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1 mililitro de agua por cada kilocaloría de alimento ingerido. MITAD POR LIQUIDOS Y EL RESTO POR LOS ALIMENTOS DE LA DIETA
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MENOR CANTIDAD DE 100 mlgr.  AL DÍA: Cobre, Yodo, Hierro, Cromo, Cobalto, Zinc , Selenio, etc.. SODIO Sal, carnes ahumadas, embutido. POTASIO Hortalizas, patatas, legumbres. CLORO Sal, salchichón, queso. CALCIO Leche y derivados, legumbres. FOSFORO Leche, carne, pescado y huevos. MAGNESIO Hígado, cereales, espinaca.
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],A MAYOR TRABAJO DE FUERZA, MAYOR APORTE VITAMÍNICO
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VALORES DE GRASA CORPORAL HOMBRES 10-25% MUJERES 15-30% ESTADO FÍSICO Y % DE GRASA CORPORAL 5% ó menos Perjudicial 5%-10% Plena forma deportiva 10-20% Adecuada salud 20-30% Elevado índice Más de 30% Obesidad
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  • 10.
  • 11.
  • 12.
  • 13.
  • 14. VALORES DE GRASA CORPORAL HOMBRES 10-25% MUJERES 15-30% ESTADO FÍSICO Y % DE GRASA CORPORAL 5% ó menos Perjudicial 5%-10% Plena forma deportiva 10-20% Adecuada salud 20-30% Elevado índice Más de 30% Obesidad
  • 15.
  • 16.
  • 17.  
  • 18.
  • 19. Gracias. Por su atención.