Comida Saludable

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Con la comida saludable encontraras varios beneficios para tu vida

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Comida Saludable

  1. 1. Curso: persona familia y relaciones humanas Integrantes: •Donayre Lam , Gianella •Jim Escate , Dayana •Moreno Falconi ,Andrea •Navarrete Borda ,Nicol •Torres Aguado , Dalyska
  2. 2. La comida saludable • Un alimento saludable es aquel que carece de algún ingrediente o no lo contiene en grandes cantidades, que pueda generar alguna enfermedad degenerativa cuando su consumo se repite.
  3. 3. • Podemos encontrar estos alimentos saludables en: • Alimentos para niños lactantes y de corta edad; • Alimentos para situaciones en las que aumentan las necesidades de energía o nutrientes; • Alimentos sin gluten; • Alimentos con reducido contenido en calorías • Alimentos con reducido contenido en grasa, colesterol y ácidos grasos saturados; • Productos para nutrición artificial; • Podemos encontrar bajos en colesterol
  4. 4. • Moderación, variedad y balance • Los principios de la alimentación saludable vienen determinados por la moderación, la variedad y el balance. • En la cuestión de la moderación, "no hay alimentos buenos o dañinos, sino que todo alimento es saludable si se consume con moderación".
  5. 5. • Existen dos tipos de balances energéticos: • Balance Energético Positivo: ocurre cuando la ingesta de energía (alimentos) supera el gasto energético total. • Balance Energético Negativo: es cuando la ingesta de energía es menor que el gasto energético total.
  6. 6. • El cálculo del gasto energético se realiza de la siguiente manera: • Balance energético = ingesta energética (alimentación) - gasto energético.

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