no fumes

1. NO FUMAR
FAUSTINO MEDINA RODRIGUEZ

2. El tabaquismo
es la adicción al tabaco, provocada principalmente por uno de sus componentes más activos,
la nicotina; la acción de dicha sustancia acaba condicionando al abuso de su consumo. Dicha
adicción produce enfermedades nocivas para la salud del consumidor.

3. DAÑOS QUE OCASIONA EL TABAQUISMO
Uno de los mayores riesgos son las enfermedades cardíacas. Los ataques cardíacos son 3 veces
más comunes en fumadores y en el caso de quienes fuman más de un atado diario el riesgo es 5
veces mayor. La posibilidad de morir precozmente por una enfermedad del corazón resulta
entre un 26% y 90% más alto en los fumadores. Además, el tabaquismo es conocido como un
factor principal de la arteriosclerosis, enfermedad que obstaculiza la circulación sanguínea y la
nutrición de los tejidos de cualquier órgano o miembro.

4. COMO PREVENIR EL TABAQUISMO
El tabaquismo es una epidemia que se puede prevenir. Podemos ayudar a los y las adolescentes
y adultos jóvenes a decir no al tabaco. Si las personas jóvenes no empiezan a consumir tabaco
antes de los 26 años, lo más probable es que nunca lo consumirán.
La buena noticia es que hay muchas cosas que podemos hacer: crear un mundo en que
consumir productos de tabaco sea la excepción y no la norma, educar y ayudar a elegir opciones
saludables, programas educativos escolares, campañas de medios de comunicación, dar ejemplo
como personas adultas evitando consumir tabaco y ofrecer ayuda para dejar de fumar en el caso
de que ya se esté fumando.

5. PREVENIR ES MEJOR QUE CURAR
Además, como hemos dicho al principio, afirmar que "prevenir es mejor que curar" es un
concepto intuitivo, aceptable y políticamente correcto. Muchas (no todas, por supuesto) de las
enfermedades crónicas mencionadas dependen, en parte, de la existencia de factores de riesgo
modificables. Un ejemplo muy claro es la obesidad y la diabetes, o el tabaco y las enfermedades
cardiovasculares. La detección precoz del cáncer de mama y del cáncer de colon y recto
(mediante los denominados programas de cribado o 'screening' poblacionales) puede reducir la
mortalidad por estos tumores hasta un 15-20%

6. FUMAR OCASIONA OTRAS ADICCIONES
La adicción se caracteriza por la búsqueda o el uso repetitivo y compulsivo de una sustancia, a
pesar de sus efectos perjudiciales y consecuencias indeseables. La adicción es una dependencia
mental o emocional a una sustancia. La nicotina es la sustancia adictiva conocida que se
encuentra en el tabaco, y los investigadores están buscando otras sustancias que también
pudieran contribuir a la dependencia al tabaco.
El consumo regular de productos con tabaco ocasiona la adicción en muchos consumidores. La
nicotina es una droga que se encuentra naturalmente en el tabaco que es tan adictiva como la
heroína o la cocaína:

7. EDIFICIOS LIBRE DE HUMO
En la actualidad un trabajador permanece en su centro laboral por lo menos un tercio de su día.
Por lo cual es esencial que este ambiente no este contaminado por el humo de tabaco. • Un
área de trabajo no contaminada, libre de humo de tabaco, posibilita que el ambiente de trabajo
sea mejor; incrementando con esto la calidad de vida y la productividad de todos los
involucrados en el centro laboral. • A corto y largo plazo, los no fumadores y fumadores al no
estar expuestos al humo de tabaco tienen menor riesgo de sufrir diversas enfermedades
relacionadas con el mismo. Es decir aumenta sus años de vida saludables (avisas), y disminuye el
riesgo de discapacidad.

8. SUSTANCIAS CANCERIGENAS DE TABACO
Un cigarrillo es como una droguería, una fábrica química que emite humos venenosos
directamente a los pulmones, al aire. Sólo las compañías tabaqueras saben con precisión qué
contiene un cigarrillo... y sólo parte de esa información es pública.
O, dicho de otro modo, las investigaciones están a medio camino en la determinación del
contenido exacto de un cigarrillo. De momento, se han identificado en el humo hasta 4000
sustancias diferentes. Alrededor de la mitad de ellas se encuentran en el tabaco, y el resto son
producto de la combustión del mismo y del papel.
Hay muchos estudios en marcha para determinar los ingredientes y aditivos realmente nocivos.
Las autoridades sanitarias canadienses, por ejemplo, han elaborado una lista de 44 sustancias
que consideran especialmente perjudiciales

9. CIGARRO ELELTRONICO
Un cigarrillo/cigarro electrónico (también llamado «vaporizador electrónico», eCig o eCigar) es un sistema
electrónico inhaladordiseñado en su origen para simular y sustituir el consumo de tabaco.
Estos dispositivos utilizan una resistencia y batería de pequeño tamaño para calentar y vaporizar una solución
líquida. Este vapor puede liberar nicotina o incluir solamente aromas.
Su diseño puede imitar los cigarrillos, cigarros, puros o pipas, o bien tener un aspecto totalmente diferente que
no recuerda en absoluto a los cigarrillos de tabaco, como sucede con muchos de los dispositivos más modernos.
Los beneficios y riesgos sobre el uso de los cigarrillos electrónicos son objeto de polémica. Los defensores lo
presentan como una alternativa al tabaco tradicional para fumar con menos riesgos para la salud, o como terapia
de reemplazo para dejar de fumar bajando progresivamente los niveles de nicotina, o para poder seguir
«fumando» en lugares donde está prohibido. Por otro lado, los detractores afirman que provoca dependencia a la
nicotina y problemas cardiovasculares y respiratorios similares al tabaco, que su eficacia como tratamiento contra
el tabaquismo está sin demostrar y que el vapor puede perjudicar también a las personas del entorno. Además
alegan que podrían suponer una vía de entrada al tabaquismo por parte de los jóvenes.

10. MI OPINION PERSONAL SOBRE EL
TABACO
A mi personalmente me carga el tabaco,la verdad es que puedo decir lo con seguridad por
experiencia propia he probado el tabaco para saber si me gustaria o no y la verdad es que
definitivamente no es lo mio,no se porque pero jamaz me ha gustado ni el humo del cigarro o
alguien que fume al lado mio me carga quedar con mi pelo y ropa hedionda a tabaco o que ande
de viaje y alguien que va al lado mioen un bus se vaya a fumar y vuelva con ese tufo
asquerosisimo y realmente asqueroso a tabaco que salga de su boca o me hable que asco!!
mi mamá ha fumado toda la vida yo la he aconsejado de que no deberis fumar pero como toda
la gente ignorante o para justificar dice que el para los nervios pero uno al fumar oxigena menos
por eso dice q los relaja es una falsa creencia.lo otro que el cigarro te daña demasiado la piel se
arruga más rápido aparte que el pelo igual lo opaca y los dientes para que decir se ven tan
asquerosos. en mi familia todos fuman menos yo y deberia supuestamente por la crianza ,etc
pero la verdad es que me repugna tanto ese habiton asqueroso. lo otro no creas que soy una
vieja tengo 26 años y te recomiendo que si quieres salir de las dudas pruebalo por ti msma y
decide pero te aconsejo que no fumes para vivir mas tiempo y no empezar a intioxicar tus
pulmones y corazon que estes bien!