Dependencia afectiva, diferencia entre dependencia y codependencia, fortalecimiento y conocimiento de la persona, abordajes cognitivo, sistémico y logoterapéutico

1. RELACIÓN SANA
Y DEPENDENCIAS AFECTIVAS
Lic. Gerardo Viau

2. Gerardo Viau Mollinedo
Licenciado en Psicología Familiar
con Especialización el Logoterapia y Análisis Existencial
Maestría en psicoterapia familiar y conyugal
Un Favor :
Apagar Celulares o ponerlos en Vibrador
Preguntas: Pueden hacerlas en cualquier momento
Comentarios: Comentarios, anécdotas, cosas que nos
pasaron, dejémoslas para la parte grupal, así no tomamos
el tiempo que se va en la presentación.
Muchas gracias por colaborar con esto,
en nombre del grupo se los agradezco

3. Introducción
Diferencia entre Relación Sana, Dependencia y Co-Dependencia
Parte práctica: Tabla Personal
¿Cuándo dar ayuda es útil? Cuento de los pescadores
Causas
Fortalecimiento y conocimiento de la persona
Parte práctica: FODA personal
3 Abordajes Terapéuticos:
Abordaje Cognitivo: Reconociendo pensamientos erroneos
Recapitulación, preguntas y foro grupal
AGENDA: DIA 1

4.  Abordaje Sistémico: Evaluando las relaciones
 Parte práctica: Evaluando relaciones
 La Libertad Humana Parábola del Barrilete
 Qué son principios y valores. Categorías de Valores. Qué valoro en mi
vida
 Valores de actitud mas relevantes ante la dependencia afectiva
 Entendiendo el Sufrimiento
 Entendiendo la culpa
 Parte práctica: Sentido de vida
 Recapitulación y resolución de Preguntas, foro grupal
 Conclusiones
 Entrega de lectura para casa: «Los Vampiros emocionales»
 Próxima Presentación: «La felicidad en la familia»
AGENDA: DIA 2

5. Las relaciones sociales, son parte esencial de la vida de los seres
humanos. Necesitamos crear conexiones que nos unan a otros para
sentirnos completos.
Por desgracia algunas veces esta necesidad de relacionarse y
mantener una conexión con alguien se convierte en una dependencia
emocional patológica que no nos permite funcionar, actuar o sentirnos
bien, por nosotros mismos.
Esta dependencia patológica desencadena episodios de celos,
actitudes irracionales, abandono, desamor, infidelidades, huida,
desconexión, episodios de depresión y ansiedad, entre otros.
Introducción:
Relaciones afectivas sanas,
dependencia, codependencia:

6.  «Cualquier cosa, pero sola NO»
 «Sin mis hijos no soy nada»
 «Te amo tanto que sin ti, no podría vivir»
 «Si me dejas ahora, no seré capaz de sobrevivir»
 «Qué sería de tí si yo no te cuidara»
...y otras como estas, se escuchan por todos lados, no sólo en
canciones románticas, sino que también forman parte del léxico
de las personas que sufren de dependencia emocional.
Es por ello que frases
como:

7. DIFERENCIAS ENTRE RELACIÓN SANA,
DEPENDENCIA Y CO-DEPENDENCIA
EMOCIONAL

8.  El amor conlleva un componente de confianza
 El amor significa libertad y crecimiento, no presión y limitaciones
 Hay aceptación de la otra persona con sus virtudes y defectos
 No existen víctimas ni victimarios
 Lo que se hace por la otra persona, no conlleva una posible
retribución.
 Inter-dependencia , no dependencia unilateral patológica
A. RELACION AFECTIVA SANA

9. Dependencia afectiva: En esta relación la confianza es
inexistente, los intentos de cambiar o “arreglar” a la otra
persona son innumerables y al no tener éxito, se crea una
estela de victimización, además que todas las acciones van
dirigidas a mantener a la persona objeto de dependencia al
lado del dependiente.
Lugar para los celos, los dramas,
las peleas, los golpes, el abuso
verbal, económico, amenazas de
Abandono, de Suicidio, etc.
B. DEPENDENCIA AFECTIVA:

10. Codependencia es una relación disfuncional
compuesta por:
El “dependiente” es una persona
con problemas de adicción. No se siente responsable de sí mismo
porque hay alguien que le hace el trabajo mas fácil.
- Adicciones a Sustancias: drogas como mariguana, pastillas, cocaina,
heroina, alcohol, tabaco, etc.
- Adicciones comportamentales: Sexo, trabajo, juegos, celular,
apuestas
El “ codependiente” es aquella persona que manifiesta una excesiva,
e inapropiada preocupación por las dificultades de alguien más. Se
siente culpable, y responsable por todos. Tiene baja autoestima.
Puede darse en parejas pero también es frecuente en relaciones
materno-filiales o filiales
C. CODEPENDENCIA:

11. Qué es «ayuda»:
Cuento del mendigo y los pescadores

12. 1. Cómo se siente el primer pescador al regalar el pescado?
2. Cómo se siente el mendigo al recibir el pescado?
3. Cómo se siente el segundo pescador al enseñarle a pescar?
4. Cómo se siente el mendigo ahora que puede pescar?
5. Cómo se siente el primer pescador ahora que el mendigo
ya no lo necesita?
6. Cómo ayudamos nosotros en nuestra familia, haciendo que
el otro crezca o haciéndolo mas dependiente y yo mas
poderoso?
Evaluación de
personajes

13. Muchas veces nos encontramos ante la disposición falsa a ayudar.
Es posible reconocer que la disposición a ayudar es falsa cuando no se
tiene como finalidad ayudar al otro, sino ser necesitado por el otro.
La falsa disposición a ayudar no va dirigida al prójimo, sino a uno
mismo. (Sentirme importante, indispensable, salvador del otro).
Con esta falsa disposición las personas esperan ser queridas, ser
importantes para otras; pretenden preservar la armonía en las
relaciones, conservar su prestigio, su poder y su influencia; mantener
artificialmente en alto la valoración de sí mismas.
(Con esta actitud nos hacemos codependientes)
LA DISPOSICIÓN A AYUDAR
“Cuando la disposición a dar ayuda hace que el otro crezca,
entonces crece también la relación.”

14. Dependencia
Emocional
 No hay confianza
 Intención de querer cambiar
a la otra persona.
 Hay Victimización
 Su preocupación va dirigida a
conservar la relación.
 Se hace lo que sea por
conservar la relación, se pone
en entredicho la dignidad
personal
Co-Dependencia
 Sistema Binomio-Disfuncional
 Relacionado a problema de
adicciones.
 Abandono de los propios
proyectos de vida por el otro.
 Sensacion de vacío –doy mucho
y no recibo nada-
 El otro ve como obligación que
usted le ayude, no le agradece
 Se siente responsable por el otro
Resumen: diferencia entre
dependencia y co-dependencia

15. 1. ¿Qué tipo de relación tengo?:
Sana Dependencia Codependencia
2. ¿Cómo me siento con esta relación?:
3. ¿Cómo me veo en 6 meses con respecto a esta(s)
relacion(es)?
Parte Práctica: Hoja personal

16.  Falla en la Construcción de la Auto-Estima
 Chantaje Emocional en la Infancia.
 Bullying
 Manipulación y Sentimientos de Culpa.
 Abuso psicológico, físico, emocional
 Relaciones tóxicas
 Tener demasiado y sentirme poco
 Sentirme no querida por alguien
 Sentirme no suficientemente buena para
alguien
 Timidez
 Me dejaron hacer lo que quise y cometí
muchos errores, …o tal vez no me dejaban
hacer nada y no se como tomar decisiones
 Etc..
POSIBLES CAUSAS EN EL PASADO

17. CAUSAS EN EL PRESENTE:
¿ POR QUÉ SIGO EN LO MISMO?
PREGUNTAS DEL SOFA:
• Es mi zona de comfort…
• Cambiarlo es meterse a
algo desconocido
• No es tan incómodo si le
agarro el modo…
• Me lo heredó mi familia….
• No tengo dinero para
otro…
• Me lastima pero es culpa
mia…
• Me encariñé con él…
• Todos son iguales…

18. FODApersonal

19. ¿Qué es la felicidad humana?
PARABOLA DEL AVE:
- Neurosis de nuestro tiempo «Hay que ser feliz a toda costa»
Ave: Simboliza la felicidad. Está por alla lejos, veo como que algunos la tienen (En Facebook se ve mucho) (dinero, buena relación,
reconocimiento, …)
y queremos agarrarla pero mientras más tratamos de agarrarla, mas se nos aleja.
Semillas: Significa buscar motivos para que llegue la felicidad
Busqueda de las semillas: Tener un plan, una meta, es acción, un valor de creación, un valor de relación, un proyecto, un valor de
actitud
Verdadera Felicidad: ¿No será que la felicidad no era el ave, sino el logro que llegara a nuestra mano? CAMINO!
«NO BUSQUES LA FELICIDAD, BUSCA MOTIVOS PARA SERLO» HERO

20. Empoderamiento se refiere al proceso de
descubrimiento de nuestras debilidades y
fortalezas , con la finalidad de impulsar cambios
beneficiosos para mi vida.
Generalmente implica en las personas el
conocimiento de sí mismo para el desarrollo de
una confianza en sus propias capacidades y
acciones.
A través de 3 enfoques terapeuticos veremos
nuestras debilidades y fortalezas desde el punto
de vista psíquico, relacional y espiritual.
PRIMER PASO PARA EL CAMBIO,
EMPODERARNOS CONOCIENDO LO QUE
PODEMOS CAMBIAR

21. 1. Terapia cognitiva: Encontrar
errores en el pensamiento
(Trabajando desde la psique)
2. Terapia Sistémica: Problemas de
Límites y Comunicación
(Trabajando desde lo relacional)
3. Logoterapia & Análisis
Existencial: Sentido de vida y
Valores (Trabajando desde lo
espiritual)
¿Que podemos trabajar en nosotros?
ABORDAJES TERAPÉUTICOS :

22. 1. Terapia Cognitiva:
Enfoque desde lo psíquico

23. El cambio
cognitivo
modifica la
conducta
ACONTE-
CIMIENTO COGNICIÓN: Pensamiento + Emoción COMPORTAMIENTO
Mi novio
no ha venido Pueda ser por el tráfico, es normal  (tranquilidad)  [Esperarlo otro rato]
Mi novio
no ha venido Se le olvidó! Yo no le importo!  (tristeza, enojo)  [No volverle a hablar]
“Lo que nos perturba
No son los hechos
Sino lo que pensemos
Sobre ellos”
-Epícteto
filósofo griego

24. ¿EN DONDE NOS HACEMOS TRAMPA?
Los supuestos y creencias de la persona facilitan la aparición de
sesgos y errores en el procesamiento de la información:
ABSTRACCION
SELECTIVA
Tendencia a prestar atención a un solo aspecto o
detalle de la situación. En general, el aspecto
atendido y procesado es de carácter negativo y
poco importante, mientras que los aspectos
ignorados suelen ser positivos y más relevantes.
(No me saludó)
PENSAMIENTO
DICOTOMICO
Tendencia a clasificar todo en dos categorías
extremas y opuestas: todo o nada, blanco o negro,
bueno o malo.
INFERENCIA
ARBITRARIA
Sacar conclusiones de una situación que no están
apoyadas por los hechos, incluso con la evidencia
contraria a la conclusión. Ejemplos: son la lectura
del pensamiento, adivinación del futuro, profecia
autocumplida, «lo decia el horóscopo».

25. DISTORSIONES COGNITIVAS (Beck):
SOBREGE-
NERALIZACION
Tendencia a sacar conclusiones generales a partir
de un solo hecho. En este caso, la conclusión no es
arbitraria porque el hecho ha ocurrido, pero no
está justificada porque asume que bajo cualquier
circunstancia el mismo hecho volverá a ocurrir.
«Todos los hombres son iguales»
MAGNIFICACION Y
MINIMIZACION
Tendencia exagerar lo negativo de una situación,
un suceso o un cualidad propia y/o a minimizar lo
positivo. «Yo no nací para amar»
PERSONALI-
ZACION Y
DESPERSONALI-
ZACION
Tendencia a atribuirse la responsabilidad o
culpabilidad de sucesos ajenos, mientras que la
despersonalización se manifiesta por la tendencia
contraria: No atribuirse la responsabilidad de los
sucesos propios, y culpar a los otros. Típico en la
codependencia. «culpa mia recayó»

26.  Autocrítica rigorista:
Crea un estado habitual de insatisfacción consigo mismo.
 Hipersensibilidad a la crítica:
Sentirse fácilmente atacado y a experimentar resentimientos
contra sus críticos.
 Indecisión crónica:
No por falta de información, sino por miedo exagerado a
equivocarse.
 Deseo excesivo de complacer:
No se atreve a decir «no», por temor a desagradar y perder la
benevolencia del peticionario.
¿Qué piensa la persona que actúa asi?

27.  Culpabilidad insana:
Se condena por conductas que no siempre son objetivamente
malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los
lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo
 Hostilidad flotante:
Irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aun por
cosas de poca importancia; propia del supercrítico a quien todo le
sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.
 Tendencias defensivas:
Negatividad generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro y,
sobre todo, su sí mismo) y una inapetencia generalizada del gozo
de vivir y de la vida misma.
¿Qué piensa la persona que actúa asi?

28. MODELO “ABC” (Albert Ellis)
A Acontecimientos activantes
B Beliefs (Creencias)
C Consecuencias
Emocionales
Ideacionales
Conductuales
D TERAPIA CON: DIALOGO, DEBATE, DISCUSIÓN
E  Efectividad:
GENERAR CAMBIO EN CREENCIAS
PARA CAMBIAR LAS CONSECUENCIAS
Ideas
Irracionales:
1. Parciales
2. Demandas
(moderado)
3. Derivados
(Nucleares o
fuertes)

29. 1. ¿Qué tipo de relación tengo?:
Sana Dependencia Codependencia
2. ¿Cómo me siento con esta relación?:
3. ¿Cómo me veo en un año?
4. ¿Qué cambios estoy dispuesta/o a hacer?
Parte Práctica:

30.  Comentarios
 Preguntas
 Sugerencias
 Les fue útil?
 Sigan llenando su FODA, conozcanse a sí mismos
Gracias por su atención!

31. PARTE 2:
Terapia Sistémica
Logoterapia y
Análisis Existencial

32. 2. Terapia Sistémica:
Enfoque desde lo relacional

33. ENFOQUE SISTÉMICO:
 ¿Claros, difusos o rígidos?
 Genograma:
 Esructura familiar
 Lugar que ocupo en la relación
 Roles que juego en la relación
 Alianzas y Coaliciones
 Creencias nucleares
 Secretos Familiares
 Paradigmas familiares
 Es Imposible no comunicarse:
 Afirmo, niego, ignoro
 Tipo de comunicación:
¿simétrica o asimétrica?
 Dos contenidos de la
comunicación: Lo que decimos y
cómo lo decimos.
 Comunicación encubierta
 Comunicación Clara
 Resolución de conflictos…REI
PROBLEMAS DE
LIMITES:
PROBLEMAS DE
COMUNICACIÓN:

34. 3. Logoterapia:
Enfoque desde lo espiritual

35. LOGOTERAPIA
SENTIDO DE
VIDA
Y VALORES
Quien tiene un para qué vivir, es capaz de soportar casi cualquier cosa. Nietzsche

36. La persona posee tres dimensiones, corporal, psíquica y
espiritual
Lo espiritual es la esencia humana, es libertad y
responsabilidad. A veces puede oponerse a lo psicofísico
El hombre es capaz de anteponerse y trascender lo
psicofísico o lo social gracias a su espiritualidad

37. Psicofísico: Lo dado, lo factico
Noos o espiritualidad: Lo facultativo, las posibilidades
Libertad-Respponsabilidad
Noodinamia: El hombre apunta a algo «serdeber ser»
La conciencia es el «órgano del sentido»
El hombre posee una «Voluntad de sentido»
Al sentido se llega por los valores
Valores piramidales vs. Valores paralelos
El sentido es único y personal, asi como lo es la persona
PERSONA, SENTIDO Y VALORES

38. ¿Qué es la libertad humana?
PARABOLA DEL BARRILETE:
Barrilete: La libertad. Volar en el barrilete es una llamada (destino-libertad)
Pita: La responsabilidad- los limites y los pies en la tierra. Barrilete y pita van juntos.
Cola: Timón: Los valores que lo dirigen al sentido. Esto es, nuestras valoraciones propias, lo que nosotros valoramos
Viento: Lo que no podemos controlar, el destino, el mundo, el otro.
Ojo que sin viento …no hay barrilete!
«EL SER HUMANO ES EL SER QUE DECIDE»

39. Dimensión Espiritual: Manifestación de las cualidades espirituales: facultativas y
únicas que son específicamente humanas:
LIBERTAD / RESPONSABILIDAD
Problema determinismo/libertad: ¿A qué me siento llamado?
El avión no es para rodar en la pista, sino para volar

40. Valores piramidales
Vs. Valores paralelos
Te amo tanto que sin ti, no podría vivir

41. Valores paralelos:
Te amo, y también me gusta lo que hago (Hobby,
trabajo, ayuda social, arte, amistades, otros valores…)

42. Satisfacción, plenitud, felicidad… son efectos de la realización de un
valor: No busques felicidad sino sentido para encontrar felicidad
1. Los valores de creación: El hacer en el mundo de cada persona, su
trabajo, sus hobbies, su obras, su arte, todo aquello con lo que
transformamos el mundo.
2. Los valores vivenciales o afectivos, que son con los que nos
relacionamos con el mundo: el amor, los sentimientos, las relaciones
con los demás, con las cosas.
¿Cuando fué la última vez que disfrutamos un atardecer, de un café en
buena compañía, del sonido del mar, de una buena película?
¿Hace cuanto queremos llamar a ese amigo o familiar?
¿Por qué no tomamos o retomamos un Hobby o un curso?
El sentido de vida se encuentra en 3
tipos de valores

43. 3. Los valores de actitud: Estos son los valores que
desarrollamos al tomar una posición frente a lo que el mundo
nos impone, lo que NO podemos cambiar.
Muchas veces tendremos que tomar una actitud ante lo que
Frankl llama la triada trágica:
 Sufrimiento
 Culpa
 Muerte
El sentido de vida se encuentra en 3
tipos de valores

44. Evitable: Pues evitarlo para no caer en el masoquismo!
No evitable: Darle sentido

¿Por qué a mí? (el ego)
¿Para qué? (lo espiritual)
¿Qué hacer?
 Escapismo
 Apatía
 Autocompasión
 Asumir
Caso del Dr.
Sufrimiento: evitable y no evitable

45. Actitud correcta ante el sufrimiento
 La actitud correcta de afrontamiento y aceptación ante el
sufrimiento engrandece, fortalece, templa y da riqueza a
la vida humana.
 Incluso el enfrentamiento a lo irreversible de la muerte
puede finalmente dar sentido a una vida, al mostrarle y
separar lo verdaderamente importante de lo trivial en su
existencia.

46.  La culpa es algo propio del Ser humano, ya que es el único
capaz de captar valores y está capacitado de diferenciar
entre lo bueno y lo malo y valorar sus propios actos de
manera interna.
 Asumir mi responsabilidad es reconocer, asumir y
dignificar la culpa, entendiéndola como un recurso
liberador, una verdadera prerrogativa humana al servicio
de su crecimiento y desarrollo personal. Por lo tanto es
errado el procedimiento de querer liberar al hombre de
sus culpas, justificando sus procederes en mecanismos de
diferente naturaleza que quieren justificar sus conductas.
Actitud correcta ante la culpa

47.  1.- Una acción positiva (hacer un bien) sobre el objeto por el
que nos hemos convertido en culpables.
 (Robodevolución, Ofensadisculpa)
 2.- Una acción positiva sobre otro objeto, si ya no es posible
actuar sobre el primero. Es una solución más dolorosa que la
anterior pues no es tan directa la reparación. Se hace sobre
terceros. (Ej.: El Consejo de Ghandi)
 3.- Actuar sobre nosotros mismos, cambiando, mejorando,
cuando no es posible ninguno de los dos caminos anteriores.
 ( Ej.: El asesino de Steinhof, el marero del mezquital)
La reparación de la culpa puede
realizarse a través de:

48. UN EJERCICIO ESCLARECEDOR:
CAMBIAR EN LA FRASE LA
PALABRA «CULPA» POR LA
PALABRA «RESPONSABILIDAD».
-Quien tiene la culpa que se rompió el vaso?
-Quien tiene la responsabilidad que se rompió el vaso?
Quién tuvo la culpa de nuestro alejamiento?
Quién tuvo la responsabilidad de nuestro alejamiento?

49.  Diferencia entre relación sana, dependiente y codependiente
 Saber entender qué es ayuda y que no lo es
 Yo, aquí y ahora, el pasado no me determina
 Qué es la libertad humana
 Que es mi zona de comfort
 Cogniciones: Cómo me afecta lo que pienso
 T. Sistemica: Problemas de límites y comunicación
 Logoterapia: Hombre ser dimensional esencia espiritual
 Logoterapia: Darle sentido a la vida a través de lo que valoro
 Logoterapia: Actitud correcta ante el sufrimiento y la culpa
CONCLUSIONES

50. Soltar no significa que me deje de importar. Significa que no lo puedo hacer por los demás.
Soltar no es apartarme, Es darme cuenta que no puedo controlar a otros.
Soltar no es inhabilitar, Sino permitir el aprendizaje por medio de las consecuencias naturales.
Soltar es admitir mi impotencia, Lo que quiere decir que el resultado de las cosas, No está en mis manos.
Soltar no es tratar de cambiar a otros, Es obtener lo mejor de mí misma.
Soltar no es meterme en lo de los demás, Sino involucrarme sanamente.
Soltar no es ser rígida, es dar soporte.
Soltar no es juzgar, sino dejar que los otros sean seres humanos.
Soltar no es estar en medio de todos haciendo arreglos, Para que los resultados sean como yo quiero,
Sino dejar que los demás afecten su propio destino.
Soltar no es ser sobre protector, es permitir que otros encaren la realidad.
Soltar no es insultar, señalar o pisotear. Es buscar nuestros propios defectos y corregirlos.
Soltar no es ajustar todo a mis propios deseos.
Soltar es tomar cada día como viene y Gozarme a mí mismo en él.
Soltar no es criticar y regular a todos, Sino tratar de ser lo que sueño que puedo ser.
Soltar no es arrepentirse del pasado. Sino creer y vivir por el futuro.
Soltar es temer menos y amar más.
SOLTAR…

51. YA NO SEAS CODEPENDIENTE. Como dejar de controlar a los demas y empezar a ocuparse de uno mismo.
MELODY BEATTIE. (1991)
Diagrama, Mexico.
MAS ALLA DE LA CODEPENDENCIA. Como crecer y manejar nuestras relaciones y convivencia con los
demas.
MELODY BEATTIE.
Solar Servicios Editoriales, S.A. de C.V. Mexico.
ANTE EL VACIO EXISTENCIAL
Viktor Frankl,
capítulo VII p.p. 93, Herder 1980
PSICOTERAPIA Y EXISTENCIALISMO
Viktor Frankl,
Herder 2003 pp95
LA VOLUNTAD DE SENTIDO
Viktor Frankl, Herder 2003
Presentación realizada por lic. M.A: Gerardo Viau, 2018
BIBLIOGRAFIA