TALLER: AUTOESTIMA

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
Es el resultado del opinión que una persona tiene de sí misma: de su apariencia
física, de sus aptitudes de sus éxitos profesionales y personales, de la riqueza de
su vida afectiva. El éxito de uno de varios de estos ámbitos no garantiza la
autoestima, sino que esta es la resultado de un equilibrio entre estos diferentes
aspectos. La autoestima es un valor frágil y mutable, que aumenta cuando
vivimos respetando nuestro propios valore y que disminuye cada vez que
nuestro comportamiento no está en coherencia con ellos.

¿DE QUÉ SE COMPONE LA AUTOESTIMA?
LA IMAGEN DE SÍ
MISMO
EL YO IDEAL
01 LA CONFIANZA 02 LA AUTO- 03
EN UNO MISMO CONFIRMACIÓN
04 05 EL CONCEPTO DE
SÍ MISMO

¿Cómo se genera una mala autoestima?
Sobreprotección de los
familiares
Palabras hirientes
Criticas constantes
Dejar hacer
Criticas constantes Desánimo y abandono
Inconstancia en las
disciplinas,abandono
escolar
Expectativas
demasiado elevadas

Pensamientos que pueden afectar mi autoestima
Filtraje
Ej.:“Me equivoqué en una
pregunta,así que me fue
pésimo en la prueba”
Etiquetaje
Ej.:“Soy un inútil”
Victimizarse
Ej.:“yo no tengo la culpa,
siempre tratan de hacerme
mal”
Culpa hacia sí mismo
Ej.:“Esto pasó por culpa
mía”

https://www.youtube.com/watch?v=zC
hNJE9svPs

¿Cómo se genera una Buena autoestima?
Buen contacto con
familia, amigxs y
profesores
Aportar con
comentarios
Constructivos
Trabajar la aceptación
de uno mismo
Escuchar lo que nos
hace feliz
Regla de los 5
segundos
Poner metas pequeñas
y alcanzables

¿CÓMO AUMENTAR LA AUTOESTIMA?
● Escribir 5cualidadesque te
describan
● ¿Qué cualidadesreconocen tus
amigosen ti?
● Detodas las cualidadesque has
nombrado,¿Cual contribuye más a
tu autoestima?
● Describe una situación o un
momento de tu vida que te haya
hecho sentir orgullos@de ti
Refuerza en ti la convicción de que tienes
valor como persona
● ¿Cual es el mensaje más positivo
que te han transmitido tus padres o
quieneshas tenido cerca?
● ¿Cómo quieresque te recuerden
cuando dejeseste mundo?

¿CÓMO AUMENTAR LA AUTOESTIMA?
→ Dejar de lado el perfeccionismo parati y
para los demás. Permitirnos
equivocarnos.
Cuidar los vínculos afectivos,cultivando
las relaciones con las personas
importantes.
Aprendea comunicarte de una manera
clara y abierta con los demás.
Honra tus propiosvalores.
→
→
→

Autoestima y procrastinación
¿Qué podemos hacer?
Tener control y
autodisciplina
¿Que es?
Se conoce la
procrastinación como la
tendencia a dejar para
mañana lo de hoy
¿Cómo la combatimos?
Haz planespara hacer la
tarea ¿como lo
empiezo? ¿ que va
primero?
Felicitate!
Si lograste partir tu tarea
felicitate y reconoce tu
esfuerzo

“En todo el universo,no hay otra persona exactamente igual que
tú.Yo soy yo,y todo lo que soy es único. Soy responsable de mí
misma,tengo todo lo que me hace falta aquí y ahora para vivir
plenamente. Puedo escoger manifestar lo mejor de mi misma,
puedo escogeramar,ser competente, encontrarle un sentidoa la
vida y un orden al universo, puedes escoger desarrollarme,
crecer y vivir en armonía conmigo misma, con el resto de las
personas y con Dios.Soy digna para ser aceptada y amada
exactamente como soy, aquí y ahora. Me amo y me acepto,
decido vivir plenamentedesdehoy”
Virginia Satir

Gracias !!