El documento ofrece consejos sobre la presentación y expresión oral y corporal para hablar en público de manera efectiva. Explica que el nerviosismo es natural pero se puede controlar respirando profundamente y dominando el tema. Además, recomienda utilizar gestos y posturas relajadas, controlar el lenguaje y mantener contacto visual con la audiencia.

1. Mario Fernández Mella - Septiembre 201
Gerencia de Prevención
Subgerencia de Capacitación y Publicaciones
Preparado por: Mario Fernández Mella
PRESENTACION YPRESENTACION Y
EXPRESION ORAL YEXPRESION ORAL Y
CORPORALCORPORAL
Poruntrabajosanoyseguro

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Elementos BásicosElementos Básicos
 CControl del nerviosismo.
 CControl adecuado del lenguaje.
 UUso de gestos en relación al tema del que
se habla.
 UUtilización de posturas adecuadas.
 CContacto visual con la audiencia.

3. Mario Fernández Mella - Septiembre 201
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El NerviosismoEl Nerviosismo
ExisteExiste
 EEs completamente natural.
 PProviene del deseo de
hacerlo lo mejor posible.
 PProporciona la energía para
hacerlo bien.
 CConsidere la falta de
nerviosismo como grave.

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SíntomasSíntomas
GeneralesGenerales
 MMente en blanco.
 SSudoración.
 DDesconcentración.
 CConversación silenciosa con uno
mismo.
 GGarganta seca.
 TTensión general.
 EExpresión rígida.

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Controle suControle su
NerviosismoNerviosismo
 RRespire profundamente varias veces
seguidas.
 HHaga actividad física sencilla antes de
comenzar.
 DDisfrute con lo que hace, sea más
emocional que racional.
 CConozca tan bien su tema que sienta que
“le pertenece”.

6. Mario Fernández Mella - Septiembre 201
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Control Adecuado delControl Adecuado del
LenguajeLenguaje
 OObservar siempre la dicción
(pronunciación, articulación
v/s autenticidad).
 UUtilice el tono adecuado a lo
que dice (recomendación,
pregunta, reflexión, etc).

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Control Adecuado delControl Adecuado del
LenguajeLenguaje
 HHaga buen uso de las
pausas.
 TTome el control del ritmo.
 AAdecue su volumen.
 AAdapte el lenguaje según la
audiencia.

8. Mario Fernández Mella - Septiembre 201
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Gestos Que Nos HacenGestos Que Nos Hacen
ActuarActuar
 MMovimientos agradables
dan sensación de
seguridad.
 UUtilice las manos en
forma natural.

9. Mario Fernández Mella - Septiembre 201
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 Los brazos deben caer a
los lados del cuerpo.
 Sonría.
 Evite los gestos nerviosos.
Gestos Que Nos HacenGestos Que Nos Hacen
ActuarActuar

10. Mario Fernández Mella - Septiembre 201
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Para un Buen Comienzo,Para un Buen Comienzo,
una Buena Posturauna Buena Postura
 PPárese erguido, evitando la rigidez.
 NNo se apoye con sus manos en muebles u
otros.
 MMuévase con una intención.
 PPreste atención a los pasos que da.
 DDistribuya su peso en forma equitativa
sobre sus pies.

11. Mario Fernández Mella - Septiembre 201
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El Contacto Visual con laEl Contacto Visual con la
AudienciaAudiencia
 MMire a las personas, no al
grupo.
 UUtilice su mirada como
signo de seguridad en lo
que dice.
 VVerifique con la mirada si
le están entendiendo.

12. Mario Fernández Mella - Septiembre 201
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El Contacto Visual con laEl Contacto Visual con la
AudienciaAudiencia
 MMantenga contacto visual
al escuchar preguntas.
 AAl responder amplíe su
campo visual al grupo.

13. Mario Fernández Mella - Septiembre 201
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Soy un EjecutivoSoy un Ejecutivo
ACHSACHS
 LLo que es apropiado a la
imagen de la organización.
 VVariaciones aceptables.
 EElementos no relacionados
con la ropa y aspecto
personal.
 EEl extra de las virtudes
sociales