1.
In funzione della tipologia di attività agonistica
praticata la dieta dello sportivo ricorre a
integratori alimentari mirati per reintegrare
sostanze sul breve periodo e aiutare i muscoli
nel recupero o nell’esplosività.

2.
Negli sport di potenza (sollevamento pesi o body building) gli integratori
proteici, di aminoacidi ramificati e di creatina sono tra i migliori per
aumentare la massa muscolare.

3.
In generale, che si tratti di sport
di potenza, di resistenza o misti,
i migliori integratori sono quelli
proteici e di sali minerali.
Spesso i migliori integratori
sono studiati per il recupero e la
reintroduzione di sostanze perse
dall'organismo durante l'attività
agonistica.

4.
Negli sport di potenza (sollevamento pesi o body building) gli
integratori proteici, di aminoacidi ramificati e di creatina sono tra i
migliori per aumentare la massa muscolare.
In caso di impegno fisico
prolungato sono molto utili le
maltodestrine, sostitutive dei
carboidrati
come
fonte
energetica.