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Factores que influyen en la flexibilidad <ul><li>Factores internos:  </li></ul><ul><li>la movilidad propia de cada articul...
Beneficios que tiene en la salud y en los deportes
<ul><li>Prevención ante posibles lesiones. </li></ul><ul><li>mejora de la coordinación y favorece el desarrollo de las dem...
 
Flexibilidad según la edad
La flexibilidad es la única capacidad  que involuciona desde el nacimiento hasta la tercera edad
<ul><li>Los valores mayores son a edad temprana y a medida que pasa el tiempo decrecen sobre todo a partir de los 30 años....
¡¡No hay que olvidar!! <ul><li>Se debe trabajar a diario y desde temprana  edad. </li></ul>
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Capacidad condicional flexibilidad 3

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Capacidad condicional flexibilidad

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Capacidad condicional flexibilidad 3

  1. 2. Flexibilidad <ul><li>Cualidad que, en base a la movilidad articular y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieran gran agilidad y destreza. </li></ul>
  2. 3. Tipos <ul><li>Activo: Cuando el estiramiento es producido por el músculo antagonista del que debe ser alongado </li></ul><ul><li>Pasivo: cuando es producido por una fuerza externa </li></ul><ul><li>Dinámica: se realizan rebotes o insistencias </li></ul><ul><li>Estática: se mantiene la posición de estiramiento. </li></ul>
  3. 4. Factores que influyen en la flexibilidad <ul><li>Factores internos:  </li></ul><ul><li>la movilidad propia de cada articulación </li></ul><ul><li>la elasticidad de los músculos </li></ul><ul><li>la fuerza de los músculos agoniítas, </li></ul><ul><li>herencia, </li></ul><ul><li>sexo y edad </li></ul><ul><li>coordinación de los movimientos. </li></ul><ul><li>Factores externos:   </li></ul><ul><li>el cansancio, </li></ul><ul><li>la temperatura, </li></ul><ul><li>El sedentarismo y falta de actividad </li></ul><ul><li>hora del día. </li></ul>
  4. 5. Beneficios que tiene en la salud y en los deportes
  5. 6. <ul><li>Prevención ante posibles lesiones. </li></ul><ul><li>mejora de la coordinación y favorece el desarrollo de las demás cualidades físicas </li></ul><ul><li>Favorece la ejecución técnica de los ejercicios </li></ul>
  6. 8. Flexibilidad según la edad
  7. 9. La flexibilidad es la única capacidad que involuciona desde el nacimiento hasta la tercera edad
  8. 10. <ul><li>Los valores mayores son a edad temprana y a medida que pasa el tiempo decrecen sobre todo a partir de los 30 años. </li></ul><ul><li>Las mujeres presentan mayores valores de flexibilidad que los hombres. </li></ul><ul><li>Por eso… </li></ul>
  9. 11. ¡¡No hay que olvidar!! <ul><li>Se debe trabajar a diario y desde temprana edad. </li></ul>

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