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4to. Bimestre 2010-2011
                                                            Colegio Salvadoreño Inglés


                                      utoestima, el camino para la vida.
                                                           ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

                                            No se puede tocar pero afecta nuestros sentimientos. No se puede ver
                                            pero esta ahí, cuando nos vemos al espejo. No podemos oírla pero esta
                                            ahí, cuando hablamos de nosotros mismos. ¿Qué es eso tan importante
                                            y misterioso? ¡Es tu autoestima!. Para entender la autoestima, nos
                                            ayudará el descomponer el término en dos palabras. Veamos, en primer
                                            lugar, la palabra estima. Estima es una palabra extravagante que
                                            expresa que alguien o algo son importantes o que se da valor a esa
                                            persona o cosa. Y auto significa, bueno… ¡nosotros mismos! Así que
                                            unamos ambas palabras y será más fácil entender qué es la autoestima.
         Boletín de Valores




                                            Se refiere a cuánto nos valoramos a nosotros mismos y lo importante
                                            que nos consideramos. Hace referencia a cómo nos vemos y cómo nos
                                            sentimos por nuestros logros. La autoestima no significa alardear de lo
                                            maravilloso que somos, más bien, saber discretamente que valemos
                                            mucho (de hecho, ¡que no tenemos precio!). No se trata de pensar que

                         Contenido:         somos perfecto ―porque nadie lo es― sino de saber que somos dignos
                                            de ser amados y aceptados.
¿Qué es la autoestima?                 1


¿Por qué es tan impor-                 2
tante la autoestima?.
                                           CUADRO DE EJES TRANSVERSALES Y VALORES
¿Cómo desarrollamos                    2
nuestra autoestima?
                                           Eje transversal 4to. Bimestre:    Eje transversal 4to. Bimestre
Identificando la autoes-               3       EDUCACIÓN AMBIENTAL            EDUCACIÓN PREVENTIVA INTEGRAL
tima del adolescente.
                                                                                  Autoestima
Consejos prácticos para                4    La tierra y el medio ambiente
                                                                                  Solidaridad
una autoestima saludable.                   Amor a la naturaleza
                                            Limpieza                             Eficiencia
Logros de una buena                    5                                          Paz
autoestima.
                                                                                  Fortaleza
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                             ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA AUTOESTIMA?

                     Todos necesitamos tener autoestima. La               cuerpo.     Si     creemos        que     somos
                     alta autoestima es importante porque                 importante, es menos probable que
                     nos ayuda a mantener la cabeza bien                  nos dejemos arrastrar por las malas
                     alta y a sentirnos orgullosos de nosotros            amistades hacia algo peligroso. Si
                     mismos y de lo que podemos hacer. Nos                tenemos          una     alta      autoestima,
                     proporciona    valor     para      experimentar      sabemos            que           somos         lo
                     cosas nuevas y el poder de creer en                  suficientemente          inteligentes      como
Boletín de Valores




                     nosotros.     Nos      permite      respetarnos
                                                                          para decidir por nosotros mismos.
                     incluso cuando cometemos errores. Y                  Valoramos          nuestra           seguridad,
                     cuando nos respetamos los demás hacen                sentimientos, salud… ¡todo nuestro
                     lo mismo. La alta autoestima             es tu       ser! La alta autoestima ayuda a saber
                     pasaporte para tomar buenas decisiones               que cada parte de ti merece ser
                     relacionadas con nuestra mente y tu                  cuidada y protegida.

                                             Leamos a continuación esta
                                                                                 que Steve, y tampoco es incorporación para el equipo
                                             historia    y   veamos      cómo
                                                                                 un        amante         de       esa de fútbol".
                                             nuestra     autoestima    puede
                                             convertirse en un recurso de        asignatura. Pero aquí se
                          La alta            ayuda o destrucción para el acaban las similitudes.
                                             alcance de nuestras metas.
                       autoestima                                        Julio tiene una actitud Rescatemos de esta historia

                      ayuda a saber                                      completamente diferente. que la autoestima nos brinda
                                             La   mente      de   Steve     da
                     que cada parte                                              Es     más        probable     que recursos para enfrentar los
                                             vueltas sin parar mientras
                     de ti merece ser                                            piense:         “Bueno,    historia “obstáculos” que la vida
                                             hace sus deberes. "Nunca
                                                                                 otra vez.” ¡Vaya! Menos cotidiana                    nos     presenta.
                        cuidada y            lograré aprobar este examen
                                                                                 mal que me luciré en la Cuando                       hablamos       de
                        protegida.           de   historia    -piensa-.     Mi
                                                                                 asignatura que me gusta recursos, nos referimos a las
                                             padre tiene razón, soy como
                                                                                 de verdad —las mates". Y, opciones que podemos tener
                                             él —”nunca haré gran cosa
                                                                                 cuando Julio piensa en su ante                 las    circunstancias…
                                             en la vida". Distraído, baja la
                                                                                 aspecto,          también          es bueno,         pensó       Julio,
                                             mirada y piensa en lo flacas
                                                                                 mucho           más       positivo. definitivamente no soy bueno
                                             que son sus piernas. "Uf -se
                                                                                 Aunque es más bajo y para historia pero en mate
                                             dice-.      Seguro    que      el
                                                                                 delgado que Steve, Julio tendré                      los       mejores
                                             entrenador de fútbol no me
                                                                                 es mucho menos proclive resultados…                          Valoremos
                                             deja ni intentarlo cuando vea
                                                                                 a    culpar       o    criticar    su cuales son nuestros recursos
                                             lo “poca cosa que soy".
                                                                                 cuerpo y es más probable y                   que      recursos     les

                                                                                 que piense: "Tal vez esté proporcionamos                   a nuestros

                                                                                 delgado, pero corro bien. hijos/hijas.
                                             Julio está estudiando para el
                                                                                 Seré             una          buena
                                             mismo examen de historia
Página 3
 ¿CÓMO DESARROLLAMOS NUESTRA AUTOESTIMA?

                                      Los bebés no se ven a sí mismos de forma buena o mala. No
                                      piensan: "¡Soy genial!" cuando sueltan un buen eructo o "¡Oh,
                                      no, este pañal hace que mis piernas se vean raras!". Más bien,
                                      las personas cercanas al bebé le ayudan a desarrollar su
                                      autoestima. ¿Cómo? Animándole cuando aprende a gatear,
                                      caminar o hablar. A menudo, le dicen: "¡Buen trabajo, bien
                                      hecho!". Cuando las personas cuidan bien de un bebé, también
                                      les ayuda a sentirse amados y valiosos.



Cuando los niños/as crecen, pueden tener un papel más importante en el desarrollo de su
autoestima. Los logros ―como conseguir buenas notas en un examen o formar parte del equipo de
fútbol estelar― son cosas de las que un niño puede sentirse orgulloso, así como tener un buen
sentido del humor o ser un buen amigo. La familia de un niño/a y otras personas de su entorno
(como entrenadores, compañeros de equipo y compañeros de clase) también pueden elevar su
autoestima. Pueden ayudar a un niño/a a aprender a hacer las cosas o a darse cuenta de sus
cualidades. Pueden creer en el niño/a y animarlo a volver a intentar algo que no le salió bien la
primera vez. Todo es parte de ese aprendizaje que les hará verse a sí mismos de forma positiva,
sentirse orgullosos de lo que han hecho y seguros de que pueden hacer mucho más. El primer pilar
que determinaré el nivel de autoestima y aceptación de nuestras habilidades y deficiencias es la
Familia, puesto que son ellos nuestro primer soporte en la vida. Posterior a ello, nosotros mismos
somos los responsables de crearnos nuestra valoración partiendo de nuestras experiencias y
principios. El mayor de los principios es Creer siempre en nosotros y nunca dejar de intentarlo.

             IDENTIFICANDO LA AUTOESTIMA DE LOS /LAS ADOLESCENTES.

                                      Cuando observemos en nuestros         deben ser irreales, si no más
                                      hijos/as que se quejan demasia-       bien dirigidas a encontrar re-
                                      do sobre las cosas que le suce-       cursos en ellos mismos que le
                                      den, cuando el negativismo inva-      ayuden a resolver el problema
                                      da constantemente su cabeza y         que enfrenta. Hay que enten-
                                      sobre todo cuando observemos          der que no queremos un hijo/a
                                      que esta perdiendo el interés en      con una autoestima a nivel
                                      vivir la etapa de la vida en la que   estratosférico, si no un hijo/a
                                      se encuentran, actuemos como          que valore su vida y sus habili-
                                      superhéroes,   proporcionándoles      dades partiendo del principio
                                      lo más importante, tiempo para        de respetarse a sí mismo y a
                                      escucharlos. Las respuestas que       los demás.
                                      ellos/as esperan de nosotros no
CONSEJOS PRÁCTICOS PARA UNA AUTOESTIMA SALUDABLE

 1.   El hecho de querernos más y mejor está en nuestras manos, no en las de los demás. Todo
      reside en la cabeza y nosotros somos quienes debemos intentar cambiar nuestro autocon-
      cepto.
 2.   Aceptémonos tal y como somos. Todos tenemos defectos, nadie es perfecto ni pretende
      serlo.
 3.   Desarrollemos el sentido del humor, no demos tanta importancia a cosas que no la tienen,
      ni a los posibles comentarios de los demás. Seguramente en la mayoría de ocasiones nos
      hacemos montañas innecesariamente, la gente no está siempre pendiente de lo que hace-
      mos o decimos, todo está en nuestra imaginación.
 4.   Prestémonos más atención, dedíquenos tiempo a hacer aquello que nos haga feliz y nos
      satisfaga.
 5.   No temamos a las responsabilidades o a tomar decisiones, si algo sale mal aprendamos de
      nuestros errores y tengamos coraje para volver a intentarlo.



 No es fácil cambiar nuestra autoestima, si lo fuera seguramente nadie sufriría por tenerla dema-
 siado baja, ni existirían personas tímidas o dependientes, pero hemos de creer que tampoco hay
 nada imposible si ponemos realmente empeño en conseguirlo. Las personas tenemos suficientes
 capacidades como para cambiar y aprender al largo de nuestra vida, pues como dice el refrán "la
 fe mueve montañas".


                             LOGROS DE UNA BUENA AUTOESTIMA.

1. Mayor aceptación de noso- 7. Un mayor equilibrio emocio-
                                                                       los grandes y pequeños
   tros mismos y de los demás.      nal.                               placeres de la vida
2. Menos tensiones y mejor do- 8. Una      mayor autoconfianza,
   minio del estrés.                más humor y creatividad.
3. Una visión más positiva y 9. Menos        temores   ante     los
   optimista respecto a la vida.    riesgos y fracasos, que se
4. Una buena aceptación de las      convertirán en oportunida-
   responsabilidades personales     des, retos, experiencias.
   y la sensación de poseer un 10. Un aumento de la capacidad
   mejor control de las cosas.      de expresar los sentimien-
5. Más independencia.               tos.
6. Mejor capacidad de escuchar 11. Tendrás una mayor ilusión,
  a los demás.                      motivación,   entusiasmo     y
                                    capacidad para disfrutar de
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                                                      Lic. Concepción Paz de Arias, Dr. José Mario Arias
                                                                 y Equipo Multidisciplinario.
                                                        Contenido del boletín de valores para Seniors:
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La autoestima, el camino para la vida

  • 1. 4to. Bimestre 2010-2011 Colegio Salvadoreño Inglés utoestima, el camino para la vida. ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA? No se puede tocar pero afecta nuestros sentimientos. No se puede ver pero esta ahí, cuando nos vemos al espejo. No podemos oírla pero esta ahí, cuando hablamos de nosotros mismos. ¿Qué es eso tan importante y misterioso? ¡Es tu autoestima!. Para entender la autoestima, nos ayudará el descomponer el término en dos palabras. Veamos, en primer lugar, la palabra estima. Estima es una palabra extravagante que expresa que alguien o algo son importantes o que se da valor a esa persona o cosa. Y auto significa, bueno… ¡nosotros mismos! Así que unamos ambas palabras y será más fácil entender qué es la autoestima. Boletín de Valores Se refiere a cuánto nos valoramos a nosotros mismos y lo importante que nos consideramos. Hace referencia a cómo nos vemos y cómo nos sentimos por nuestros logros. La autoestima no significa alardear de lo maravilloso que somos, más bien, saber discretamente que valemos mucho (de hecho, ¡que no tenemos precio!). No se trata de pensar que Contenido: somos perfecto ―porque nadie lo es― sino de saber que somos dignos de ser amados y aceptados. ¿Qué es la autoestima? 1 ¿Por qué es tan impor- 2 tante la autoestima?. CUADRO DE EJES TRANSVERSALES Y VALORES ¿Cómo desarrollamos 2 nuestra autoestima? Eje transversal 4to. Bimestre: Eje transversal 4to. Bimestre Identificando la autoes- 3 EDUCACIÓN AMBIENTAL EDUCACIÓN PREVENTIVA INTEGRAL tima del adolescente.  Autoestima Consejos prácticos para 4  La tierra y el medio ambiente  Solidaridad una autoestima saludable.  Amor a la naturaleza  Limpieza  Eficiencia Logros de una buena 5  Paz autoestima.  Fortaleza
  • 2. Página 2 ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA AUTOESTIMA? Todos necesitamos tener autoestima. La cuerpo. Si creemos que somos alta autoestima es importante porque importante, es menos probable que nos ayuda a mantener la cabeza bien nos dejemos arrastrar por las malas alta y a sentirnos orgullosos de nosotros amistades hacia algo peligroso. Si mismos y de lo que podemos hacer. Nos tenemos una alta autoestima, proporciona valor para experimentar sabemos que somos lo cosas nuevas y el poder de creer en suficientemente inteligentes como Boletín de Valores nosotros. Nos permite respetarnos para decidir por nosotros mismos. incluso cuando cometemos errores. Y Valoramos nuestra seguridad, cuando nos respetamos los demás hacen sentimientos, salud… ¡todo nuestro lo mismo. La alta autoestima es tu ser! La alta autoestima ayuda a saber pasaporte para tomar buenas decisiones que cada parte de ti merece ser relacionadas con nuestra mente y tu cuidada y protegida. Leamos a continuación esta que Steve, y tampoco es incorporación para el equipo historia y veamos cómo un amante de esa de fútbol". nuestra autoestima puede convertirse en un recurso de asignatura. Pero aquí se La alta ayuda o destrucción para el acaban las similitudes. alcance de nuestras metas. autoestima Julio tiene una actitud Rescatemos de esta historia ayuda a saber completamente diferente. que la autoestima nos brinda La mente de Steve da que cada parte Es más probable que recursos para enfrentar los vueltas sin parar mientras de ti merece ser piense: “Bueno, historia “obstáculos” que la vida hace sus deberes. "Nunca otra vez.” ¡Vaya! Menos cotidiana nos presenta. cuidada y lograré aprobar este examen mal que me luciré en la Cuando hablamos de protegida. de historia -piensa-. Mi asignatura que me gusta recursos, nos referimos a las padre tiene razón, soy como de verdad —las mates". Y, opciones que podemos tener él —”nunca haré gran cosa cuando Julio piensa en su ante las circunstancias… en la vida". Distraído, baja la aspecto, también es bueno, pensó Julio, mirada y piensa en lo flacas mucho más positivo. definitivamente no soy bueno que son sus piernas. "Uf -se Aunque es más bajo y para historia pero en mate dice-. Seguro que el delgado que Steve, Julio tendré los mejores entrenador de fútbol no me es mucho menos proclive resultados… Valoremos deja ni intentarlo cuando vea a culpar o criticar su cuales son nuestros recursos lo “poca cosa que soy". cuerpo y es más probable y que recursos les que piense: "Tal vez esté proporcionamos a nuestros delgado, pero corro bien. hijos/hijas. Julio está estudiando para el Seré una buena mismo examen de historia
  • 3. Página 3 ¿CÓMO DESARROLLAMOS NUESTRA AUTOESTIMA? Los bebés no se ven a sí mismos de forma buena o mala. No piensan: "¡Soy genial!" cuando sueltan un buen eructo o "¡Oh, no, este pañal hace que mis piernas se vean raras!". Más bien, las personas cercanas al bebé le ayudan a desarrollar su autoestima. ¿Cómo? Animándole cuando aprende a gatear, caminar o hablar. A menudo, le dicen: "¡Buen trabajo, bien hecho!". Cuando las personas cuidan bien de un bebé, también les ayuda a sentirse amados y valiosos. Cuando los niños/as crecen, pueden tener un papel más importante en el desarrollo de su autoestima. Los logros ―como conseguir buenas notas en un examen o formar parte del equipo de fútbol estelar― son cosas de las que un niño puede sentirse orgulloso, así como tener un buen sentido del humor o ser un buen amigo. La familia de un niño/a y otras personas de su entorno (como entrenadores, compañeros de equipo y compañeros de clase) también pueden elevar su autoestima. Pueden ayudar a un niño/a a aprender a hacer las cosas o a darse cuenta de sus cualidades. Pueden creer en el niño/a y animarlo a volver a intentar algo que no le salió bien la primera vez. Todo es parte de ese aprendizaje que les hará verse a sí mismos de forma positiva, sentirse orgullosos de lo que han hecho y seguros de que pueden hacer mucho más. El primer pilar que determinaré el nivel de autoestima y aceptación de nuestras habilidades y deficiencias es la Familia, puesto que son ellos nuestro primer soporte en la vida. Posterior a ello, nosotros mismos somos los responsables de crearnos nuestra valoración partiendo de nuestras experiencias y principios. El mayor de los principios es Creer siempre en nosotros y nunca dejar de intentarlo. IDENTIFICANDO LA AUTOESTIMA DE LOS /LAS ADOLESCENTES. Cuando observemos en nuestros deben ser irreales, si no más hijos/as que se quejan demasia- bien dirigidas a encontrar re- do sobre las cosas que le suce- cursos en ellos mismos que le den, cuando el negativismo inva- ayuden a resolver el problema da constantemente su cabeza y que enfrenta. Hay que enten- sobre todo cuando observemos der que no queremos un hijo/a que esta perdiendo el interés en con una autoestima a nivel vivir la etapa de la vida en la que estratosférico, si no un hijo/a se encuentran, actuemos como que valore su vida y sus habili- superhéroes, proporcionándoles dades partiendo del principio lo más importante, tiempo para de respetarse a sí mismo y a escucharlos. Las respuestas que los demás. ellos/as esperan de nosotros no
  • 4. CONSEJOS PRÁCTICOS PARA UNA AUTOESTIMA SALUDABLE 1. El hecho de querernos más y mejor está en nuestras manos, no en las de los demás. Todo reside en la cabeza y nosotros somos quienes debemos intentar cambiar nuestro autocon- cepto. 2. Aceptémonos tal y como somos. Todos tenemos defectos, nadie es perfecto ni pretende serlo. 3. Desarrollemos el sentido del humor, no demos tanta importancia a cosas que no la tienen, ni a los posibles comentarios de los demás. Seguramente en la mayoría de ocasiones nos hacemos montañas innecesariamente, la gente no está siempre pendiente de lo que hace- mos o decimos, todo está en nuestra imaginación. 4. Prestémonos más atención, dedíquenos tiempo a hacer aquello que nos haga feliz y nos satisfaga. 5. No temamos a las responsabilidades o a tomar decisiones, si algo sale mal aprendamos de nuestros errores y tengamos coraje para volver a intentarlo. No es fácil cambiar nuestra autoestima, si lo fuera seguramente nadie sufriría por tenerla dema- siado baja, ni existirían personas tímidas o dependientes, pero hemos de creer que tampoco hay nada imposible si ponemos realmente empeño en conseguirlo. Las personas tenemos suficientes capacidades como para cambiar y aprender al largo de nuestra vida, pues como dice el refrán "la fe mueve montañas". LOGROS DE UNA BUENA AUTOESTIMA. 1. Mayor aceptación de noso- 7. Un mayor equilibrio emocio- los grandes y pequeños tros mismos y de los demás. nal. placeres de la vida 2. Menos tensiones y mejor do- 8. Una mayor autoconfianza, minio del estrés. más humor y creatividad. 3. Una visión más positiva y 9. Menos temores ante los optimista respecto a la vida. riesgos y fracasos, que se 4. Una buena aceptación de las convertirán en oportunida- responsabilidades personales des, retos, experiencias. y la sensación de poseer un 10. Un aumento de la capacidad mejor control de las cosas. de expresar los sentimien- 5. Más independencia. tos. 6. Mejor capacidad de escuchar 11. Tendrás una mayor ilusión, a los demás. motivación, entusiasmo y capacidad para disfrutar de
  • 5. SITIOS DE ENLACE Programa de valores elaborado por: Lic. Evelyn Anaya Revisión Técnica: Lic. Concepción Paz de Arias, Dr. José Mario Arias y Equipo Multidisciplinario. Contenido del boletín de valores para Seniors: Lic. Verónica de Najarro 85 Avenida Norte # 113, Colonia  http://guiajuvenil.com/hijos/la-autoestima-y-la-confianza- Escalón, San Salvador, El Salvador, de-los-adolescentes.html Centro América Tels.: 2263-7516 *2263-7586  http://www.psicoactiva.com/tests/test4.htm E-mail:  http://www.miautoestima.com/ direccion@csi-elsalvador.com Síganos en: www.csi-elsalvador.co.uk El éxito del ser humano, radica en la capacidad que tiene de aprender de sus errores , resolver sus problemas pensando en el beneficio colectivo y en la aperture de comprender que todos son dife- rentes y que todos podemos complementarnos para desarrollar mejores habilidades en nosotros.