El documento contiene información sobre varios temas como reciclaje, tiempo libre, alimentación saludable y actividad física. Incluye recetas, consejos y actividades para realizar en familia. También proporciona detalles sobre las propiedades y preparación del té de toronjil.

1. TOMO III
SEPTIEMBRE
2021

2. CONTENIDOS
Reciclaje
Tiempo libre
Alimentación
Saludable
Actividad
física

4. INGREDIENTES
 1 litro de agua
 1 pote de Caldo Concentrado de Pollo Gourmet
 1 pechuga de pollo (con hueso)
 1/2 taza de apio picado en cubos pequeños
 1 taza de mayonesa (se puede reemplazar ½ taza por
yogurt natural para que quede más liviano)
 1/2 cucharada de Condimento para Pollo Gourmet
 1 cucharadita de mostaza
 6 paltas pequeñas (si son grandes usar 1/2 palta por
persona)
 jugo de 1 limón
 2 a 3 cucharadas de aceite de oliva
 Sal de Mar Gourmet
 6 aceitunas negras para decorar
 lechuga picada
Preparación
1. Poner el agua en una olla grande, hervir y luego agregar
el pote de Caldo Concentrado de Pollo Gourmet y
revolver hasta que éste se disuelva. Agregar la pechuga
de pollo y cocinar por 1 ½ hora o hasta que el pollo esté
bien cocido.
2. Sacar el pollo del caldo y con las manos deshilachar. En
un bowl, mezclar el pollo con el apio picado,
mayonesa, Condimento para Pollo Gourmet y mostaza.
Integrar bien.
3. Pelar las paltas, sacar el cuesco y luego agregar jugo de
limón por todos lados para evitar que la palta se ponga
negra. Poner las paltas sobre una cama de lechuga
picada. Rociar las paltas con aceite de oliva y agregar a
gusto Sal de Mar Gourmet. Rellenar las mitades de palta
con una cantidad generosa de mezcla de pollo. Decorar
con mitades de aceitunas.
PALTA REINA

5. TORONJIL
PROPIEDADES
Ayuda a aliviar los nervios: gracias a su
composición química, la melisa tiene un
efecto tranquilizante y sedante.
Tiene propiedades diuréticas: tomar té
de melisa podría ayudarnos a reducir la
retención de líquidos.
Alivia los problemas digestivos: ayuda a
disminuir los cólicos estomacales, gracias
a sus propiedades antiespamódicas.
Calma el dolor: por sus características
analgésicas, el té de toronjil puede ser de
utilidad para tratar dolores como el de la
migraña, dolor de dientes o dolores
menstruales.
Es antioxidante: ayuda a proteger las
células y favorece su regeneración.
PREPARACIÓN DE INFUSIÓN:
Coloca un limón cortado en rodajas en un
recipiente con un litro y medio de agua.
Seguidamente, sacude unas cuantas ramas
de toronjil y añádelas.
Luego, mete el recipiente en el congelador y
deja reposar por tres o cuatro horas antes de
consumirlo.
Puedes endulzarlo con azúcar o miel, pero es
preferible no añadir nada más para
aprovechar al máximo de sus propiedades.
PRECAUCIONES:
Puede disminuir la frecuencia cardíaca, producir
somnolencia y producir una caída de la presión arterial.
No se recomienda para personas con hipotiroidismo.
No es recomendable el té de toronjil para embarazadas ni
mujeres en período de lactancia. En caso de querer
consumirlo, es aconsejable consultarlo con el médico con
antelación.
El té de toronjil o melisa puede irritar el estómago, así que
no se aconseja tomarlo si se padece de úlceras u otros
trastornos digestivos irritantes.

6. Actividad Física
HAGAMOS EJERCICIOS
Descubre cómo el ejercicio te ayuda a
ser más productivo en el trabajo
Ayuda al cerebro y al cuerpo a
sobrellevar situaciones estresantes.
Nuestra calidad de sueño mejora.
El ejercicio mejora la concentración.
Ayuda a reducir la depresión y la
ansiedad.
Tu espalda te lo agradecerá.
Reduce los días de enfermedad.

8. ¿Qué es una pausa activa?
Una pausa activa es un breve descanso durante
la jornada laboral o académica que sirve para
recuperar energía, mejorar el desempeño y
eficiencia en el trabajo, a través de
diferentes ejercicios que ayudan con la fatiga y
el estrés.

9. Reciclaje
Cartón y botellas
Uno de los regalos que más ilusión hace a las niñas son
las casas de muñecas, a casi todas les encanta. Sin
embargo, normalmente, su precio de coste suele ser
bastante elevado.
¿Por qué no lo hacemos nosotros mismos? Aunque pueda
parecer lo contrario, es más sencillo de lo que parece.
Con un poco de imaginación y algunos materiales,
cualquier persona puede crear una bonita casa de
muñecas. Además, seguramente las más peques de la
casa estarán deseando participar y ayudar en la tarea.
Trabaja con tus hijos y pasa un momento en familia
agradable, divertido y enseñándoles a cuidar la
naturaleza.
Solo necesitas cartón, botellas, pegamento, pintura o con
los que desees colorear. Deja llevar tu imaginación.

10. Tiempo libre
Inventen
una historia
compartida:
alguien empieza
como narrador y
luego pasa el turno.
Una actividad que
seguro traerá un
final inesperado.
JUEGO DE LA
CANASTA
FAMILIAR
1. Los niños deben
sentarse en círculo
y con las manos
intercaladas
deben cantar
mientras golpean
las palmas de sus
compañeros.
2. Se dice la
canasta pide
(puede ser
animales, cosas ,
objetos etc)
3. ejemplo: la
canasta familiar
pide, nombres con
la letra “p”. palta
(niño 1), pez (niño
2), palmera (niños
3)”…. así
sucesivamente.
4. El juego se
termina cuando los
niños quieran
cambiar de letra,
cuando no se les
ocurran más
palabras o cuando
simplemente se
equivoquen.
5.Aprendizaje: Coordinació
n al mencionar una palabra
y golpear la palma de
compañero, respeto de
turnos, ritmo,
conocimiento de palabras
nuevas, desarrollo de la
conciencia fonológica al
identificar palabras con el
fonema inicial,
entretención al innovar

11. ¿Juguemos a seguir la ruta?
MATERIALES:
 Cinta adhesiva
 Bombilla o tubo de lápiz
 Pelota pequeña o bola de papel
MODO DE JUEGO:
Debes construir dos o tres caminos distintos con curvas
y rectas.
Tienes que identificar un inicio y una meta.
Luego se deben ubicar los jugadores en el inicio de la
ruta con la pelota y la bombilla.
Cuando des la partida los jugadores deberán guiar la
pelota hacia la meta solo impulsándolas al soplar la
bombilla.
No te puedes salir del camino, ya que de lo contrario
tendrás que volver a empezar.

12. • Elabora con tus hijos un horario con las
actividades que realizan diariamente.
• Oriéntalos sobre las páginas que pueden
visitar.
• Prioriza al niño: En casa es el mejor lugar
para que te des cuenta de las
necesidades del niño, puedes
proporcionar una atención
individualizada. Es tu oportunidad de
reforzar los temas en los que tiene
problemas y motivarlo a profundizar
según sus gustos e intereses.
• Realiza preguntas: Pregunta a los niños
acerca de los que están haciendo. ¿En
qué estás trabajando? ¿Estás realizando
algún proyecto?¿Cómo te puedo ayudar?
¿Cómo hiciste eso? ¿Qué sucederá
después? ¿Qué harías tú? ¿A qué te
recuerda eso?
Recomendaciones
para los padres