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Como hacer reir

Jose Juan Flores Escalera
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Jose Juan Flores EscaleraEstudiante en UAA

Como hacer reir

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DIRECCIÓN GENERAL DE DIFUSIÓN
CURSO: “El PODER DE LA RISA”

¿Cómo lograr reír y hacer
reír a los demás?
Técnicas de Risoterapia
Iniciemos conociendo un poco de
la Risoterapia
Origen y evolución de la Risoterapia
• Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la
importancia de la risa y el sentido del humor.
• Hace más de 4000 años en el antiguo imperio chino, había unos
templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de
equilibrar la salud.
• En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor
payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que
ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros
enfermos.
•

En la Edad Media uno de los momentos más
importantes era la actuación de los bufones durante
las comidas con el fin de producir hilaridad en los
comensales, con lo que se lograba una mejor
digestión.

•

El filosofo alemán Immanuel Kant (1724-1804) decía
que la risa es «un fenómeno psicosomático».

•

"La Sonrisa es el Idioma de Hombre Inteligente"
Sigmund Freud atribuyó a las
carcajadas el poder de liberar al
organismo de energía negativa.
En1926, Ana Freud fue una de las
primeras personas que utilizó la
terapia lúdica y la introdujo en sus
principios psicoanalíticos para ayudar
a los demás.
• En los años 70, un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor
como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades,
obteniendo beneficiosos resultados.
• El doctor Hunter Patch Adams basó sus terapias en la importancia de las
diversas manifestaciones de amor como los besos, los abrazos y la risa, que
son herramientas eficaces para combatir las enfermedades y mejoras de la
calidad de vida de las personas.
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Como hacer reir

  • 1. DIRECCIÓN GENERAL DE DIFUSIÓN CURSO: “El PODER DE LA RISA” ¿Cómo lograr reír y hacer reír a los demás? Técnicas de Risoterapia
  • 2. Iniciemos conociendo un poco de la Risoterapia
  • 3. Origen y evolución de la Risoterapia • Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el sentido del humor. • Hace más de 4000 años en el antiguo imperio chino, había unos templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud. • En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.
  • 4. • En la Edad Media uno de los momentos más importantes era la actuación de los bufones durante las comidas con el fin de producir hilaridad en los comensales, con lo que se lograba una mejor digestión. • El filosofo alemán Immanuel Kant (1724-1804) decía que la risa es «un fenómeno psicosomático». • "La Sonrisa es el Idioma de Hombre Inteligente"
  • 5. Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa. En1926, Ana Freud fue una de las primeras personas que utilizó la terapia lúdica y la introdujo en sus principios psicoanalíticos para ayudar a los demás.
  • 6. • En los años 70, un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. • El doctor Hunter Patch Adams basó sus terapias en la importancia de las diversas manifestaciones de amor como los besos, los abrazos y la risa, que son herramientas eficaces para combatir las enfermedades y mejoras de la calidad de vida de las personas.
  • 7. ¿Qué es la Risoterapia? • La Risoterapia es una puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino. • La Risoterapia nos ayuda, por medio de la risa, a eliminar bloqueos emocionales, físicos, sanar nuestra infancia y en un proceso de crecimiento personal. • No puede considerarse una terapia, ya que no cura por sí misma enfermedades, pero en ciertos casos logra sinergias positivas con las curas practicadas. • Comparte principios con las técnicas de vida sana, según la cual es importante aprender a reírse de uno mismo, de las capacidades limitadas del ser humano y de la vida.
  • 8. ¿En qué nos puede ayudar la Risoterapia? • Se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal. • Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños. "La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa". OSHO.
  • 9. • Todos podemos hacer reír, sólo se requiere de aprovechar la experiencia del humor para que cada persona descubra su propio sentido lúdico y su propia capacidad para reír y hacer reír.
  • 10. ¿Cómo iniciar a aplicar la Risoterapia? • Debemos de empezar por lo básico y por nosotros mismos; lo que se debe hacer es reírse un minuto durante tres veces al día. • Es posible iniciar autosesiones, de risoterapia con muy buenos resultados; solo se necesita: Recuperar la inocencia de nuestra infancia Desinhibirnos Deshacernos de la vergüenza Ser espontáneos Ver la vida con ojos no críticos Hacernos más sensibles Darle libertad a la imaginación.       
  • 11. • La sociedad enseña a reírse de los demás en lugar de hacerlo con los demás. La risoterapia ayuda a desdramatizar las situaciones de la vida, desarrollando el espíritu competitivo y optimista. Por eso las personas que realizan risoterapia aprenden a tener una mejor visión de si mismos, de su entorno y de sus posibilidades. • A continuación se ofrecen distintas técnicas prácticas para reír y hacer reír:
  • 12. • Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.
  • 13. Técnicas de Risoterapia • Iniciemos con una técnica, muy rápida y sencilla: 1-Coloca tu mano en el abdomen. 2-Inspira todo el aire que te sea posible. 3- Espira mientras dices jajajaja. Repítelo tres veces. Practica lo mismo con el resto de las vocales: jejejeje, jijijiji, jojojojo y jujujuju. Es posible que el ejercicio te de risa en sí mismo, e incluso a quienes te escuchen, pero en realidad cada sonido tiene un efecto específico: La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital. La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar. La risa con ji estimula la tiroides y la circulación. La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y la irrigación cerebral. La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar. En general, la risa beneficia el cuerpo y la mente, estimulando la secreción de diferentes hormonas, en especial de endorfina, conocida como la droga de la felicidad.
  • 14. Técnicas de Risoterapia • Liberar lo negativo – Toma un globo y comienza a inflarlo. – En cada soplido deja salir algo que deseas que desaparezca de ti, de tu vida, de tu entorno o del mundo. – Analiza como te sientes después de hacerlo. – Deja el globo sin atar y suéltalo para que libere y deje en el aire todo lo que ahí dejaste.
  • 15. Técnicas de Risoterapia • Eliminar lo negativo – Toma un globo y comienza a inflarlo. – En cada soplido deja salir algo que deseas que desaparezca de ti, de tu vida, de tu entorno o del mundo. – Ata el globo con los cordones de tus zapatillas. – Coloca música y empieza a bailar arrastrando el globo. – Intenta hacerlo explotar antes de que se acabe la canción.
  • 16. Técnicas de Risoterapia • Tensar para relajar – Contrae todo los músculos y camina rápido recorriendo la habitación de punta a punta. – Intenta decir tu nombre sin aflojar la musculatura. – Luego relaja de a poco, por partes, todo el cuerpo.
  • 17. Técnicas de Risoterapia • Técnica de las cosquillas – La risa causada por cosquillas, es la forma de risa más primitiva. Las zonas más cosquillosas, axilas, flancos, cuello, cuando reciben cosquillas, envían a través de las terminaciones nerviosas de la piel, impulsos eléctricos al sistema nervioso central, lo que desata una reacción en la región cerebral. Por tal motivo, muy pocas personas pueden resistir a esta técnica infalible para reír.
  • 18. Técnicas de Risoterapia • Chistes. Mecanismos para contar chistes. 1. Debe ser breve 2. Debe envolver una sorpresa o paradoja 3. Debe sacar al receptor de su condición de escucha pasiva
  • 19. Mecanismo para hacer chistes… 1. Debe ser breve 2. Debe envolver una sorpresa o paradoja 3. Debe sacar al receptor de su condición de escucha pasiva.
  • 20. • No es lo mismo contarle un chiste a una persona enferma que a una persona completamente sana. • Es importante buscar la manera de iniciar el contacto con una persona enferma, motivándola de manera sutil, inteligente y que no se sienta agredida o víctima de burla.
  • 21. Otros tips… ¿Te has preguntado alguna vez por qué los payasos utilizan ciertos colores en sus disfraces?
  • 22. • El color es un estímulo visual que nos ayuda a producir estados de ánimo, ya sean positivos o negativos. • Dependiendo de su longitud de onda, afectan de diferente forma al ser humano y producen diferentes sensaciones de las que podemos ser o no conscientes.
  • 23. • Los colores que predominan en las prendas de vestir de la persona que proporciona la risoterapia también ejercen fuerte influencia en el estado de ánimo de los demás. • Los más recomendables son:
  • 24. Amarillo • Es el color que se relaciona con el sol y significa luz radiante, alegría y estímulo. • Sugiere el efecto de entrar en calor. • Es recomendable para provocar sensaciones agradables y alegres y para estimular a los niños
  • 25. Naranja • Combina la alegría del rojo con la felicidad del amarillo. • Representa entusiasmo, felicidad, atracción, creatividad, determinación, éxito, ánimo y estimulo. • Se utiliza en momentos en que la persona necesita sentirse bien y optimista. Ojo: si se usa en exceso puede provocar ansiedad.
  • 26. Rojo • Es el único color brillante de verdad y puro en su composición. • Es un color muy intenso a nivel emocional. Ojo: habrá que limitar su extensión e intensidad por su potencia de excitación.
  • 27. • Aporta la estabilidad del azul y la energía del rojo. • Está asociado con la sabiduría y la creatividad Púrpura • Encuestas: “color preferido entre el 80% de los niños“. • Representa la magia y el misterio, pero también ausencia de tensión y aligera la ansiedad.
  • 28. Del color que sea… • Lo importante es recordar el poder que tiene la risa.
  • 29. Otros métodos para hacer reír… • • • • • • • • Juego Bromas Cosquillas Disfraces o títeres Gestos Imitaciones Actividades grupales O simplemente, compañía agradable acompañada de sonrisas.
  • 30. • La idea principal es alejar los pensamientos de la propia enfermedad o malestar emocional, llevarnos a reflexionar sobre situaciones chuscas, alegres, felices.