Prevención  de Riesgos  Laborales Ergonomía II
Ordenación del entorno <ul><li>El orden de los elementos de trabajo, en función de las tareas o funciones aporta eficacia ...
Confort ambiental <ul><li>Confort ambiental: </li></ul><ul><ul><li>Iluminación </li></ul></ul><ul><ul><li>Ruido </li></ul>...
Confort ambiental <ul><li>Iluminación </li></ul><ul><li>Hay que estudiar: </li></ul><ul><ul><li>Nivel de iluminación del p...
Confort ambiental <ul><li>Iluminación </li></ul><ul><li>Color </li></ul><ul><li>Poseen unos efectos sicológicos importante...
Confort ambiental <ul><li>Ambiente sonoro </li></ul><ul><li>El trabajo en oficinas exige concentración y comunicación verb...
Confort ambiental <ul><li>Ambiente térmico </li></ul><ul><li>Se estudia: </li></ul><ul><ul><li>La temperatura del aire </l...
Recomendaciones <ul><li>Recomendaciones </li></ul><ul><li>Descansos de cinco minutos cada hora, o diez minutos cada dos ho...
Recomendaciones <ul><li>Ejercicios oculares </li></ul><ul><ul><li>Cerrar los ojos con ayuda de las palmas, sin presionar <...
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Ergonomia para oficinas. Confort ambiental

  1. 1. Prevención de Riesgos Laborales Ergonomía II
  2. 2. Ordenación del entorno <ul><li>El orden de los elementos de trabajo, en función de las tareas o funciones aporta eficacia al trabajo </li></ul><ul><li>Hay que analizar varios elementos; </li></ul><ul><ul><li>Se da prioridad a la tarea que se realiza más tiempo en la jornada </li></ul></ul><ul><ul><li>La cantidad y calidad de las entradas </li></ul></ul><ul><ul><li>El elemento más usado (teléfono, teclado, pantalla, documentación, etc.) </li></ul></ul><ul><ul><li>Estudiar la posibilidad de alternar tareas </li></ul></ul><ul><li>Tipos generales de usuarios: </li></ul><ul><ul><li>Grabadores de datos: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Monitor, al costado </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Documentación y teclado, al frente </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>Operador de datos (consultas) </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Teclado (y teléfono, si es necesario) al frente </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>CAD/CAM y programador </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Teclado, ratón y pantalla al frente </li></ul></ul></ul>
  3. 3. Confort ambiental <ul><li>Confort ambiental: </li></ul><ul><ul><li>Iluminación </li></ul></ul><ul><ul><li>Ruido </li></ul></ul><ul><ul><li>Temperatura </li></ul></ul>
  4. 4. Confort ambiental <ul><li>Iluminación </li></ul><ul><li>Hay que estudiar: </li></ul><ul><ul><li>Nivel de iluminación del puesto de trabajo </li></ul></ul><ul><ul><li>Tipo de tarea a realizar </li></ul></ul><ul><ul><li>Contraste entre elementos de trabajo y entorno </li></ul></ul><ul><ul><li>Edad del trabajador </li></ul></ul><ul><ul><li>Disposición de la iluminación </li></ul></ul><ul><li>Indicaciones generales de iluminación </li></ul><ul><li>La iluminación debe tener difusores </li></ul><ul><li>Debe colocarse en un ángulo de visión mínimo a 30º respecto </li></ul><ul><li>a la visión horizontal </li></ul><ul><li>La reflexión de la luz en los elementos de trabajo no </li></ul><ul><li>debe coincidir con el ángulo de visión </li></ul><ul><li>Evitar superficies brillantes y/o materiales oscuros </li></ul><ul><li>Si es luz natural, se debe tener protección regulable de luz y calor </li></ul>
  5. 5. Confort ambiental <ul><li>Iluminación </li></ul><ul><li>Color </li></ul><ul><li>Poseen unos efectos sicológicos importantes. Hay colores con niveles de reflexión diferentes. </li></ul><ul><ul><li>Para trabajos monótonos, hay que dar tonos estimulantes en partes de la zona de trabajo. </li></ul></ul><ul><ul><li>Para trabajos que exigen concentración, claros y neutros </li></ul></ul>COLOR SENSACIÓN DE DISTANCIA TEMPERATURA EFECTOS PSICOLÓGICOS AZUL LEJANÍA FRIO RELAJANTE – LENTITUD VERDE LEJANÍA FRIO – NEUTRO MUY RELAJANTE – REPOSO ROJO PROXIMIDAD CALIENTE MUY ESTIMULANTE – EXCITACIÓN NARANJA GRAN PROXIMIDAD MUY CALIENTE EXCITANTE – INQUIETUD AMARILLO PROXIMIDAD MUY CALIENTE EXCITANTE - ACTIVIDAD VIOLETA PROXIMIDAD FRIO EXCITANTE - AGITACIÓN
  6. 6. Confort ambiental <ul><li>Ambiente sonoro </li></ul><ul><li>El trabajo en oficinas exige concentración y comunicación verbal </li></ul><ul><li>Interferencias: </li></ul><ul><ul><li>En salas pequeñas, el ruido se genera por los ordenadores, teléfonos, conversaciones </li></ul></ul><ul><ul><li>En salas grandes, falta de concentración y falta de intimidad </li></ul></ul><ul><li>El nivel de ruido máximo para una sensación confortable, está entre 55 y 65 dB </li></ul>
  7. 7. Confort ambiental <ul><li>Ambiente térmico </li></ul><ul><li>Se estudia: </li></ul><ul><ul><li>La temperatura del aire </li></ul></ul><ul><ul><li>La humedad del aire </li></ul></ul><ul><ul><li>La temperatura de paredes y objetos </li></ul></ul><ul><ul><li>La velocidad del aire </li></ul></ul><ul><li>La temperatura excesivamente alta, incomoda y adormece </li></ul><ul><li>La temperatura excesivamente baja, inquieta y desconcentra </li></ul><ul><li>Indicaciones de temperatura </li></ul>INVIERNO VERANO TEMPERATURA 19-21 20 – 24 HUMEDAD DEL AIRE 40 – 60 40 – 60 VELOCIDAD DEL AIRE 0,15 0,25 DIFERENCIA DE TEMPERATURA ENTRE 1,1 m Y 0,1 m DEL SUELO < 3º
  8. 8. Recomendaciones <ul><li>Recomendaciones </li></ul><ul><li>Descansos de cinco minutos cada hora, o diez minutos cada dos horas, mirando escenas lejanas. </li></ul><ul><li>Mejor pausas cortas y frecuentes que pocas y prolongadas. </li></ul><ul><li>No más de una hora sin moverse. </li></ul><ul><li>Uso de teclados y ratones ergonómicos, ambos con reposamuñecas </li></ul><ul><li>Realizar ejercicios recomendados </li></ul><ul><ul><li>Oculares </li></ul></ul><ul><ul><li>Circulatorios </li></ul></ul><ul><ul><li>Cuello </li></ul></ul><ul><ul><li>Espalda </li></ul></ul>
  9. 9. Recomendaciones <ul><li>Ejercicios oculares </li></ul><ul><ul><li>Cerrar los ojos con ayuda de las palmas, sin presionar </li></ul></ul><ul><ul><li>Sentado de frente, mirar a derecha e izquierda lentamente, sin girar la cabeza </li></ul></ul><ul><li>Ejercicios circulatorios </li></ul><ul><ul><li>Con los pies juntos, levantar primero los talones y luego las puntas </li></ul></ul><ul><ul><li>Mover en círculos los hombros delante y atrás. </li></ul></ul><ul><ul><li>Levantarse y caminar un poco </li></ul></ul><ul><ul><li>Para los dolores de muñecas y dedos un buen ejercicio es lavarse las manos con agua fría a menudo. </li></ul></ul><ul><li>Ejercicios para el cuello </li></ul><ul><ul><li>Inclinar suavemente la cabeza, mirando al frente, a la derecha y a la izquierda, alternativamente, hasta el límite. </li></ul></ul><ul><ul><li>Inclinar la cabeza hacia arriba y hacia abajo, suavemente </li></ul></ul><ul><ul><li>Girar la cabeza a derecha e izquierda, suavemente, hasta el límite </li></ul></ul><ul><li>Ejercicios para la espalda </li></ul><ul><ul><li>Sentado, con las manos en la nuca, y la espalda recta, flexionar el cuerpo hacia ambos lados, dejando caer el brazo del lado hacia el que estamos flexionados. </li></ul></ul><ul><ul><li>Con los brazos a la altura del pecho, los codos flexionados y un antebrazo sobre el otro, dirigir alternativamente los codos hacia los lados. </li></ul></ul>
  10. 10. Posición ideal frente al ordenador

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