1. JALISCO AVANZA TODOS CRECEMOS A.C.

2. -EQUITACIONLa equitación es el arte de mantener el
control preciso sobre un caballo, así
como los diferentes modos de
manejarlo. La equitación implica
también los conocimientos para cuidar
caballos y el uso del equipo apropiado.

3. La Equitación es un deporte altamente educativo, donde el
jinete requiere de una disciplina muy especial para poder
desempeñarlo, ya que el caballo es sumamente sensible y
percibe todas las reacciones del jinete.

4. La hermosura de esta disciplina radica principalmente en el
equilibrio de dos voluntades “jinete y caballo” y con ello la
superación de uno mismo por uno mismo.

5. Contrariamente a lo que se suele pensar, en equitación, la montura
no lo hace todo. Montar a caballo exige un trabajo muscular muy
importante a nivel de espalda y abdominales, sobre todo cuando se
va en silla (paso, galope o trote sentado). Además, cuando se
practica el trote de pie se refuerzan también los músculos de las
piernas (muslos, pantorrillas, etc.) y los glúteos. Por otro lado, en
equitación tradicional, sobre todo en la doma, se insiste mucho en el
mantenimiento de la espalda y los hombros así como de una bonita
postura del busto.
En cuanto a desgaste energético, este deporte también es bastante
irregular. De paseo se quema poco porque el esfuerzo es mínimo. En
recorrido con obstáculos y adiestramiento el trabajo muscular se
intensifica y empieza a ser significativo: entre 350-600 Kcal por hora.
En cuanto a disciplina acrobática la equitación refuerza también el
sentido del equilibrio y mejora la coordinación motriz. Si se practica
de forma regular y a largo plazo permite muscular el corazón y
desarrollar capacidades respiratorias.

6. Algunas precauciones
Montar a caballo no es como salir a dar un paseo. Es una
actividad que conlleva riesgos que no hay que pasar por alto.
Aquí tienes algunos consejos:
-Toma clases. No hay lugar para la improvisación. Los
profesionales están para enseñarnos las buenas posturas, los
gestos correctos y actitudes adecuadas para practicar sin
riesgo.
-Calienta. Realiza algunos movimientos, trota corto y estira
antes de montar en la silla.
-Renuncia a esta práctica si sufres de lumbalgia crónica o
malformación vertebral, si estás embarazada, tienes alergia a
los pelos de animal o si podrías sufrir osteoporosis.
-Ponte al día con las vacunas, sobre todo con la del tétanos.
-Es indispensable el uso de casco

7. José Antonio Toledo Carrejo