Puheen Flow 2, 2. tapaaminen 3.4.2018, Helsingin työväenopisto.

1. Puheen Flow 2
Vaikuttava äänenkäyttö
LIISI PETTERSSON
LAULUN, PUHEEN JA ESIINTYMISEN VALMENTAJA, FM

2. 2. Liikkuvuutta äänelle ja rohkeasti
lavalle
3.4.2018

3. Esiintymisjännityksestä
u Keholliset
reaktiot
seurausta
esihistoriallisesta
”taistele
tai
pakene”
–
tilanteesta:
hengitys
kiihtyy,
lihastonus
kasvaa,
keho
valmistautuu
toimimaan
u Nykyään
jännitys
on
usein
psyykkistä,
jolloin
kehon
reaktiot
kääntyvät
itseä
vastaan
ja
vievät
esiintyjän
huomion
itse
asiasta
u Tulkitse
esiintymisjännitys
innostukseksi,
niin
kehonkin
reaktiot
on
paljon
helpompi
sietää!
u Myös
oma
mielenkiinto
asiaa
kohtaan
auttaa
keskittymään
itse
tehtävään
©Ääniluotsi

4. Esiintymisjännityksen lieventäminen
u Hyväksy
kehosi
reaktiot
ja
anna
niiden
tulla
ja
mennä
kiinnittämättä
asiaan
sen
kummempaa
huomiota
u Pidä
fokus
asiassa
u Asetu
kehoosi
ja
anna
hengityksen
laskeutua
alas.
Myös
ajatus
hengittämisestä
jalkapohjien
kautta
voi
auttaa
u Joskus
”voima-­‐ajatuksena”
voi
toimia
myös
kiitollisuus:
”kiitos
kun
saan
laulaa/puhua
tästä
asiasta
näille
ihmisille”
u Ennen
esiintymistä
hengitä
muutamaan
kertaa
pitkään
ulos
(laske
vaikka
6:een)
ja
rentouta
leuka
ja
hartiat
tietoisesti
u Esiintymisen
aikana
tiedosta
edelleen
leuan
rentous
(myös
polvilukot
pois!)
u Älä
kahlitse
eleitäsi/ilmeitäsi,
vaan
ole
rohkeasti
oma
itsesi
myös
lavalla
©Ääniluotsi

5. Mietittävää esiintyjälle
u Miksi
olet
menossa
esiintymään?
u Mitä
esiintyminen
sinulle
merkitsee?
u Minkä
viestin
haluat
kuulijoillesi
välittää?
u Mikä
sinut
saa
jännittämään?
(asian
tärkeys,
epäonnistumisen
pelko,
riittämättömyyden
tunne,
vähäinen
valmistautuminen
jne.)
u Miten
voisit
valmistautua
esitykseesi
etukäteen?
(harjoittelu,
pukeutuminen,
mielikuvaharjoittelu)
u Millaisia
hyviä
kokemuksia
sinulla
on
esiintymisestä?
©Ääniluotsi

6. Pieni esiintymisharjoitus
u Oma lempisatusi?
u Mikä siitä tekee lempisatusi?
u Mitä olet siitä oppinut?
u Kesto 2 min
u Kövele lavalle, kumarra, asetu kehoosi, ajattele ja anna tapahtua
u Lopetettuasi kumarra ja kävele takaisin istumaan
u Kerro, miltä sinusta tuntui ja kuuntele yleisön palaute
©Ääniluotsi

7. Äänen liikkuvuus
u Matala – korkea
u Hiljainen – voimakas
u Hidas – nopea
u Painottamaton – voimakkaasti painotettu
u Monotoninen – vaihteleva
u Mielenkiinnoton – kiinnostava
u Ei ilmaiseva – hyvin ilmaiseva
u Käytä tehokeinoja valitsemassasi tekstissä!
©Ääniluotsi

8. Runoesitys
Lue mielessäsi läpi valitsemasi runo
Ennen lavalle astumista mieti:
u Miksi valitsit tämän runon?
u Mistä se sinusta kertoo?
u Mitä tunteita se sinussa herättää?
u Miltä sinusta tuntuu juuri nyt?
u Kävele lavalle ja esitä runosi, ajattele ja anna tapahtua!
©Ääniluotsi

9. Kotitehtävät:
1) Tee 3 min kestoinen äänilämmittely –ja jäähdyttely päivittäin
2) Puhu eri tunnetiloilla peilin edessä, seuraa ilmeitä ja äänenpainoja,
kehonkieltä, äänitä samalla > kokeile, hämmästele, liioittele, leiki
3) Kuuntele hyviä puhujia (Youtube, TED Talk, TV jne.) > mitkä asiat sinusta
tekevät puhujasta
hyvän/taitavan/vakuuttavan/kiinnostavan/mieleenpainuvan?
©Ääniluotsi