1. 1. Produce felicidad.
Una sesión de gimnasia o una caminata rápida
de 30 minutos durante al menos 3 veces al día
puede mejorar tu estado de ánimo.
5 BENEFICIOS DE
HACER EJERCICIO
5. Previene diversas enfermedades.
Hacer ejercicio constante te ayuda a prevenir
enfermedades como cardiopatías, algunos
tipos de cáncer, diabetes, depresión,
obesidad, estrés, entre otras.
2. Ayuda a controlar el estrés.
Cuanto más ejercicio hagas, más
eficiente será tu cuerpo para responder
frente el estrés.
3. Mejora la autoestima.
El ejercicio te ayuda a sentirte bien contigo
mismo, no solo porque moldea tu cuerpo y
fortalece tus músculos sino porque cumples
retos.
4. Mejora las relaciones sociales.
Si no sueles hacer ejercicio, comenzar de
una manera intensa puede hacer que te
desanimes, o peor aún, que te lesiones.
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