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Dr. Héctor Pérez de Ávila M.D
Medico Universidad de Cartagena
                Consultor Tiens.
Porque es importante?

 Es una reacción natural que se debe controlar.
 Es un factor de riesgo de diversas enfermedades
 Hoy en día tiene alta incidencia.
 Dificulta en la recuperación del enfermo.
 El estilo de vida lo conlleva con mucha frecuencia.
 Impide el desarrollo adecuado del cuerpo humano.
 Si llega a ser crónico es incapacitante.
Que es estrés?

 Del ingles “stress” que significa presión.
 Es una reacción fisiológica del organismo que entran ciertos
  mecanismos de defensa para afrontar una situación que el individuo
  percibe como amenazante o de demanda incrementada.
 Es un reacción necesaria para la supervivencia.
 Es patológica si las respuesta es constante y demanda recursos del
  organismo.
 La sobrecarga de tensión genera patologías.
Que es estrés crónico?
 Es el estado constante de los mecanismos de estrés que permanecen en
  una largo periodo de tiempo.
 Es un trastorno de la ansiedad.
 Ofrece incapacidad en las actividades cotidianas.
 Puede generar múltiples enfermedades.
Historia del concepto:
 Años 30: Hans Selye observa que los enfermos muestran síntomas
  comunes (cansancio, inapetencia, perdida de peso y astenia):
  “síndrome del enfermo”.
 1950: “Estrés . Un estudio sobre la ansiedad”. Propone el termino de
  estrés. También se conoció como síndrome general de adaptación.
 Mas adelante se propone al estrés como una reacción inespecífica que
  puede ser desencadenada por varias situaciones.
Etapas del Síndrome de adaptación:

 Alarma de reacción: detecta el estimulo externo
 Adaptación: el individuo toma medidas defensivas contra agresor.
 Agotamiento:: Cuando reducen las defensas del cuerpo.
 Eustres: cuando la reacción favorece la adaptación.
 Distres: cuando la reacción no favorece o perjudica la adaptación.
Fisiología del estrés:
 Estimulo amenazante
 Reacción del sistema nervioso, prepara el cuerpo a respuesta.
 Liberación de hormonas ( catecolaminas, cortisol)
 Catecolaminas: agudiza lo sentidos, dilatación de pupilas, aumenta
  metabolismo de azúcar, aumenta frecuencia cardiaca, aumenta tono
  muscular, aumenta presión arterial.
 Cortisol: aumenta glicemia, bloquea acción de insulina, activa
  mecanismos de catabolismo y bloquea el anabolismo.
 Reacción de lucha o huida.
Fisiología del estrés:
 Si el mecanismo de reacción es constante:
 Destrucción paulatina de tejidos por consumo de energía.
 Resistencia a la insulina
 Desarrollo de hipertensión arterial
 Desarrollo de enfermedades cardiovasculares
 Perdida de nutrientes.
 Daños neuronales a largo plazo.
 Atrofia dendrítica: retracción de prolongaciones dendríticas.
 Neurotoxicidad: muerte de neuronas. Disminución cognitiva.
 Exacerbación de distintas situaciones de daño neuronal.
Síntomas del estrés:
 Inmediatos:
 Vasoconstricción
  periférica, midriasis, taquicardia, taquipnea, ralentización de mov.
  Intestinales, aumento de tono muscular.
 Mediano plazo:
 Desgaste orgánico
 Trombosis, hipertensión, disminución de peso, dolores
  musculares, ansiedad, depresión, insomnio, disminución de
  atención, diabetes.
Factores desencadenantes del estrés:
 Son situaciones que suceden a nivel interno o externo que puede
    desencadenar los mecanismos de respuesta del estrés.
   Situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente
   Estímulos ambientales dañinos
   Percepciones de amenaza
   Alteración de funciones fisiológicas
   Aislamiento y confinamiento
   Bloqueos en nuestros intereses
   Presión grupal
   Frustración.
Estrés postraumático:
 Es un trastorno debilitante que se presenta después de un suceso
    aterrador por circunstancias físicas o emocionales, un trauma.
   La personas que sobrevive al suceso tenga pensamiento y recuerdos
    persistentes sobre esa experiencia (flashbacks)
   Requiere intervención clínica multidisciplinaria
   Episodio postraumático su dura mas de un mes.
   Pesadillas, flashbacks, culpabilidad de sobreviviente.
   Volumen hipocampal pequeño
   Hipersensibilidad al cortisol.
Como manejar el estrés?
 Dietética:
 Alimentos con carbohidratos complejos.
 Alimentos ricos en triptófano:
    lácteos, cereales, avena, dátiles, ajonjolí, garbanzos, nueces)
   Alimentos ricos en vitamina B6: germen de
    trigo, leche, carne, huevo, pascados, legumbres, granos integrales.
   Suplementos de dolomita (carbonato de magnesio y de calcio)
   Actividad física:
   Ejercicios aeróbicos de 20 minutos tres veces por semana
Como manejar el estrés?
 Técnicas de relajación: musicoterapia, yoga, visualización positiva,
    técnicas de respiración, cromoterapia, shiatsu.
   Higiene del sueño: dormir a la misma hora, mínimo 8 horas.
   Evitar pensamientos negativos, tomar el lado positivo de la situación.
   Tomar descansos regulares.
   Psicoterapia
   Terapias de conducta
   Medicamentos (si es necesario).
   Manejo multidisciplinario.
Sugerencias a los distribuidores Tiens:
 Los suplementos Tiens ayudan a la persona a mantener el
    funcionamiento del cuerpo equilibrado para sostener los cambios
    desarrollados por el estrés.
   Los suplementos Tiens ayudan a prevenir los efectos de mediano plazo
    y mantener intacto el equilibrio. No es un tratamiento absoluto debido
    a que el estrés tiene origen multifactorial.
   Aconsejar las medidas generales para el manejo del estrés.
   El paciente debe colaborar también en el tratamiento.
   El síndrome de estrés postraumático y el estrés crónico es de manejo
    multidisciplinario.
   Exhortar el manejo de otras enfermedades crónicas.
Te antilípido:
 Porque?
 Limpieza de residuos de reacciones celulares consecuentes del estrés.
 Efecto relajante por la flor de loto y la L-teanina del te.
 Efecto antioxidante.
 Aumenta niveles de GABA y dopamina.
 Dosis: un sobre diario en infusión en un litro con agua. Tomar al clima.
  No tomarlo antes de dormir.
Capsulas de Jiaogulan plus:
 Porque?
 Limpieza hepática de radicales libres
 Aumenta microcirculación y oxigenación.
 Aumenta resistencia al estrés.
 Favorece estabilidad de la homeostasis.
 Ayuda a promover el sueño.
 Evita el deterioro de las funciones corporales por estrés a mediano
  plazo.
 Dosis: Una o dos capsulas una o dos veces al día.

Capsulas revitalizantes:
 Porque?
 Reduce el estrés oxidativo, evitando danos en tejidos.
 Protección celular contra el daño por desechos creados por el estrés.
 Dosis: una capsulas una o dos veces al día.
Capsulas de micelio de cordyceps:
 Porque?
 Recude el estrés oxidativo
 Suplemento de adenosina, sustrato para la energía.
 Fuente de triptófano y vitamina B6.
 Incrementa oxigenación.
 Aumenta resistencia física y rendimiento intelectual.
 Contribuye a tratar la depresión por estrés.
 Ayuda a la astenia.
 Precaución en personas en tratamiento con anticoagulantes, en
  tratamiento por ansiedad.
 Dosis: una capsula dos veces al día.
Espirulina capsulas:
 Previene los efectos del estrés por reconstitución de nutrientes.
 Fuente de triptófano y vitamina B 6 como aminoácidos esenciales.
 Fuente de ácidos grasos polinsaturados.
 Tiene efecto antioxidante.
 Regula sistema inmune para equilibrar reparación de tejidos.
 Dosis dos tabletas dos veces al día con las comidas.
Tocolecic capsulas:
 Por que?
 Fuente de triptófano y vitamina B6
 Ayuda a reducir el cansancio.
 Repone nutrientes perdidos por episodios de estrés.
 Fuente de lecitina y betacaroteno.
 Ayuda a mantener funciones cognitivas en situacion de estrés.
 Ayuda a depresión y ansiedad.
 Dosis: una capsula una o dos veces al día.
Suplementos de calcio Tiens
 Porque?
 Mantiene ph equilibrado contra estrés oxidativo.
 Regulador de los impulsos nerviosos.
 Fuente de aminoácidos , entre ellos el triptófano.
 La taurina y lecitina mantiene integridad y función de neuronas.
 Regulador del tono muscular.
 Regulador metabólico.
 Polvo de calcio nutritivo (en cualquier presentación): de medio a dos
  sobres al día.
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Suplemento de zinc:
 Porque?
 Coadyuvante para combatir estrés oxidativo.
 Regulador hepático.
 Regulador de función neuronal. Repone fatiga física y mental.
 Regulador del sistema inmune.
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 Dosis: una o dos capsulas cada noche.
Masajeador capilar
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 Alivia síntomas consecuentes del estrés.
 Ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con el estrés.
 Ayuda a aumentar o regular la microcirculación.
Activador sanguíneo:
 Porque?
 El magnetismo ayuda a aumentar la oxigenación .
 Apoya a la relajación de los músculos.
 Alivia síntomas consecuentes del estrés.
 Ayuda a disminuir niveles de catecolaminas y cortisol.
 Restablece campo bioeléctrico.
 Fortalece sistema inmune.
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Manejo del estrés

  • 1. Dr. Héctor Pérez de Ávila M.D Medico Universidad de Cartagena Consultor Tiens.
  • 2. Porque es importante?  Es una reacción natural que se debe controlar.  Es un factor de riesgo de diversas enfermedades  Hoy en día tiene alta incidencia.  Dificulta en la recuperación del enfermo.  El estilo de vida lo conlleva con mucha frecuencia.  Impide el desarrollo adecuado del cuerpo humano.  Si llega a ser crónico es incapacitante.
  • 3. Que es estrés?  Del ingles “stress” que significa presión.  Es una reacción fisiológica del organismo que entran ciertos mecanismos de defensa para afrontar una situación que el individuo percibe como amenazante o de demanda incrementada.  Es un reacción necesaria para la supervivencia.  Es patológica si las respuesta es constante y demanda recursos del organismo.  La sobrecarga de tensión genera patologías.
  • 4. Que es estrés crónico?  Es el estado constante de los mecanismos de estrés que permanecen en una largo periodo de tiempo.  Es un trastorno de la ansiedad.  Ofrece incapacidad en las actividades cotidianas.  Puede generar múltiples enfermedades.
  • 5. Historia del concepto:  Años 30: Hans Selye observa que los enfermos muestran síntomas comunes (cansancio, inapetencia, perdida de peso y astenia): “síndrome del enfermo”.  1950: “Estrés . Un estudio sobre la ansiedad”. Propone el termino de estrés. También se conoció como síndrome general de adaptación.  Mas adelante se propone al estrés como una reacción inespecífica que puede ser desencadenada por varias situaciones.
  • 6. Etapas del Síndrome de adaptación:  Alarma de reacción: detecta el estimulo externo  Adaptación: el individuo toma medidas defensivas contra agresor.  Agotamiento:: Cuando reducen las defensas del cuerpo.  Eustres: cuando la reacción favorece la adaptación.  Distres: cuando la reacción no favorece o perjudica la adaptación.
  • 7. Fisiología del estrés:  Estimulo amenazante  Reacción del sistema nervioso, prepara el cuerpo a respuesta.  Liberación de hormonas ( catecolaminas, cortisol)  Catecolaminas: agudiza lo sentidos, dilatación de pupilas, aumenta metabolismo de azúcar, aumenta frecuencia cardiaca, aumenta tono muscular, aumenta presión arterial.  Cortisol: aumenta glicemia, bloquea acción de insulina, activa mecanismos de catabolismo y bloquea el anabolismo.  Reacción de lucha o huida.
  • 8. Fisiología del estrés:  Si el mecanismo de reacción es constante:  Destrucción paulatina de tejidos por consumo de energía.  Resistencia a la insulina  Desarrollo de hipertensión arterial  Desarrollo de enfermedades cardiovasculares  Perdida de nutrientes.  Daños neuronales a largo plazo.  Atrofia dendrítica: retracción de prolongaciones dendríticas.  Neurotoxicidad: muerte de neuronas. Disminución cognitiva.  Exacerbación de distintas situaciones de daño neuronal.
  • 9. Síntomas del estrés:  Inmediatos:  Vasoconstricción periférica, midriasis, taquicardia, taquipnea, ralentización de mov. Intestinales, aumento de tono muscular.  Mediano plazo:  Desgaste orgánico  Trombosis, hipertensión, disminución de peso, dolores musculares, ansiedad, depresión, insomnio, disminución de atención, diabetes.
  • 10. Factores desencadenantes del estrés:  Son situaciones que suceden a nivel interno o externo que puede desencadenar los mecanismos de respuesta del estrés.  Situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente  Estímulos ambientales dañinos  Percepciones de amenaza  Alteración de funciones fisiológicas  Aislamiento y confinamiento  Bloqueos en nuestros intereses  Presión grupal  Frustración.
  • 11. Estrés postraumático:  Es un trastorno debilitante que se presenta después de un suceso aterrador por circunstancias físicas o emocionales, un trauma.  La personas que sobrevive al suceso tenga pensamiento y recuerdos persistentes sobre esa experiencia (flashbacks)  Requiere intervención clínica multidisciplinaria  Episodio postraumático su dura mas de un mes.  Pesadillas, flashbacks, culpabilidad de sobreviviente.  Volumen hipocampal pequeño  Hipersensibilidad al cortisol.
  • 12.
  • 13. Como manejar el estrés?  Dietética:  Alimentos con carbohidratos complejos.  Alimentos ricos en triptófano: lácteos, cereales, avena, dátiles, ajonjolí, garbanzos, nueces)  Alimentos ricos en vitamina B6: germen de trigo, leche, carne, huevo, pascados, legumbres, granos integrales.  Suplementos de dolomita (carbonato de magnesio y de calcio)  Actividad física:  Ejercicios aeróbicos de 20 minutos tres veces por semana
  • 14. Como manejar el estrés?  Técnicas de relajación: musicoterapia, yoga, visualización positiva, técnicas de respiración, cromoterapia, shiatsu.  Higiene del sueño: dormir a la misma hora, mínimo 8 horas.  Evitar pensamientos negativos, tomar el lado positivo de la situación.  Tomar descansos regulares.  Psicoterapia  Terapias de conducta  Medicamentos (si es necesario).  Manejo multidisciplinario.
  • 15.
  • 16. Sugerencias a los distribuidores Tiens:  Los suplementos Tiens ayudan a la persona a mantener el funcionamiento del cuerpo equilibrado para sostener los cambios desarrollados por el estrés.  Los suplementos Tiens ayudan a prevenir los efectos de mediano plazo y mantener intacto el equilibrio. No es un tratamiento absoluto debido a que el estrés tiene origen multifactorial.  Aconsejar las medidas generales para el manejo del estrés.  El paciente debe colaborar también en el tratamiento.  El síndrome de estrés postraumático y el estrés crónico es de manejo multidisciplinario.  Exhortar el manejo de otras enfermedades crónicas.
  • 17. Te antilípido:  Porque?  Limpieza de residuos de reacciones celulares consecuentes del estrés.  Efecto relajante por la flor de loto y la L-teanina del te.  Efecto antioxidante.  Aumenta niveles de GABA y dopamina.  Dosis: un sobre diario en infusión en un litro con agua. Tomar al clima. No tomarlo antes de dormir.
  • 18. Capsulas de Jiaogulan plus:  Porque?  Limpieza hepática de radicales libres  Aumenta microcirculación y oxigenación.  Aumenta resistencia al estrés.  Favorece estabilidad de la homeostasis.  Ayuda a promover el sueño.  Evita el deterioro de las funciones corporales por estrés a mediano plazo.  Dosis: Una o dos capsulas una o dos veces al día. 
  • 19. Capsulas revitalizantes:  Porque?  Reduce el estrés oxidativo, evitando danos en tejidos.  Protección celular contra el daño por desechos creados por el estrés.  Dosis: una capsulas una o dos veces al día.
  • 20. Capsulas de micelio de cordyceps:  Porque?  Recude el estrés oxidativo  Suplemento de adenosina, sustrato para la energía.  Fuente de triptófano y vitamina B6.  Incrementa oxigenación.  Aumenta resistencia física y rendimiento intelectual.  Contribuye a tratar la depresión por estrés.  Ayuda a la astenia.  Precaución en personas en tratamiento con anticoagulantes, en tratamiento por ansiedad.  Dosis: una capsula dos veces al día.
  • 21. Espirulina capsulas:  Previene los efectos del estrés por reconstitución de nutrientes.  Fuente de triptófano y vitamina B 6 como aminoácidos esenciales.  Fuente de ácidos grasos polinsaturados.  Tiene efecto antioxidante.  Regula sistema inmune para equilibrar reparación de tejidos.  Dosis dos tabletas dos veces al día con las comidas.
  • 22. Tocolecic capsulas:  Por que?  Fuente de triptófano y vitamina B6  Ayuda a reducir el cansancio.  Repone nutrientes perdidos por episodios de estrés.  Fuente de lecitina y betacaroteno.  Ayuda a mantener funciones cognitivas en situacion de estrés.  Ayuda a depresión y ansiedad.  Dosis: una capsula una o dos veces al día.
  • 23. Suplementos de calcio Tiens  Porque?  Mantiene ph equilibrado contra estrés oxidativo.  Regulador de los impulsos nerviosos.  Fuente de aminoácidos , entre ellos el triptófano.  La taurina y lecitina mantiene integridad y función de neuronas.  Regulador del tono muscular.  Regulador metabólico.  Polvo de calcio nutritivo (en cualquier presentación): de medio a dos sobres al día.  Lecitina de calcio: dos capsulas diarias en el desayuno.
  • 24. Suplemento de zinc:  Porque?  Coadyuvante para combatir estrés oxidativo.  Regulador hepático.  Regulador de función neuronal. Repone fatiga física y mental.  Regulador del sistema inmune.  Ayuda a reponer perdida de células y proteínas.  Dosis: una o dos capsulas cada noche.
  • 25. Masajeador capilar  Porque?  Regulador del campo bioeléctrico alterado por situaciones de estrés.  Alivia síntomas consecuentes del estrés.  Ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con el estrés.  Ayuda a aumentar o regular la microcirculación.
  • 26. Activador sanguíneo:  Porque?  El magnetismo ayuda a aumentar la oxigenación .  Apoya a la relajación de los músculos.  Alivia síntomas consecuentes del estrés.  Ayuda a disminuir niveles de catecolaminas y cortisol.  Restablece campo bioeléctrico.  Fortalece sistema inmune.  Considerar contraindicaciones antes de usar el equipo.