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Planilla para diseñar un hábito de todo tipo

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  1. 1. Lienzo Hábitos de Estudio Nombre del Hábito: [ ] Descripción General Días (frecuencia) Meta semanal (minutos) Meta Identidad L M W J V S D Meta Resultado Hora inicio y duración minutos Meta Proceso Por ejempl o: 7pm / 90 min Descripción paso a paso Lugar y momento del día 1. 2. 3. 4. Posibles interrupciones y malos hábitos Contramedidas Recompensa Reflexión ¿qué funcionó?, ¿qué no?, ¿por qué?, ¿qué habría que ajustar? Mejoras para siguiente iteración

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