1. Identificar cómo nos sentimos nos ayudará a
guiar nuestros pensamientos y conductas con el
fin de motivarnos, establecer metas y alcanzar
logros en la vida.
CÓMO DESARROLLAR
LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Identificar las propias emociones.
Para identificar las emociones de los otros, es
importante conocer nuestros propios estados
emocionales para lograr percibir los elementos
no verbales asociados con las emociones de los
demás.
Identificar las emociones en los demás.
Nunca consideres tus emociones, como algo
bueno o malo, hazlo como fuente de información
que te ayudará a ser más consciente de ti
mismo.
Evitar juzgar(te).
Llevar un diario para registrar las emociones
vividas diariamente ayuda a liberarse de las
situaciones que se han presentado durante la
jornada que va terminando.
Llevar un registro de las emociones.
Para poder identificar mejor las emociones es
muy importante fijarnos en el lenguaje corporal:
brazos, postura de la espalda, posición, gestos,
etcétera.
Entender el lenguaje corporal.
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