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INSTITUCIÓN EDUCATIVA 40075 - HORACIO MORALES DELGADO
SACHACA - PAMPA DE CAMARONES - AREQUIPA
SOPORTE SOCIO-EMOCIONAL PARA ESTUDIANTES - COVID 19
“Protegiendo nuestra salud emocional, nos
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"Mantener una actitud positiva y sonreír aunque no nos
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LA RISA COMO TERAPIA
Puede que no tengamos muchas ganas de reír en
estos momentos tan complicados, pero lo cierto es que
es una herramienta que puede ayudarnos, y mucho, a
afrontar esta situación. La risa es contagiosa, nos
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Y es que ¿quién no se ha reído al escuchar a otra
persona soltar una carcajada? Hay que promover esa
risa individual o colectiva, buscando alternativas, como
ver series o películas de humor que nos hicieron
llorar de la risa en su momento. Es una buena
ocasión para recuperarlas. Otra opción son los
juegos en familia, de imitaciones, con disfraces o
algo tan sencillo como adivinar palabras o películas en
el sofá.
Elhumor,unavacunacontrael‘virus’delmiedo;aprendam
osareírnosde
aquello que nos asusta. La risa es una de las
mejores armas para superar la tensión, el miedo o el
fracaso. Mejora nuestra química corporal, como han
demostrado diversas investigaciones. El sentido del
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estado de ánimo.
CANTAR Y BAILAR
Estamos en casa y no hay mejor
ocasión para liberar endorfinas
cantando y bailando. En la ducha,
cuando salimos al balcón, mientras
hacemos la cama, en familia con un
karaoke o un juego de baile ... El subidón
de moral es casi inmediato. Y, además, si
no eres muy fan del ejercicio físico, es, no
hay duda, una excelente alternativa para
mantenernos activos y en movimiento,
contribuyendo a quitar tensión a nuestros
músculos.
técnicas de relajación, fuerza interior, perdón, paciencia, amor, etc. Con la
relajación y la meditación podemos llegar a crear un estado mental óptimo,
para poder desenvolvernos de forma feliz y completa.
PRACTICA EJERCICIOS
La mayoría tenemos limitaciones. El hecho de no poder salir a la calle, de
acudir a nuestra clase en el gimnasio o disfrutar de nuestra sesión de
running es un inconveniente. Pero puede solventarse en casa. Hay
muchas opciones para mantenerse en forma dentro del hogar. Y los
beneficios para nuestro cuerpo serán muchos: mejoraremos nuestra
forma y resistencia física, regularemos la presión arterial,
mantendremos la densidad ósea, y nos ayudará a mantener el peso
corporal. Pero aún hay más: hacer deporte nos proporciona sensación de
felicidad grande, y ese es
nuestro objetivo estos días.
ASUME RETOS Y
TRATA DE
CUMPLIRLOS
Es una buena idea ponerse retos durante
este periodo, que pueden ser diarios, semanales o incluso para llevar a
cabo durante todo el periodo de cuarentena. Eso nos hace que tengamos
que planificar el tiempo que necesitas cada día para llegar a
cumplirlos. Marcarnos un objetivo es una idea estupenda para mantener
la mente ocupada en estos días y evitar en la medida de lo posible esos
momentos de pesimismo que, inevitablemente, nos invaden debido a la
crisis sanitaria que vivimos.
Jugar con Juguetes incluye juegos
constructivos con objetos sólidos, como
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como masa para modelar, arena o
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Domésticos tales como recoger los
juguetes, poner la ropa para lavar, alimentar
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para hacer que su hijo participe. Al
aprovechar el tiempo que ya dedica a los
quehaceres domésticos, se pueden crear
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¡¡No lleves el bicho a
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  • 2.
  • 3.
  • 4.
  • 5.
  • 6.
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  • 8.
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  • 10.
  • 11.
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  • 13.
  • 15. EL COVID-19 DESDE LA MIRADA DE NIÑOS Y ADOLESCENTES ¿Cómo se sienten los niños Y adolescentes en la situación actual? ¿percibirán todo lo que sucede a su alrededor?
  • 16.
  • 17. ¿qué se está haciendo desde el Estado para contribuir al bienestar emocional de niños Y adolescentes?
  • 18. NUESTRO PUNTO DE PARTIDA: LA SEGURIDAD EMOCIONAL DE NIÑOS Y ADOLESCENTES
  • 19.
  • 21.
  • 22.
  • 23.
  • 24. EN POSITIVO Hay que aceptar y entender la realidad que vivimos y, sobre todo, entender que estamos ante una situación excepcional y temporal. La clave para llevar mejor esta situación es intentar buscar el lado positivo de este aislamiento, por ejemplo, que por fin podemos interactuar más con nuestra pareja o nuestra familia, que tenemos más tiempo para actividades que teníamos olvidadas (leer, hacer ejercicio, jugar en familia, cocinar un pastel, arreglar el vestidor, etc.). E incluso gastaremos menos, por lo que podemos ahorrar para cuando todo vuelva a la normalidad. "Mantener una actitud positiva y sonreír aunque no nos apetezca, es un ejercicio que nos ayudará a superar el estrés y la depresión".
  • 25. LA RISA COMO TERAPIA Puede que no tengamos muchas ganas de reír en estos momentos tan complicados, pero lo cierto es que es una herramienta que puede ayudarnos, y mucho, a afrontar esta situación. La risa es contagiosa, nos ayuda a liberar el estrés de una forma inconsciente. Y es que ¿quién no se ha reído al escuchar a otra persona soltar una carcajada? Hay que promover esa risa individual o colectiva, buscando alternativas, como ver series o películas de humor que nos hicieron llorar de la risa en su momento. Es una buena ocasión para recuperarlas. Otra opción son los juegos en familia, de imitaciones, con disfraces o algo tan sencillo como adivinar palabras o películas en el sofá. Elhumor,unavacunacontrael‘virus’delmiedo;aprendam osareírnosde aquello que nos asusta. La risa es una de las mejores armas para superar la tensión, el miedo o el fracaso. Mejora nuestra química corporal, como han demostrado diversas investigaciones. El sentido del humor reduce la temida hormona del estrés, el cortisol; disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejora nuestro estado de ánimo.
  • 26. CANTAR Y BAILAR Estamos en casa y no hay mejor ocasión para liberar endorfinas cantando y bailando. En la ducha, cuando salimos al balcón, mientras hacemos la cama, en familia con un karaoke o un juego de baile ... El subidón de moral es casi inmediato. Y, además, si no eres muy fan del ejercicio físico, es, no hay duda, una excelente alternativa para mantenernos activos y en movimiento, contribuyendo a quitar tensión a nuestros músculos.
  • 27. técnicas de relajación, fuerza interior, perdón, paciencia, amor, etc. Con la relajación y la meditación podemos llegar a crear un estado mental óptimo, para poder desenvolvernos de forma feliz y completa. PRACTICA EJERCICIOS La mayoría tenemos limitaciones. El hecho de no poder salir a la calle, de acudir a nuestra clase en el gimnasio o disfrutar de nuestra sesión de running es un inconveniente. Pero puede solventarse en casa. Hay muchas opciones para mantenerse en forma dentro del hogar. Y los beneficios para nuestro cuerpo serán muchos: mejoraremos nuestra forma y resistencia física, regularemos la presión arterial, mantendremos la densidad ósea, y nos ayudará a mantener el peso corporal. Pero aún hay más: hacer deporte nos proporciona sensación de felicidad grande, y ese es nuestro objetivo estos días. ASUME RETOS Y TRATA DE CUMPLIRLOS Es una buena idea ponerse retos durante este periodo, que pueden ser diarios, semanales o incluso para llevar a cabo durante todo el periodo de cuarentena. Eso nos hace que tengamos que planificar el tiempo que necesitas cada día para llegar a cumplirlos. Marcarnos un objetivo es una idea estupenda para mantener la mente ocupada en estos días y evitar en la medida de lo posible esos momentos de pesimismo que, inevitablemente, nos invaden debido a la crisis sanitaria que vivimos.
  • 28.
  • 29.
  • 30.
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  • 34.
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  • 39.
  • 40. Jugar con Juguetes incluye juegos constructivos con objetos sólidos, como bloques y rompecabezas, materiales blandos, como masa para modelar, arena o pintura para usar con los dedos, y juegos simbólicos con vehículos, animales o muñecos. Los Quehaceres Domésticos tales como recoger los juguetes, poner la ropa para lavar, alimentar a una mascota, buscar la correspondencia, sacar la basura o reciclar, son oportunidades para hacer que su hijo participe. Al aprovechar el tiempo que ya dedica a los quehaceres domésticos, se pueden crear oportunidades de aprendizaje adicionales durante estas tareas necesarias.
  • 41.
  • 42.
  • 43.
  • 44.
  • 45.
  • 46.
  • 47.
  • 48. ¡¡No lleves el bicho a casa…””iiiRRESPONSABLE””!!.