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¡Empecemos!
Lee la siguiente situación.
Después responde las siguientes preguntas:
1. ¿Qué le sucedió a cada niño(a)?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
2. ¿Qué emociones trasmiten cada niño(a)?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
3. ¿Qué podrían realizar para controlar sus emociones?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
4. ¿Alguna vez has pasado una situación parecida? ¿Cómo te sentiste?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
ACTIVIDAD 1 Nos conocemos y aprendemos a
regular nuestras Emociones
Lee el siguiente texto.
Nos conocemos y aprendemos a controlar nuestras emociones
En nuestra vida diaria tomamos decisiones por ello es muy importante conocerse
e identificar nuestras emociones para aprender a regularlas, asegurándose de que
las decisiones que tomemos sean a partir de la reflexión.
Controlar nuestras emociones implica tomar conciencia de nuestras fortalezas y
debilidades, e identificar los factores que impactan en nuestra autoestima y
tranquilidad. Todo esto permitirá un adecuado manejo de nuestros impulsos,
evitando que nos dejemos llevar por la ira, el miedo y otras emociones.
Todas las personas sentimos y expresamos emociones de diferente manera. Las
expresamos con nuestros gestos, cuerpo y palabras. Es importante conocer lo que
estamos sintiendo y que los demás lo sepan. Expresar lo que sentimos nos ayudará
a pensar y actuar de manera adecuada, y, también, a que otros nos puedan ayudar
cuando lo necesitamos. Por ejemplo, si estamos molestos o tristes porque algo no
nos salió bien, las personas cercanas a nosotros pueden ayudarnos a hacerlo
mejor.
Algunos consejos para expresar nuestras emociones de manera adecuada:
Practica regularmente estas estrategias y regularas tus emociones.
 Si sientes tristeza, preocupación o
miedo, cálmate y trata de relajarte.
Piensa en un evento distinto o realiza
alguna actividad para distraerte.
 Cuando algo te molesta, cierra los ojos y
respira lenta y profundamente. Repite
este ejercicio varias veces.
 Si el comportamiento de una persona te
causa disgusto o enojo, debes calmarte.
Luego, conversa con ella y dile lo que
sientes.
 Si observas que alguien está
preocupado, enojado o con miedo, antes
de decirle algo, ponte en su lugar. Trata
a los demás como te gustaría que te
traten.
Después responde las siguientes preguntas:
1. ¿Qué son las emociones?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
2. ¿Qué implica controlar las emociones?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
3. ¿Qué sucede cuando no aprendes a controlar las emociones?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………
4. ¿En qué situaciones de tu vida te has sentido feliz?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
5. ¿Qué podrían realizar para controlar la emoción del enojo?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
6. Propón algunos compromisos para controlar tus emociones.
MI COMPROMISO ES:
Seguimos Aprendiendo
Reconozco las emociones que siento cuando…
Pienso en situaciones que me causaron alegría, tristeza, miedo o enojo. Elijo dos
de ellas y explico por qué.
 Pienso en cómo reaccionaría ante una situación y completo el cuadro.
CRITERIOS PARA EVALUAR MIS APRENDIZAJES LO LOGRÉ
LO ESTOY
INTENTANDO
NECESITO
APOYO
Compartí las emociones en situaciones de mi vida.
Puse en práctica estrategias para controlar mis
emociones.
Asumí compromisos para controlar sus emociones.
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  • 1. ¡Empecemos! Lee la siguiente situación. Después responde las siguientes preguntas: 1. ¿Qué le sucedió a cada niño(a)? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………. 2. ¿Qué emociones trasmiten cada niño(a)? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………. 3. ¿Qué podrían realizar para controlar sus emociones? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………. 4. ¿Alguna vez has pasado una situación parecida? ¿Cómo te sentiste? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ACTIVIDAD 1 Nos conocemos y aprendemos a regular nuestras Emociones
  • 2. Lee el siguiente texto. Nos conocemos y aprendemos a controlar nuestras emociones En nuestra vida diaria tomamos decisiones por ello es muy importante conocerse e identificar nuestras emociones para aprender a regularlas, asegurándose de que las decisiones que tomemos sean a partir de la reflexión. Controlar nuestras emociones implica tomar conciencia de nuestras fortalezas y debilidades, e identificar los factores que impactan en nuestra autoestima y tranquilidad. Todo esto permitirá un adecuado manejo de nuestros impulsos, evitando que nos dejemos llevar por la ira, el miedo y otras emociones. Todas las personas sentimos y expresamos emociones de diferente manera. Las expresamos con nuestros gestos, cuerpo y palabras. Es importante conocer lo que estamos sintiendo y que los demás lo sepan. Expresar lo que sentimos nos ayudará a pensar y actuar de manera adecuada, y, también, a que otros nos puedan ayudar cuando lo necesitamos. Por ejemplo, si estamos molestos o tristes porque algo no nos salió bien, las personas cercanas a nosotros pueden ayudarnos a hacerlo mejor. Algunos consejos para expresar nuestras emociones de manera adecuada: Practica regularmente estas estrategias y regularas tus emociones.  Si sientes tristeza, preocupación o miedo, cálmate y trata de relajarte. Piensa en un evento distinto o realiza alguna actividad para distraerte.  Cuando algo te molesta, cierra los ojos y respira lenta y profundamente. Repite este ejercicio varias veces.  Si el comportamiento de una persona te causa disgusto o enojo, debes calmarte. Luego, conversa con ella y dile lo que sientes.  Si observas que alguien está preocupado, enojado o con miedo, antes de decirle algo, ponte en su lugar. Trata a los demás como te gustaría que te traten.
  • 3. Después responde las siguientes preguntas: 1. ¿Qué son las emociones? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… 2. ¿Qué implica controlar las emociones? ………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………….. 3. ¿Qué sucede cuando no aprendes a controlar las emociones? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 4. ¿En qué situaciones de tu vida te has sentido feliz? ………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………….. 5. ¿Qué podrían realizar para controlar la emoción del enojo? ………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………….. 6. Propón algunos compromisos para controlar tus emociones. MI COMPROMISO ES:
  • 4. Seguimos Aprendiendo Reconozco las emociones que siento cuando… Pienso en situaciones que me causaron alegría, tristeza, miedo o enojo. Elijo dos de ellas y explico por qué.  Pienso en cómo reaccionaría ante una situación y completo el cuadro. CRITERIOS PARA EVALUAR MIS APRENDIZAJES LO LOGRÉ LO ESTOY INTENTANDO NECESITO APOYO Compartí las emociones en situaciones de mi vida. Puse en práctica estrategias para controlar mis emociones. Asumí compromisos para controlar sus emociones. EVALÚA TUS APRENDIZAJES