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REQUERIMIENTO
CALORICO
MNC. DR. GUSTAVO XAVIER PEREZ DIAZ
ELABORACION DE UNA DIETA
 Para elaborar una dieta es importante conocer los diferentes aspectos que nos
apoyaran en el proceso.
 Recuerden que una dieta debe de ser elaborada por personal calificado, para
evitar riesgos a la salud, por un mal calculo, pero en esta semana aprenderán
a realizarlas de una manera fácil y segura.
EVALUACION DEL ESTADO NUTRICIONAL
 Para poder definir que tipo de dieta recomendar es indispensable realizar una
valoración nutricia, abarcando 4 tipos de valoraciones:
 EVALUACION ANTROPOMETRICA
 EVALUACION BIOQUIMICA
 EVALUACION CLINICA
 EVALUACION DIETETICA
Evaluación antropométrica
 Medicion de los siguientes puntos.
 Peso
 Talla
 Indice de masa corporal
 Plicometria
 Diametros brazo, muñeca, pantorrilla
IMC
Elaboración de la dieta
 A. Estimación de las necesidades de energía: Las necesidades de energía de una
persona se calculan a partir de los siguientes componentes:
 Metabolismo basal
 Efecto térmico de los alimentos
 Actividad física.
 B. Estimación de las cantidades de macronutrimentos:
Proteínas, grasas e hidratos de carbono, a partir del GET
 C. Utilizar el Sistema de Equivalentes para determinar las raciones o equivalentes
de los diferentes grupos de alimentos.
 D. Una vez definida la cantidad diaria de equivalentes a ser consumida a lo largo del
día, habrá que dividirla en los diferentes tiempos de comida: desayuno, comida,
cena y colaciones.
Estimación de necesidades de energía
 Componentes del gasto energético:
 El cuerpo del ser humano consume la energía en forma de:
 -Gasto de energía por metabolismo basal (MB).
 -Efecto térmico de los alimentos (ETA).
 -Actividad física (AF).
METABOLISMO BASAL (GEB)
 El metabolismo basal representa la mínima cantidad de energía que se
requiere para mantener el organismo despierto y en reposo.
 En el estado de reposo, la energía se gasta en las actividades mecánicas
necesarias para conservar los procesos de la vida, como respiración y
circulación, síntesis de constituyentes orgánicos, bombeo de iones a través de
las membranas, conservación de la temperatura corporal.
 No incluye las necesidades de energía para la actividad física o digestión de
alimentos.
EFECTO TERMICO DE LOS ALIMENTOS
(ETA)
 Representa la cantidad de energía que utiliza el organismo durante la
digestión, absorción, metabolismo y almacenamiento de nutrimentos que
proporcionan energía.
 Esto eleva la temperatura corporal por varias horas después de comer. La
energía que se gasta es de alrededor del 10% de la energía total consumida.
ACTIVIDAD FISICA (AF)
 Representa la energía gastada por el ejercicio voluntario y el ejercicio debido
a la actividad involuntaria como escalofríos, movimientos y control postural.
GASTO ENERGETICO TOTAL
 Se refiere a la suma del GEB+ ETA+AF
ECUACION DE HARRIS- BENEDICT
 La ecuación de Harris-Benedict son algoritmos de predicción que
se emplea de forma generalizada para estimar en gasto energético
basal (GEB)
Despues de calcular el GEB, seria necesario estimar el Gasto
energético total (GET), mediante una combinación de los factores
de actividad y estrés.
 Los factores de estrés se usan para los individuos hospitalizados en
estado hipermetabolico por enfermedad, infección o traumatismo.
FORMULA
 MUJER
GEB= 655.1+ 9.6 *(PESO EN KILIGRAMOS)+ 1.9* (ESTATURA EN CM) – 4.7* (EDAD EN AÑOS)
 HOMBRES
GEB= 66.5+ 13.8 *(PESO EN KILIGRAMOS)+ 5.0* (ESTATURA EN CM) – 6.8* (EDAD EN AÑOS)
COMO OBTENER EL GET
 UNA VEZ QUE TENEMOS EL GEB POR HARRIS BENEDICT ES NECESARIO AGREGAR
EL GRADO DE ACTIVIDAD FISICA
FACTOR DE ACTIVIDAD
SEDENTARIO 1.1-1.2
ACTIVIDAD LIGERA 1.3
ACTIVIDAD MODERADA 1.5
ACTIVIDAD INTENSA 1.8
Método FAO / OMS / UNU (1985):
 Un comité de expertos de la FAO / OMS / UNU (Universidad de las Naciones Unidas), propuso las
siguientes ecuaciones para calcular el gasto energético en reposo (lo cual incluye el metabolismo basal y
el efecto térmico de los alimentos).
 Estas ecuaciones nos permiten calcular el gasto energético en reposo de una
persona, a partir su edad y sexo, utilizando su peso adecuado (de acuerdo
al índice de masa corporal normal, que en el adulto se considera de 18.5 a
24.9).
 Para calcular ahora el gasto energético total, debemos tomar en cuenta el
nivel de actividad física del individuo, utilizando para ello los factores de
actividad.
ACTIVIDAD FISICA
 a continuación se proporcionan los factores que se utilizan para determinar los requerimientos totales diarios
de energía: conociendo el nivel de actividad del individuo (tomando en cuenta el sexo), se multiplicará el GEB
o GER por el factor de actividad física correspondiente.
Actividades relacionadas con cada nivel
de actividad:
 -Actividad muy leve: Actividades en posición sentada y de pie: pintar, manejar, trabajo
de laboratorio, computación, coser, planchar, cocinar, jugar cartas, tocar un
instrumento musical.
 -Actividad leve: Caminar, trabajos eléctricos, trabajo en restaurante, limpieza de casa,
cuidado de los niños, golf, tenis de mesa.
 -Actividad moderada: Caminar vigorosamente, cortar el pasto, bailar, ciclismo en
superficie plana, esquiar, tenis, llevar una carga.
 -Actividad intensa: Caminar con carga con pendiente hacia arriba, tala de árboles,
excavación manual intensa, básquetbol, escalar, futbol, correr, natación, ciclismo con
pendiente, aerobics.
 -Excepcional: Atletas de alto rendimiento.
Ejemplo del cálculo del GET:
 Se necesita hacer una dieta para una mujer de 20 años, cuyo peso es de 55 kg y su estatura es de
1.62 m, por lo tanto, su IMC es de 21, lo que se considera adecuado. Su ocupación es ser
estudiante, sus actividades diarias son: Camina alrededor de 20 minutos para ir a la Universidad,
donde asiste a sus clases, tiene trabajo de laboratorio y utiliza la computadora. Por las tardes, de
regreso camina otros 20 minutos a su casa, donde estudia y ve la televisión.
 Datos:
Sexo: femenino; edad: 20 años; peso: 55 kg; estatura: 1.62 m; IMC: 21; Nivel de actividad: leve.
 Gasto energético en reposo (GER):
GER = 14.7 x kg + 496
= 14.7 x 55 + 496
= 1304 kcal
 GER X actividad física:
GER x factor de actividad física leve
1304 x 1.5 = 1956 kcal
 Gasto energético total (GET) = 1950 kcal/día
Kilocalorías por Kilogramo
 Un método fácil y rápido para estimar las necesidades energéticas consiste en usas
las kilocalorías por kilogramo de peso corporal, con el peso de referencia como peso
corporal real o ideal.

Estado Necesidades
energéticas (kcal/kg)
NORMAL 20-30
ESTRÉS
LEVE 30-35
MODERADO-GRAVE 35-45
PESO IDEAL
COMPLEXION CORPORAL
 COMPLEXION= ALTURA (CM)/ CIRCUNFERENCIA DE LA MUÑECA (CM)
NECESIDADES DE LIQUIDOS
PESO CORPORAL NECESIDADES DE LIQUIDOS
JOVENES 15-30 AÑOS 40 ML/KG
ADULTO JOVEN 25-55 AÑOS 35 ML/KG
ADULTO MADURO 55-65 AÑOS 30 ML/KG
ANCIANOS >65 AÑOS 25 ML/KG
GRACIAS POR SU ATENCION

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Requerimiento calorico

  • 2. ELABORACION DE UNA DIETA  Para elaborar una dieta es importante conocer los diferentes aspectos que nos apoyaran en el proceso.  Recuerden que una dieta debe de ser elaborada por personal calificado, para evitar riesgos a la salud, por un mal calculo, pero en esta semana aprenderán a realizarlas de una manera fácil y segura.
  • 3. EVALUACION DEL ESTADO NUTRICIONAL  Para poder definir que tipo de dieta recomendar es indispensable realizar una valoración nutricia, abarcando 4 tipos de valoraciones:  EVALUACION ANTROPOMETRICA  EVALUACION BIOQUIMICA  EVALUACION CLINICA  EVALUACION DIETETICA
  • 4. Evaluación antropométrica  Medicion de los siguientes puntos.  Peso  Talla  Indice de masa corporal  Plicometria  Diametros brazo, muñeca, pantorrilla
  • 5. IMC
  • 6.
  • 7. Elaboración de la dieta  A. Estimación de las necesidades de energía: Las necesidades de energía de una persona se calculan a partir de los siguientes componentes:  Metabolismo basal  Efecto térmico de los alimentos  Actividad física.  B. Estimación de las cantidades de macronutrimentos: Proteínas, grasas e hidratos de carbono, a partir del GET  C. Utilizar el Sistema de Equivalentes para determinar las raciones o equivalentes de los diferentes grupos de alimentos.  D. Una vez definida la cantidad diaria de equivalentes a ser consumida a lo largo del día, habrá que dividirla en los diferentes tiempos de comida: desayuno, comida, cena y colaciones.
  • 8. Estimación de necesidades de energía  Componentes del gasto energético:  El cuerpo del ser humano consume la energía en forma de:  -Gasto de energía por metabolismo basal (MB).  -Efecto térmico de los alimentos (ETA).  -Actividad física (AF).
  • 9. METABOLISMO BASAL (GEB)  El metabolismo basal representa la mínima cantidad de energía que se requiere para mantener el organismo despierto y en reposo.  En el estado de reposo, la energía se gasta en las actividades mecánicas necesarias para conservar los procesos de la vida, como respiración y circulación, síntesis de constituyentes orgánicos, bombeo de iones a través de las membranas, conservación de la temperatura corporal.  No incluye las necesidades de energía para la actividad física o digestión de alimentos.
  • 10. EFECTO TERMICO DE LOS ALIMENTOS (ETA)  Representa la cantidad de energía que utiliza el organismo durante la digestión, absorción, metabolismo y almacenamiento de nutrimentos que proporcionan energía.  Esto eleva la temperatura corporal por varias horas después de comer. La energía que se gasta es de alrededor del 10% de la energía total consumida.
  • 11. ACTIVIDAD FISICA (AF)  Representa la energía gastada por el ejercicio voluntario y el ejercicio debido a la actividad involuntaria como escalofríos, movimientos y control postural.
  • 12. GASTO ENERGETICO TOTAL  Se refiere a la suma del GEB+ ETA+AF
  • 13. ECUACION DE HARRIS- BENEDICT  La ecuación de Harris-Benedict son algoritmos de predicción que se emplea de forma generalizada para estimar en gasto energético basal (GEB) Despues de calcular el GEB, seria necesario estimar el Gasto energético total (GET), mediante una combinación de los factores de actividad y estrés.  Los factores de estrés se usan para los individuos hospitalizados en estado hipermetabolico por enfermedad, infección o traumatismo.
  • 14. FORMULA  MUJER GEB= 655.1+ 9.6 *(PESO EN KILIGRAMOS)+ 1.9* (ESTATURA EN CM) – 4.7* (EDAD EN AÑOS)  HOMBRES GEB= 66.5+ 13.8 *(PESO EN KILIGRAMOS)+ 5.0* (ESTATURA EN CM) – 6.8* (EDAD EN AÑOS)
  • 15. COMO OBTENER EL GET  UNA VEZ QUE TENEMOS EL GEB POR HARRIS BENEDICT ES NECESARIO AGREGAR EL GRADO DE ACTIVIDAD FISICA FACTOR DE ACTIVIDAD SEDENTARIO 1.1-1.2 ACTIVIDAD LIGERA 1.3 ACTIVIDAD MODERADA 1.5 ACTIVIDAD INTENSA 1.8
  • 16. Método FAO / OMS / UNU (1985):  Un comité de expertos de la FAO / OMS / UNU (Universidad de las Naciones Unidas), propuso las siguientes ecuaciones para calcular el gasto energético en reposo (lo cual incluye el metabolismo basal y el efecto térmico de los alimentos).
  • 17.  Estas ecuaciones nos permiten calcular el gasto energético en reposo de una persona, a partir su edad y sexo, utilizando su peso adecuado (de acuerdo al índice de masa corporal normal, que en el adulto se considera de 18.5 a 24.9).  Para calcular ahora el gasto energético total, debemos tomar en cuenta el nivel de actividad física del individuo, utilizando para ello los factores de actividad.
  • 18. ACTIVIDAD FISICA  a continuación se proporcionan los factores que se utilizan para determinar los requerimientos totales diarios de energía: conociendo el nivel de actividad del individuo (tomando en cuenta el sexo), se multiplicará el GEB o GER por el factor de actividad física correspondiente.
  • 19. Actividades relacionadas con cada nivel de actividad:  -Actividad muy leve: Actividades en posición sentada y de pie: pintar, manejar, trabajo de laboratorio, computación, coser, planchar, cocinar, jugar cartas, tocar un instrumento musical.  -Actividad leve: Caminar, trabajos eléctricos, trabajo en restaurante, limpieza de casa, cuidado de los niños, golf, tenis de mesa.  -Actividad moderada: Caminar vigorosamente, cortar el pasto, bailar, ciclismo en superficie plana, esquiar, tenis, llevar una carga.  -Actividad intensa: Caminar con carga con pendiente hacia arriba, tala de árboles, excavación manual intensa, básquetbol, escalar, futbol, correr, natación, ciclismo con pendiente, aerobics.  -Excepcional: Atletas de alto rendimiento.
  • 20. Ejemplo del cálculo del GET:  Se necesita hacer una dieta para una mujer de 20 años, cuyo peso es de 55 kg y su estatura es de 1.62 m, por lo tanto, su IMC es de 21, lo que se considera adecuado. Su ocupación es ser estudiante, sus actividades diarias son: Camina alrededor de 20 minutos para ir a la Universidad, donde asiste a sus clases, tiene trabajo de laboratorio y utiliza la computadora. Por las tardes, de regreso camina otros 20 minutos a su casa, donde estudia y ve la televisión.  Datos: Sexo: femenino; edad: 20 años; peso: 55 kg; estatura: 1.62 m; IMC: 21; Nivel de actividad: leve.  Gasto energético en reposo (GER): GER = 14.7 x kg + 496 = 14.7 x 55 + 496 = 1304 kcal  GER X actividad física: GER x factor de actividad física leve 1304 x 1.5 = 1956 kcal  Gasto energético total (GET) = 1950 kcal/día
  • 21. Kilocalorías por Kilogramo  Un método fácil y rápido para estimar las necesidades energéticas consiste en usas las kilocalorías por kilogramo de peso corporal, con el peso de referencia como peso corporal real o ideal.  Estado Necesidades energéticas (kcal/kg) NORMAL 20-30 ESTRÉS LEVE 30-35 MODERADO-GRAVE 35-45
  • 23. COMPLEXION CORPORAL  COMPLEXION= ALTURA (CM)/ CIRCUNFERENCIA DE LA MUÑECA (CM)
  • 24. NECESIDADES DE LIQUIDOS PESO CORPORAL NECESIDADES DE LIQUIDOS JOVENES 15-30 AÑOS 40 ML/KG ADULTO JOVEN 25-55 AÑOS 35 ML/KG ADULTO MADURO 55-65 AÑOS 30 ML/KG ANCIANOS >65 AÑOS 25 ML/KG
  • 25. GRACIAS POR SU ATENCION