1. ¿ Q U É D E B E M O S
HAC E R ?
M a n t e n e r u n a a l i m e n t a c i ó n
s a n a , e q u i l i b r a d a y a d e c u a d a .
B E N E F I C I O S .
Reducirá tus posibilidades de
contraer una enfermedad
coronaria y cardiovascular,
nivelará tus niveles de azúcar
y colesterol en la sangre, y
además disminuye la aparición
de enfermedades crónicas y
degenerativas como el sida,
cáncer, alzheimer, etc
UN A V I DA
SALUDABLE
ES PO SI BLE
Pr a c t i c a r e j e r c i c i o f í s i c o y
e v i t a e l s e d e n t a r i s m o
S e b a s a e n r e c i b i r l o s n u t r i e n t e s
e s e n c i a l e s y l a e n e r g í a q u e
n e c e s i t a m o s p a r a m a n t e n e r n u e s t r a
v i t a l i d a d .
E s f u n d a m e n t a l p a r a l l e v a r u n e s t i l o
d e v i d a s a l u d a b l e . P u e d e s
p r a c t i c a r l o s 3 0 m i n u t o s d i a r i o s d e
e j e r c i c i o s d u r a n t e 0 5 d í a s a l a
s e m a n a
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2. higiene no sólo se refiere al aseo y limpieza del
cuerpo, sino también al ámbito doméstico y
mantener nuestro entorno limpio y ordenado.
EV I TAR EL ALCO HO L
Y TABACO
Estas sustancias si se consumen sin control
inciden de forma negativa en la salud.
TEN ER BI EN ESTAR
EM O CI O N AL
Cuidar de tu salud mental es tan importante
como cuidar tu salud física. En todas las etapas
de tu vida, el bienestar emocional, psíquico y
social influye en cómo piensas, sientes y actúas.
Enseñar a los niños hábitos saludables, y que ellos
los adopten como aspectos básicos de su vida, es la
medida preventiva más eficaz para mantener una
buena calidad de vida.
CUI DA TU
CUERPO . ES EL
ÚN I CO LUGAR
Q UE TI EN ES
PARA V I V I R.
DO RM IR BI EN
Dormir al menos siete horas por noche aumenta
los beneficios de tener un estilo de vida saludable
y puede disminuir el riesgo de desarrollar
enfermedades cardiovasculares.
TE N E R U N A H IG IE N E
A DE C U A DA
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