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Objetivo 
de la 
Pirámide 
alimenticia 
División 
de la 
Pirámide 
alimenticia 
Actividades 
1 
Actividades 
2 
Actividades 
3 
Definición 
de la 
Pirámide 
alimenticia 
SALIR
La pirámide alimenticia es una guía general para que 
las personas puedan escoger una dieta saludable. Se 
trata de una orientación sobre cómo debe ser una dieta 
sana y equilibrada, que envuelve cantidad y tipos de 
alimentos muchas veces se vuelve difícil y poco 
práctica para la mayoría de personas. 
INICIO
Los objetivos principales de la pirámide alimenticia 
son la ingesta de alimentos más variados, una 
menor ingesta de grasas saturadas y colesterol, 
comer más frutas, vegetales y granos, así, como la 
ingesta moderada de azúcar, sal y alcohol. 
INICIO
GRUPO 
1 
GRUPO 
4 
GRUPO 
2 
GRUPO 
3 
GRUPO 
5 
GRUPO 
6 
INICIO
Los lípidos (grasas y aceites) son una fuente más 
concentrada de energía que los carbohidratos y las 
proteínas. Además, una vez convertido en el tejido 
graso, son una forma de almacenamiento de energía. Los 
lípidos como vehículos para vitaminas solubles en 
lípidos pueden encontrar en la crema, mantequilla, 
manteca, aceites, etc. Está en la parte superior de la 
pirámide y se debe consumir con moderación. 
INICIO REGRESAR
Las frutas son buenas fuentes de vitaminas, minerales y 
fibra, sobre todo cuando se consumen de manera 
natural. Igualmente, poseen nutrientes básicos para 
muchas funciones del organismo. 
INICIO REGRESAR
Vegetales y verduras ricos en vitaminas, minerales y 
fibra. Disponen de nutrientes esenciales para muchas 
funciones del cuerpo, como, por ejemplo, las reacciones 
metabólicas. Es preferible el consumo de verduras de 
hoja oscura como brócoli, zanahoria, calabaza o 
remolacha. 
INICIO REGRESAR
Carnes, huevos y legumbres como frijoles, lentejas, 
guisantes, garbanzos y soya y las nueces y las castañas 
conforman este grupo. Son necesarios para la 
construcción y mantenimiento de los tejidos del cuerpo, 
la formación de enzimas, hormonas y diversos fluidos 
corporales y secreciones así como la preservación del 
sistema inmunológico. Incluye alimentos ricos en 
proteínas, vitamina B12 y minerales como el zinc y el 
hierro. 
INICIO REGRESAR
Leche y productos lácteos: son los mayores proveedores 
de calcio, un mineral que interviene en la formación de 
huesos y dientes, la contracción muscular y la acción del 
sistema nervioso. Las fuentes de proteínas son también 
buenas. 
INICIO REGRESAR
Base de la pirámide consiste en alimentos ricos en 
carbohidratos. Los hidratos carbono en forma de 
glucosa, fructosa, sacarosa, maltosa, lactosa, almidón, 
entre otros son la principal fuente de energía para el 
cuerpo. La glucosa es esencial para mantener la 
integridad funcional del tejido nervioso y, en 
circunstancias normales, la única fuente de energía para 
el cerebro. Ejemplos de alimentos en este grupo: una 
porción de pan, cereales y masas, arroz, te o macarrones 
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Pirámide alimenticia

  • 1. Objetivo de la Pirámide alimenticia División de la Pirámide alimenticia Actividades 1 Actividades 2 Actividades 3 Definición de la Pirámide alimenticia SALIR
  • 2. La pirámide alimenticia es una guía general para que las personas puedan escoger una dieta saludable. Se trata de una orientación sobre cómo debe ser una dieta sana y equilibrada, que envuelve cantidad y tipos de alimentos muchas veces se vuelve difícil y poco práctica para la mayoría de personas. INICIO
  • 3. Los objetivos principales de la pirámide alimenticia son la ingesta de alimentos más variados, una menor ingesta de grasas saturadas y colesterol, comer más frutas, vegetales y granos, así, como la ingesta moderada de azúcar, sal y alcohol. INICIO
  • 4. GRUPO 1 GRUPO 4 GRUPO 2 GRUPO 3 GRUPO 5 GRUPO 6 INICIO
  • 5. Los lípidos (grasas y aceites) son una fuente más concentrada de energía que los carbohidratos y las proteínas. Además, una vez convertido en el tejido graso, son una forma de almacenamiento de energía. Los lípidos como vehículos para vitaminas solubles en lípidos pueden encontrar en la crema, mantequilla, manteca, aceites, etc. Está en la parte superior de la pirámide y se debe consumir con moderación. INICIO REGRESAR
  • 6. Las frutas son buenas fuentes de vitaminas, minerales y fibra, sobre todo cuando se consumen de manera natural. Igualmente, poseen nutrientes básicos para muchas funciones del organismo. INICIO REGRESAR
  • 7. Vegetales y verduras ricos en vitaminas, minerales y fibra. Disponen de nutrientes esenciales para muchas funciones del cuerpo, como, por ejemplo, las reacciones metabólicas. Es preferible el consumo de verduras de hoja oscura como brócoli, zanahoria, calabaza o remolacha. INICIO REGRESAR
  • 8. Carnes, huevos y legumbres como frijoles, lentejas, guisantes, garbanzos y soya y las nueces y las castañas conforman este grupo. Son necesarios para la construcción y mantenimiento de los tejidos del cuerpo, la formación de enzimas, hormonas y diversos fluidos corporales y secreciones así como la preservación del sistema inmunológico. Incluye alimentos ricos en proteínas, vitamina B12 y minerales como el zinc y el hierro. INICIO REGRESAR
  • 9. Leche y productos lácteos: son los mayores proveedores de calcio, un mineral que interviene en la formación de huesos y dientes, la contracción muscular y la acción del sistema nervioso. Las fuentes de proteínas son también buenas. INICIO REGRESAR
  • 10. Base de la pirámide consiste en alimentos ricos en carbohidratos. Los hidratos carbono en forma de glucosa, fructosa, sacarosa, maltosa, lactosa, almidón, entre otros son la principal fuente de energía para el cuerpo. La glucosa es esencial para mantener la integridad funcional del tejido nervioso y, en circunstancias normales, la única fuente de energía para el cerebro. Ejemplos de alimentos en este grupo: una porción de pan, cereales y masas, arroz, te o macarrones cocidos. INICIO REGRESAR
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