SlideShare una empresa de Scribd logo
1 de 15
Descargar para leer sin conexión
ЭЕРЭГ СЭТГЭЛГЭЭ БА ТҮҮНИЙГ
ХЭРХЭН БИЙ БОЛГОХ БЭ?
Маркетер Г.Ганпүрэв
ЭЕРЭГ СЭТГЭХ ГЭЖ ЮУ ВЭ?


Бид ихэнхдээ асуудалтай тулгарах үедээ эсвэл
гунигтай үедээ “эерэг байх хэрэгтэй” гэсэн
зөвлөгөөг
сонсдог
шүү
дээ.
Заримдаа аливаа асуудлыг яг
ямар үр үнтэй болохыг шийдэхэд хэцүү байдаг.
Энэ нь зовиур шаналгаа эсвэл тааламжгүй
байдлаа үгүйсгэх гэсэн үг юм болов уу?
БИДНИЙ БҮХ ЗҮЙЛ САЙХАН БАЙХ ЁСТОЙ
ЮУ?
БИДНИЙ БҮХ ЗҮЙЛ САЙХАН БАЙХ ЁСТОЙ
ЮУ?


Магадгүй бид ихэнх хугацаанд өөдрөг сайхан
байхыг эрхэмлэдэг. Өөдрөг сайхан байхад хэд
хэдэн давуу тал байж болох юм. Үнэндээ бол
зарим тохиолдолд
(цаг хугацаа сэтгэлийн
шархыг арилгадаг) бид өөрсдийгөө дээш нь
татаж,
урагшлах
хэрэгтэй
болдог.
Өөрөөр хэлбэл бид урагшгүй зүйлтэй
тулгарсан бол сэтгэлгээ болон хандлагаа
өөрчилж, эерэг, ахиц дэвшилтэй зүйл болгон
хувиргах ѐстой. Мэдээж хэрэг бид сайхан
зүйлийг үгүйсгэж, өөрчилж, сарнайн өнгөтэй
шилээр ертөнцийг харж чадахгүй шүү дээ.
БИДНИЙ БҮХ ЗҮЙЛ САЙХАН БАЙХ ЁСТОЙ
ЮУ?


Сөрөг мэдрэмж болон нөхцөл байдал нь ямар
нэг буруу зүйл эсвэл өөрийн гараар оролцож
өөрчлөх шаардлагатай байгааг харуулдаг. Энэ
тохиолдолд өөдрөгөөр сэтгэж, өөдрөг эерэг
сэтгэлгээг ашиглан
тохиолдож байгаа бүх
зүйлийг үр дүнтэй, бүтээлч байдлаар амьдралаа
сайхан болгох хэрэгтэй.
Мэдээж хэрэг энэ бол сэтгэлийн
шаналгаа, тааламжгүй байдлыг оргүй үгүйсгэ
гэсэн үг биш. Тэдгээрийг ойлгож тодорхойлоод
шийдвэрлэхийн тулд юу хийж чадах вэ гэдэг
дээр анхаарч, уян хатан бай.
ЭЕРЭГ СЭТГЭЛГЭЭГ ХӨГЖҮҮЛЭХ АЛХАМ
1. ТА АСУУДАЛТАЙ ТУЛГАРСАН ҮЕД ӨСЧ
ХӨГЖИНӨ ГЭДГИЙГ ХҮЛЭЭН ЗӨВШӨӨР


Амьдрал үргэлж тэгш сайхан байдаггүй. Бүх зүйл
сайхан эсвэл тааламжтай байдаггүй. Амьдрал
хэцүү байж болохч хэрэв та түүнээс зугтах юм
бол улам л хэцүү байх болно.
Хэрэв та тэдгээрийг илүү хүчтэй,
ухаантай, уян хатан болох боломж гэж харвал
та эерэг , бүтээлч байж чадна
2. НИМБЭГИЙГ ШҮҮС БОЛГОХОД СУРАЛЦ


Нөхцөл байдал бүрээс суралц. Аливаа зүйлс
таны санаснаар болохгүй байгаа үед өөртөө
харамсахын оронд тэдгээрийг хамгийн сайнаар
шийдэхийн тулд юу хийж чадах вэ гэдэг дээрээ
анхаар.
Нэг гаргасан алдаанаасаа суралцсанаар
илүү сайн болох боломжтой. Жэймс Жойсийн
хэлснээр бол “Хүний гаргаж байгаа алдаа бол
түүнийг нээж илрүүлэх үүд хаалга” гэж хэлсэн
байдаг
3. ӨӨРТӨӨ ИТГЭ.


Та амжилтанд хүрэхийн тулд зарцуулах ямар
зүйлтэй байгааг олж мэд. Таны мөрөөдөл болон
зорилго бол таны ур чадвар, бодит чадварыг
холбох зүйл гэсэн үг. Та өөрийн төрөлх
чанаруудаа хөгжүүлэх хэрэгтэй. Таньд өөрийн
гэсэн өвөрмөц давтагдашгүй хэв маяг байдаг
4. ШАРГУУ ХИЧЭЭНГҮЙ БАЙ


Та эерэг сэтгэлгээтэй байж сурсан бол хэзээ ч
бууж өгөхгүй. Та мөрөөдөл, зорилгынхоо төлөө
өөрт байгаа зүйлээрээ тэмцэж, асуудлаа
шийдвэрлэ. Гэхдээ энэ нь таньд ямар ч саад
бэрхшээл тулгарахгүй гэсэн үг биш, замд тань
янз бүрийн л саад бэрхшээл тулгарна. Энэ юу
гэсэн үг вэ гэвэл тэдгээрээс болж зогсож, гацаж
хэрэггүй.
"Бидний хамгийн сайхан гэж бахардаг
зүйл бол хэзээ ч бүтэлгүйтэхгүй байх гэж боддог.
Гэхдээ бид бүтэлгүйтэх бүртээ өсч, хөгжиж
байдаг” Ральф Валдо Эмерсон
5. УРАМШУУЛАЛ, ДЭМЖЛЭГИЙГ ХАЙ


Бусдын ялалт амжилтын тухай уншиж, судал.
Амжилттай яваа маш олон хүн одоо байгаа
оргилдоо хүрэхийн тулд хэцүү нөхцөл байдлыг
даван туулсан байдаг. Тэдний туршлага, зовлон
бэрхшээлээс
суралцсанаар та өөрийнхөө
хүрэхийг хүсч баайгаа зүйлийнхээ төлөө
өөрийгөө урамшуулж, идэвхижүүлж чадна. Эерэг
байхын тулд гэр бүл, найз нөхдөөсөө дэмжлэг
ав.
"Бидний ихэнх нь урсгал сөрж явдаг.
Багахан сайшаал магтаал, дэмжлэг биднийг
зорилгодоо
хүрэхэд
нөлөөлдөг”
Жероми
Флейшман
ЭЕРЭГ СЭТГЭЛГЭЭНИЙ
АШИГТАЙ ТАЛУУД
МАЁО КЛИНИКИЙН СУДАЛСНААР ЭЕРЭГЭЭР
СЭТГЭХ НЬ ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН МАШ ОЛОН
ТӨРЛИЙН
ДАВУУ
ТАЛУУДТАЙ
БОЛОХЫГ
ТОГТООСОН БАЙДАГ. ТЭДГЭЭРЭЭС ДУРДВАЛ:









Ерөнхий сэтгэлзүйн эрүүл мэнд сайжирдаг
Сэтгэл гутралд бага өртдөг
Урт насладаг
Бага стрессдэг
Хэцүү
зүйлтэй
тулгарахад
тэсвэр
хатуужилтай байдаг
Стрессээ илүү сайн удирдах чадвартай
болно.
Зүрх судас болон түүнтэй холбоотой
өвчний эрсдлүүдэд бага өртдөг.
Биеийн эрүүл мэнд сайжирдаг.
Эцсийн эцэст эерэгээр сэтгэнэ гэдэг нь бодитой бус
байх гэсэн үг биш юм. Энэ нь амьдрал, тулгарч байгаа
асуудлуудад дасан зохицож шийдвэрлэнэ гэсэн үг. Энэ
бол сайн сайхан амьдрахад шаардагдах бүхий л
зүйлсийг хийхэд бэлэн байх гэсэн үг.
Тиймээс хэн нэгэн сайхан сэтгэлтэй “хүн эерэгээр
сэтгэж, өөртөө итгэлтэй инээмсэглэж, тулгарч байгаа
асуудлыг таны өдөр тутмын нэгээхэн хэсэг гэж бүтээлч
байдлаар бодох хэрэгтэй “ гэж л таньд зөвлөх байх.
ЭЕРЭГ СЭТГЭЛГЭЭ БА ТҮҮНИЙГ
ХЭРХЭН БИЙ БОЛГОХ БЭ?
Маркетер Г.Ганпүрэв

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

сурагчдын сэтгэл зүйд өгөх зөвлөгөө 15 нас
сурагчдын сэтгэл зүйд өгөх зөвлөгөө 15 нассурагчдын сэтгэл зүйд өгөх зөвлөгөө 15 нас
сурагчдын сэтгэл зүйд өгөх зөвлөгөө 15 насEnkhbold Myagmarsuren
 
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь(танилцуулга)
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь(танилцуулга)Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь(танилцуулга)
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь(танилцуулга)mngntsetseg_bsndorj2014
 
сургалтын хүүхдийн хөгжил төлөвшилд
сургалтын хүүхдийн хөгжил төлөвшилдсургалтын хүүхдийн хөгжил төлөвшилд
сургалтын хүүхдийн хөгжил төлөвшилдTsekeel Tsekee
 
ёс зүй нийгмийн хариуцлага
ёс зүй нийгмийн хариуцлагаёс зүй нийгмийн хариуцлага
ёс зүй нийгмийн хариуцлагаMunkhtur Davaanyam
 
багшлах ур чадварыг сайжруулах арга зам
багшлах ур чадварыг сайжруулах  арга замбагшлах ур чадварыг сайжруулах  арга зам
багшлах ур чадварыг сайжруулах арга замAnkhbayar Chuluunbaatar
 
оньсого ээлжит хичээл
оньсого ээлжит хичээлоньсого ээлжит хичээл
оньсого ээлжит хичээлtnavka
 
харилцааны соёл
харилцааны соёлхарилцааны соёл
харилцааны соёлOnon Battsengel
 
хичээлд анализ хийх тухай
хичээлд анализ хийх тухайхичээлд анализ хийх тухай
хичээлд анализ хийх тухайА. Aku
 
лекц №9
лекц №9лекц №9
лекц №9azora14
 
эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөгөө
эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөгөөэцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөгөө
эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөгөөxaliun
 
сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны судалгааны аргууд
сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны судалгааны аргуудсэтгэл судлалын шинжлэх ухааны судалгааны аргууд
сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны судалгааны аргуудBayasaa Хөгжилтэй амьдрал
 
хувь хүний соёл
хувь хүний соёлхувь хүний соёл
хувь хүний соёлYadmaa Vic
 
Харицаа-Эерэг хандлага
Харицаа-Эерэг хандлагаХарицаа-Эерэг хандлага
Харицаа-Эерэг хандлагаKalamkas Sultanbyek
 
7 зан төлөвийн судалгаа)
7 зан төлөвийн судалгаа)7 зан төлөвийн судалгаа)
7 зан төлөвийн судалгаа)Tsuntsaga Ch
 

La actualidad más candente (20)

2015 uyanga
2015 uyanga2015 uyanga
2015 uyanga
 
Харилцаа гэж юу вэ?
Харилцаа гэж юу вэ?Харилцаа гэж юу вэ?
Харилцаа гэж юу вэ?
 
сурагчдын сэтгэл зүйд өгөх зөвлөгөө 15 нас
сурагчдын сэтгэл зүйд өгөх зөвлөгөө 15 нассурагчдын сэтгэл зүйд өгөх зөвлөгөө 15 нас
сурагчдын сэтгэл зүйд өгөх зөвлөгөө 15 нас
 
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь(танилцуулга)
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь(танилцуулга)Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь(танилцуулга)
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь(танилцуулга)
 
сургалтын хүүхдийн хөгжил төлөвшилд
сургалтын хүүхдийн хөгжил төлөвшилдсургалтын хүүхдийн хөгжил төлөвшилд
сургалтын хүүхдийн хөгжил төлөвшилд
 
ёс зүй нийгмийн хариуцлага
ёс зүй нийгмийн хариуцлагаёс зүй нийгмийн хариуцлага
ёс зүй нийгмийн хариуцлага
 
багшлах ур чадварыг сайжруулах арга зам
багшлах ур чадварыг сайжруулах  арга замбагшлах ур чадварыг сайжруулах  арга зам
багшлах ур чадварыг сайжруулах арга зам
 
Сэтгэлгээний түүх № 2,3
Сэтгэлгээний түүх № 2,3Сэтгэлгээний түүх № 2,3
Сэтгэлгээний түүх № 2,3
 
оньсого ээлжит хичээл
оньсого ээлжит хичээлоньсого ээлжит хичээл
оньсого ээлжит хичээл
 
Лекц 8
Лекц 8Лекц 8
Лекц 8
 
Leg13.1
Leg13.1Leg13.1
Leg13.1
 
харилцааны соёл
харилцааны соёлхарилцааны соёл
харилцааны соёл
 
хичээлд анализ хийх тухай
хичээлд анализ хийх тухайхичээлд анализ хийх тухай
хичээлд анализ хийх тухай
 
лекц №9
лекц №9лекц №9
лекц №9
 
эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөгөө
эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөгөөэцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөгөө
эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөгөө
 
манлайлал ба ур чадвар
манлайлал ба ур чадварманлайлал ба ур чадвар
манлайлал ба ур чадвар
 
сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны судалгааны аргууд
сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны судалгааны аргуудсэтгэл судлалын шинжлэх ухааны судалгааны аргууд
сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны судалгааны аргууд
 
хувь хүний соёл
хувь хүний соёлхувь хүний соёл
хувь хүний соёл
 
Харицаа-Эерэг хандлага
Харицаа-Эерэг хандлагаХарицаа-Эерэг хандлага
Харицаа-Эерэг хандлага
 
7 зан төлөвийн судалгаа)
7 зан төлөвийн судалгаа)7 зан төлөвийн судалгаа)
7 зан төлөвийн судалгаа)
 

Destacado

харилцаа ба эерэг сэтгэлгээ
харилцаа ба эерэг сэтгэлгээхарилцаа ба эерэг сэтгэлгээ
харилцаа ба эерэг сэтгэлгээULZIITOGTOKH
 
харилцааны ур чадваруудыг хөгжүүлэх аргууд
харилцааны ур чадваруудыг хөгжүүлэх аргуудхарилцааны ур чадваруудыг хөгжүүлэх аргууд
харилцааны ур чадваруудыг хөгжүүлэх аргуудazora14
 
сэтгэл зүйн мэдлэгт Need
сэтгэл зүйн мэдлэгт Needсэтгэл зүйн мэдлэгт Need
сэтгэл зүйн мэдлэгт NeedSaraa Tuvden-Ochir
 
Customer service Харилцагчийн Үйлчилгээ
 Customer service Харилцагчийн Үйлчилгээ Customer service Харилцагчийн Үйлчилгээ
Customer service Харилцагчийн ҮйлчилгээGuldauyren
 
(Ger bulin hariltsaa)
(Ger bulin hariltsaa)(Ger bulin hariltsaa)
(Ger bulin hariltsaa)azora14
 
үнэт зүйл, хандлага ба ажлын ханамж
үнэт зүйл, хандлага ба ажлын ханамжүнэт зүйл, хандлага ба ажлын ханамж
үнэт зүйл, хандлага ба ажлын ханамжTserendulam Gan-Erdene
 
International marketing (1)
International marketing (1)International marketing (1)
International marketing (1)Ganpurev Ganbold
 
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэстресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэFacebook
 
Ger bul zovolgoo
Ger bul zovolgooGer bul zovolgoo
Ger bul zovolgooshagai53
 
гэр бүлийн хүмүүжил
гэр бүлийн хүмүүжилгэр бүлийн хүмүүжил
гэр бүлийн хүмүүжилpagmapagma
 
төвд аргаар үнэлэхүй
төвд аргаар үнэлэхүйтөвд аргаар үнэлэхүй
төвд аргаар үнэлэхүйGanpurev Ganbold
 
International marketing 3 – 3 b
International marketing 3 – 3 bInternational marketing 3 – 3 b
International marketing 3 – 3 bGanpurev Ganbold
 
Их Британи
Их Британи Их Британи
Их Британи Б. Энжи
 

Destacado (20)

харилцаа ба эерэг сэтгэлгээ
харилцаа ба эерэг сэтгэлгээхарилцаа ба эерэг сэтгэлгээ
харилцаа ба эерэг сэтгэлгээ
 
харилцааны ур чадваруудыг хөгжүүлэх аргууд
харилцааны ур чадваруудыг хөгжүүлэх аргуудхарилцааны ур чадваруудыг хөгжүүлэх аргууд
харилцааны ур чадваруудыг хөгжүүлэх аргууд
 
MHON101-20160518-20160525
MHON101-20160518-20160525MHON101-20160518-20160525
MHON101-20160518-20160525
 
Six thinking hat
Six thinking hatSix thinking hat
Six thinking hat
 
Hariltsaa
HariltsaaHariltsaa
Hariltsaa
 
сэтгэл зүйн мэдлэгт Need
сэтгэл зүйн мэдлэгт Needсэтгэл зүйн мэдлэгт Need
сэтгэл зүйн мэдлэгт Need
 
30 hulemj
30 hulemj30 hulemj
30 hulemj
 
Customer service Харилцагчийн Үйлчилгээ
 Customer service Харилцагчийн Үйлчилгээ Customer service Харилцагчийн Үйлчилгээ
Customer service Харилцагчийн Үйлчилгээ
 
(Ger bulin hariltsaa)
(Ger bulin hariltsaa)(Ger bulin hariltsaa)
(Ger bulin hariltsaa)
 
үнэт зүйл, хандлага ба ажлын ханамж
үнэт зүйл, хандлага ба ажлын ханамжүнэт зүйл, хандлага ба ажлын ханамж
үнэт зүйл, хандлага ба ажлын ханамж
 
Сургалтыг дэмжих үйл ажиллагаа
Сургалтыг дэмжих үйл ажиллагааСургалтыг дэмжих үйл ажиллагаа
Сургалтыг дэмжих үйл ажиллагаа
 
International marketing (1)
International marketing (1)International marketing (1)
International marketing (1)
 
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэстресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
 
Ger bul zovolgoo
Ger bul zovolgooGer bul zovolgoo
Ger bul zovolgoo
 
Career barimt bichig
Career barimt bichigCareer barimt bichig
Career barimt bichig
 
гэр бүлийн хүмүүжил
гэр бүлийн хүмүүжилгэр бүлийн хүмүүжил
гэр бүлийн хүмүүжил
 
төвд аргаар үнэлэхүй
төвд аргаар үнэлэхүйтөвд аргаар үнэлэхүй
төвд аргаар үнэлэхүй
 
International marketing 3 – 3 b
International marketing 3 – 3 bInternational marketing 3 – 3 b
International marketing 3 – 3 b
 
Uuriiguu humuujuuleh
Uuriiguu humuujuulehUuriiguu humuujuuleh
Uuriiguu humuujuuleh
 
Их Британи
Их Британи Их Британи
Их Британи
 

Similar a Эерэг сэтгэлгээ ба түүнийг хэрхэн бий болгох бэ?

mergejliin tuhai
mergejliin tuhaimergejliin tuhai
mergejliin tuhaibolormaa87
 
mergejliin talaar
mergejliin talaarmergejliin talaar
mergejliin talaarbolormaa87
 
эзэмшсэн мэргэжилдээ эзэн нь болъё
эзэмшсэн мэргэжилдээ эзэн нь болъёэзэмшсэн мэргэжилдээ эзэн нь болъё
эзэмшсэн мэргэжилдээ эзэн нь болъёbolormaa87
 
сургалт 1
сургалт 1сургалт 1
сургалт 1bolormaa87
 
Амжилтын үндэс гэж ву ве?
Амжилтын үндэс гэж ву ве?Амжилтын үндэс гэж ву ве?
Амжилтын үндэс гэж ву ве?Muis-Orkhon
 
бусдад урам өгч тэднийг хүлээн зөвшөөрөх сургалт
бусдад урам өгч тэднийг хүлээн зөвшөөрөх сургалтбусдад урам өгч тэднийг хүлээн зөвшөөрөх сургалт
бусдад урам өгч тэднийг хүлээн зөвшөөрөх сургалтДа Баярцэцэг
 
Amjiltand hureh
Amjiltand hurehAmjiltand hureh
Amjiltand hurehCHBD_6684
 
Ажлын ярилцлагад хэрэг болох 11 зөвлөгөө
 Ажлын ярилцлагад хэрэг болох 11 зөвлөгөө Ажлын ярилцлагад хэрэг болох 11 зөвлөгөө
Ажлын ярилцлагад хэрэг болох 11 зөвлөгөөNooyoJamgan
 
сурган хүмүүжүүлэх зөвлөгөө2
сурган хүмүүжүүлэх зөвлөгөө2сурган хүмүүжүүлэх зөвлөгөө2
сурган хүмүүжүүлэх зөвлөгөө2Dejima
 
зөвөлгөө с. энхбаяр
зөвөлгөө с. энхбаяр зөвөлгөө с. энхбаяр
зөвөлгөө с. энхбаяр zaanaa79
 
амьдралыг захирагч тоо
амьдралыг захирагч тооамьдралыг захирагч тоо
амьдралыг захирагч тооSoko_92
 
Сэтгэл зүйн боловсрол Энэхүү сэдвийг хүн бүрт хамааралтай гэж бодов.
Сэтгэл зүйн боловсрол  Энэхүү сэдвийг хүн бүрт хамааралтай гэж бодов.Сэтгэл зүйн боловсрол  Энэхүү сэдвийг хүн бүрт хамааралтай гэж бодов.
Сэтгэл зүйн боловсрол Энэхүү сэдвийг хүн бүрт хамааралтай гэж бодов.BayarmaaBuyantogtokh1
 

Similar a Эерэг сэтгэлгээ ба түүнийг хэрхэн бий болгох бэ? (20)

Huvi hunii hugjil ugtahbayr
Huvi hunii hugjil ugtahbayrHuvi hunii hugjil ugtahbayr
Huvi hunii hugjil ugtahbayr
 
өөрийгөө хурцлахуй-1
өөрийгөө хурцлахуй-1өөрийгөө хурцлахуй-1
өөрийгөө хурцлахуй-1
 
mergejliin tuhai
mergejliin tuhaimergejliin tuhai
mergejliin tuhai
 
mergejliin talaar
mergejliin talaarmergejliin talaar
mergejliin talaar
 
эзэмшсэн мэргэжилдээ эзэн нь болъё
эзэмшсэн мэргэжилдээ эзэн нь болъёэзэмшсэн мэргэжилдээ эзэн нь болъё
эзэмшсэн мэргэжилдээ эзэн нь болъё
 
сургалт 1
сургалт 1сургалт 1
сургалт 1
 
Амжилтын үндэс гэж ву ве?
Амжилтын үндэс гэж ву ве?Амжилтын үндэс гэж ву ве?
Амжилтын үндэс гэж ву ве?
 
бусдад урам өгч тэднийг хүлээн зөвшөөрөх сургалт
бусдад урам өгч тэднийг хүлээн зөвшөөрөх сургалтбусдад урам өгч тэднийг хүлээн зөвшөөрөх сургалт
бусдад урам өгч тэднийг хүлээн зөвшөөрөх сургалт
 
сэтгэ, бүтээ
сэтгэ, бүтээсэтгэ, бүтээ
сэтгэ, бүтээ
 
Amjiltand hureh
Amjiltand hurehAmjiltand hureh
Amjiltand hureh
 
Ажлын ярилцлагад хэрэг болох 11 зөвлөгөө
 Ажлын ярилцлагад хэрэг болох 11 зөвлөгөө Ажлын ярилцлагад хэрэг болох 11 зөвлөгөө
Ажлын ярилцлагад хэрэг болох 11 зөвлөгөө
 
сурган хүмүүжүүлэх зөвлөгөө2
сурган хүмүүжүүлэх зөвлөгөө2сурган хүмүүжүүлэх зөвлөгөө2
сурган хүмүүжүүлэх зөвлөгөө2
 
Handlaga hariltsaa
Handlaga hariltsaaHandlaga hariltsaa
Handlaga hariltsaa
 
зөвөлгөө с. энхбаяр
зөвөлгөө с. энхбаяр зөвөлгөө с. энхбаяр
зөвөлгөө с. энхбаяр
 
харилцаа ба сэтгэлгээ
харилцаа ба сэтгэлгээхарилцаа ба сэтгэлгээ
харилцаа ба сэтгэлгээ
 
Сэтгэлгээний түүх № 3, 4
Сэтгэлгээний түүх № 3, 4Сэтгэлгээний түүх № 3, 4
Сэтгэлгээний түүх № 3, 4
 
амьдралыг захирагч тоо
амьдралыг захирагч тооамьдралыг захирагч тоо
амьдралыг захирагч тоо
 
Gerel1231
Gerel1231Gerel1231
Gerel1231
 
11111
1111111111
11111
 
Сэтгэл зүйн боловсрол Энэхүү сэдвийг хүн бүрт хамааралтай гэж бодов.
Сэтгэл зүйн боловсрол  Энэхүү сэдвийг хүн бүрт хамааралтай гэж бодов.Сэтгэл зүйн боловсрол  Энэхүү сэдвийг хүн бүрт хамааралтай гэж бодов.
Сэтгэл зүйн боловсрол Энэхүү сэдвийг хүн бүрт хамааралтай гэж бодов.
 

Más de Ganpurev Ganbold

International marketing (7)
International marketing (7)International marketing (7)
International marketing (7)Ganpurev Ganbold
 
International marketing (6)
International marketing (6)International marketing (6)
International marketing (6)Ganpurev Ganbold
 
International marketing (5)
International marketing (5)International marketing (5)
International marketing (5)Ganpurev Ganbold
 
International marketing (4)
International marketing (4)International marketing (4)
International marketing (4)Ganpurev Ganbold
 
International marketing (3)
International marketing (3)International marketing (3)
International marketing (3)Ganpurev Ganbold
 
International marketing (2)
International marketing (2)International marketing (2)
International marketing (2)Ganpurev Ganbold
 

Más de Ganpurev Ganbold (7)

International marketing (7)
International marketing (7)International marketing (7)
International marketing (7)
 
International marketing (6)
International marketing (6)International marketing (6)
International marketing (6)
 
International marketing (5)
International marketing (5)International marketing (5)
International marketing (5)
 
International marketing (4)
International marketing (4)International marketing (4)
International marketing (4)
 
International marketing (3)
International marketing (3)International marketing (3)
International marketing (3)
 
International marketing (2)
International marketing (2)International marketing (2)
International marketing (2)
 
International marketing 5
International marketing 5International marketing 5
International marketing 5
 

Эерэг сэтгэлгээ ба түүнийг хэрхэн бий болгох бэ?

  • 1. ЭЕРЭГ СЭТГЭЛГЭЭ БА ТҮҮНИЙГ ХЭРХЭН БИЙ БОЛГОХ БЭ? Маркетер Г.Ганпүрэв
  • 2. ЭЕРЭГ СЭТГЭХ ГЭЖ ЮУ ВЭ?  Бид ихэнхдээ асуудалтай тулгарах үедээ эсвэл гунигтай үедээ “эерэг байх хэрэгтэй” гэсэн зөвлөгөөг сонсдог шүү дээ. Заримдаа аливаа асуудлыг яг ямар үр үнтэй болохыг шийдэхэд хэцүү байдаг. Энэ нь зовиур шаналгаа эсвэл тааламжгүй байдлаа үгүйсгэх гэсэн үг юм болов уу?
  • 3. БИДНИЙ БҮХ ЗҮЙЛ САЙХАН БАЙХ ЁСТОЙ ЮУ?
  • 4. БИДНИЙ БҮХ ЗҮЙЛ САЙХАН БАЙХ ЁСТОЙ ЮУ?  Магадгүй бид ихэнх хугацаанд өөдрөг сайхан байхыг эрхэмлэдэг. Өөдрөг сайхан байхад хэд хэдэн давуу тал байж болох юм. Үнэндээ бол зарим тохиолдолд (цаг хугацаа сэтгэлийн шархыг арилгадаг) бид өөрсдийгөө дээш нь татаж, урагшлах хэрэгтэй болдог. Өөрөөр хэлбэл бид урагшгүй зүйлтэй тулгарсан бол сэтгэлгээ болон хандлагаа өөрчилж, эерэг, ахиц дэвшилтэй зүйл болгон хувиргах ѐстой. Мэдээж хэрэг бид сайхан зүйлийг үгүйсгэж, өөрчилж, сарнайн өнгөтэй шилээр ертөнцийг харж чадахгүй шүү дээ.
  • 5. БИДНИЙ БҮХ ЗҮЙЛ САЙХАН БАЙХ ЁСТОЙ ЮУ?  Сөрөг мэдрэмж болон нөхцөл байдал нь ямар нэг буруу зүйл эсвэл өөрийн гараар оролцож өөрчлөх шаардлагатай байгааг харуулдаг. Энэ тохиолдолд өөдрөгөөр сэтгэж, өөдрөг эерэг сэтгэлгээг ашиглан тохиолдож байгаа бүх зүйлийг үр дүнтэй, бүтээлч байдлаар амьдралаа сайхан болгох хэрэгтэй. Мэдээж хэрэг энэ бол сэтгэлийн шаналгаа, тааламжгүй байдлыг оргүй үгүйсгэ гэсэн үг биш. Тэдгээрийг ойлгож тодорхойлоод шийдвэрлэхийн тулд юу хийж чадах вэ гэдэг дээр анхаарч, уян хатан бай.
  • 7. 1. ТА АСУУДАЛТАЙ ТУЛГАРСАН ҮЕД ӨСЧ ХӨГЖИНӨ ГЭДГИЙГ ХҮЛЭЭН ЗӨВШӨӨР  Амьдрал үргэлж тэгш сайхан байдаггүй. Бүх зүйл сайхан эсвэл тааламжтай байдаггүй. Амьдрал хэцүү байж болохч хэрэв та түүнээс зугтах юм бол улам л хэцүү байх болно. Хэрэв та тэдгээрийг илүү хүчтэй, ухаантай, уян хатан болох боломж гэж харвал та эерэг , бүтээлч байж чадна
  • 8. 2. НИМБЭГИЙГ ШҮҮС БОЛГОХОД СУРАЛЦ  Нөхцөл байдал бүрээс суралц. Аливаа зүйлс таны санаснаар болохгүй байгаа үед өөртөө харамсахын оронд тэдгээрийг хамгийн сайнаар шийдэхийн тулд юу хийж чадах вэ гэдэг дээрээ анхаар. Нэг гаргасан алдаанаасаа суралцсанаар илүү сайн болох боломжтой. Жэймс Жойсийн хэлснээр бол “Хүний гаргаж байгаа алдаа бол түүнийг нээж илрүүлэх үүд хаалга” гэж хэлсэн байдаг
  • 9. 3. ӨӨРТӨӨ ИТГЭ.  Та амжилтанд хүрэхийн тулд зарцуулах ямар зүйлтэй байгааг олж мэд. Таны мөрөөдөл болон зорилго бол таны ур чадвар, бодит чадварыг холбох зүйл гэсэн үг. Та өөрийн төрөлх чанаруудаа хөгжүүлэх хэрэгтэй. Таньд өөрийн гэсэн өвөрмөц давтагдашгүй хэв маяг байдаг
  • 10. 4. ШАРГУУ ХИЧЭЭНГҮЙ БАЙ  Та эерэг сэтгэлгээтэй байж сурсан бол хэзээ ч бууж өгөхгүй. Та мөрөөдөл, зорилгынхоо төлөө өөрт байгаа зүйлээрээ тэмцэж, асуудлаа шийдвэрлэ. Гэхдээ энэ нь таньд ямар ч саад бэрхшээл тулгарахгүй гэсэн үг биш, замд тань янз бүрийн л саад бэрхшээл тулгарна. Энэ юу гэсэн үг вэ гэвэл тэдгээрээс болж зогсож, гацаж хэрэггүй. "Бидний хамгийн сайхан гэж бахардаг зүйл бол хэзээ ч бүтэлгүйтэхгүй байх гэж боддог. Гэхдээ бид бүтэлгүйтэх бүртээ өсч, хөгжиж байдаг” Ральф Валдо Эмерсон
  • 11. 5. УРАМШУУЛАЛ, ДЭМЖЛЭГИЙГ ХАЙ  Бусдын ялалт амжилтын тухай уншиж, судал. Амжилттай яваа маш олон хүн одоо байгаа оргилдоо хүрэхийн тулд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулсан байдаг. Тэдний туршлага, зовлон бэрхшээлээс суралцсанаар та өөрийнхөө хүрэхийг хүсч баайгаа зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө урамшуулж, идэвхижүүлж чадна. Эерэг байхын тулд гэр бүл, найз нөхдөөсөө дэмжлэг ав. "Бидний ихэнх нь урсгал сөрж явдаг. Багахан сайшаал магтаал, дэмжлэг биднийг зорилгодоо хүрэхэд нөлөөлдөг” Жероми Флейшман
  • 13. МАЁО КЛИНИКИЙН СУДАЛСНААР ЭЕРЭГЭЭР СЭТГЭХ НЬ ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН МАШ ОЛОН ТӨРЛИЙН ДАВУУ ТАЛУУДТАЙ БОЛОХЫГ ТОГТООСОН БАЙДАГ. ТЭДГЭЭРЭЭС ДУРДВАЛ:         Ерөнхий сэтгэлзүйн эрүүл мэнд сайжирдаг Сэтгэл гутралд бага өртдөг Урт насладаг Бага стрессдэг Хэцүү зүйлтэй тулгарахад тэсвэр хатуужилтай байдаг Стрессээ илүү сайн удирдах чадвартай болно. Зүрх судас болон түүнтэй холбоотой өвчний эрсдлүүдэд бага өртдөг. Биеийн эрүүл мэнд сайжирдаг.
  • 14. Эцсийн эцэст эерэгээр сэтгэнэ гэдэг нь бодитой бус байх гэсэн үг биш юм. Энэ нь амьдрал, тулгарч байгаа асуудлуудад дасан зохицож шийдвэрлэнэ гэсэн үг. Энэ бол сайн сайхан амьдрахад шаардагдах бүхий л зүйлсийг хийхэд бэлэн байх гэсэн үг. Тиймээс хэн нэгэн сайхан сэтгэлтэй “хүн эерэгээр сэтгэж, өөртөө итгэлтэй инээмсэглэж, тулгарч байгаа асуудлыг таны өдөр тутмын нэгээхэн хэсэг гэж бүтээлч байдлаар бодох хэрэгтэй “ гэж л таньд зөвлөх байх.
  • 15. ЭЕРЭГ СЭТГЭЛГЭЭ БА ТҮҮНИЙГ ХЭРХЭН БИЙ БОЛГОХ БЭ? Маркетер Г.Ганпүрэв