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“Año del Fortalecimiento de la Soberanía
Nacional””
CURSO
DESARROLLO PERSONAL Y
TALLER DE LIDERAZGO
TEMA
INTELIGENCIA EMOCIONAL
INTEGRANTES
Villanueva Romero Kiara Jazmín
Cántaro Aquino Ivett Melissa
Aguirre Vara Mac Brayan
¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
Es la capacidad de identificar,
comprender y manejar las emociones
que tiene uno mismo, de tal modo
tener un ritmo de vida equilibrada que
facilite las relaciones con los demás y
el enfoque en las metas y los objetivos
sin riesgo de abandonarlos por crisis
momentarias.
CUALIDADES QUE COMPONEN UNA BUENA
INTELIGENCIA EMOCIONAL
• Identificar las emociones: Las personas son capaces
de saber lo que están sintiendo a cada momento y
porque, y de esta forma darse cuenta cuando su
pensamiento y comportamiento está influido por
esas sensaciones.
• Manejo de emociones: En base a esta comprensión
son capaces de controlar sus impulsos o las
reacciones inmediatas que el cerebro parece pedir
midiendo consecuencias que podrán tener cuando
esa emoción repentina cese.
• Identificar las emociones de los demás: Aquello
mismo que pueden hacer para consigo mismo son
capaces de hacerlo con los demás. De esta forma
pueden reconocer el momento en el que otra
persona esta alterada por alguna razón y de esta
manera relativizar las acciones que hiciera a esta
situación.
IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Una alta inteligencia emocional
favorece el desarrollo de relaciones
tanto con uno mismo como con los
demás, además de aumenta el
sentimiento de bienestar ya que
permite que tomemos decisiones de
la mejor forma posible, además
mejorara el desempeño académico y
éxito profesional.
¿CÓMO UTILIZAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
PARA EL LIDERAZGO?
“Los líderes más efectivos comparten algo clave:
todos tienen un alto grado de lo que se conoce
como inteligencia emocional. No es que el
coeficiente intelectual y las habilidades técnicas
sean irrelevantes; son importantes, pero como
los requisitos básicos para puestos ejecutivos.
Mi investigación, junto con otros estudios
recientes, muestra claramente que la
inteligencia emocional es la condición ciñe al
liderazgo. Sin ella, una persona puede tener la
mejor 15 preparación del mundo, una mente
incisiva y analítica, y un sinfín de ideas
inteligentes, pero aun así no será un gran líder”.
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ES UN PREDICTOR
DE ÉXITO EN LA CARRERA PROFESIONAL
La inteligencia emocional (IE) sirve para
muchas cosas: para tener una vida más
sana, para comprender mejor a los demás
y desarrollar la empatía, para adaptarse
mejor a las situaciones cambiantes e
inciertas... Ahora también sabemos que es
útil para predecir el éxito que tendrá un
trabajador a lo largo de su carrera laboral.
Teniendo en cuenta su capacidad para
identificar y gestionar sus emociones
podemos saber si tiene más
probabilidades para conseguir que lo
contraten, que le suban el sueldo o que lo
asciendan.
DIMENSIONES DE LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL
1. APTITUD PERSONAL Autoconocimiento
Autorregulación
Automotivación
INTRAPERSONAL
2. APTITUD SOCIAL Empatía: Captación de sentimientos, necesidades e
intereses ajenos
Habilidades sociales: Habilidad para introducir en los
otros las respuestas deseadas
INTERPERSONAL
LOS CINCO ATRIBUTOS DE LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL DE DANIEL GOLEMAN
• EMPATIA: Consiste en entender cómo se
sienten los demás, requiere a que nosotros
admitamos las emociones, escuchemos y ser
capaces también de comprender pensamientos
y sentimientos que no se hayan expresado
verbalmente.
• HABILIDADES SOCIALES: Las buenas relaciones
interpersonales guían a las personas al éxito, ya
que pueden lograr más cosas con liderazgo,
gestión de conflictos, cooperación y trabajo en
equipo.
• AUTOCONOCIMIENTO: Consiste en la capacidad de
reconocer los sentimientos que uno alberga, ser
consientes de si mismos, en hacer una apreciación e
identificar que esta pasando en nuestro cuerpo y como
estos pueden afectar las acciones q hacen.
• MOTIVACION: Este tipo se relaciona con el
compromiso de llegar a los objetivos que uno se
plantea, en hacer uso de nuestras cualidades como
permanecer en una actividad a pesar de las
dificultades y como se mantiene en positivismo y cuál
es la iniciativa que una persona maneja para plasmar
determinadas metas.
• AUTORREGULACION: Es conducir o manejar nuestras
relaciones emocionales, que tanto influyen estas en
nuestras decisiones es vital para este tipo y completar
el comportamiento como el deseo o la lucha es
primordial.
LAS CUATRO CARACTERÍSTICAS DE LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL DE JOHN MAYER Y PETER SALOVE
• PERCEPCIÓN EMOCIONAL: La habilidad de
identificar las emociones que otras personas
están sintiendo. El autoconocimiento y la
habilidad de reconocer las emociones propias
también entran en esta categoría.
• FACILITACIÓN EMOCIONAL DEL PENSAMIENTO: La
habilidad de aprovechar las emociones que
percibes —ya sean las propias o las de los
demás— para apoyar otros procesos cognitivos
como la resolución de problemas o la toma de
decisiones.
• COMPRENSIÓN EMOCIONAL: La habilidad
de entender cómo las emociones se
relacionan entre sí, y cómo estas emociones
impactan en tus acciones y las acciones de
otras personas.
• REGULACIÓN EMOCIONAL: La habilidad de
regular las emociones en uno mismo y en
otros. Regular tus propias emociones
significa mitigar o distanciarte de una
emoción para enfocarte en una situación
particular. Sin embargo, esta característica
también incluye gestionar las emociones de
quienes te rodean para poder cumplir tus
metas.
LAS EMOCIONES JUEGAN UN PAPEL
IMPORTANTE EN NUESTRA VIDA
• Si pensamos detenidamente en la trascendencia
de nuestras emociones en nuestra vida diaria
nos daremos cuenta rápidamente que son
muchas las ocasiones en que éstas influyen
decisivamente en nuestra vida, aunque no nos
demos cuenta. Podríamos plantearnos:
• (1) ¿Compré mi coche haciendo cálculos sobre la
rentabilidad y los comparé con otros modelos y
marcas?
• (2) ¿Elegí a mi pareja porque era objetivamente
la mejor opción?
• (3) ¿Es mi empleo el que me ofrece el mejor
salario?
• Gran parte de nuestras decisiones son
influenciadas en mayor o menor grado por las
emociones.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL?
• Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones
• Mejora el rendimiento laboral, por ejemplo, mejora la productividad
de los empleados, mejora la salud laboral, mejora el servicio de
atención al cliente, etc.
• Protege y evita el estrés
• Mejora las relaciones interpersonales: conocer y entender tus propias
emociones y la de las demás te ayuda a llevar mejor los conflictos,
algo que puede ser inevitable cuando convivimos con otras personas
• Reduce la ansiedad y ayuda a superar la depresión, muchas personas
padecen ansiedad por culpa de una evaluación negativa de la realidad
o por un control incorrecto de las emociones, y la inteligencia
emocional puede ayudar a prevenir los síntomas ansiosos.
• Aumenta la motivación y ayuda a alcanzar las metas, nos protege en
situaciones difíciles, porque el autoconocimiento nos puede mantener
a flote incluso cuando queremos abandonar o tirar la toalla.
¿LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
CONSECUENTE DE TRASTORNOS?
• El déficit en inteligencia emocional se
considera un factor de vulnerabilidad
para desarrollar ciertas patologías. Entre
estas patologías están la depresión, la
ansiedad y los trastornos del control de
los impulsos.
• DEPRESIÓN: Es un trastorno mental
caracterizado profundamente por un
bajo estado de ánimo y sentimientos de
tristeza, asociados a alteraciones del
comportamiento, del grado de actividad
y del pensamiento.
• ANSIEDAD: Es una emoción normal que
se experimenta en situaciones en las
que el sujeto se siente amenazado por
un peligro externo o interno
TIPOS DE EMOCIONES
• a) Emociones primarias o básicas: Son aquellas que son innatas y que
responde a un estímulo. Son ira, tristeza, alegría, miedo, sorpresa y asco.
• b) Emociones secundarias: Son aquellas que se generan luego de una
emoción primaria como lo son la vergüenza, culpa, orgullo, ansiedad,
celos, esperanza, entre otros.
• c) Emociones positivas y negativas: Son las que afectan las conductas
de las personas por lo que algunas emociones pueden generar
acciones o reacciones positivas como alegría o satisfacción, pero hay
otras emociones que generan sentimientos perjudiciales para el
individuo
Cómo enfrentar las emociones difíciles
Las emociones (sentimientos) son una parte
normal e importante de nuestras vidas, por
ello es imposible evitar las emociones
negativas. Todos las sentimos de vez en
cuando. Tal vez sean complejas, pero
podemos aprender a manejarlas.
Primer paso: Identificar la emoción
Presta atención a tu cuerpo. Tal vez, con algunas emociones, tengas sensaciones en el cuerpo; quizás sientas calor
en el rostro o los músculos tensos.
• Sé consciente de cómo te sientes. Cuando tengas una
emoción negativa, como el enfado, intenta ponerle un
nombre a lo que sientes.
• No niegues lo que sientes. Es posible que no desees
contarles a otras personas sobre tus sentimientos, Pero
no reprimas totalmente tus sentimientos. Simplemente
ponerles un nombre es mucho mejor que hacer de cuenta
que no existen
• Trata de descubrir por qué te sientes de esa manera.
Piensa qué ocurrió para que te sientas de esta manera.
• No busques un culpables.
Segundo paso: Toma medidas
Una vez que hayas procesado lo que estás sintiendo, puedes decidir si necesitas expresar tu emoción. A veces,
darse cuenta de lo que uno siente es suficiente, pero en otros casos, querrás hacer algo para sentirte mejor.
• Piensa cuál es la mejor manera de expresar tu
emoción. ¿Es el momento de confrontar
amablemente a otra persona? ¿Necesitas
hablar sobre tus sentimientos con un amigo? ¿O
es mejor que salgas a correr para descargar lo
que sientes?
• Aprende a cambiar tu estado de ánimo.
• Favorece las emociones positivas
• Busca apoyo. Habla sobre cómo te sientes con
tus padres, con un adulto en quien confíes o
con un amigo
• Ejercicio físico
Tercer paso: Busca ayuda para las emociones
difíciles
• A veces, sin importar lo que hagas, no
puedes sacarte de encima una
emoción compleja. Si te das cuenta de
que estás encerrado en sentimientos
de tristeza o preocupación, o si te
sientes tan triste que podrías llegar a
hacerte daño o hacer daño a otras
personas, es posible que necesites
algo de ayuda.
• Habla con un consejero de la escuela,
con uno de tus padres, con un adulto
en quien confíes o con un terapeuta,
ellos están entrenados para
enseñarles a las personas como
combatir las emociones negativas,
pueden darte muchos consejos e
ideas que te ayudarán a sentirte mejor.
GRACIAS POR SU
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  • 1. “Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional”” CURSO DESARROLLO PERSONAL Y TALLER DE LIDERAZGO TEMA INTELIGENCIA EMOCIONAL INTEGRANTES Villanueva Romero Kiara Jazmín Cántaro Aquino Ivett Melissa Aguirre Vara Mac Brayan
  • 2. ¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? Es la capacidad de identificar, comprender y manejar las emociones que tiene uno mismo, de tal modo tener un ritmo de vida equilibrada que facilite las relaciones con los demás y el enfoque en las metas y los objetivos sin riesgo de abandonarlos por crisis momentarias.
  • 3. CUALIDADES QUE COMPONEN UNA BUENA INTELIGENCIA EMOCIONAL • Identificar las emociones: Las personas son capaces de saber lo que están sintiendo a cada momento y porque, y de esta forma darse cuenta cuando su pensamiento y comportamiento está influido por esas sensaciones. • Manejo de emociones: En base a esta comprensión son capaces de controlar sus impulsos o las reacciones inmediatas que el cerebro parece pedir midiendo consecuencias que podrán tener cuando esa emoción repentina cese. • Identificar las emociones de los demás: Aquello mismo que pueden hacer para consigo mismo son capaces de hacerlo con los demás. De esta forma pueden reconocer el momento en el que otra persona esta alterada por alguna razón y de esta manera relativizar las acciones que hiciera a esta situación.
  • 4. IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Una alta inteligencia emocional favorece el desarrollo de relaciones tanto con uno mismo como con los demás, además de aumenta el sentimiento de bienestar ya que permite que tomemos decisiones de la mejor forma posible, además mejorara el desempeño académico y éxito profesional.
  • 5. ¿CÓMO UTILIZAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA EL LIDERAZGO? “Los líderes más efectivos comparten algo clave: todos tienen un alto grado de lo que se conoce como inteligencia emocional. No es que el coeficiente intelectual y las habilidades técnicas sean irrelevantes; son importantes, pero como los requisitos básicos para puestos ejecutivos. Mi investigación, junto con otros estudios recientes, muestra claramente que la inteligencia emocional es la condición ciñe al liderazgo. Sin ella, una persona puede tener la mejor 15 preparación del mundo, una mente incisiva y analítica, y un sinfín de ideas inteligentes, pero aun así no será un gran líder”.
  • 6. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ES UN PREDICTOR DE ÉXITO EN LA CARRERA PROFESIONAL La inteligencia emocional (IE) sirve para muchas cosas: para tener una vida más sana, para comprender mejor a los demás y desarrollar la empatía, para adaptarse mejor a las situaciones cambiantes e inciertas... Ahora también sabemos que es útil para predecir el éxito que tendrá un trabajador a lo largo de su carrera laboral. Teniendo en cuenta su capacidad para identificar y gestionar sus emociones podemos saber si tiene más probabilidades para conseguir que lo contraten, que le suban el sueldo o que lo asciendan.
  • 7. DIMENSIONES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL 1. APTITUD PERSONAL Autoconocimiento Autorregulación Automotivación INTRAPERSONAL 2. APTITUD SOCIAL Empatía: Captación de sentimientos, necesidades e intereses ajenos Habilidades sociales: Habilidad para introducir en los otros las respuestas deseadas INTERPERSONAL
  • 8. LOS CINCO ATRIBUTOS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL DE DANIEL GOLEMAN • EMPATIA: Consiste en entender cómo se sienten los demás, requiere a que nosotros admitamos las emociones, escuchemos y ser capaces también de comprender pensamientos y sentimientos que no se hayan expresado verbalmente. • HABILIDADES SOCIALES: Las buenas relaciones interpersonales guían a las personas al éxito, ya que pueden lograr más cosas con liderazgo, gestión de conflictos, cooperación y trabajo en equipo.
  • 9. • AUTOCONOCIMIENTO: Consiste en la capacidad de reconocer los sentimientos que uno alberga, ser consientes de si mismos, en hacer una apreciación e identificar que esta pasando en nuestro cuerpo y como estos pueden afectar las acciones q hacen. • MOTIVACION: Este tipo se relaciona con el compromiso de llegar a los objetivos que uno se plantea, en hacer uso de nuestras cualidades como permanecer en una actividad a pesar de las dificultades y como se mantiene en positivismo y cuál es la iniciativa que una persona maneja para plasmar determinadas metas. • AUTORREGULACION: Es conducir o manejar nuestras relaciones emocionales, que tanto influyen estas en nuestras decisiones es vital para este tipo y completar el comportamiento como el deseo o la lucha es primordial.
  • 10. LAS CUATRO CARACTERÍSTICAS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL DE JOHN MAYER Y PETER SALOVE • PERCEPCIÓN EMOCIONAL: La habilidad de identificar las emociones que otras personas están sintiendo. El autoconocimiento y la habilidad de reconocer las emociones propias también entran en esta categoría. • FACILITACIÓN EMOCIONAL DEL PENSAMIENTO: La habilidad de aprovechar las emociones que percibes —ya sean las propias o las de los demás— para apoyar otros procesos cognitivos como la resolución de problemas o la toma de decisiones.
  • 11. • COMPRENSIÓN EMOCIONAL: La habilidad de entender cómo las emociones se relacionan entre sí, y cómo estas emociones impactan en tus acciones y las acciones de otras personas. • REGULACIÓN EMOCIONAL: La habilidad de regular las emociones en uno mismo y en otros. Regular tus propias emociones significa mitigar o distanciarte de una emoción para enfocarte en una situación particular. Sin embargo, esta característica también incluye gestionar las emociones de quienes te rodean para poder cumplir tus metas.
  • 12. LAS EMOCIONES JUEGAN UN PAPEL IMPORTANTE EN NUESTRA VIDA • Si pensamos detenidamente en la trascendencia de nuestras emociones en nuestra vida diaria nos daremos cuenta rápidamente que son muchas las ocasiones en que éstas influyen decisivamente en nuestra vida, aunque no nos demos cuenta. Podríamos plantearnos: • (1) ¿Compré mi coche haciendo cálculos sobre la rentabilidad y los comparé con otros modelos y marcas? • (2) ¿Elegí a mi pareja porque era objetivamente la mejor opción? • (3) ¿Es mi empleo el que me ofrece el mejor salario? • Gran parte de nuestras decisiones son influenciadas en mayor o menor grado por las emociones.
  • 13. ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? • Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones • Mejora el rendimiento laboral, por ejemplo, mejora la productividad de los empleados, mejora la salud laboral, mejora el servicio de atención al cliente, etc. • Protege y evita el estrés • Mejora las relaciones interpersonales: conocer y entender tus propias emociones y la de las demás te ayuda a llevar mejor los conflictos, algo que puede ser inevitable cuando convivimos con otras personas • Reduce la ansiedad y ayuda a superar la depresión, muchas personas padecen ansiedad por culpa de una evaluación negativa de la realidad o por un control incorrecto de las emociones, y la inteligencia emocional puede ayudar a prevenir los síntomas ansiosos. • Aumenta la motivación y ayuda a alcanzar las metas, nos protege en situaciones difíciles, porque el autoconocimiento nos puede mantener a flote incluso cuando queremos abandonar o tirar la toalla.
  • 14. ¿LA INTELIGENCIA EMOCIONAL CONSECUENTE DE TRASTORNOS? • El déficit en inteligencia emocional se considera un factor de vulnerabilidad para desarrollar ciertas patologías. Entre estas patologías están la depresión, la ansiedad y los trastornos del control de los impulsos.
  • 15. • DEPRESIÓN: Es un trastorno mental caracterizado profundamente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento. • ANSIEDAD: Es una emoción normal que se experimenta en situaciones en las que el sujeto se siente amenazado por un peligro externo o interno
  • 16. TIPOS DE EMOCIONES • a) Emociones primarias o básicas: Son aquellas que son innatas y que responde a un estímulo. Son ira, tristeza, alegría, miedo, sorpresa y asco.
  • 17. • b) Emociones secundarias: Son aquellas que se generan luego de una emoción primaria como lo son la vergüenza, culpa, orgullo, ansiedad, celos, esperanza, entre otros.
  • 18. • c) Emociones positivas y negativas: Son las que afectan las conductas de las personas por lo que algunas emociones pueden generar acciones o reacciones positivas como alegría o satisfacción, pero hay otras emociones que generan sentimientos perjudiciales para el individuo
  • 19. Cómo enfrentar las emociones difíciles Las emociones (sentimientos) son una parte normal e importante de nuestras vidas, por ello es imposible evitar las emociones negativas. Todos las sentimos de vez en cuando. Tal vez sean complejas, pero podemos aprender a manejarlas.
  • 20. Primer paso: Identificar la emoción Presta atención a tu cuerpo. Tal vez, con algunas emociones, tengas sensaciones en el cuerpo; quizás sientas calor en el rostro o los músculos tensos. • Sé consciente de cómo te sientes. Cuando tengas una emoción negativa, como el enfado, intenta ponerle un nombre a lo que sientes. • No niegues lo que sientes. Es posible que no desees contarles a otras personas sobre tus sentimientos, Pero no reprimas totalmente tus sentimientos. Simplemente ponerles un nombre es mucho mejor que hacer de cuenta que no existen • Trata de descubrir por qué te sientes de esa manera. Piensa qué ocurrió para que te sientas de esta manera. • No busques un culpables.
  • 21. Segundo paso: Toma medidas Una vez que hayas procesado lo que estás sintiendo, puedes decidir si necesitas expresar tu emoción. A veces, darse cuenta de lo que uno siente es suficiente, pero en otros casos, querrás hacer algo para sentirte mejor. • Piensa cuál es la mejor manera de expresar tu emoción. ¿Es el momento de confrontar amablemente a otra persona? ¿Necesitas hablar sobre tus sentimientos con un amigo? ¿O es mejor que salgas a correr para descargar lo que sientes? • Aprende a cambiar tu estado de ánimo. • Favorece las emociones positivas • Busca apoyo. Habla sobre cómo te sientes con tus padres, con un adulto en quien confíes o con un amigo • Ejercicio físico
  • 22. Tercer paso: Busca ayuda para las emociones difíciles • A veces, sin importar lo que hagas, no puedes sacarte de encima una emoción compleja. Si te das cuenta de que estás encerrado en sentimientos de tristeza o preocupación, o si te sientes tan triste que podrías llegar a hacerte daño o hacer daño a otras personas, es posible que necesites algo de ayuda. • Habla con un consejero de la escuela, con uno de tus padres, con un adulto en quien confíes o con un terapeuta, ellos están entrenados para enseñarles a las personas como combatir las emociones negativas, pueden darte muchos consejos e ideas que te ayudarán a sentirte mejor.
  • 23.