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Enrique Romero - Volver a ejercitar tras el confinamiento

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Enrique Romero - Volver a ejercitar tras el confinamiento

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Aunque todavía no parece próxima la vuelta a una relativa normalidad y, menos, el fin de la amenaza que representa el Covid-19, lo cierto es que no está de más preparar planes para cuando esto ocurra y se puedan realizar actividades como trotar, correr, pedalear o hacer yoga.

Aunque todavía no parece próxima la vuelta a una relativa normalidad y, menos, el fin de la amenaza que representa el Covid-19, lo cierto es que no está de más preparar planes para cuando esto ocurra y se puedan realizar actividades como trotar, correr, pedalear o hacer yoga.

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Enrique Romero - Volver a ejercitar tras el confinamiento

  1. 1. Enrique Romero VOLVER A EJERCITAR TRAS EL CONFINAMIENTO
  2. 2. Enrique Romero No estará de más, por supuesto, que la práctica de cualquier tipo de ejercicio sea segura e higiénica para reducir el riesgo de nuevas infecciones, además de que, como lógica consecuencia de todo lo ocurrido, de ahora en adelante se haga más énfasis en la higiene en los espacios públicos.
  3. 3. Enrique Romero El regreso al deporte deberá venir acompañado de una serie de medidas relacionadas no solo con el acondicionamiento físico, sino también con los aspectos emocionales y hasta administrativos de los lugares donde ira la gente a hacer ejercicios.
  4. 4. Enrique Romero Algunos creen, incluso, que la vuelta a esta relativa normalidad deberá ir acompañada de evaluaciones de carácter psicológico porque muchas personas podrían desahogarse a través de ejercicios, tratando de recuperar el tiempo, así como intentar controlar su ansiedad mediante el gimnasio y la sobrecarga, todas estas formas contraproducentes para la salud física.
  5. 5. Enrique Romero Lo recomendable para cuando se declare el fin de la pandemia será, por tanto, retomar las rutinas de actividad física con una baja intensidad, por lo menos durante el primer mes, para que el cuerpo se adapte. Hay que advertir que la normalización de las actividades físicas implicaría, además, el riesgo a las lesiones luego de un alto prolongado, debido al deseo de los deportistas de recuperar su condición lo más pronto posible, cuando la realidad será que sus organismo no contarán con la capacidad de respuesta que ellos esperan.
  6. 6. REFERENCIAS: Enrique Romero https://enriqueromero.org/educacion- fisica/como-volver-a-ejercitar-tras-el- confinamiento/#page-content

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