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Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 26
FECHA: DÍA de la SEMANA:
PROPUESTA DE ACTIVIDAD:
¿Qué tal vamos con las matemáticas? Espero que si aunque tampoco hay que ser un experto
para la actividad de hoy. La propuesta de hoy es que inventes TU PROPIA FÓRMULA para
conseguir, lo que es para ti, la FELICIDAD.
No existe una fórmula mágica entre otras cosas porque la FELICIDAD es algo subjetivo que es
diferente para cada uno de nosotros.
Así que te animo que seas CREATIVO pero también REFLEXIVO y realmente intentes elaborar
una fórmula matemática que a ti te funcione. En esa fórmula habrá cosas que sumen otras más
importantes que multipliquen y seguro que también habrá aspectos que restan o dividan. ¿Te
animas?
EJEMPLO de FÓRMULA DE LA FELICIDAD
FELICIDAD = (ACTIVIDAD FÍSICA+AMIGOS+NATURALEZA+SUEÑOS) x FAMILIA
(MIEDOS+MOMENTOS ENFADO+PÉRDIDAS)
MI FÓRMULA DE LA FELICIDAD
¿Te ha resultado difícil? ¿Qué te ha sorprendido? ¿Te gusta ese YO que representa el cuadro
que has cumplimentado?
Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 26
RESUMEN DEL DÍA:
*Estas preguntas son orientativas y cada uno puede adaptarlas, elegir algunas y dejar otras. La idea es incorporar
una “rutina de pensamiento” siempre posterior a la realización de una actividad o de cualquier tipo de
aprendizaje para conectar con la EMOCIÓN (Qué he sentido), EL PENSAMIENTO (Qué me ha evocado esta
actividad o el día de hoy) y TRANSFERENCIA (Para qué me puede servir en otros ámbitos o contextos de mi vida)
¿Cómo me he sentido hoy? ¿Qué emociones he reconocido en mí y en mi entorno más cercano?
¿Qué o quién me ha ayudado hoy a pasar el día mejor? ¿Se lo has agradecido? ¿Te lo has
agradecido?
¿Qué Actividad Física he realizado hoy? (Estiramientos, respiraciones, ejercicios de coordinación,
de fuerza, resistencia, expresión corporal, bailes, actividades de ritmo, meditación…)
¿Qué he aprendido a lo largo del día de hoy y para qué me pueda servir para más adelante?
¿Qué he aprendido de mí hoy? ¿Qué he descubierto (o me han ayudado a descubrir) nuevo sobre
quién o cómo soy?
MI RECUERDO DE HOY: (Aquí puedes dejar el título o frase de un libro que has leído, una canción que
has escuchado, un dibujo que te apetece hacer, pegar un recorte del periódico, un olor, una foto…lo que
tú quieras que quieras recordar de hoy…)

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