1. Notre équipe vous souhaite
la bienvenue!
Marie-Chantal Paquette
Directrice générale
Isabelle Dupuis
Responsable, comptes et
activités
Réjeane Gauthier
Chargée de projets
Mylène Ouellet
Intervenante de milieu et
resp., vie associative
Kasandra Buzzell
Responsable de la friperie
Nos heures d’ouverture
CENTRE FRIPERIE
DU LUNDI AU VENDREDI JEUDI 9H À 18H
AM : 8h30 à 12h00 VENDREDI 9H À 17H
PM : 13h15 à 16h30 SAMEDI 9H30 À 16H
Bon à savoir…
Les problèmes financiers ne devraient jamais être un
obstacle à votre épanouissement au sein du Centre. Nous
sommes là pour vous aider. N’hésitez pas à faire part de
votre situation à une personne de l’équipe de travail en
toute confidentialité.
Politique de remboursement
Des frais d’annulation de 10 $ seront retenus, par activité
payante, dans les cas suivants :
 pour toute demande écrite reçue 5 jours
ouvrables avant le début d’une activité;
 dans le cas d’une incapacité physique à
participer de façon permanente à une activité
(un certificat médical justifiant la demande doit
être fourni au plus tard à la 2e séance).
Votre espace Café-Bistro vous attend pour un petit
moment de détente entre femmes, tout en dégustant une
petite collation et un café.
Maintenant du lundi au vendredi
de 9h à 11h30 et de 13h30 à 16h
« Un milieu par et
pour les femmes »
 Entre Ailes c’est…
un lieu pour briser l’isolement de la femme,
promouvoir son développement et son autonomie.
 Toutes les femmes sont les bienvenues…
sans égard à leur nationalité, à leur âge ou
à leur condition sociale.
 Notre Centre offre gratuitement…
accueil, écoute téléphonique, consultation
individuelle, relation d’aide, déjeuners-causeries,
références et visites à domiciles.
 Venir à Entre Ailes…
c’est prendre un temps de douceur pour soi
dans un lieu où le respect, la solidarité et
la confidentialité sont présents.
1611-A, rue Principale
Sainte-Julie (Québec) J3E 1W7
Téléphone : 450 649-0658
Courriel : entreailes@entreailes.org
Site Web : www.entreailes.org
PROGRAMMATION
Venez rencontrer l’équipe de travail
et les animatrices de la nouvelle
programmation!
Mercredi, le 21 janvier à 16h
Vendredi, le 23 janvier dès 9h
La carte de membre est obligatoire pour
participer aux ateliers gratuits.
J O U R N É E
INTERNATIONALE
DES FEMMES
Dimanche, le 8 mars
Dès 10 heures
Brunch et spectacle
Prix d’entrée : 18 $
Réservez votre place avant le 27 février
Brunch-spectacle avec
la chorale de femmes
Les Folles Harmonies.
Sous la direction musicale
de Gail Smith
Ce sera aussi le lancement de la
4e édition de la Marche mondiale
des femmes :
« Marchons pour un monde plus
juste! ».
ACTIVITÉ DE
FINANCEMENT
Séance de photographie
Karine Brunelle, photographe
Faites-vous « tirer le portrait » pour la bonne cause! Une
photographe professionnelle installera son studio
dans nos locaux pour immortaliser vos sourires. Que ce
soit seul(e), en couple ou en famille, elle saura vous
mettre en valeur par des photos conventionnelles ou
originales, selon vos demandes. À la suite de la séance,
vous recevrez 5 photos sur disque compact avec
traitement professionnel (retouches).
Samedi, le 28 mars, de 9h à 17h
Coût : 50 $ / m. et n.m.
Réservez votre plage-horaire dès maintenant!

2. Lundi
MA VIE EN ART-MONIE!
Par Guylaine Deschênes
À quoi ressemble ma vie de rêve et quels sont
les objectifs à atteindre pour me rapprocher de
mon idéal? Quel genre de relations inter-
personnelles je souhaite vivre? Quel est mon
environnement idéal pour optimiser ma santé
physique et psychologique? À travers des
activités variées (détente, écriture, mandalas,
collages, etc.), vous serez accompagnée pour
trouver vos propres réponses.
Du 2 février au 16 mars De 9h30 à 11h30
Coût : 30 $ m. / 40 $ n.m. Max. : 12 participantes
VIE ACTIVE
Venez bouger à votre rythme avec des exercices
conçus spécialement pour des personnes de
50 ans et plus. Animation par des bénévoles
d’Entre Ailes formées par Kino-Québec.
Du 2 février au 30 mars De 13h30 à 15h
Coût : GRATUIT Max. : 25 participantes
LES PIÈGES DE LA CONSOMMATION
Par Caroline Soulard, ACEF Rive-Sud
Société de consommation, pièges du marketing,
coûts du crédit, lois … Voici quelques-uns des
sujets traités lors de cet atelier. Nous vous
guiderons aussi avec des trucs pour consommer
selon vos moyens et pour économiser en vrac.
Aussi, des outils pour résister à la tentation!
Les 23 et 30 mars De 9h à 11h30
Coût : 5 $ / m. / 10 $ n.m. Max. : 20 participantes
Mercredi
DÉMYSTIFIER LES TROUBLES ANXIEUX
Par Marie-André Laplante
Vous avez peur de perdre le contrôle? Vous
avez l’impression d’étouffer, d’avoir des
étourdissements et des palpitations? La peur du
jugement d’autrui et d’être ridiculisée vous
amène à faire de l’évitement? Bref, l’anxiété
vous empêche de profiter de la vie? Phobies-
Zéro, organisme reconnu nationalement, vous
invite à démystifier, comprendre et maîtriser
les troubles anxieux, incluant le trouble
obsessionnel compulsif.
Le 4 février De 9h30 à 11h30
Coût : 5 $ m. / 10 $ n.m. Max. : 12 participantes
LES CAFÉS-RENCONTRES
Coût : 5 $ m. / 10 $ n.m. De 13h30 à 16h
Max. : 15 participantes
11 FÉVRIER : Violence envers les aîné(e)s :
comprendre et agir
Par Mylène Ouellet
Venez réfléchir et développer des connais-
sances pour dépister si une personne aînée vit
de la violence et savoir comment agir pour son
mieux-être. Nous aborderons le contexte social,
l’âgisme, les formes de violence, les raisons du
silence, etc. Une réalité complexe avec des
enjeux de pouvoir où souvent les proches
voulant bien faire, font plutôt le mal.
25 FÉVRIER : Parfaite, pas parfaite, j’y vais!
Par Julie Desroches
La perfection n’est pas de ce monde, dit-on.
Pourtant, on nous bombarde d’images parfaites,
de gens parfaits ayant des réussites parfai-
tement heureuses. Zéro défaut, tout idéal, est-ce
possible? Que cache notre volonté d’exceller?
Est-ce la peur d’apparaître telles que nous
sommes vraiment? Un atelier créatif pour
accueillir la parfaite imparfaite en nous et se
donner le droit de vivre enfin!
18 MARS : Spiritualité, ésotérisme, croissance
personnelle et MOI
Par Marie-Chantal Paquette
Réflexion sur ces trois concepts pour mieux
saisir la différence entre chacun d’eux et
l’influence qu’ils ont dans nos vies. Exercices
pratiques et échanges sont au rendez-vous afin
de cerner le vrai pouvoir que nous avons dans
notre vie.
25 MARS : Le ressentiment, une perte d’énergie
Par Jacynthe Dicaire
Avec la rancune et l’hostilité, le ressentiment est
un sentiment négatif qui peut se traduire à long
terme par un manque de confiance et une attitude
sarcastique et agressive. Ces émotions nous
maintiennent dans le passé en cultivant le
sentiment d’injustice et d’humiliation.
Cet atelier nous aidera à comprendre pourquoi
nous vivons ces émotions désagréables en se
situant face au passé. Il offrira des outils
d’affirmations de soi pour communiquer ses
convictions profondes de façon constructive.
— JOURNÉE DE RÉFLEXION —
LE CERCLE DE VIE ET LES 4 DIRECTIONS
Par Dolorès Contré-Migwans
Venez découvrir le mode de pensée autochtone,
quelques coutumes, et leur interrelation avec la
nature. Nous vous convions à un atelier créatif qui
fait appel aux sens et aux perceptions tout en vous
initiant à des exercices de visualisation symbo-
lique et à l’usage du « bâton de la parole » comme
moyen de communication. Vous vous exprimerez
par le langage des formes et des couleurs, sur le
sens de votre propre« cercle de vie ».
Le 18 février De 9h30 à 15h30
Coût : 15 $ m. / 25 $ n.m. Max : 15 participantes
Apportez votre lunch!
GUMBOOT
Par Mylène Ouellet
Le Gumboot est une danse percussive originaire
des mines d’Afrique du sud qui consiste à créer
des rythmes en tapant sur ses bottes de
caoutchouc. Une chorégraphie sera à l’honneur en
prévision de la Marche mondiale des femmes.
Ouvert à toutes, mais nécessite de l’équilibre, de la
coordination et la capacité de se pencher pour
toucher ses bottes.
Du 25 février au 1er avril De 10h à 11h30
Coût : 10 $ m. / 15 $ n.m. Max : 15 participantes
Matériel requis
Bottes de caoutchouc et vêtements confortables.
Jeudi
VAINCRE LA PEUR DU JUGEMENT ET
RETROUVER L’ESTIME DE SOI
Par Joanne Fournier
Changez les pensées qui nuisent à une bonne
estime de soi, faites ce qui vous plaît sans craindre
l’opinion des autres, affirmez-vous adéquatement,
découvrez vos forces et vos qualités, apprenez
comment répondre à une critique et comment en
faire une!
Du 29 janvier au 6 mars De 9h30 à 11h30
**** Congé le 5 mars ****
Coût : 35 $ m. / 40 $ n.m. Max. : 10 participantes
SUR LA CORDE RAIDE!
Par l’équipe d’Entre Ailes
Jeu éducatif sur la pauvreté, ses origines et ses
effets. Des personnages au budget prédéterminé
ont à traverser un mois de vie « sur la corde
raide », en résolvant différents problèmes liés à
des situations de pauvreté. Y survivrez-vous?
Nous inviterons la mairesse et les députés à venir
jouer avec nous!!
Le 5 février De 13h30 à 16h
Coût : GRATUIT Max : 20 participantes
EN ROUTE VERS LA MARCHE MONDIALE DES
FEMMES!
2015 marquera la 4e édition de la Marche
mondiale des femmes (MMF). Par des jeux, ciné-
discussions, activités créatrices et discussions,
nous partagerons et apprendrons sur la condition
des femmes d’ici et d’ailleurs.
Café et collations sucrées!
Les 12 février et 12 mars De 13h30 à 16h
Coût : GRATUIT
VERRE ET PORCELAINE!
Par Louise Bordeleau
Cours de peinture décorative sur des pièces en
verre ou de la vaisselle en porcelaine (tableau,
vase, coupe à vin, tasse, assiette, etc.).
Les participantes doivent fournir
leurs pièces.
Du 19 février au 5 mars De 13h15 à 16h15
Coût : 25 $ m. / 30 $ n.m. Max. : 8 participantes
LES P’TITES FOLIES DE RÉJEANE
Par Réjeane Gauthier
Nous avons besoin de vos doigts
de fée pour nous aider à
regarnir notre table de
financement de nouveaux items.
Au programme :
Peinture sur tissus, épingles à foulards et vases
décoratifs.
Du 19 mars au 2 avril De 13h30 à 16h
Coût : GRATUIT Max : 10 participantes
Vendredi
TRICOT-GRAFFITI
Par Isabelle Dupuis et Mylène Ouellet
Le tricot-graffiti vise à habiller les lieux publics
en les rendant moins impersonnels, en les
humanisant et en suscitant la réaction des
passants. Pour la Marche mondiale des femmes,
nous assemblerons des carrés pour réaliser un
tricot géant des Centres de femmes, lequel sera
installé dans la ville de Trois-Rivières, le
17 octobre prochain.
Du 6 au 27 février De 13h30 à 16h
Coût : GRATUIT Max. : 12 participantes
ATELIER D’ÉCRITURE
Par Diane Duquette
Jeter l’ancre dans l’encre pour trouver mon
centre en mon antre. Parce que je suis unique…
Venez mettre vos pensées sur papier et partez à
la découverte de vous-même. En aucun temps
vous n’êtes obligée de partager vos textes.
Du 6 février au 6 mars De 9h30 à 11h30
Coût : 15 $ m. / 20 $ n.m. Max. : 10 participantes
Matériel requis
Un cahier qui vous inspire!
COMMUNIQUER DE FAÇON NON VIOLENTE :
S’AFFIRMER TOUT EN RESPECTANT L’AUTRE
Par Anik Paradis
Écouter et se faire écouter, se faire respecter,
échanger avec notre entourage, dans notre
milieu de travail, dire non sans culpabiliser,
cesser de s’obstiner, s’affirmer sans blesser,
faire des demandes ou avoir de l’autorité sans
crier, est-ce possible? Outre la théorie, nous
travaillerons des exercices pratiques de
communication non violente, des mises en
situation et des résolutions de conflits qui
transformeront nos relations au quotidien.
Du 6 mars au 10 avril De 13h15 à 16h15
**** Congé le 3 avril ****
Coût : 25 $ m. / 35 $ n.m. Max. : 10 participantes
PETITS EXERCICES POUR CULTIVER SA JOIE DE
VIVRE AU QUOTIDIEN
Par Isabelle Dupuis
Dans un monde de plus en plus stressant,
complexe et incertain, serait-il possible de
cultiver sa joie de vivre? Cette joie subtile jaillit
de l’art de repérer, savourer, cultiver et
préserver les beautés de la vie. Elle s’enracine
dans l’audace d’avoir des rêves et d’être
pleinement soi-même. Ensemble, malgré nos
vies hyperactives, ralentissons le rythme afin de
troquer la quantité pour la qualité… Cet atelier
n’est pas un cours, mais plutôt un atelier de
partage où nous découvrirons ensemble les
petits bijoux que contient le livre d’Anne Van
Stapper intitulé « Petit cahier d’exercice pour
cultiver sa joie de vivre au quotidien ».
Les 13 et 20 mars et 10 avril De 9h30 à midi
Coût : 10 $ m. / 15 $ n.m. Max. : 10 participantes
Journées d’assemblage
« LES TRÉSORS DE NOS GRANDS-MÈRES »,
LA SUITE!
Sprint final avant la sortie de la trousse
d’animation pour les enfants de 4 à 7 ans.
Joignez-vous à nous pour assembler les 1 000
trousses à distribuer !
Lundi, le 26 janvier De 9h30 à 15h30
Mercredi, le 4 février De 13h30 à 16h