Charla tenerife 09

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Charla tenerife 09

  1. 1. UNA MANERA DEENTENDER ELENTRENAMIENTO EN ELFUTBOLJosé M. Sanz
  2. 2. Nuestro conocimiento no podrá sernunca el reflejo del fútbol. Todoconocimiento es una aproximaciónincierta.“No vemos las cosas tal como son, sinocomo somos nosotros” (Koffka).
  3. 3. EL FUTBOLES DE LOSFUTBOLISTAS
  4. 4. ENTRENADORESTABLECER UN FUNCIONAMIENTOQUE NOS PERMITAOBTENER UN RENDIMIENTO OPTIMODEL EQUIPOFORMADE JUGARFORMADE JUGARFORMADE ENTRENARFORMADE ENTRENARFORMADE DIRIGIRFORMADE DIRIGIR
  5. 5. FORMA DE JUGAR
  6. 6. FORMA DE JUGARCARACTERISTICASDE LOS JUGADORESIDEASDEL ENTRENADORUNA FORMA DE JUGAR QUE RESPETANDO LAS IDEAS DELENTRENADOR SE ADAPTE A LAS CARACTERISTICASDE LOS JUGADORES Y A SUS RELACIONES
  7. 7. IDEAS DEL ENTRENADORFORMA DE JUGARFORMA DE JUGARMOMENTOS DEJUEGOCUANDOTENGO ELBALONCUANDO NOTENGO ELBALONCUANDOPIERDO ELBALONCUANDORECUPEROEL BALON
  8. 8. SISTEMAPunto de partida que determinará lasrelaciones de los jugadores en el espacio.Punto de partida que determinará lasrelaciones de los jugadores en el espacio.FORMA DE JUGARFORMA DE JUGARPRINCIPIOSCONCEPTOSNormas para coordinar los movimientos con y sin balón(funcionamiento colectivo) y a partir de ahí, intentarestablecer los matices dependiendo de las individualidades(posibilidades).
  9. 9. “Los conceptos tienen como objetivo el establecimiento de unconjunto de normas básicas de orientación que coordinen lasactitudes y comportamientos técnico - tácticos individuales ycolectivos, tanto en el proceso ofensivo como en eldefensivo” (Castelo, Jorge)
  10. 10. COMPORTAMIENTOSSIN BALONORGANIZACIÓN DELEQUIPOFORMA DE JUGARFORMA DE JUGARCONCEPTOSRECUPERACIONPREPARAR ELATAQUELEYES DEFENSIVASBALON PARADOATAQUEPREPARAR LADEFENSABALON PARADOCOMPORTAMIENTOSCON BALON
  11. 11. FORMA DE ENTRENAR
  12. 12. FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENARCUERPO TECNICOUnificación de criteriosDeben funcionar como untodoSe han de sentirresponsables de susfuncionesTodos deben conocer lo quevan a realizar los demás
  13. 13. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTOPARA EL JUGADOR PARA EL EQUIPOLa forma no es forma física. La forma es mucho más que eso. Estaren forma es estar en condiciones para resolver las situaciones queel juego plantea. Cada jugador hará un uso mayor de unasestructuras que otras.FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR
  14. 14. Guía de acción para la organización de los acontecimientos delentrenamiento con la intención de facilitar los objetivos del equipoFORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENARPLANIFICACION CONTINUA Y ABIERTAOBSERVADA COMO UN TODOCALENDARIO DE LAS COMPETICIONESCARACTERISTICAS DE LOS JUGADORESMETODOLOGIA A UTLIZARPENSAR CON ANTERIORIDADESTABLECER PRIORIDADES
  15. 15. METODOLOGIA DE ENTRENAMIENTOPerspectiva integrada de todos los elementosdel entrenamiento.FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENARSe debe centrar en el jugador, desde lasnecesidades que tiene el jugador ante eljuego.Situaciones de entrenamiento donde se le deprioridad al entrenamiento de la organizacióndel equipo. El entrenamiento estructurado consiste en organizar loselementos que proponemos en el entrenamiento, de forma quetodos ellos estén interconectados entre si y en constante cambio.Se entrenan todas las estructuras con prioridad en alguna deellas.
  16. 16. METODOLOGIA DE ENTRENAMIENTOCada jugador debe sentir que el entrenamiento esta pensadopara satisfacer sus propias necesidades.FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENARADECUADA DINAMICA CONLA INTENCION DE APROVECHAREL TIEMPO DE ENTRENAMIENTONumero de jugadoresOrganización de las tareasDISEÑAR SITUACIONESCompetitivas y CooperativasVariedad y variabilidadDividir la duración de lastareas (intensidad, correccióny prioridades)CORTOS E INTENSOSSESION: 75’ – 90’DOBLE: 60’ – 70’
  17. 17. P. CRUZAR RAYAMOMENTO DEL JUEGO CONCEPTOSEXPLICACIÓNCB SBTRANSOBJETIVO• Conceptos relacionados con las leyes defensivas (organización deljuego defensivo)Juegan dos equipos. Para gol sobrepasar la línea del adversario con la pelota. Obligatorio pasar jugador y balón juntos.Coordinar movimientos sin balónCRITERIOS DE VARIABILIDAD• Variando número de toques (2,3, libre)• Variando el espacio de juego• Número de toques en función de la zona delcampo• ConceptosAbandonar espacios inútilesOrientación de próximos y alejadosCerrar por dentroDistancias de relación
  18. 18. MOMENTO DEL JUEGO CONCEPTOSEXPLICACIÓNCB SBTRANSOBJETIVOCoordinar movimientos sin balónCRITERIOS DE VARIABILIDADP. ABANDONAR ESPACIOSAcción de juego normal. Las bandas se ocuparan de forma natural pero quedaran desocupadas por los jugadores del equipo queesta defendiendo cuando la pelota esta por el otro costado.Cerrar los del lado contrarioAbandonar la zona más alejada del juego
  19. 19. PRETEMPORADAPREPARACION DELEQUIPOBUENOS RESULTADOSCONTEXTOCUMPLIR CON LOSCOMPROMISOS DEL CLUBCONFECCION DE LAPLANTILLADEBEN CONVIVIR LOS INTERESESDEPORTIVOS CON LOS ECONOMICOS
  20. 20. PRETEMPORADAFORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENARESTABLECERNORMASDE FUNCIONAMIENTOCOMO GRUPODURACION: 5 – 6 SEMANASEl día a día nos irá dando información para ir ajustando loselementos del entrenamientoCONOCIMIENTO DE LOSJUGADORES Y SUSRELACIONESORGANIZACIÓNDEL EQUIPO PARA LACOMPETICION
  21. 21. PRETEMPORADAFORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR1ª semana es de adaptaciónSe realiza en casaPreferentemente una sesión2ª semana (Concentración)Se empieza a entrenar elfuncionamiento del equipoJugar entre 7 – 9 partidos (contemplar el nivel de los equipos)Primer partido al final de la segunda semanaDejar limpia la última semana (sin partidos)Dosificar la intervención de los jugadores (45’ – 60’ – 75’ – 90’)Perder el menor tiempo posible en viajes
  22. 22. Los partidos de pretemporada sirven para coger la forma y comosíntesis de los distintos elementos tácticos de ataque y defensa;Debemos buscar el punto de equilibrio entre la necesidad de entrenary la de conseguir que los jugadores lleguen en unas condicionesmínimas para poder cumplir los objetivos.
  23. 23. CALENDARIO DE PARTIDOSPRETEMPORADA 07 - 08FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENARPARTIDO3ªPARTIDO3ªPARTIDO2BPARTIDO2BPARTIDO2APARTIDO1ªPARTIDO2BPARTIDO2APARTIDOL DX J V SM
  24. 24. CALENDARIO DE PARTIDOS DE PRETEMPORADAFORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENARPARTIDOPARTIDO PARTIDOPARTIDO PARTIDOPARTIDO PARTIDO PARTIDOL DX J V SM
  25. 25. PRETEMPORADAFORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR1ª semana es de adaptaciónSe realiza en casaPreferentemente una sesión2ª semana (Concentración)Se empieza a entrenar elfuncionamiento del equipoJugar entre 7 – 9 partidos (contemplar el nivel de los equipos)Primer partido al final de la segunda semanaDejar limpia la última semana (sin partidos)Dosificar la intervención de los jugadores (45’ – 60’ – 75’ – 90’)Perder el menor tiempo posible en viajesUtilizaremos como referencia la estructura de la semana del periodocompetitivo para diseñar las semanas del periodo preparatorio
  26. 26. FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENARLa interpretación de la realidad competitiva por parte delentrenador será importante a la hora de ir ajustando los elementosdel entrenamiento a las necesidades del jugador y del equipo.La semana será launidadfundamental deentrenamientoTareas que entrenenaquelloscomportamientos quequeremos potenciar, enfunción del partidoanterior y del siguienteTareas que entrenenaquelloscomportamientos quequeremos potenciar, enfunción del partidoanterior y del siguienteTEMPORADA
  27. 27. FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENARL DX J V SMRECUPERACIONACTIVAFUERZA ESPECIFICA PARTIDOVELOCIDADESPECIFICARESISTENCIAESPECIFICASEMANA TIPO DE ENTRENAMIENTOORGANIZACIÓN DELEQUIPOMANTENER UN NIVEL REGULARMENTE ELEVADO.
  28. 28. FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR• Espacios reducidos• Pocos jugadores• Series cortas• Recorridos cortos yesfuerzos cortos• Tipo de esfuerzo (Acelerar,frenar, cambio de dirección,saltos)• Mayor frecuencia deintervención sobre el juegoFUERZAFUTBOL
  29. 29. PARTE FINAL : EstiramientosLesiones: Saizar (tobillo) . Sergio (enfermo)Observaciones: Kome descansa por sobrecarga.Miércoles 11 Marzo 2009 Tincer 10.00 S 34 / E 170C. D. TENERIFE1 Calentamiento:- Activación 3’- Estiramientos 5’- Pillar caballo 3’- Optimización 5’8 salidas- Tocar balón por parejas3’1. Situación 2 x 2 25’10 x 20” R: 2’(5” + 15” juego) 18 – 20 mts5” – 6” acción1. Coordinación + salida +Palmada2. Salto ida y skipping vuelta+ salida + palmada3. Ida + vuelta + ida +Palmada4. Ida + palmada + skippingCentro5. Ida + desplazamientolateral + palmada112. Partidos cortos5 equipos de 4jugadores8 partidos de 2’R: 1’ – 1’ 30”La primera serie 1’La segunda 1’ 30”11
  30. 30. PARTE FINAL : 4 x 50 trotes + EstiramientosLesiones:Observaciones:. Viene un cuarto portero. Richi se retira en los centros por molestias en aquiles. Juanma se sale después del rondo por molestias en gemeloMiércoles 12 Noviembre 2008 Mundialito 10.00 S 17 / E 93C. D. TENERIFE1 Calentamiento:- Activación 3’- Estiramientos 6’- Pillar palmada 3’- Rondo vacío2 x 3’ R: 1’ 30”2. Circuito FV2 x 6 x 15”R; 1’20” – 1’ 30”P: 3’3. Partidos reducidos3 x 3 x 34 x 4 x 48 x 1’ 30”R: 1’ - 1’ 30”211121
  31. 31. PARTE FINAL : EstiramientosLesiones: Saizar (tobillo)Observaciones: Ricardo se sale del primer partido por molestia en isquio.Miércoles 25 Febrero 2009 Tincer 10.00 S 32 / E 162C. D. TENERIFE1 Calentamiento:- Activación 3’- Estiramientos 3’- Ejercicio de pasesHiddink- Tocar balón por parejas3’1. Juego “Tercer Hombre!”3 x 4’ R: 1’ 30” – 2’7 x 7 x 71213231231213231231213231232. P. Con apoyos 30’3 equipos de 7jugadores + 1 portero8 apoyos por fuera a 1toqueSi hay cambio deorientación puede entrarel apoyoSolo un pase entreapoyosTodos contra todos dosveces4 x 4’ por equipo15’ gol cambio
  32. 32. FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENARL DX J V SMRECUPERACIONACTIVAFUERZA ESPECIFICA PARTIDOVELOCIDADESPECIFICARESISTENCIAESPECIFICASEMANA TIPO DE ENTRENAMIENTOORGANIZACIÓN DELEQUIPOMANTENER UN NIVEL REGULARMENTE ELEVADO.
  33. 33. FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR• Espacios más amplios• Mayor número de jugadores• Serios largas• Recorridos y esfuerzoslargosRESISTENCIAFUTBOL• Tipo de esfuerzo masparecidos al juego real)• Frecuencia de intervenciónparecida al juego real
  34. 34. PARTE FINAL : EstiramientosLesiones:Observaciones: Oscar permiso por asuntos personalesMiércoles 5 Noviembre 2008 Estadio 16.30 S 16 / E 89C. D. TENERIFE1 Calentamiento: 15’- Ejercicio de pases“y conjuntas” + estiramientos1. P. Abandonar espacios 12’2. Fútbol 11 x 112 x 12’
  35. 35. MUCHAS GRACIAS

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