Sports, health.

1. BIOTIPO MESOMORFO: presentan un aspecto fornido,cuadrado con el tórax relativamente voluminoso y con los hombros notablemente más anchos que la cintura,presentando un tronco en forma de “V”. Suelen
tener brazos extremidades fuertes y tonificadas. Es el biotipo somático más propenso a la ganancia de masa muscular. Sus cuerpos reaccionan de manera fabulosa al ejercicio, son activos,ágiles y siempre están
dispuestos para el deporte.
BIOTIPO ECTOMORFO: Presentan un cuerpo frágil y de constitución delgada. Presentan muy poca musculatura así como un porcentaje de grasa corporal muy bajo. Sus hombros hacia delante y sus finas
articulaciones son también características de este biotipo. Les cuesta mucho ganar masa muscular,sin embargo tienen más facilidades a la hora de mantenerse definidos. Con esfuerzo,buenos entrenamientos con
poco ejercicio cardiovascular y dietas adecuadas con gran porcentaje de hidratos, conseguirán subir de masa sin aumentar tejido adiposo,y tendrán un cuerpo vistoso y sano.
BIOTIPO ENDOMORFO: Presentan un aspecto redondo y flácido. Presentan poca musculatura y la poca que tienen se esconde tras una importante cantidad de tejido adiposo. Se caracterizan por tener cintura
ancha,clavículas cortas y articulaciones gruesas. Tienen relativa facilidad para coger masa,pero no todo ese volumen,ni mucho menos,es fibra muscular.

2. 60 4200
55 3900
50 3600
45 3300
40 3100
35 2800
30 2500
25 2200
20 1900
15 1600
10 1300
5 1000
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
20 12
15
9 10
6
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD FUNCIONAL
( )
OBESIDAD RIESGOSA
( ) +15 Kgs
OBESIDAD LEVE
( ) +10 Kgs
SOBRE PESO
( ) +5 Kgs
( ) +3 Kgs
110 Mujeres NORMA
100 Hombres
( ) -3 Kgs
( ) -5 Kgs
BAJO PESO
( )
RELACION TALLA PESO
( )RTP = Talla en CMS ( ) -
RANGONORMA