actividad de Salud e Higiene

1. Elaborado por:
Gabriel Fernández

2. INTRODUCCIÓN
• La higiene es una de las mejores formas de estar saludables y sanos,
pero para ello es necesario prestar atención a los cambios
corporales, olores y sudor. Esta observación nos ayudará a eliminar
posibles gérmenes que provocan mal olor en nuestros cuerpos.
• Mantener la higiene es importante no sólo para prevenir
infecciones o inflamaciones, e incluso enfermedades, como también
para que nos sintamos más seguros de nosotros/as mismos.
• Una definición más científica afirma que “la Higiene es el conjunto
de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para
el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos
nocivos sobre su salud”.

3. LA SALUD
Cuando hablamos de Salud, o de buena Salud, nos referimos al
bienestar a nivel físico, mental y social de una persona, no nos
referimos solo a la carencia de afecciones o enfermedades.
La salud de una persona depende en gran parte a su estilo de vida, o
sea, que hábitos y costumbres posee esa persona, las cuales pueden ser
beneficiosas para su salud, pero muchas veces pueden ser dañinas, a
tal modo de que influyan de una forma negativa sobre ella.
Aquellas personas que tienen buenos hábitos de comida y que a la vez
realizan actividades físicas rutinariamente, tienen mayor posibilidad
de siempre gozar de una buena Salud. Mientras que aquellos que no
practican buenos hábitos, y que además estén habituados a cosas como
fumar, o tomar bebidas alcohólicas de una forma no moderada,
tendrán mas riesgo de padecer ciertas enfermedades inevitables.

4. La salud puede ser analizada desde dos perspectivas diferentes:
1. La Salud Física: Para mantener una salud física, tenemos que habituarnos a
realizar actividades deportivas, o cualquier actividad que nos obligue a poner
nuestro cuerpo en movimiento, así como también es importante mantener una
dieta equilibrada y saludable.
2. La Salud Mental: Se refiere al estado emocional de las personas, a tener control
sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos.
Las enfermedades mentales con frecuencia tienen relación con una causa física,
como por ejemplo un mal equilibrio químico en el cerebro.
Muchas veces las enfermedades mentales son causadas por problemas
familiares, laborales o a nivel del entorno educativo. Las personas que se
encuentran sanas con respecto a su salud mental, sabrán enfrentar mejor
problemas como el estrés.

5. ¿Por qué es importante el saneamiento?
Muchas de las enfermedades se pueden prevenir mejorando nuestros
hábitos de higiene y con la instalación, buen uso y mantenimiento de
sistemas de agua potable y servicios sanitarios en nuestra comunidad. Las
enfermedades se transmiten fácilmente cuando no existen las
condiciones adecuadas y no se practican hábitos de higiene. Una escuela
bien cuidada, con agua potable y servicios sanitarios limpios e higiénicos
es un lugar saludable para los niños y las niñas y sirve de ejemplo para
toda la comunidad.

6. IMPORTANCIA DE LA HIGIENE
La higiene hace que una persona cuide su salud, su aspecto, su limpieza para
evitar contraer enfermedades o virus, limpiar la suciedad, para conducirse de
manera sana en la sociedad en la que vive.
La higiene es un complejo sistemas de acciones más o menos simples que cada
individuo debe llevar a cabo por su cuenta, es decir que la higiene no es una
responsabilidad del Estado o de los profesionales (como sí lo puede ser
mantener una epidemia controlada) si no que es pura y exclusiva
responsabilidad de la persona.
Los hábitos de higiene se ganan desde chicos y es ahí donde es sumamente
importante el rol que los padres o las autoridades tienen en enseñar a los niños
las formas de actuar ante determinadas situaciones, por ejemplo, lavarse las
manos antes de comer, luego de salir del baño, cepillarse los dientes luego de
cada comida.
.

7. HÁBITOS PARA TENER EN CUENTA EN LA HIGIENE
• Lavarse las manos.
El lavado de las manos es el mas prioritario e importante de los hábitos
de salud e higiene personal. Que debemos aplicar. Las manos son el
vehículo fundamental con el que entramos en contacto con otras
personas y toda clase de objetos y superficies y, por tanto, son
fuente potencial de contagios

8. • Higienes de las unas.
La limpieza y corte frecuente de las uñas de manos y pies, evita la
adquisición de gérmenes y bacterias así como infecciones
• Cepillados de Dientes.
Debemos cepillarnos los dientes después de cada comida, si no podemos,
aunque sea hacerlo dos veces al día. Además, debemos incorporar el hilo
dental y le enjuague bucal en nuestra rutina. Esto minimizará la
acumulación de bacterias en la boca, lo que nos evitará las molestas caries
y otras enfermedades.

9. • Cuidado del cabello.
Debe realizarse por lo menos dos veces por semana, teniendo cuidado de usar
un champú acorde al tipo de cabello. La caspa no es necesariamente sinónimo
de desaseo, puede darse por resequedad en el cuero cabelludo.
• El cuidado de los ojos.
Previene de enfermedades e infecciones. Los ojos son órganos muy delicados,
por lo tanto no deben tocarse con las manos sucias ni con pañuelos ni otros
objetos. Su mecanismo propio de limpieza son las lágrimas.

10. • La higiene de la nariz.
Es fundamental para lograr una buena respiración, la nariz deja entrar el
aire para que llegue a los pulmones con la temperatura y la humedad
adecuada y libre de partículas extrañas. La producción de mocos es un
proceso natural que sirve como lubricante y filtro para el aire.
• Higiene de los Genitales.
Al estar tan próximos a los orificios de la orina y las heces, requieren
especial atención por tal motivo el aseo debe hacerse a diario con ello solo
se evitan los malos olores, sino a la adquisición de infecciones y
enfermedades. Entre otros.

11. CONCLUSIÓN
• Los buenos hábitos de higiene son esenciales para todos, para de esta manera
permanecer saludables y disfrutar de una mejor calidad de vida.
• Es importante fomentar la buena higiene a los niños desde pequeños para que
crezcan sanos y saludables. Llevando a cabo buenos hábitos de aseo y/o
higiene se podrá evitar que se desarrollen los microbios que provocan
infecciones y enfermedades en nuestros cuerpos.
• Adicional de que la higiene nos protege de infecciones y enfermedades nos
ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos y cómodos al momento de
interactuar con los que nos rodean.
• Podemos decir que la salud e higiene juegan un papel muy importante a nivel
de la sociedad y personal. Donde todo individuo tiene la decisión de hacer que
su salud sea buena o mala siempre y cuando estos apliquen o no los hábitos
de higiene para mantener una buena calidad de vida.

12. REFERENCIAS
1. http://saia.uts.edu.ve/moodle/pluginfile.php/389582/mod_resource/content/1/SALU
D_Y_LA_IMPORTANCIA_DE_LA_HIGIENE_PERSONAL.pdf
2. https://sites.google.com/site/lahigieneysaludmental/la-salud-e-higiene-mental
3. http://es.slideshare.net/Bety88/habitos-de-higiene-22516474
4. Manuel de Educación Física y Deportes. Técnicas y Actividades Practicas. Editorial
Oceano.