Se ha denunciado esta presentación.
Utilizamos tu perfil de LinkedIn y tus datos de actividad para personalizar los anuncios y mostrarte publicidad más relevante. Puedes cambiar tus preferencias de publicidad en cualquier momento.

Näringsämne viktiga för smärtlindring

1.003 visualizaciones

Publicado el

Maten är min medicin; föda som stärker kroppens självläkning. Smärtlindrande, utrensande, immunstärkande, inflammationshämmande kost

Publicado en: Atención sanitaria
  • Sé el primero en comentar

Näringsämne viktiga för smärtlindring

  1. 1. Kosten som medicin! 1 Gunnel Saric
  2. 2. 2 Kosten påverkar:  Immunförsvaret • Inflammationer  Nervsystemet • Smärta  Hormoner • Känslor • Tankar • Koncentration • Inlärning
  3. 3. 3 IFD – kost Inflammationshämmande  EPA – Omega-3  GLA - Jättenattljusolja  ALA – alger, gröna grönsaker  Gurkmeja  Ingefära  Proteinspjälkande enzymer  Malört  Enchinacea Purpurea  Kamomill  Antioxidanter • Grönsaker • Frukt & bär • Skaldjur • Fet fisk • Kryddor • Kakao • Nötter, oliv- & kokosolja
  4. 4. 4 Serotoninhöjande föda  L-Tryptofan: • Kyckling och kalkon, ägg • Lax, helgeflundra och skaldjur • Bönor och linser • Cheddarost, mjölk, keso • Hasselnötter, valnötter, pekannötter, jordnötter och sojabönor • Frukt; främst äpplen, ananas, apelsin, fikon och banan • Grönsaker; främst avokado, tomat, grönkål och broccoli  Cacaobönan. Mörk kallpressad choklad  Magnesium. Främjar serotoninreceptorernas funktion
  5. 5. 5 Smärtlindrande föda  IFD-kost  Körsbär. Mot gikt och ledvärk samt hudinfektioner.  Fänkål  Ingefära  GLA; gurkört, svarta vinbär  Lakritsrot  Oregano, rosmarin, timjan  Kryddnejlika. Sägs motverka ledsmärta.  Kattmynta. Är även lugnande.  Chili.  Björk  Älggräs/älgört  Litozin -finns i strandnypon
  6. 6. 6 Smär tlindrande olja  2 chili  Färsk ingefära  Ca 1 dl ekologisk kokosolja/olivolja  Ev. 1 msk gurkmeja Hacka chili & ingefära. Värm olja, häll över Låt stå 1-2 dagar. Sila Massera in - och njut! 
  7. 7. 7 Immunstärkande föda  Antioxidanter  Gurkmeja  Ingefära  Fytiokemikalier (regnbågsmat)  Vitlök, lök  Blåbär  Kokosolja  Shiitakesvamp  Surkål  Yoghurt/proviva (utan socker)  Broccoli  Pau d´Arco-te  Morötter  Rent vatten – gärna med citron
  8. 8. 8 Lever- & njurstärkande Lever  B-komplex  Berberis  Blåbär  Maskros  Mjölktistel/Mariatistel  Pepparmint  Pumpafrö  Rödbetor  Vitamin K Njurar  Ingefära  Kanel  Persilja  Magnesium  Goji-bär  Gingseng  Brännässla  Purjolök, pumpa  Morötter, gurka
  9. 9. 9 Föda för: MUSKLERS HÄLSA  Magnesium  Äppelsyra  Q-10  Selen och Zink  Vetegroddsolja  Humle  Ingefära.  Gurkmeja.  Kattmynta HJÄRNA & NERVER  Vitamin A, B-komplex, C och E  Magnesium, selen  Ginko Biloba  Gingseng  L-Glutamin: • kyckling, kål • rödbetor, spenat • persilja, bönor
  10. 10. 10 KONTAKT: Gunnel Saric gunnel.saric@gmail.com minvansmartan.se mayahel.blogspot.se Facebook.com/MinVanSmartan

×