1. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
El Ejercicio
físico contra la
Obesidad
infantil
Dr. Manel González Peris
7.- Beneficios de la actividad y el ejercicio físico

2. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
Programa
1. El problema del sedentarismo y la obesidad.
2. Enfermedades crónicas en relación al sedentarismo y la obesidad.
3. El problema de la obesidad infantil.
4. Balance energético entre alimentación y ejercicio físico.
5. Cuantificación de la actividad física.
6. Componentes de la condición física.
7. Beneficios de la actividad y el ejercicio físico.
8. Niveles de prevención de patologías.
9. Valoración funcional del niño para la práctica deportiva.
10. Recomendaciones de ejercicio físico en niños.
11. Propuestas y estrategias de lucha contra la obesidad.

3. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
Salud
“Estado completo de
bienestar físico, mental y social,
no solamente la ausencia de
enfermedad o dolencia”
OMS 1947

4. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
Condición física SALUD:
▼ Fuerza y resistencia musculares
▼ Resistencia cardiorrespiratoria
▼ Flexibilidad
▼ Equilibrio
▲ Peso graso
Pérdida de la capacidad funcional y
aumento de los FRCV:
▲ Fatiga
▲ Debilidad
▼ Movilidad y ▲ rigidez
▼ Estabilidad y ▲ caídas
▲ Obesidad
▲ Diabetes
▲ Colesterol
▲ Hipertensión
▲ Arterioesclerosis
▲ Sedentarismo
▼ Estado de ánimo
Enfermedad Sedentarismo
Círculo de la inactividad física y la enfermedad

5. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
Mejora la condición física
saludable:
▲ Fuerza y resistencia
musculares
▲ Resistencia
cardiorrespiratoria
▲ Flexibilidad
▲ Equilibrio
▼ Peso graso
Aumento de la capacidad funcional
y reducción de los FRCV:
▼ fatiga
▼ Debilidad
▲ Movilidad y ▼ rigidez
▲ Estabilidad y ▼ caídas
▼ Obesidad
▼ Diabetes
▼ Colesterol
▼ Hipertensión
▼ Arterioesclerosis
▼ Sedentarismo
▲ Estado de ánimo
Alivia la enfermedad
Ejercicio Físico
Círculo del Ejercicio Físico y la Salud

6. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
Adultos
Fuerte evidencia
· Menor riesgo de muerte prematura
· Menor riesgo de enfermedad coronaría
· Menor riesgo de accidentes cerebro vasculares
· Menor riesgo de hipertensión arterial
· Menor riesgo de dislipemias
· Menor riesgo de diabetes
· Menor riesgo de síndrome metabólico
· Menor riesgo de cáncer de colon
· Menor riesgo de cáncer de mama
· Prevención del aumento de peso
· Pérdida de peso
· Mejora de la condición física cardiovascular y muscular
· Prevención de caídas
· Disminución de la depresión
· Mejora de la función cognitiva
Evidencia moderada/fuerte
· Mejoría del bienestar físico y psíquico
· Reducción de la obesidad abdominal
Evidencia moderada
· Menor riesgo de fracturas
· Menor riesgo de cáncer de pulmón
· Mantenimiento del peso corporal
· Aumento de la densidad y dureza del hueso
· Mejoría de la calidad del sueño
Physical Activity Guidelines Advisory Committee Report, 2008. Washington, DC: U.S. Dep- of Health and Human Services, 2008.
Beneficios de la práctica de actividad física moderada

7. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
Beneficios del ejercicio físico
§ Tratamiento: obesidad; HTA; diabetes 2; dislipemias; cardiopatía
isquémica; cáncer de colon y mama,…
§ Control del peso y la forma corporal. Se puede comer más y variado.
§ Mejora del tránsito intestinal
§ Mejora de la tonalidad muscular, densidad ósea, estabilidad y función
articular, la circulación venosa
§ Mejora del humor (endorfinas)
§ Soporte en tratamiento de toxicomanías: tabaco, alcohol, drogas.
§ Tolerancia al calor, frío y dolor
§ Mejora del rendimiento en el trabajo habitual
§ Mejora de la cantidad y calidad de vida.

8. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
Actividad Capacidad
aeróbica
Estructura ósea Fuerza
muscular
Flexibilidad Pérdida de
peso
Caminar ● ● ● ●
Correr ● ● ● ●
Nadar ● ● ● ●
Ir en bicicleta ● ● ●
Baile (aeróbico) ● ● ● ● ●
Baile de salón ● ● ● ●
Subir escaleras ● ● ● ●
Levantar pesos ● ●
Yoga ●
Estiramientos ●
Tenis ● ● ● ●
Frontón ● ● ● ●
Voleibol ● ● ● ●
Aspiradora ● ● ● ●
Jardinería ● ●
Beneficios según el tipo de ejercicio

9. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
Efectos del ejercicio físico sobre la obesidad
• Aumento de la capacidad de movilización y oxidación de la grasa.
• Aumento del gasto energético.
• Reducción de la grasa corporal y aumento de masa magra.
• Estímulo de la respuesta termogénica aumentando la tasa
metabólica en reposo.
• Mejora la capacidad cardiopulmonar (aeróbico)
• Reduce la resistencia a la insulina.
• Disminuye los LDL y aumenta los HDL.
• Baja la presión arterial.

10. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
Indicaciones i cualidades del fármaco ideal
§ Reducir la tensión arterial Antihipertensivo
§ Reducir el azúcar en sangre Antidiabético
§ Reducir el colesterol en sangre Hipolipemiante
§ Reducir la fatiga Antifatigante
§ Aumentar la resistencia Antifatigante
§ Reducir la rigidez Antireumático
§ Reducir el dolor Analgésico
§ Mejorar el estado de ánimo Estimulante
§ Reducir el estado depresivo Antidepresivo
§ Reducir la Ansiedad Ansiolítico
§ Reducir el peso Antiobesidad
§ Aumentar la fuerza Tonificante
§ Reducir el peso graso Adelgazante
§ Mejorar el aspecto físico Remodelante

11. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
El ejercicio físico como FÁRMACO

12. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
Ejercicio Físico como FÁRMACO
§ Composición (tipo)
§ Indicaciones
§ Posología:
• Intensidad
• Volumen (duración, series)
• Frecuencia
• Descansos
§ Efectos secundarios
§ Precauciones (interacciones)
§ Contraindicaciones

13. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
Beneficios de salud en relación al nivel de
actividad física
Guía: Actividad Física y Salud en la Infancia y la Adolescencia

14. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
Características del niño

15. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
Niños y adolescentes
Fuerte evidencia
· Mejora de la condición física cardiorrespiratoria y muscular
· Mejora del estado de salud ósea
· Mejora de la circulación
· Mejora del metabolismo
· Mejora de la composición corporal
Evidencia moderada
· Reducción de la sintomatología depresiva
Physical Activity Guidelines Advisory Committee Report, 2008. Washington, DC: U.S. Dep- of Health and Human Services, 2008.
Beneficios de la práctica de Actividad Física
moderada

16. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
Beneficios de la actividad física en la infancia
• Mantenimiento del equilibrio de energía y prevención del sobrepeso y la
obesidad.
• Promoción del crecimiento y el desarrollo saludables de los sistemas
cardiovascular y músculosquelético:
➞ Reducción de los factores de riesgo relativos a:
➞ Enfermedades cardiovasculares.
➞ Diabetes de tipo 2.
➞ Hipertensión.
➞ Hipercolesterolemia.
• • Mejora de la salud mental y del bienestar psicológico a través de:
➞ La reducción de la ansiedad y el estrés.
➞ La reducción de la depresión.
➞ La mejora de la autoestima.
➞ La mejora de la función cognitiva.
• • Mejora de las interacciones sociales.
Guía: Actividad Física y Salud en la Infancia y la Adolescencia

17. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
Beneficios de la actividad física en la infancia
• Mantenimiento del equilibrio de energía y prevención del
sobrepeso y la obesidad.
• Mejora de la salud durante la edad adulta:
• Reducción de la probabilidad de convertirse en una persona obesa
durante la edad adulta.
• Reducción de la morbilidad y la mortalidad derivadas de
enfermedades crónicas en la edad adulta.
• Mejora de la masa ósea, lo cual reduce la probabilidad de padecer
osteoporosis en etapas posteriores de la vida.
• Establecimiento de modelos de actividad física durante
toda la vida:
• Incremento de las probabilidades de convertirse en una persona
adulta activa.
Guía: Actividad Física y Salud en la Infancia y la Adolescencia

18. El Ejercicio físico contra la Obesidad Infantil
Efectos del ejercicio físico en niños
§ Efectos sobre el peso
§ Efectos sobre el aparato cardiovascular
§ Efectos sobre el metabolismo
§ Efectos sobre el aparato locomotor
§ Efectos sobre la condición física
§ Efectos psicológicos positivos y salud mental
§ Ayuda a modificar conductas
§ Mejora las relaciones sociales
§ Enseña la importancia del esfuerzo individual
§ Potencia la creación de hábitos saludables
§ Representar una herramienta de primer orden en el tratamiento de
múltiples patologías crónicas
§ Otros