Este documento proporciona una guía sobre los cuidados prenatales recomendados durante el embarazo. Explica que los cuidados prenatales incluyen consultas médicas y pruebas como el ácido fólico, calcio, hierro y ultrasonidos. También describe una dieta y ejercicios saludables, así como cambios físicos y emocionales comunes que experimenta la madre mes a mes durante el embarazo. Finalmente, ofrece recomendaciones específicas para cada mes de gestación.

1. BENEMÉRITO INSTITUTO NORMAL DEL ESTADO
“GRAL. JUAN CRISÓSTOMO BONILLA”
LICENCIATURA EN EDUCACIÓN INICIAL
PRIMER SEMESTRE
CURSO: PSICOLOGÍA DEL DESARROLLO
EN EDAD TEMPRANA
ASESOR: PAOLA FALCO CARRILLO
ALUMNAS:
DULCE MARÍA BARRIENTOS BAÑUELOS
MARÍA DOLORES CALZADA TORRES

2. GUÍA DE
CUIDADOS
PRENATALES

3. ÍNDICE
Cuidados prenatales……
¿Qué es cuidado prenatal?
Ácido fólico
Calcio
Hierro
Ultrasonidos
Signos de alarma
Vacunas
Vida saludable
Nutrición
Ejercicio
Cambios en la madre
Depresión
Náuseas y vómitos
Apetito (antojos)
Estreñimiento
Recomendaciones
1° mes
2° mes
3° mes
4° mes
5° mes
6° mes
7° mes
8° mes
9° mes

4. CUIDADOS PRENATALES
¿Qué es cuidado prenatal?
Se refiere a todas las atenciones de salud durante el
embarazo. Este incluye las consultas con su proveedor
de atención de salud y pruebas prenatales.
Pruebas prenatales.
Son exámenes que proporcionan
información de la salud de su bebé
antes de nacer.
 Ácido fólico
 Calcio
 Hierro
 Ultrasonidos
 Signos y síntomas de alarma
 Vacunas

5. Ácido Fólico
El ácido fólico es una vitamina B hidrosoluble. Las
mujeres que están embarazadas o podrían quedar
embarazadas toman ácido fólico para prevenir un aborto
involuntario y los “defectos del tubo neural,” defectos
de nacimiento tal como la espina bífida que ocurre
cuando algunos arcos vertebrales del feto no se han
fusionado correctamente durante la gestación.

6. Calcio
El calcio también es necesario para desarrollar un ritmo
cardiaco y capacidad de coagulación normales.
Deben incluir por lo menos de 150 a 200 mg de calcio.
Tu bebé necesita calcio para tener huesos y dientes
fuertes, y un corazón, nervios y músculos sanos.

7. Signos y síntomas de alarma
 Disminución de los movimientos del bebé
 Una contracción cada 15 minutos
 Salida de sangre por la vagina, sin acompañarse
de otro líquido
 Salida de líquido por la vagina
 Dolor de cabeza
 Hinchazón de tobillos, cara o manos
 Visión borrosa o ves lucecitas
 Zumbido de oídos
 Dolor en la boca del estómago
 Dolor o ardor al orinar
 Fiebre
 Flujo vaginal que arde, produce comezón o
mancha la pantaleta

8. Vacunas
 Antitetánica
La embarazada debe recibir dos
dosis: la primera entre la semana 20
y la 24 y la segunda, cuatro semanas
después de la primera.
La vacuna estimula la producción de anticuerpos
en la sangre materna y protege al bebé del tétanos
neonatal.
 Vacuna contra la gripe
Las embarazadas deben recibir una dosis de la
vacuna antigripal, en cualquier etapa de gestación
En caso de no haberla recibido durante el
embarazo, las mujeres que tienen bebés menores
de 6 meses deben recibir esta vacuna para
prevenir el contagio.
 Vacuna contra la tos
Las embarazadas deberán recibirla de manera
gratuita y obligatoria a partir de la semana 20 de
gestación.

9. VIDA SALUDABLE
Tienes que llevar un estilo de vida saludable.
Es fundamental que en toda alimentación estén
presentes estos cuatro grupos de alimentos:
 Lácteos
 Carnes rojas, pollo, pescado y huevos
 Cereales y derivados
 Frutas y verduras
Lácteos.
La leche es el mejor de estos
alimentos por su alto contenido
de y calcio. Hay que tratar de
incluirlas diariamente en la dieta,
descremada y vitaminada.
El queso es mucho más rico
en proteínas y calcio,
conteniendo, además, vitaminas A y D; pero alguno de
ellos, en especial los quesos duros, conviene evitarlos
ya que poseen un mayor contenido de grasa.

10. Carnes rojas, pollo, pescado y huevos.
Contienen una buena cantidad de
proteínas de alta calidad y hierro,
nutrientes que también se hallan
en las llamadas carnes blancas,
ya sea pollo o pescado.
La cantidad de huevo en la dieta
de una embarazada es de 2 unidades semanales, y
puede, además, incorporar una clara por día.
Cereales y derivados.
Los cereales constituyen una
fuente importante de
carbohidratos y de fibra si se las
consume en forma integral (pan
negro o galletitas integrales).
En cantidad moderada, son un
buen complemento en la dieta, ya que estos poseen
fibras vegetales y mucha más cantidad de vitaminas del
complejo B.

11. Frutas y verduras.
Los vegetales de hoja poseen importante cantidad
de vitamina C y fibras vegetales. Es mejor consumirlos
crudos o cocidos al vapor para evitar la pérdida de
importantes sustancias nutritivas. En el caso de la
zanahoria y el zapallo o calabaza poseen gran cantidad
de betacarotenos precursores de la vitamina A. En
cuanto a los cítricos, frutillas y kiwi poseen adecuada
cantidad de vitamina C.
Recomiendan la ingesta mínima de una unidad al día.

12. Ejercicios para el embarazo
Antes que nada consultar a tu médico para verificar que
tienes el peso adecuado al iniciar el embarazo.
 El tiempo recomendado es de mínimo 30 minutos
por lo menos tres veces a la semana o, si puedes,
diariamente.
 Realiza tu rutina de ejercicios en un lugar con buena
ventilación.
 Ve a tu ritmo
Este tipo de yoga ofrece una gran cantidad de
ventajas para las mujeres embarazadas como la
reducción de los dolores de espalda, el aumento de la
flexibilidad y la fuerza en los músculos implicados en
el parto, el aprendizaje de técnicas de respiración para
el momento del nacimiento del bebé y la reducción de
la tensión.

13. Hacer ejercicio durante el embarazo reduce en gran
medida las probabilidades de tener que someterse a una
cesárea, además de tener múltiples beneficios para la
salud de la madre y el bebé.

14. Los estudios realizados han demostrado que el
ejercicio en el embarazo es positivo porque:
• Reduce el estreñimiento
• Reduce la acidez
• Reduce el dolor de espalda
• Reduce la hinchazón
• Prepara el cuerpo para el embarazo
• Ayuda a que la madre trabaje técnicas de respiración
• Reduce el estrés
• Reduce la ansiedad

15. RECOMENDACIONES
1° mes
Ahora es un tiempo bueno
para comenzar hábitos
saludables, con una dieta
especial para el embarazo,
a base de frutas frescas y
verduras, hacer ejercicio
acorde, empezar a tomar
ácido fólico adicional y
dejar de fumar, dejar de
beber alcohol y dejar de usar medicamentos no
necesarios o no permitidos en el embarazo.
2° mes
 Su cintura puede estar creciendo y usted puede
experimentar un poco de indigestión a medida que
su cuerpo se ajusta a las hormonas del embarazo.
 Las mamas aumentan de tamaño, puede haber
sensaciones en los pezones, la areola comienza a
oscurecerse, y se puede perder peso.

16. 3° mes
Su apetito mejora, aunque
persisten o aparecen
antojos El volumen de su
sangre aumentará 40%-
50% durante el embarazo.
Se notan más sus venas,
particularmente en su
estómago, pechos y
piernas.
Las náuseas disminuyen
un poco.
Las hormonas serán culpables de la aparición de
manchas en el cutis.
4° mes
Comenzará a sentir que
su bebé se mueve.
El fondo uterino
alcanza y pasa el pubis.
Se notan que las venas
en su pecho se hacen
más grandes y más
notables.
Las areolas de sus
pechos pueden estar
oscureciendo y pueden
crecer en diámetro.
Podrá experimentar estreñimiento por efecto de las
hormonas aumentar la fibra en su dieta, si el
estreñimiento se vuelve un problema.

17. 5° mes
Se verán manchas en forma
de alas de mariposa que
aparecen en su frente,
mejillas, nariz y barbilla.
Desarrollan sarpullidos,
particularmente en la piel
que está cada vez más
estirada.
Use zapatos con tacones
bajos y evite estar sentada
por períodos largos de tiempo. Sus tobillos y pies
pueden estar hinchados.
Los movimientos se hacen más fuertes al ir
aumentando el tamaño de su bebé.
6° mes
Siente que su útero de
repente se contrae y se
relaja, son las
contracciones y son
normales y pasan a
intervalos irregulares, y
ayudan a entonar a su
útero para el día del
trabajo de parto útero para
el día del trabajo de parto.
Subirás de peso. Aproximadamente de 250 a 500
gramos por semana.

18. 7° mes
El período de
calambres en las
piernas, hemorroides,
venas varicosas,
comezón en la piel,
dolores y dolores, pies
hinchados, indigestión
La mejor posición para
dormir es sobre su lado izquierdo porque su aorta y
su vena cava están ubicadas ligeramente a la
derecha, y al acostarse sobre su lado izquierdo
asegura el flujo de sangre a sus órganos y
extremidades.
O bien en posición semi-sentada.
8° mes
Beba mucha agua para
aliviar el estreñimiento y
coma varias comidas
pequeñas frecuentes
para ayudar a la
digestión.
Estará ganando sobre
500 gramos por semana. Puedes sentirte asustada y
preocupada por lo cerca que está. Eso aumenta la
necesidad de atención y afecto, deseas sentirte
protegida.

19. 9° mes
El flujo vaginal
puede ser ahora
más abundante y
comienzan las
contracciones
uterinas, estas
contracciones
pueden sentirse en
varias partes de su
cuerpo (en su parte
de atrás y en su
pelvis).
Las verdaderas contracciones empiezan en el fondo
de su útero y se extienden al resto del útero
poniéndose cada vez más fuertes y más dolorosas y
no se alivian cambiando de posición.
La ganancia de peso está ahora entre 500 y 800 gr
por semana.
¡FELICIDADES!

20. http://www.planetamama.com.ar/nota/vacunas-en-el-embarazo-%C2%BFes-necesario-aplicarse-
alguna?page=full
http://www.embarazada.com/articulo/recomendaciones-para-el-tercer-mes