1.
Investigación exploratoria: La autoestima y
factores que se relacionan, una mirada
general al autoestima en Puerto Rico y
planificación de un taller psicoeducativo
Vol. 1 febrero 2022
RESUMEN:
El objetivo de este esfuerzo investigativo con un diseño de corte exploratorio,
consistió en exponer y analizar el concepto de la autoestima y factores relacionados a
la misma. A través de una revisión bibliográfica y de la recolección de investigaciones
previas, se presentan distintas definiciones, datos estadísticos, características de una
autoestima saludable y lo que caracteriza a un individuo con autoestima baja. Además,
se expone la importancia de fomentar autoestimas saludables, cómo hacerlo y la
relación que guarda con el bienestar psicológico. Se hace principal enfoque en la
autoestima en Puerto Rico con la intención de visibilizar investigaciones, esfuerzos
sociales y el estado en el que se encuentra la autoestima en general de los
puertorriqueños.
Finalmente, se diseña un Plan de Intervención Psicoeducativo como parte de una
serie de talleres producidos por la Iniciativa Social de psicoesenciaPR, dirigidos a toda
comunidad o grupo social que se pueda beneficiar de los mismos. La planificación del
taller posee el objetivo de proporcionar información sobre la autoestima, brindar
estrategias sobre cómo fomentar autoestimas saludables, enfocándose principalmente
en la autenticidad de cada individuo. A su vez, la implementación del taller, permitirá
contribuir a actualizar la información en el campo de la psicología en Puerto Rico
referente a visibilizar si los ciudadanos puertorriqueños poseen una autoestima
saludable.
1psicoesenciapr@gmail.com
Marta C. Maldonado
PSICOESENCIAPR
AUTORA: MARTA C. MALDONADO COLÓN
PUERTO RICO, 2022
Palabras claves: autoestima, salud mental, bienestar psicológico, autovaloración, Puerto Rico
"Sé como tú eres, de manera que puedas ver quién eres y cómo eres. Deja por
unos momentos lo que debes hacer y descubre lo que realmente haces".
-Fritz Perls

2.
ÍNDICE:
2 psicoesenciapr@gmail.com
Marta C. Maldonado
Resumen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
Objetivos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Justificación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Marco teórico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
1.1 Definiciones de autoestima. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
1.2 Autoestima alta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
1.3 Autoestima baja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
1.4 Investigaciones sobre el autoestima . . . . . . . . . . . . . . . . 14
1.5 La autoestima en los puertorriqueños . . . . . . . . . . . . . . . 20
1.6 Fomentar autoestimas saludables . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
1.7 Autoestima y bienestar psicológico . . . . . . . . . . . . . . . . 30
1.8 Autenticidad, autoconocimiento y autovaloración. . . . . . . . . . . 31
Conclusiones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Guía de planificación y diseño de taller psicoeducativo . . . . . . . . . 34
Planificación de actividades . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Cuestionario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
Folleto de estrategias para cuidar la autoestima . . . . . . . . . . . . 42
Referencias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
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3.
INTRODUCCIÓN:
3 psicoesenciapr@gmail.com
Marta C. Maldonado
Una autoestima saludable resulta esencial para el desarrollo personal de cada
individuo. Gozar de una autoestima sana representa que la persona es capaz de
proyectarse con seguridad en los distintos escenarios sociales en los que se
desenvuelve diariamente. Según la Organización Mundial de la Salud, un individuo
goza de salud mental cuando “La persona realiza sus capacidades y es capaz de
hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de
contribuir a su comunidad. En este sentido positivo, la salud mental es el
fundamento del bienestar individual y del funcionamiento eficaz de la comunidad"
(OMS, 2021). En esta línea de pensamiento, y reconociendo la autoestima como un
factor relevante y un indicador de la salud mental; se puede estipular que, no se
goza plenamente de bienestar psicológico si no se dispone de una autoestima sana,
pues la autoestima refuerza la seguridad de un individuo en sí mismo y en su
proyección en el mundo.
Para brindar una definición general sobre el concepto de autoestima, se puede
decir que, Rosenberg (1996) define la autoestima como la “apreciación positiva y
negativa hacia sí mismo, que se apoya en una base afectiva y cognitiva, puesto que
el individuo siente de una forma determinada a partir de lo que piensa sobre sí
mismo. Podemos decir que la autoestima es la percepción y valoración que la
persona tiene de sí mismo” (Álvarez, 2020).
La autoestima es un factor esencial en cada etapa de la vida de una persona; sin
embargo, en la niñez y adolescencia representan un elemento esencial ya que es en
esta etapa en donde van idealizando una percepción propia, es decir, van
desarrollando un autoconcepto. Además, están expuestos constantemente al
entorno escolar, en donde se inclinan a compararse con otros niños y adolescentes,
lo que puede repercutir en su autoevaluación. La psicóloga Nery-Jo Fernández,
miembro de la Junta Directiva de la Asociación de Psicología de Puerto Rico (APPR),
para una entrevista puntualizó que “Es importante, de forma preventiva, trabajar el
concepto de la autoestima en los niños para que puedan tener una buena relación,
no solamente consigo mismo, sino con los demás. Esto va a permitirle al niño una
visión particular de sí mismo y del mundo que le rodea. Pero, esto es complicado a
esa edad, porque a diferencia de la autoestima de los adultos, los niños dependen de
agentes y componentes sociales que influyen en su autoestima irremediablemente”
(Fernández, 2019).
Vol. 1 febrero 2022

4.
Mientras que, en el caso de los adultos en Puerto Rico, son pocas las
investigaciones recientes que relacionan la autoestima y otros factores. Es por
esto que, con la información expuesta en el párrafo anterior y recalcando la falta
de datos actualizados en la Isla sobre la temática, se entiende que resulta
necesario cualquier esfuerzo investigativo y social de esta índole.
El presente trabajo investigativo se centra en difundir información sobre la
autoestima de los individuos; se explican tópicos que guardan relación con la
misma, tales como, autoestima alta, autoestima baja, la fomentación de
autoestimas saludables en la sociedad, haciendo énfasis en la sociedad
puertorriqueña y conceptos como el bienestar psicológico, autovaloración y
autocuidado.
Asimismo, se recolectan una serie de actividades y dinámicas que serán
utilizadas como referencia para la planificación de un taller psicoeducativo
dirigido a fomentar la autoestima saludable en los participantes.
La planificación y diseño del taller picoeducativo aquí presentado, bajo el título
“Lo que me hace quien soy” enfocado en fomentar autoestimas saludables y la
autenticidad de cada individuo, ha sido elaborado tras analizar y concluir que,
iniciativas de esta índole resultan de gran valor en Puerto Rico, puesto a que
cumplen con la función de educar, brindar herramientas de autocuidado y
fomentar la importancia de aspectos como la autoestima, la salud mental, el
bienestar psicológico y la calidad de vida de los individuos dentro de una sociedad
demandante y en constantes cambios; cambios que conllevan nuevas exigencias y
exigen de individuos capacitados y seguros de sí mismos, de su proyección en el
mundo y de su toma de decisiones.
Para la realización de este taller se ha planificado un encuentro con los
participantes, en donde además de cumplir con los objetivos del encuentro
psicoeducativo previamente señalados, se administrará un cuestionario previo al
taller para, visibilizar el estado de la autoestima de los participantes y recolectar
información para ser analizada y utilizada en futuras investigaciones, esfuerzos
académicos y sociales.
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5.
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OBJETIVOS:
Objetivo general:
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Objetivos específicos:
Presentar y analizar aspectos sobre la autoestima de los individuos para
visibilizar su relación con otros factores; contrastar las características de una
autoestima saludable y de una autoestima baja, asimismo, exhibir datos de la
autoestima en Puerto Rico para diseñar, un taller psicoeducativo dirigido a toda
la comunidad que pueda beneficiarse del mismo. No obstante va dirigido
principalmente a adolescentes, jóvenes y jóvenes adultos.
Proporcionar información sobre el autoestima visibilizando investigaciones
realizadas respecto a la temática.
Aportar a la investigación en el campo de la psicología en aspectos relacionados
a la autoestima en Puerto Rico y asimismo, servir de referencia para futuras
investigaciones o esfuerzos académicos.
Reconocer el valor de la autoestima como aspecto esencial en la salud mental,
en el bienestar de cada individuo y en su calidad de vida.
Contribuir a la fomentación activa del cuidado de la salud mental, brindando
herramientas para lograr una autoestima saludable para que los individuos sean
capaces de proyectarse con seguridad en los distintos escenarios sociales en los
que se desenvuelven.
JUSTIFICACIÓN:
Haciendo referencia a lo expuesto anteriormente en este documento, respecto
a la importancia de educar y fomentar en la población temáticas sobre la salud
mental y en este caso en específico, relacionada con la autoestima; en conjunto
con el entendimiento de que, en la actualidad resulta de menester indagaciones
que mantengan de precepto el producir data que agregue valor al campo de la
psicología en Puerto Rico o que busquen contextualizar el estado de la misma, se
entiende que la producción de este esfuerzo investigativo exploratorio y la
planificación y diseño del taller psicoeducativo cumple con tales funciones y que
por tanto, resultan de trascendencia dentro de la sociedad puertorriqueña.

6.
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Asimismo, se entiende que este esfuerzo investigativo y la realización del taller
“Lo que me hace quién soy” resultan sustanciales puesto a que no tan solo se
exponen datos de la autoestima; sino que reconoce a la misma como un factor
esencial y que, aprendiendo a reforzar De forma positiva, los individuos son
capaces de crear nuevas perspectivas sobre ellos y su proyección en el mundo. Es
decir, este esfuerzo investigativo y el diseño del taller posibilitan el aportar un
enfoque integral sobre los tópicos de la autoestima, salud mental, bienestar y
calidad de vida.
En lo que percata al taller dirigido por psicoesenciaPR se justifica su necesidad,
en los siguientes aspectos: En el caso de niños, adolescentes y jóvenes para lograr
educar y brindar herramientas que los ayuden a proyectarse y crear una
autoconcepción positiva; en tanto que, referente a los adultos además de también
cumplir una función educativa, establece la posibilidad de desarrollar datos
confiables y actualizados de la temática en discusión una vez se haya
implementando. Cabe recalcar que en este documento, solo se expone el diseño y
planificación, y no la implementación del mismo.
La autoestima es la percepción valorativa que una persona tiene hacia sí misma.Es un
proceso dinámico y multidimensional que se construye a lo largo de la vida. Se
desarrolla a partir de la interacción humana y contiene aspectos actitudinales,
cognitivos, afectivos y conductuales” (Naranjo, 2007).
La idea más sencilla para explicar de qué trata la autoestima se basa en el
concepto que alguien pueda tener sobre sí mismo; sin embargo, la autoestima es
un aspecto que no solo se limita a esta noción. Gozar de una autoestima saludable
resulta beneficioso para el bienestar y calidad de vida de una persona; ayudando
así a que se desenvuelva en los escenarios sociales y en los roles que cumple
dentro de ellos.
Son varios los teóricos que se han dedicado un esfuerzo para brindar una
definición de la autoestima; definiciones que, aunque buscan explicar un mismo
concepto, varían en el enfoque que aportan. Para destacar algunas de las
definiciones que el campo de la psicología ha brindado a la autoestima, se pueden
señalar las siguientes:
MARCO TEÓRICO:
1.1 Definiciones de autoestima

7.
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La autoestima tiene que ver con la expresión de actitudes de aprobación con respecto
a la capacidad y valor de sí mismo (Vera,Roselló &Toro, 2010).
Tanto el autoconcepto como la autoestima son determinantes en la conducta del
individuo y de su salud mental.Un autoconcepto y una autoestima saludables son
fundamentales para que la persona desarrolle al máximo sus capacidades desde que
nace. Son base de nuestros comportamientos y determinan el estilo de relación que
establecemos con nosotros mismos, con los demás y con nuestra realidad más amplia
(Vera,,Roselló &Toro, 2010).
Para los autores Arancibia (1997) y Fredes (1998) explican que el autoestima es un
indicador del desarrollo personal que se funda en la valoración, y esta puede ser
positiva, negativa o neutra, que cada persona hace según sus características
cognitivas, físicas y psicológicas. Esta valoración se irá construyendo sobre la opinión
que cada persona tiene sobre sí mismo, y dicha opinión será confirmada por cada
persona mediante la percepción de cómo y cuánto lo valoran quiénes se encuentran a
su alrededor (Harfuch,Murguía,Lever, & Andrade, 2010).
La autoestima implica la actitud y evaluación que una persona hace de su propio valor
e importancia (Atienza et al., 2000) y abarca la capacidad para reconocer y aceptar las
propias habilidades, conocimientos y características corporales (Aydin, 2018).
La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las
sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida.La
importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y
nos motiva para seguir nuestros objetivos. La autoestima significa que mayormente
uno se siente bien consigo mismo (Dra.Socorro, 2019).
Rosenberg (1996) define la autoestima como la apreciación positiva y negativa hacia sí
mismo, que se apoya en una base afectiva y cognitiva, puesto que el individuo siente
de una forma determinada a partir de lo que piensa sobre sí mismo. Podemos decir
que la autoestima es la percepción y valoración que la persona tiene de sí mismo. Se
pueden señalar una serie de aspectos que conforman su estructura: el
autoconocimiento, que se centra en las características que se tienen; la aceptación de
las características positivas y negativas, que nos permiten reconocer el error; el
valorarse como persona, considerándose uno diferente a los demás; la competencia
para reconocer sus fortalezas y debilidades, para reconocer y valorar lo que uno
posee; la posibilidad de poder desarrollarse personalmente como los demás; y el
apoyo en esa percepción de sí mismo de las dimensiones afectiva y cognitiva (Alvarez,
2020).

8.
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En base a estas definiciones sobre el concepto de autoestima, se puede decir
que, la autoestima es un concepto que se construye a lo largo de la vida de un
individuo, además, es un proceso subjetivo que la persona idealiza y lo construye
como una realidad sobre sí mismo y cómo se ve reflejado en la sociedad.
Siendo la autoestima, en palabras simples, el concepto y valoración que un
individuo posee sobre sí mismo; cabe recalcar que este concepto puede
establecerse entre dos vertientes, una persona con un autoconcepto positivo y
una autoestima alta o saludable, o cómo una persona con un autoconcepto
negativo y una autoestima baja. También cabe mencionar que la autoestima, al ser
un proceso que está presente en las distintas etapas de vida de una persona y
siendo varios los factores que influyen en construir este autoconcepto, este,
puede variar constantemente y, en el caso de ser una autoestima baja, existen
métodos, herramientas y formas de reforzar de forma positiva la idea que un
individuo pueda tener sobre sí mismo.
1.2 Autoestima alta
Para abarcar más sobre la temática de autoestima alta; resulta pertinente
mencionar los datos publicados en el artículo Autoestima:Un factor relevante en la
vida de la persona y tema esencial del proceso educativo, de la Revista Electrónica
del Instituto de Investigación en Educación de la Universidad de Costa Rica. En el
mismo, se citan a Eisenberg y Patterson (1981), quienes consideran que, "las
personas con alta, media y baja autoestima, tienen diferentes expectativas para el
futuro, difieren respecto de la asertividad personal y tienen diferentes estilos
básicos para enfrentar el estrés" (Naranjo, 2007).
En dicho artículo, además de exponer datos respecto al autoestima, también se
citan distintas investigaciones que aportan a la descripción y características que
diferencian a un individuo de autoestima saludable a un individuo que posee una
autoestima baja. Entre estas investigaciones, se cita a Güell y Muñoz (2000, p. 118),
quienes señalan que, “Si conseguimos mantener un buen nivel de autoestima
resistiremos las críticas, nos abriremos mejor a los demás, aprenderemos a pedir
ayuda y, en general, nos resultará mucho más gratificante vivir, lo que contribuirá
también a prevenir cualquier proceso depresivo”. Es decir que, el gozar de una
autoestima alta permite que el individuo no tan solo se sienta a gusto consigo
mismo, sino que también pueda relacionarse mejor con los demás en su entorno
social y esto, a su vez, representa un factor protector en el bienestar psicológico
de la persona.

9.
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Tienden a manifestar dos características de la autorrealización; por una parte, que sus
metas sean significativas y por otra, que le permitan proyectarse personalmente,
generando beneficio para sí y para otras personas y obteniendo satisfacción de ello.
Confían en sus percepciones y juicios y creen que pueden dirigir sus esfuerzos a
soluciones favorables. Sus actitudes positivas les permiten aceptar sus propias
opiniones y otorgar crédito y confianza a sus reacciones y conclusiones, lo cual a su
vez le facilita seguir sus propios juicios cuando existe una diferencia de opinión y
considerar ideas nuevas.
Poseen mayor independencia y creatividad social. Es probable que sea más
participativa que pasiva en los grupos de discusión, reporte menos dificultad
estableciendo amistades y exprese opiniones aún cuando sepa que éstas pueden
llevarla a una recepción hostil.
Les gusta estar solas y les gusta estar con otras personas; son felices con lo que son la
mayoría del tiempo; escuchan a las demás, pero deciden por sí mismas, son capaces
de ser firmes y no sienten la necesidad de someterse, revelarse o escapar; gozan el día
de hoy y esperan con alegría el mañana; pueden dar y recibir amor; pueden tolerar la
ira de las demás y mostrarse airadas ellas mismas; tienen más facilidad para perdonar
y olvidar; son capaces de gozar su individualidad; pueden invertir emociones y
entusiasmo en personas, causas y cosas; les importa este mundo y aprecian su papel y
responsabilidad como parte de él.
Asimismo, el artículo puntualiza varios puntos claves para describir a los
individuos que gozan de una autoestima alta y/o saludable; para resumir los más
pertinentes, la autora María Luisa Naranjo (2007), expone las siguientes
cualidades:
No emplea demasiado tiempo preocupándose por lo que haya ocurrido en el pasado,
ni por lo que pueda ocurrir en el futuro.
Tiene confianza en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse
acobardar por los fracasos y dificultades que experimente.
Para terminar de resumir las investigaciones y las características mencionadas
en dicho artículo, cabe recalcar al esfuerzo académico de García (2005), quien
señala que las personas con autoestima alta:

10.
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Tener ganas de aprender y probar algo nuevo.
ser optimista respecto al futuro.
Establecer objetivos y metas.
Ser responsable de los propios actos y aprender de los errores.
Tener estabilidad emocional.
Ser capaz de decir sí o no.
Ser sensible ante la necesidad de los demás.
Se siente orgullosa de lo que es capaz de hacer.
Ve las cosas positivas sobre sí mismo.
Cree en sí mismo, incluso cuando no tienen éxito a la primera.
Se siente valorado y aceptado.
Se aceptan a sí mismos, incluso aunque cometan errores.
Por otra parte, un artículo publicado por la consejería profesional de una
escuela superior en Puerto Rico, la Dra. María Socorro ubicada en el municipio de
Guayama, presenta una lista de atributos de una persona con autoestima alta
realizada por el Departamento de Educación de Puerto Rico (2019), la misma se
resume en:
Otra lista expuesta en el mismo artículo señala que al tener una autoestima alta
la persona:
Desde otro punto de vista, el estudio La autoestima y la toma de decisiones
académica y profesional publicado en mayo de 2020 destaca que, “Uno de los
aspectos positivos que tiene la autoestima es el de favorecer la toma de
decisiones. Ésta nos puede ayudar a establecer metas, a afrontar el día a día con
sus desafíos y dificultades, a tolerar situaciones estresantes, a mejorar las
relaciones interpersonales; en definitiva, al desarrollo pleno” (Alvarez, 2020).
Los resultados del estudio realizado por Morente,R., Guigu,F. & Castells, R.,
(2017), el cual relaciona la autoestima y el clima en el salón de clases, muestran
que, “un mejor manejo de las emociones, así como una autoestima más sana
predice claramente un mejor estado emocional de los niños, lo cual se ve reflejado
en el clima social de aula y en el rendimiento. El tener un manejo emocional
eficiente, así como una autoestima sana, puede contribuir a una mejor regulación
de las emociones, lo cual implica a su vez un menor grado de ansiedad
experimentada en la escuela y, a la vez, contribuye a un mejor clima en la escuela
y entre compañero”.

11.
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En lo que percata al aspecto laboral y empleados, una investigación titulada
Autoestima y su influencia en la cultura organizacional de los docentes realizada en
el 2021 encontró que, “los docentes al poseer una autoestima alta, indica que su
comportamiento singular es el compartir cosas y hechos, ser agradecido, ser
reflexivo, ser respetuoso con sus congéneres, ser de mente abierta a lo nuevo,
actuar de manera honesta de manera responsable, ser comprensible se siente
importante, tiene confianza en sí mismo” (Ticona & Garavito, 2021). Mientras que
Neiri,L. (2018), también señala que, “una autoestima alta se asocia con
extroversión, autonomía, autenticidad, conducta pro-social en las relaciones
interpersonales, buen desempeño laboral”.
En el documento Dinámicas para fomentar la autoestima(2008), un párrafo
define a la persona con alta autoestima de la siguiente forma:
Usa su intuición y percepción. Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a los demás.
Dirige su vida hacia donde cree conveniente, desarrollando habilidades que hagan posible
esto. Es consciente de su constante cambio, adapta y acepta nuevos valores y rectifica
caminos. Aprende y se actualiza para satisfacer las necesidades del presente. Acepta su
sexo y todo lo relacionado con él. Se relaciona con el sexo opuesto en forma sincera y
duradera. Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace bien y aprende a mejorar. Se gusta a
sí mismo y gusta de los demás. Se aprecia y se respeta y así a los demás. Tiene confianza
en sí mismo y en los demás. Se percibe como único y percibe a los demás como únicos y
diferentes. Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y permite que lo hagan los demás.
Toma sus propias decisiones y goza con el éxito. Acepta que comete errores y aprende de
ellos. Conoce sus derechos, obligaciones y necesidades, los defiende y desarrolla. Asume
sus responsabilidades y ello le hace crecer y sentirse pleno. Tiene la capacidad de
autoevaluarse y no emite juicios de otros. Controla y maneja sus instintos, tiene fe en que
los otros lo hagan. Maneja su agresividad sin hostilidad y sin lastimar a los demás.
1.3 Autoestima baja
El no gozar de una autoestima alta y/o saludable, limita al individuo en muchos
aspectos de su vida; entre estos, no le permite adquirir una gama de experiencias
gratificantes y que por tanto se afecte su calidad de vida y bienestar psicológico.
En el ensayo Autoestima, teorías y su relación con el éxito personal publicado
en el año 2019, el concepto de autoestima baja se define como la “dificultad que
tiene la persona para sentirse valiosa en lo profundo de sí misma, y por tanto
digna de ser amada por los demás. Las personas con autoestima baja buscan, a

12.
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veces sin ser muy conscientes de ello, la aprobación y el reconocimiento de los
demás y suelen tener dificultad para ser ellas mismas y poder expresar con
libertad aquello que piensan, sienten y necesitan en sus relaciones
interpersonales, así como para poder decir “no” al otro sin sentirse mal por ello”.
Además, el ensayo expone que “la baja autoestima es un trastorno serio que afecta
a millones de personas, tanto hombres como mujeres, destruyendo sus relaciones,
paralizándolas por el miedo y creando vidas que nunca alcanzarán su potencial
completo.Dejándolas desequilibradas, necesitadas, y frustradas”.(Pérez, 2019).
Las personas con baja autoestima suelen experimentar ansiedad ante situaciones de
intimidad y afectivas.
Las personas con baja autoestima pueden desarrollar hipertensión, insomnio,
depresión, trastornos alimentarios y suicidio. También se puntualizan algunos
sentimientos de una persona con baja autoestima; tales como, celos, envidia,
perfeccionismo e impulsividad.
La baja autoestima desarrolla angustia, dolor, indecisión, desánimo, vergüenza; lleva a
una persona a sentirse desvalorizada y, debido a ello, a estar siempre comparándose
con los demás, subrayando las virtudes y las capacidades de otros y viéndolos como
seres superiores a ella. La persona afectada se convence de que es incapaz de lograr
cualquier cosa que se proponga.
La persona de baja autoestima, en gran parte, basa su autoestima en lo que cree que
las demás personas piensan acerca de ella, lo cual lesiona su autonomía e
individualidad. En presencia de otras personas disfraza su baja autoestima, en especial
cuando se propone impresionarlas. Estas personas tienen muchas esperanzas en lo
que las demás pueden darles, pero a la vez tienen grandes temores, por lo que están
muy expuestas a sufrir desilusiones y a desconfiar de las otras.
Entre las características de baja autoestima identificadas en el ensayo citado se
encuentran las siguientes:
Por otra parte, el artículo Autoestima:Un factor relevante en la vida de la persona
y tema esencial del proceso educativo(2007), citado anteriormente, también expone
datos referentes a la autoestima baja, los cuales apuntan a que:

13.
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La capacidad de autocontrol con frecuencia se ve limitada en aquellas personas con
una baja autoestima. Esta falta de capacidad se manifiesta en una situación de
descontrol en diversas áreas, tales como el autocuidado, el manejo de las emociones,
las relaciones interpersonales, los hábitos de trabajo, de estudio o de la vida en
general y la falta de habilidad para organizar acciones en pro del logro de metas
deseadas.
Las personas que no se aprecian lo suficiente y valoran poco sus capacidades y
cualidades, con frecuencia se abstienen de participar o de decidir, debido al temor
que les provoca el poder equivocarse frente a otras personas. Este tipo de
comportamiento las conduce a anularse ante las oportunidades de expresar sus
opiniones y talentos.
Limitan sus relaciones sociales, disminuyendo las posibilidades de vínculos de amistad
y de apoyo.
Sentir angustia y temor.
Sentimientos de inseguridad y vergüenza.
Falta de confianza en sus propias habilidades.
Sentir que no tiene valor y desesperanza.
Mientras que, en el caso de adolescentes, un estudio realizado en el año 2020,
encontró que, “en general, los adolescentes que presentan bajos niveles de
autoestima, tienden a caracterizarse por llevar una vida física poco activa, un
riesgo más elevado de adquirir hábitos insalubres y una salud mental pobre (Orth,
Trzesniewski & Robins, 2010). Estos factores los hacen propensos a caer en
conductas agresivas, síntomas de ansiedad, desesperanza, depresión y hasta
tendencias suicidas” (López,Pantoja y Valdivieso, 2020).
En la lista realizada por el Departamento de Educación de Puerto Rico (2019),
citada en párrafos anteriores, de igual forma señala atributos de una persona con
autoestima baja, entre estos:
Asimismo, expone que “no creen que sean tan buenos como los demás,
piensan más en las veces que fracasan, que en las que hacen las cosas bien, son
duros consigo mismos y desisten con facilidad” (Dra. Socorro, 2019).
En el documento Dinámicas para fomentar la autoestima(2008), un párrafo define
a la persona con baja autoestima de la siguiente forma:

14.
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Usa sus prejuicios. Se siente acorralado, amenazado, se defiende constantemente y
amenaza a los demás. Dirige su vida hacia donde los otros quieren que vaya, sintiéndose
frustrado, enojado y agresivo. Inconsciente del cambio, es rígido en sus valores y se
empeña en permanecer estático. Se estanca, no acepta la evolución, no ve necesidades,
no aprende. No acepta su sexo, ni lo relacionado con él. Tiene problemas para
relacionarse con el sexo opuesto. Si lo hace es en forma posesiva, destructiva, superficial
y efímera. Ejecuta su trabajo con insatisfacción, no lo hace bien ni aprende a mejorar. Se
disgusta a sí mismo y le desagradan los demás. Se desprecia y humilla a los demás.
Desconfía de sí mismo y de los demás. Se percibe como copia de los demás y no acepta
que los otros sean diferentes. No conoce sus sentimientos, los reprime o deforma; no
acepta la expresión de sentimientos de los demás. No toma decisiones, acepta la de los
demás, culpándolos si algo sale mal.No acepta que comete errores, o se culpa y no
aprende de ellos. No conoce sus derechos, obligaciones ni necesidades, por lo tanto no
los defiende ni desarrolla. Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su crecimiento y vive
una vida mediocre. No se autoevalúa, necesita de la aprobación o desaprobación de otros;
emite juicios de otros. Se deja llevar por sus instintos, su control está en manos de los
demás. Maneja su agresividad destructivamente.
1.4 Investigaciones sobre el autoestima
La valoración que una persona hace sobre sí misma no meramente implica la
reflexión del individuo sobre cómo se visualiza y que, reconociendo los aspectos
que le distinguen tanto física, emocional y cognitivamente los acepte y se valore
tal cual es; sino que, esa valoración la cual denominamos autoestima, implica y se
relaciona con una gran cantidad de factores distintos.
Existen un sin número de investigaciones que aportan información valiosa
sobre la autoestima de los individuos y distintos factores que con ella se
relacionan de forma positiva o negativa. En la búsqueda y colecta de algunas
investigaciones realizadas en o fuera de Puerto Rico, resulta de valor mencionar
los siguientes hallazgos; cabe recalcar que los mismos, se presentan en orden de
edades, comenzando en lo que percata a niños y adolescentes, luego jóvenes y
adultos, y por último adultos mayores de 60 años.
L a investigación Relación entre las Habilidades Sociales y Autoestima en niños y
adolescentes, publicada en el 2018, buscó analizar la relación entre autoestima y
habilidades sociales. La muestra incluyó niños y adolescentes de 10 a 14 años.
Utilizaron una muestra no probabilística de 204 niños y adolescentes de 5to, 6to y
7mo año en Argentina, específicamente en la ciudad de Puerto Rico, dividido en
110 féminas y 94 varones.

15.
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Marta C. Maldonado
Vol. 1 febrero 2022
Relacionando las variables de estudio, el investigador indicó que, “Los análisis
correlacionales revelaron que las habilidades sociales estaban positivamente
correlacionadas con la autoestima y negativamente correlacionadas con la
ansiedad social y la soledad. Los resultados de esta investigación dan cuenta de
que existe una relación entre las habilidades sociales y el autoestima y puede
servir a la población para dar cuenta de la importancia de desarrollar las
habilidades sociales ya que influyen en el desarrollo del autoestima” (Neiri, 2018).
Además, el autor cita otra investigación y resalta que, “Es importante saber que las
habilidades sociales son productoras del éxito y de un desarrollo adecuado de la
autoestima y cumplen un papel importante en la primera infancia y la
adolescencia” (Contini, Coronel, Levin, & Hormigo, 2010).
Por otra parte, el estudio Análisis de la relación entre competencias emocionales,
autoestima. clima del aula, rendimiento académico y nivel de bienestar en educación
primaria realizado en el año fiscal 2017, también halló relación entre autoestima y
ansiedad y estipula que la autoestima demuestra ser un buen predictor de la
ansiedad. A través de cuestionarios repartidos a una muestra constituida por 574
alumnos de escuela primaria en los grados quinto y sexto en España; los autores
del estudio señalan que, “La autoestima ha demostrado ser un factor
determinante para el rendimiento académico y social óptimo de los estudiantes.
Una mayor confianza en las propias capacidades, una saludable autoestima
académica y unas altas expectativas de autoeficacia hacen que el estudiante
valore las tareas y se sienta responsable de los objetivos de aprendizaje,
mejorando así tanto su rendimiento como su estado emocional. Se confirmó como
la autoestima contribuye de manera independiente y de forma diferente a la
asociación con la ansiedad respecto a como lo hacen las competencias
emocionales. Este hallazgo es consistente con la literatura previa, la cual muestra
que la autoestima de los sujetos puede ser altamente significativa y afectar a su
bienestar” (Morente,Guigu, & Castells, 2017).
En Colombia se realizó un estudio con 450 estudiantes entre las edades de 14 y
17 años que buscó relacionar la actividad física y la autoestima de los adolescentes.
Los autores de la investigación concluyen que, “Se evidenció la existencia de una
correlación positiva, significativa y moderada entre la actividad física y la
autoestima. Por consiguiente, la actividad física sí beneficia a los individuos en la
mejora de su autoestima. Los hallazgos de este trabajo indican que un incremento
en la actividad física genera un moderado aumento en la autoestima; además, una
mejora en la autoestima se constituye en un agente motivador para que los
individuos acrecientan su práctica de actividad física.

16.
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Marta C. Maldonado
Vol. 1 febrero 2022
En consecuencia, la actividad física se constituye en un aspecto que puede
afectar el desarrollo integral en los adolescentes, puesto que genera múltiples
beneficios a nivel físico y psicológico. Se concluye que, en tanto los adolescentes
aumenten su actividad mejorarán su autoestima” (López,Pantoja, & Miranda,
2020).
La autoestima es un elemento importante en la adolescencia. Durante ésta,la
autoestima es influenciada por el desarrollo del razonamiento abstracto y la búsqueda
de identidad. Cuando los/as adolescentes tienen una autoestima negativa, pueden
sentirse inferiores, desvalidos/as, desalentados/as y con falta de confianza para
enfrentarse a los problemas (Maslow,1968). El entender la autoestima constituye un
elemento básico para entender la conducta de los/as adolescentes y resulta esencial
para conocer cómo los/as adolescentes se valoran, perciben e interpretan su
conducta (Modrcin-Talbott, Pullen, Zandstra, Ehrenberger & Muenchen, 1998). La
adolescencia es el período dónde se establece el sentido de la vida y la identidad
propia, a través de las cuales se supera la difusión de roles y la confusión de
identidad(Erickson, 1950). Este período requiere la búsqueda de identidad y establecer
un auto-concepto en el cual el pasado, presente y futuro se unen para formar un
todo(Drummond, 1997). Si el/la adolescente fracasa en estatarea, será susceptible a
algunas tendencias autodestructivas,incluyendo el suicidio (Baumeister, 1986).
Un estudio realizado en el país de Puerto Rico en el 2004, titulado Ideación
suicida, depresión, actitudes disfuncionales,eventos de vida estresantes y autoestima
en una muestra de adolescentes puertorriqueños/as, encuentra relación entre la
autoestima de niños y adolescentes y la ansiedad, indicando que, la autoestima
parece servir como un amortiguador de la ansiedad diaria. En el estudio, se citan
varios autores reconocidos en el campo de la psicología y sus posiciones en la
temática de la autoestima en niños y adolescentes; los autores Roselló & Berrios
en esta recolección de perspectivas mencionan que:
El estudio fue realizado con niños y adolescentes de 12 a 18 años y se hará
referencia al mismo posteriormente.
Mientras que, el estudio titulado La autoestima y la toma de decisiones
académica y profesional en el alumnado de secundaria realizado en Barcelona,
España con 519 alumnos entre los 15 y los 19 años relaciona la autoestima como un
elemento fundamental en el desarrollo de una persona. La autora hace mención a
que, “La autoestima es un elemento fundamental en el desarrollo personal,
académico, social y profesional de la persona y, en el caso que nos ocupa, del
alumnado de secundaria. El alumnado en esta etapa educativa ha de afrontar,

17.
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Vol. 1 febrero 2022
entre otros aspectos, sus constantes procesos de toma de decisiones de tipo
académico y profesional, además, ha de ir configurando su proyecto personal y
profesional. Y, en este proceso, la autoestima va a jugar un papel relevante,
porque va a permitir una adecuada percepción y valoración de sí mismo. Los
resultados obtenidos aportan datos estadísticamente significativos y confirman
que las variables dimensiones emocional, cognitiva y social de la toma de
decisiones influyen, de forma significativa, y guardan una estrecha relación con
los procesos de decisión, destacando una moderada correlación entre la
autoestima académica y el total de la toma de decisiones y su dimensión
cognitiva"(Álvarez, 2020).
En general, se encuentra en la población estudiantil que a menor riesgo suicida,
mayor inteligencia emocional, claridad emocional, regulación emocional, autoestima y
autoconfianza. Se ha encontrado que la claridad y la regulación emocional tienen una
correlación negativa y significativa con la ideación suicida, y a su vez, que la baja
autoestima aumenta hasta en 3 veces el riesgo de tener ideación e intentos suicidas.
En el análisis de resultados del presente estudio se identifica que aquellos estudiantes
con factor de riesgo suicida presentan una mayor puntuación en atención emocional
y en autodesprecio. Al considerar que tanto la autoestima, la valía persona y la
autoconfianza, así como la capacidad para reconocer, comprender, regular y expresar
adecuadamente las emociones, especialmente la rabia, la tristeza, la culpa y la
ansiedad, son factores de protección ante el riesgo suicida y, además, son predictores
de la salud mental.
Por otro lado, una investigación realizada en Colombia presenta la relación del
riesgo suicida con las variables inteligencia emocional y autoestima en estudiantes
universitarios entre las edades de 16 y 30 años, de los cuales 968 fueron mujeres y
446 hombres. El mismo, estipula que, “tanto la inteligencia emocional como la
autoestima son recursos personales que los sujetos desarrollan a lo largo de su
vida y les permiten afrontar los distintos eventos vitales de una manera que
enriquezca su personalidad y su salud mental al mejorar su calidad de vida (Faure
et al., 2018); de ahí la importancia de asumirlos como recursos psicosociales que
se deben fortalecer en los adolescentes y en los jóvenes como medida preventiva
ante el riesgo de conducta suicida” (Gómez,Nuñez, Agudelo & Caballo, 2020).
Para resumir las conclusiones de los autores de este estudio, según los
hallazgos que hicieron luego de repartir varios cuestionarios a los participantes,
se señala la siguiente información:

18.
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Marta C. Maldonado
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En lo que concierne a los adultos, una investigación realizada en Perú el pasado
año 2019 logró hallar una relación entre las variables de soledad, violencia de
pareja y autoestima. Las autoras, a través de cuestionarios repartidos a una
muestra de 434 jóvenes y adultos, hombres y mujeres, entre las edades de 18 a 53
años, estipulan que, “la autoestima se relaciona significativamente con la violencia
de pareja y la soledad; a mayores niveles de soledad social evidencian niveles de
autoestima negativa bajas y a mayor autoestima se evidenciará una baja soledad
emocional, en otras palabras se tendrá intimidad de pareja o un mejor amigo. Es
decir, que a menor soledad emocional hay más altos niveles de autoestima
positiva e inversamente; por otro lado, mientras que a menor soledad emocional
se presenta altos niveles de autoestima negativa e inversamente.Lo cual indica
que un bajo nivel de autoestima será considerado como causante para un alto
nivel de soledad y de violencia” (Del Castillo & Callupe, 2019).
Mientras que, en lo que percata a los adultos y su área laboral; el estudio
Autoestima y su influencia en la cultura organizacional de los docentes; realizado
con maestros de una institución educativa en Perú, guarda como hipótesis que el
nivel de autoestima de los trabajadores es un factor significativamente influyente
en la cultura organizacional de la empresa. En la investigación se define la cultura
organizacional, “el modo particular de vida de una organización, como conjunto
social de ideas compartidas, las cuales son matizadas de manera subjetiva por una
escala de valores que la colectividad, asigna de una manera particular”(Ticona &
Garavito, 2021). Luego de la revisión literaria y análisis de los formularios
repartidos a los docentes de la institución, los autores infieren que, “la autoestima
afecta directamente en mayor o menor grado a otras variables propias de la
gestión de una institución, ya sea cultura organizacional, clima organizacional
entre otros”(Ticona & Garavito, 2021).
En este mismo sentido de relacionar el área laboral de los adultos y su
autoestima; otro estudio realizado igualmente en Perú buscó establecer la
relación entre el nivel de autoestima y la satisfacción laboral. Para esto,
administraron un cuestionario a una muestra de 40 defensores públicos los cuales
mostraron que, “la autoestima está relacionada positiva y significativamente con
la satisfacción laboral, esto es a mayor autoestima tiende a incrementarse la
satisfacción laboral y viceversa. También se ha identificado relación positiva
significativa entre la autoestima y la satisfacción con el ambiente físico.

19.
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La autoestima en adultos Según André (2008), en la vida adulta se suelen manifestar
la mayoría de problemas relacionados con la autoestima. Un buen número de las
consultas con los psicólogos, psicoterapeutas y psiquiatras están relacionadas con la
baja autoestima. La vida moderna tiende a ser agitada, frenética y competitiva. Solo un
adulto con un adecuado nivel de autoestima es capaz de afrontar con éxito las
dificultades que tarde o temprano inevitablemente se presentan. Cuando no es así los
problemas económicos, laborales, sentimentales entre otros pueden derribar
fácilmente hasta a personas que por otra parte tienen notables cualidades en otros
ámbitos. Las frustraciones mal manejadas pueden llevar a las personas a la depresión
y conductas autodestructivas. En este orden de ideas se puede avizorar que la
autoestima en el adulto es un aspecto clave para la realización del individuo y para
una sociedad más sana.
De acuerdo a Cleghorn (2003), la autoestima del trabajador es un factor que influye
en el desempeño laboral dado que una baja autoestima repercute en el rendimiento
laboral. Una persona que no se reconoce ni valora como debe, no aprovecha todo su
potencial debido a la falta de confianza en sus propias capacidades. Así mismo, en
contextos laborales se ha identificado que hay factores que inciden en la autoestima
del trabajador tales como el reconocimiento del jefe inmediato, el reconocimiento por
parte de los compañeros de trabajo y el alcanzar ciertas metas laborales propuestas.
En ese sentido se considera que mejoras en las condiciones físicas del ambiente
de trabajo repercutirán positivamente en la autoestima del trabajador y a la vez un
buen nivel de autoestima del trabajador, ayudaría a poder aprovechar las
fortalezas del espacio físico de trabajo y adecuarse lo mejor posible a dicho
ambiente.Trabajar en la mejora de la autoestima del trabajador ayudaría a que el
mismo se posicione más proactivamente frente a la política de prestaciones de la
entidad evitando conflictos laborales” (Velazco, 2018).
El autor del estudio cita estudios previos en relación a estos factores, para
destacar algunos de los citados por él se hace mención a:
Por otra parte, investigaciones apuntan a que, la autoestima también representa
en los adultos mayores, un factor vital para el desenvolvimiento y bienestar de los
mismos. Un estudio realizado en México para el 2018, evaluó 300 adultos mayores
de 60 años o más en el cual los autores determinaron que, “la actividad laboral se
asoció al nivel normal de autoestima en hombres y mujeres. Tener hábitos
saludables y autoestima normal, puede ayudar a prevenir deterioros físicos,
cognoscitivos y emocionales en la población de adultos mayores.

20.
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Marta C. Maldonado
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La autoestima se ha encontrado relacionada con el buen estado de salud; no
obstante, la vejez puede verse como una etapa de pérdidas, haciendo alusión a la
jubilación, la muerte de seres queridos, y a la pérdida de la salud. Todo ello puede
favorecer una baja autoestima en los ancianos, siendo que en algunos estudios han
sido las mujeres quienes presentan una autopercepción más negativa que los
hombres”(Trujano, Santiago,Mayen & Lara, 2018).
Luego de realizar el estudio, concluyeron que, “al hacer las comparaciones
entre actividad/inactividad laboral, se puede concluir que entre las muestras de
adultos (as) mayores que trabajaban y no trabajaban, predominó el nivel normal de
autoestima, pero los datos porcentuales más altos fueron para la muestra activa,
así como también, en el análisis por sexos, se alcanzaron porcentajes más altos en
las muestras de mujeres y hombres activos. Mayor cantidad de ancianos y
ancianas activos, reportaron sentirse ser personas de confianza, en comparación
con los inactivos. El análisis de las muestras de mu- jeres activas e inactivas
laboralmente, indicó que muchas de las primeras señalaron sentirse una persona
de confianza y estar satisfechas con ellas mismas; mientras que algunas de las
mujeres inactivas, se inclinaban a sentir que eran un fracaso y que a veces se
sentían inútiles. En el caso de los hombres, activos e inactivos, no se detectaron
diferencias” (Trujano, Santiago,Mayen & Lara, 2018).
Otro estudio relacionado a la autoestima en adultos mayores, realizado en
España en el año 2021 analiza variables como la autoestima, ejercicio físico,
depresión y ansiedad en una muestra de 70 adultos mayores de 70 años o más.
Luego de repartir el test a la muestra, los dos autores concluyen que, “ la práctica
regular de actividad física y ejercicio físico mejora la autoestima de la persona
adulta mayor, mejorando el bienestar emocional en las actividades cotidianas de
su día a día. Se puede afirmar que un programa de ejercicio físico
multicomponente contribuye a la mejora de la agilidad y equilibrio dinámico así
como de la capacidad cardiorrespiratoria en personas adultas mayores,
reduciendo por tanto la posibilidad de sufrir caídas y contribuyendo a la
autonomía de la persona y a la disminución de los niveles de ansiedad y
depresión” (Araque,Ruiz & Artés, 2021).
1.5 La autoestima en los puertorriqueños
Como se ha mencionado anteriormente, son pocos los programas sociales,
esfuerzos académicos e investigativos que estén encaminados a diversificar
medidas dirigidas a la mejoría de la autoestima en los individuos de la sociedad
puertorriqueña, o brindar datos relacionados a la misma, al menos
contemporáneamente.

21.
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En el ejercicio exploratorio de hallar trabajos de esta índole; primeramente,
referente a programas sociales, entre los más recientes se encontró que el pasado
año 2018, la marca de productos “Nosotras” junto a la línea de Supermercados
Selectos, unieron esfuerzos para la creación de talleres educativos en distintas
escuelas públicas alrededor de la Isla, talleres que tenían como objetivo el
fortalecimiento de la autoestima en los estudiantes. El Programa “El Nuevo Mundo
de Nosotras”, según cita un artículo publicado para ese mismo año por el
periódico Metro; los talleres fueron creados con la finalidad de “reforzar la
autoestima, seguridad y confianza de los adolescentes” (Metro, 2018).
Asimismo, para el 2018, otro proyecto en Puerto Rico dirigido a la autoestima
estuvo a cargo de la marca de productos Dove. En el reportaje Dosis de autoestima
para niños y niñas puertorriqueños, publicado por el periódico Metro PR el pasado
año fiscal 2018, menciona al Proyecto para la Autoestima Dove; un proyecto que se
encargó de brindar charlas educativas sobre el autoestima en distintas escuelas de
Puerto Rico para ese mismo año. En el reportaje se cita a Laura Rosario, gerente
de la marca Dove, la cual aclara que, “ el proyecto busca fomentar una valoración
positiva y saludable, particularmente entre niñas de 11 a 14 años. Estudios han
confirmado que, durante este periodo, los adolescentes reciben múltiples
presiones y atraviesan muchos cambios. Con los talleres, los impactamos
positivamente durante este periodo para que según vayan creciendo reconozcan
sus fortalezas y utilicen su belleza interior como una fuente de confianza en
cualquier etapa de su vida”. Por otra parte, el reportaje clarifica que, “estudios
realizados por Dove revelan que 8 de cada 10 niñas han manifestado que prefieren
abstenerse de realizar actividades importantes en su vida cuando no se sienten
cómodas con su apariencia. Resulta también preocupante que 7 de cada 10 niñas
dejan de alimentarse apropiadamente o ponen de alguna manera su salud en
riesgo cuando no se sienten cómodas con su apariencia” (Metro PR, 2018).
Otro esfuerzo similar, dirigido a reforzar aspectos como autoestima, liderazgo y
amor propio en adolescentes de 12 a 15 años en Puerto Rico, fue por parte del
Centro de Transformación y Liderazgo Impacto Vital en el municipio de Guaynabo
el pasado año 2019. En el reportaje del periódico el Sol de PR se cita al taller
conducido por Francés Liceaga y Sarita Vélez (PHD) y se expone que, “en el
empeño por erradicar el bullying de las escuelas y levantar el autoestima en los
adolescentes, se diseñó el taller vivencial Auto descubrimiento y manejo de
inteligencia emocional ofrecido por Impacto Vital”. Además, se cita a la directora
de Impacto Vital, la Sra. Liceaga, la cual puntualiza que, “ el taller se creó como

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En lo que respecta a los programas sociales, se encontró que en años anteriores
sí existía un movimiento notorio en proyectos dirigidos a mejorar la autoestima de
distintos grupos sociales en Puerto Rico; sin embargo, en el pasado año 2021 y el
mes que ha transcurrido del 2022, al buscar talleres u otras actividades que estén
dirigidas a educar en aspectos de autoestima y su relación e importancia en la
salud mental, los resultados no fueron muy notorios. Un factor que puede estar
relacionado a la poca notoriedad de estas iniciativas psicoeducativas es la
pandemia del COVID19, pues los encuentros sociales se han restringido o han sido
muy limitados. Así que, las dinámicas de programas sociales también han tenido
que ajustarse y pasar por cambios.
parte del comienzo escolar, para que los estudiantes desarrollen al máximo su
inteligencia, obtengan mejores calificaciones, desarrollen amor propio y liderazgo.
Es importante crear conciencia en los jóvenes de la responsabilidad que tienen
que tener ante todas las decisiones que toman, y cómo pueden lograr mejor
comunicación. Hay que hacerles entender que son personas valiosas y que pueden
manejar su inteligencia emocional no importa el cuadro existencial donde se
encuentren en determinados momentos; que pueden experimentar el liderazgo
como base ante la visión que tienen en la vida y esta ola de bullying, maltrato
emocional y físico en las escuelas. Es importante crear líderes con alta estima,
seguros de quienes son, orgullosos de ellos mismos y sus logros”.
Se halló que, por ejemplo. la Organización sin fines de lucro OPDHA,
actualmente se encuentran ofreciendo talleres psicoeducativos a través de
plataformas virtuales. Es muy probable que otras organizaciones sin fines de lucro
e iniciativas sociales también están actualmente conduciendo esfuerzos para
contextualizar la temática de la autoestima en distintos grupos sociales en Puerto
Rico; sin embargo, en el ejercicio exploratorio por parte de este trabajo
investigativo, los resultados tampoco fueron muy evidentes. Para este último
asunto, se relaciona que un causante significativo es la falta de importancia y
esfuerzos que promocionen asuntos de salud mental en Puerto Rico, es decir a la
falta de concientización en la promoción y prevención de la salud mental en la
Isla. Cabe recalcar que, incluso expertos en la salud mental en Puerto Rico, como
es el director de la Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la
Adicción, según lo citan en un reportaje del periódico Metro el pasado mes de
septiembre de 2021, considera que actualmente en Puerto rico es necesario una
nueva política pública para atender la salud mental. El reportaje indica que, “el
director de la Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción

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Mientras tanto, indagando sobre esfuerzos investigativos en Puerto Rico, que
busquen aportar datos sobre la temática aquí expuesta, se encontraron las
siguientes investigaciones y/o trabajos académicos:
Un estudio realizado en Puerto Rico para el año 2004, relaciona al suicidio en
niños y adolescentes con la depresión, actitudes disfuncionales eventos de vida
negativos y la baja autoestima. Siendo esta última la que percata en este esfuerzo
investigativo y planificación de un taller psicoeducativo; cabe destacar que las
autoras, Roselló & Berrios basaron la investigación en la hipótesis de que “existe
una relación significativa y negativa entre ideación suicida y autoestima”. El
estudio encontró que, “las frecuencias para los niveles de autoestima indican que
un 67% de los/as adolescentes participantes reportó un nivel moderado de
autoestima, un 18% un nivel alto de autoestima y un 15% un nivel bajo de
autoestima”. El estudio fue realizado con una muestra de adolescentes
puertorriqueños/as, entre las edades de 12 a 18 años, divididos en 61 féminas y 52
varones en el municipio de San Juan.
(AMMSCA), Carlos Rodríguez Mateo, la principal oficial ejecutiva del Sistema San
Juan Capestrano, Marta Rivera Plaza, y el vicepresidente de la Asociación de
Hospitales de Puerto Rico, Pedro González, coincidieron que es necesario una
nueva política pública de salud mental tras los huracanes, los terremotos y la
actual pandemia del COVID 19”(Metro PR, 2021).
Además, el estudio cita investigaciones previas que se relacionan con los
factores que las autoras examinan, y señalan que:
Philippi y Rosselló (1995)realizaron un estudio con 71 adolescentes puertorriqueños/as
de una muestra clínica, encontrando una relación significativa entre bajo auto-concepto e
ideación suicida en las jóvenes mientras que entre los varones la relación significativa fue
entre las variables de eventos estresantes e ideación suicida. La autoestima parece servir
como un amortiguador de la ansiedad diaria. Las investigaciones indican que aquéllos/as
con una alta autoestima hacen frente significativamente mejor a situaciones estresantes
en comparación con aquéllos/as con una baja autoestima(Greenberg et al., 1992)
Adicionalmente, el estudio halló que, “Los/as que reportaron niveles altos de
ideación suicida reportaron además altos niveles de depresión, bajos niveles de
autoestima y la presencia demás eventos de vida negativos.’’ Debido a los
hallazgos de la investigación, las autoras concluyeron que, “los resultados

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obtenidos mostraron una relación significativa entre las variables de ideación
suicida,depresión y autoestima; confirmando los hallazgos de otros estudios
realizados en Puerto Rico. Esto sugiere que existe una asociación entre la baja
autoestima, la sintomatología depresiva, y el riesgo de ideación suicida’’(Rosello &
Berrios, 2004).
Por otro lado, un estudio realizado para el 2010, titulado Aspectos psicosociales y
el rendimiento académico en estudiantes universitarios realizado en Puerto Rico,
buscó encontrar si existe alguna relación entre el rendimiento académico y
factores como la ansiedad social, autoestima, depresión y relaciones familiares. El
estudio fue realizado con 104 estudiantes de la Pontificia Universidad Católica de
Puerto Rico, de los cuales 66 fueron mujeres y 28 participantes hombres.
El autor José A. Serra menciona otros estudios que de forma similar
correlacionan las variables mencionadas, y señala que:
Battle, Jarratt, Smit y Precht (1988) señalaron que la autoestima es un elemento
importante que afecta el rendimiento, la conducta y la interacción social de los
estudiantes. Su trabajo reveló que había una relación entre el grado de autoestima, el
logro académico, el fracaso escolar y la depresión. De manera similar, Herrero, Musito y
Gracia (1995) confirmaron la presencia de una relación inversamente proporcional y
significativa entre la depresión y la autoestima en adolescentes.
50.9% de las féminas, es decir 33 de las participantes tenían problemas de autoestima.
Mientras que, 44.7% de los hombres, 17 de los participantes tenían problemas de
autoestima.
51% de los participantes tenía una percepción normal de su autoestima. En tanto que,
51.5% de participantes no mostró problemas de autoestima. Y 48.5% de ellos sí mostró
problemas de autoestima.
A través de cuestionarios repartidos a los participantes; la recolección de los
datos de la investigación encontró que:
Cabe mencionar que, según los otros datos de la investigación con las distintas
variantes, se concluyó que, “los resultados señalaron que existe una relación
significativa entre el nivel de autoestima con los niveles de ansiedad y las
relaciones familiares, además de una leve relación con la depresión. No obstante,
descarta alguna relación entre el rendimiento académico y los niveles de ansiedad
social, autoestima, depresión y relaciones familiares”(Serra, 2010).

25.
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Para ese mismo año 2010, otro estudio en Puerto Rico titulado Autoestima y
juventud puertorriqueña: Eficacia de un modelo de intervención para mejorar la
autoestima y disminuir los síntomas de depresión, realizado por tres investigadores
de la Universidad de Puerto Rico, tenía como parte de sus objetivos el, “evaluar la
eficacia de los talleres psicoeducativos que ofrece el programa Mejorando tu
Autoestima (META) en el fortalecimiento de la autoestima de adolescentes y
jóvenes adultos puertorriqueños. Asimismo, auscultar si existe relación entre
autoestima y depresión en Los participantes” (Vera, Rosello & Alfonso. 2010). El
estudio citado detalla que, “la muestra total de este estudio consistió de 70
participantes entre las edades de 16 a 29 años de edad. En el grupo experimental
se contó con 35 participantes.se distribuyeron hojas sueltas y opúsculos por
escuelas, grupos juveniles en iglesias y universidades. Del total de estos
participantes, 19 eran del género masculino y 16 del género femenino. La gran
mayoría estudiaban solamente y residían en el pueblo de Arecibo”. META es parte
una organización sin fines de lucro mencionada anteriormente; se trata de talleres
para jóvenes y adultos entre las edades de 16-35 años dirigidos al fortalecimiento
del autoconcepto y la autoestima.
A través de dos cuestionarios que los participantes llenaron antes y luego de
recibir el taller, los investigadores(Vera, Rosello &Alfonso), concluyeron que:
Al comparar los resultados de las pre y post pruebas en esta área, se puede apreciar un
alza significativa en el nivel de autoestima en los participantes luego de la intervención.
En torno a si existe relación entre autoestima y depresión en los participantes, se pudo
encontrar, como se esperaba, una relación fuerte e inversa entre las variables, o sea, a
mayor nivel de sintomatología depresiva más bajos los niveles de autoestima. Se concluye
que la baja autoestima ayuda a explicar en un 25% la presencia de síntomas de depresión
en los participantes o viceversa, ya que esto no implica necesariamente causalidad ni
direccionalidad. Este hallazgo apunta hacia la importancia que tiene el reforzar la
autoestima en adolescentes y jóvenes adultos como medio para tratar la depresión en
esta población. Conviene además, procurar intervenciones eficaces que fortalezcan el
autoconcepto y la autoestima como factores protectores dentro del contexto de la
prevención, sugiriendo que éstos pueden prevenir el desarrollo de problemas
psicopatológicos asociados a la depresión en la juventud. Se concuerda con resultados de
otros estudios que demuestran la eficacia que tienen las intervenciones psicosociales de
corte cognitivo conductual en la disminución de sintomatología depresiva en
adolescentes, a la vez que se fortalece el nivel de autoestima de los participantes. La
combinación de teoría y práctica ayuda a desarrollar una autoestima más positiva y un
funcionamiento más efectivo en la población juvenil de esta forma se protege al joven de
influencias adversas y se atiende eficazmente los trastornos presentados por los
adolescentes.

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Por otra parte, se encontró otro estudio realizado para el año fiscal 2019 en
Puerto Rico por parte de la Universidad Ana G. Méndez, titulado El desarrollo de la
resiliencia en niños con discapacidad específica de aprendizaje en ambientes
violentos o de alto riesgo: implicaciones educativas para su desempeño académico.
El mismo, según la autora, Yurilu Cruz, respondía a tres preguntas, las más
relacionadas para este trabajo se resumen en, “¿Qué factores influyen en el
desarrollo de la resiliencia en el niño?, ¿Qué estrategias de intervención pueden
ayudar a estos estudiantes para adquirir destrezas para un mejor desempeño
socio emocional y académico?”.
El estudio citado expone datos que pueden aplicarse al objeto de estudio de
este caso, es decir con la autoestima de los individuos. En la investigación, se
muestran destrezas que contribuyen a la resiliencia en los estudiantes, término
definido como, “la capacidad que tienen las personas para desarrollarse
psicológicamente con normalidad, a pesar de vivir en contextos de
riesgos”(Cruz,Y. 2019)”; en las cuales, el desarrollo de la autoestima es identificada
como una de tales destrezas.
Es decir que, si se fomenta la autoestima y la importancia de una autoestima
saludable en los estudiantes, estos tendrán una mejor capacidad para enfrentarse
a las vicisitudes que puedan surgir en el día a día, puesto a que las confrontan con
más seguridad en ellos mismos, en sus capacidades y habilidades. Entre las otras
destrezas que la autora de la investigación encontró se encuentran la
autorregulación, autogestión personal, el conocer su emociones, fortalezas y
cualidades. Por otro lado, la autora también reconoce la importancia de organizar
redes de apoyo externos que le sirvan al estudiante de apoyo y para mejorar sus
destrezas competitivas en la sociedad.
1.6 Fomentar autoestimas saludables
Fomentar la autoestima saludable en cada uno de los individuos de la sociedad;
sin importar edad, género o clase social, resulta esencial para el funcionamiento y
desarrollo sostenible de esa misma sociedad. Una sociedad no puede funcionar a
su máximo potencial si no cuenta con individuos que no se proyecten con
seguridad en los distintos escenarios sociales que se desenvuelven y en los
diferentes roles que en ellos deben cumplir. Estos distintos escenarios sociales y
roles que un individuo debe cumplir día a día, implica enfrentarse a un sin número
de situaciones, exigencias y constantes cambios que, si un individuo no se siente
seguro de sus capacidades, habilidades, así como de sus limitaciones; es decir,

27.
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Fomentar autoestima saludable en una sociedad es un trabajo que debe ser
integral y requiere de esfuerzos sociales que estén encaminados a producir
actividades, talleres y otros programas accesibles para todas las personas que
eduquen sobre la temática mencionada. Sin duda, es un proceso que también
requiere esfuerzo por parte de las agencias gubernamentales y que también el
gobierno tenga presente a la salud mental en sus políticas públicas de la salud.
Dialogar sobre temáticas relacionadas a la salud mental, y en este caso, la
fomentación de autoestimas saludables, resulta vital debido a es una forma de
favorecer el instaurar las condiciones sociales necesarias que permitan que los
individuos se sientan satisfechos con ellos mismos, con el entorno donde se
desenvuelven y las relaciones que sostienen en la propia comunidad.
si no posee un conocimiento sobre sí mismo, no podrá enfrentarse a tales
situaciones, exigencias y cambios eficazmente, lo que a su vez, puede representar
un factor para desarrollar otras agravantes en su salud mental y bienestar. Es por
esto que, resulta de gran necesidad educar a los individuos sobre la importancia
de mantener una autoestima saludable y su bienestar psicológico.
Este proceso de fomentar la salud mental y la importancia de mantener una
autoestima saludable, reconociendo a ésta como un indicador de la salud mental,
es una iniciativa que responde tanto a la sociedad como al propio individuo, los
cuales deben incorporarse y participar de forma activa. En el caso de la sociedad,
son varias las formas que pueden cumplir este objetivo. Para ejemplificar, el
artículo Prevención e intervenciones tempranas en salud mental: una perspectiva
internacional (2016), expone que, “En el ámbito nacional, la legislación para limitar
y regular el acceso al alcohol y otras drogas; políticas económicas que promuevan
una mayor equidad socioeconómica; políticas laborales que promuevan la
seguridad del empleo y la mejora de las condiciones de trabajo, y políticas de
bienestar que proporcionen la protección social a los enfermos, discapacitados y
desempleados son algunos ejemplos de acciones que, de aplicarse, deberían tener
un impacto positivo en la salud mental durante todo el ciclo vital” (Prieto & Armijo,
2016).
Además de las políticas públicas que se relacionen a la salud mental, otra forma
que tiene la sociedad de fomentar la autoestima, es a través del sistema educativo.
Las instituciones educativas protagonizan un rol importante en el desarrollo de la
autoestima de niños, adolescentes y jóvenes. La investigación La satisfacción con

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la vida en la adolescencia y su relación con la autoestima y el ajuste escolar (2007),
estipula que, “La escuela es una de las fuentes más importantes de socialización
durante la adolescencia. Al ser la escuela uno de los lugares donde más tiempo
pasa el escolar, es de suponer la importancia que dicho contexto tiene en su
ajuste psicosocial. Es de destacar que tanto factores escolares como individuales
pueden modular el bienestar del adolescente y, por tanto, se puede pensar en
líneas de intervención hacia la potenciación de esos factores de ajuste escolar e
individual.Así, por ejemplo, se puede mejorar el clima social que existe en el aula,
para de este modo, aumentar la autoestima del adolescente, y esto puede tener
como consecuencia una mayor satisfacción con su vida”(Martínez, Buelga & Cava,
2007).
También resulta de vital importancia que los contextos laborales fomenten la
autoestima de sus trabajadores, pues al fin de cuentas, un adulto pasa gran parte
de su tiempo en el área de trabajo, y un empleado seguro de sus capacidades se
desenvolverá mejor y será más productivo. Un esfuerzo investigativo realizado en
Colombia en el 2018 recalca que, “Es importante la autoestima en el ámbito
laboral, ya que permite identificar mediante diversos factores que las
organizaciones en su productividad, su satisfacción y mejora continua, dependen
en gran manera de su capital humano. Permite la apropiación de la organización
por parte de sus colaboradores y genera una identificación altamente visible al
público o a una sociedad que al final determina y juzga de algún modo el
crecimiento de la organización. Por lo tanto, la autoestima además de ser un tema
individual es colectivo y el primer lugar después del hogar, que define la conducta
Psicológica positiva o negativa a nivel personal y en sus diferentes roles de las
personas es su ambiente laboral”(Castilla, 2018).
En otra línea de pensamiento, el individuo por sí mismo tiene la capacidad de
velar por su autoestima y bienestar psicológico. Que un individuo cuide su
autoestima, es una forma de practicar autocuidado de la salud mental. Resulta
oportuno destacar el artículo titulado, El autocuidado y su papel en la promoción
de la salud (1999), el cual habla sobre la connotación de la palabra “autocuidado” y
sus orígenes, y cita que, según fuentes filosóficas griegas el autocuidado, “es una
ilusión al cultivo de sí mismo, hace énfasis y valoriza la importancia de las
relaciones del individuo consigo mismo. Y se basa en el principio de que hay que
cuidarse y respetarse a sí mismo, en tanto al intensificar la relación con uno
mismo, se constituye el sujeto de sus actos. Para el autocuidado, se incluyen los
cuidados del cuerpo, los regímenes de salud, ejercicios físicos sin exceso,

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Además de estas acciones que fomentan el autocuidado, existen varias
herramientas y estrategias accesibles para cualquier persona que desee mantener
una autoestima saludable. En la revisión sobre tales herramientas y/o estrategias
se resume que, para fomentar su autoestima, un individuo puede:
satisfacción mesurada de las necesidades y la lectura” (Uribe, 1999). Además, la
autora relaciona la práctica de desarrollar el autocuidado con el desarrollo de la
autoestima y estipula que para que las personas practiquen el autocuidado hay
que desarrollar su autoestima.
Fijar metas y objetivos para alcanzarlas.
Considerar los errores como oportunidades de aprendizaje.
No generalizar ni compararse con los demás.
Practicar las cosas que hacen bien. Pensar en formas de poner en práctica cada día
algunas de las cosas que se disfrutan.
Elogiar y validarlos.
Tratar al niño/adolescente con respeto.
No exigir perfección.
Escuchar y responder a las dudas.
Permitir ciertas tomas de decisiones.
Brindarle responsabilidades. (Ortíz, 2019).
Esta lista fue obtenida de la página web oficial de la consejería profesional de la
superior María Socorro Lacot.
Mientras que, para enfatizar un poco en la fomentación de la autoestima en lo
que percata a niños y adolescentes, y su relación con el estilo de crianza de sus
padres, se encontró que; los padres pueden implementar el fomentar la
autoestima de sus hijos realizando las siguientes acciones:
Por otro lado, como se ha hecho referencia anteriormente; el ejercicio físico ha
demostrado ser una actividad que se relaciona positivamente con la salud mental
y favorece la autoestima de quien la realiza. Es por esto que, se sugiere que
implementar la actividad física en el estilo de vida, es una forma de contribuir a
mantener una autoestima saludable tanto en niños, adolescentes, jóvenes, adultos
y adultos mayores.

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Aceptarse tal y como es, con sus capacidades y limitaciones.
Dar la importancia que merecen las cosas y no dramatizar ante un problema.
Prestar atención a los propios sentimientos y pensamientos.
Observar el cuerpo como un conjunto y no enfocarse en las partes que no son de
agrado.
Proporcionar autoinstrucciones positivas.
No pretender ser de agrado para todas las personas. (Barceló, 2011).
En una entrevista, la psicóloga Marilén Barceló enumera distintas formas de
cuidar y fomentar la propia autoestima, para destacar algunas, se menciona que,
una persona cuida su autoestima al:
1.7 Autoestima y bienestar psicológico
Fomentar una autoestima saludable en los individuos, es también una forma de
fomentar el bienestar psicológico y calidad de vida de las personas. Cómo se ha
mencionado anteriormente, la autoestima se relaciona con el bienestar y calidad
de vida; al tener una autoestima alta, mayor bienestar psicológico y calidad en la
forma de vivir.
El bienestar psicológico de un individuo se relaciona con aspectos tales como el
sentido de autorrealización, satisfacción, logro de metas, entre otros; estos
aspectos a su vez, guardan una relación estrecha con la autoestima. Se puede
estipular que una persona goza de una autoestima saludable cuando se siente
satisfecho consigo mismo y su vida, cuando obtiene un sentido de
autorrealización, y esto a su vez, le permite lograr metas exitosamente. Además,se
estipula que si se mejora el bienestar psicológico de los individuos mejoran su
habilidades reforzando así de forma positiva la autoestima.
Autoaceptación
Relaciones positivas con otros individuos
Autonomía
Dominio del entorno
Propósito en la vida
Crecimiento personal
El psicólogo Ryff estableció una escala para medir el bienestar psicológico de las
personas, en la misma, se incluyen las siguientes divisiones:

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En este sentido, las divisiones mencionadas, por su parte, representan factores
que también conllevan una relación estrecha con la autoestima. A mayor
autoaceptación, es decir, a medida que la persona se reconozca y acepte; actuará
con más autonomía, logrando así, un mejor dominio del entorno en donde se
desenvuelve, manteniendo relaciones positivas con los otros individuos que
también se desenvuelven en ese entorno. La autoaceptación, dominio del entorno
y las relaciones interpersonales positivas añaden valor al propósito y crecimiento
personal de un individuo.
Hablar sobre bienestar mental y emocional es hacer alusión a un individuo con
capacidades efectivas para manejar sus pensamientos, sentimientos y los patrones
de conducta que desea efectuar para desenvolverse productivamente en la
sociedad, alcanzar un nivel de satisfacción personal y lograr entablar relaciones
interpersonales sanas.
Cuando los individuos gozan de bienestar mental y emocional poseen la
capacidad de adaptarse con mayor facilidad a las condiciones variadas del entorno
en el cual están situados. De igual modo, permite que se alcance el potencial
óptimo en cualquier actividad que se realice debido a que la persona se siente más
cómoda consigo misma y segura sobre las decisiones que elige al actuar.
Los individuos que disfrutan de bienestar psicológico poseen la capacidad de
generar autoconcepciones y relaciones interpersonales positivas que añaden valor
a su crecimiento personal y desenvolvimiento social.
1.8 Autenticidad, autoconocimiento, y autovaloración
Por definición, la palabra auténtico/a hace referencia a una persona que es “
consecuente consigo mismo, que se muestra tal y como es” (RAE, 2021). La
autenticidad permite la posibilidad del individualismo en la sociedad, es decir, que
cada persona no tan solo tenga la oportunidad, sino que, se sienta en la confianza
de expresarse y proyectarse en el mundo siendo lo que verdaderamente es. Ser lo
que verdaderamente se es, significa que se tiene la habilidad de reconocer
habilidades, limitaciones y gustos, de expresar abiertamente sus pensamientos y
sentimientos y el no sentir la necesidad de cumplir con las expectativas de los
demás todo el tiempo. En otras palabras, para que un individuo logre ser
auténtico, debe autoconocerse. El autodescubrimiento permite que la persona sea
capaz de autovalorarse y por ende, se preocupe por aspectos como su salud
mental, autoestima y bienestar.

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El artículo, autoconocimiento y autoestima (2009), expone que:
El autoconocimiento es la base de la autoestima, de ahí la importancia del
autoconocimiento para el desarrollo personal. En la formación de la autoestima, influye el
autoconocimiento que tengamos de nosotros mismos: El autoconocimiento y la
autoestima juegan un importante papel en la vida de las personas. Los éxitos y los
fracasos, la satisfacción de uno mismo, el bienestar psíquico y el conjunto de relaciones
sociales. Tener un autoconocimiento y una autoestima positivos es de la mayor relevancia
para la vida personal, profesional y social. El autoconocimiento, influye en el rendimiento,
condiciona las expectativas y la motivación, y contribuye a la salud así como al equilibrio
psíquico. Una persona con autoconcepto limitado de sí mismo suele sentirse incómodo
con su apariencia física, tiene un deseo excesivo por complacer a los demás, se siente
víctima de las circunstancias, tiene dificultad para expresar sus sentimientos, da excesivo
interés o poca importancia a la ropa, busca agradar a los demás. Por el contrario, una
persona con buen autoconcepto confía en sí mismo, no tiene temor a separarse de las
personas, se siente bien frente a cualquier cambio, no le tiene miedo a las críticas, se hace
responsable de sus propias acciones (Navarro, 2009).
Por otra parte, el término de autovaloración, según se menciona en un artículo
redactado por profesores de la Universidad Pedagógica en Cuba; “la
autovaloración es la valoración que hace el individuo de sí mismo, de sus rasgos,
fuerzas y posibilidades físicas, capacidades, sus aspiraciones, sus cualidades
positivas y negativas.La autovaloración desempeña un papel fundamental en la
efectividad de la regulación, de ahí la importanciade su adecuación para la
personalidad. Una autovaloración inadecuada conduce a la inseguridad, a la falta
de persistencia, a la formación de rasgos caracterológicos negativos:
autosuficiencia, egoísmo, agresividad,en los sujetos que se sobrevaloran, y la
timidez, el aislamiento, la indecisión, la dependencia,en los sujetos que se
subvaloran” (Peña & Gómez, 2018).
Para resumir las ideas presentadas, es conveniente mencionar que para que un
individuo sea capaz de autovalorarse, brindarse amor propio y se preocupe por
autocuidarse, requiere que tenga una noción sobre quién es, es decir, que tenga
un autoconocimiento. A su vez, una persona que se conoce y comprende todo lo
que le hace ser, aceptándose y valorándose, con el proceso y características que
esto conlleva, es una persona que es capaz de proyectarse como un individuo
auténtico con una autoestima saludable. En orden de disponer de una autoestima
saludable, el individuo debe recorrer un trayecto de autoconocimiento, el cual
comienza desde la niñez.

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CONCLUSIONES:
La realización de esta investigación exploratoria permite el acceso a
información organizada y con validez científica relacionada a aspectos de la
autoestima en los individuos; a su vez funciona como referente a nuevas
investigaciones que, de igual forma, tengan el objetivo de ampliar y actualizar los
conocimientos relacionados a la temática.
Para recapitular las conclusiones estipuladas luego de explorar la temática en
discusión, se resalta que:
Una autoestima saludable resulta esencial para el desarrollo personal de cada
individuo. Gozar de una autoestima sana representa que la persona es capaz
de proyectarse con seguridad en los distintos escenarios sociales en los que se
desenvuelve diariamente.
La autoestima es un factor relevante y un indicador de la salud mental. No se
goza plenamente de bienestar psicológico si no se dispone de una autoestima
sana.
La autoestima es un concepto que se construye a lo largo de la vida de un
individuo, además, es un proceso subjetivo que la persona idealiza y lo
construye como una realidad sobre sí mismo y cómo se ve reflejado en la
sociedad.
Son pocos los programas sociales, esfuerzos académicos e investigativos que
estén encaminados a diversificar medidas encaminadas a la mejoría o brindar
datos de la autoestima en los individuos de la sociedad puertorriqueña, al
menos contemporáneamente.
Fomentar la autoestima saludable en cada uno de los individuos de la sociedad
resulta esencial para el funcionamiento y desarrollo sostenible de esa misma
sociedad.
Fomentar autoestima saludable en una sociedad es un trabajo que debe ser
integral y requiere de esfuerzos sociales, del Gobierno, instituciones
educativas y contextos laborales.

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GUIA DE PLANIFICACIÓN Y DISEÑO DE TALLER PSICOEDUCATIVO
PARA FOMENTAR LA AUTOESTIMA SALUDABLE:
Objetivos del taller:
Para la realización de este taller se ha planificado un encuentro con los
participantes de aproximadamente de 1:30 mins y un máximo de 2:00 horas; en
donde además de cumplir con los objetivos del encuentro psicoeducativo, se
administrará un cuestionario previo al taller con el propósito de además de
visibilizar el estado de la autoestima de los participantes, recolectar información
para comprobar la efectividad del taller y producir información para ser utilizada
en futuras investigaciones, esfuerzos académicos y sociales.
Desempeñar una función educativa en la comunidad respecto a la autoestima
y cómo pueden fomentar una autoestima saludable.
Brindar estrategias para cuidar la autoestima y bienestar psicológico.
Concientizar sobre la importancia de la autoestima y su relación con la salud
mental.
Participantes:
El taller está planificado y diseñado de forma general para que toda la
comunidad en general pueda beneficiarse del mismo. Sin embargo, se sugiere a
partir de la adolescencia en adelante, hasta adultos mayores.
Recurso humano:
El taller está diseñado para que un intermediario pueda llevarlo a cabo; no
obstante, existe la posibilidad de añadir otro mediador de así requerirse.
Recursos materiales:
El taller posee principalmente la intención de informar y educar sobre la
autoestima, entender su importancia y el cuidado de la misma. No obstante, para
no incurrir meramente en esta dinámica, también se ha incluido unas actividades
interactivas en la que los participantes, tienen la oportunidad de reflexionar sobre
su propia autoestima. Para lograr ambas funcionalidades, se debe recurrir a los
siguientes materiales:

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Presentación en proyector u otro medio que permita a los participantes leer la
información presentada por el dirigente del taller.
Folleto sobre estrategias para fomentar la autoestima. (incluido
posteriormente)
Papel
Sobres para cada participante.
Bolígrafos o lápices
Planificación de actividades:
Perfil sociodemográfico
Relevo de responsabilidad
Cuestionario
Actividad 1: Presentación del taller y entrega de formularios.
Duración: 15 minutos
En ese periodo de tiempo se presenta la iniciativa social psicoesenciaPR, se
explica a los participantes de qué trata el taller “Lo que me hace quien soy” y sus
objetivos. También, se les brinda la oportunidad a los participantes para que se
presenten. Deben mencionar nombre y algo que les identifiquen (ejemplo:
pasatiempo, música favorita, color favorito, entre otros). Además se les otorgan las
instrucciones para que completen la información requerida en los siguientes
formularios:
Actividad 2: Presentación sobre el concepto autoestima y autocuidado
Duración: 20 minutos
En esta sección del taller, a través de una presentación proyectada, se le
brindará información significativa a los participantes sobre el significado de
autoestima, factores que se relacionan a ella y cómo pueden fomentar una
autoestima saludable. Esta parte será únicamente exposicional, se les brindará
información significativa sobre las temáticas mencionadas, con el objetivo de que
además de educarse, tengan la oportunidad de aprender distintas herramientas
disponibles para fomentar un autocuidado que resguarde una autoestima sana.

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Finalizar actividad 2 dialogando sobre el autocuidado, recalcando que, una
forma de practicar el autocuidado es realizando cosas que se disfrutan y son
de placer, cosas que a la persona les gusta, disfrutan y le hacen sentir bien.
Además, mencionar que, siempre es bueno sacar tiempo para uno mismo y
realizar este tipo de actividades que aportan al enriquecimiento emocional de
la persona.
Revisar información provista anteriormente en la investigación que posee
valor para añadir a la presentación o para utilizarla de guía.
Notas:
Actividad 3: actividad interactiva
Duración: 20 minutos
Dinámica “El sobre de autocuidado”
El propósito de esta dinámica es fomentar el autocuidado como una estrategia
para resguardar la autoestima. A cada participante se le entrega un sobre, en el,
encontrarán un papel para que lo lean en sus hogares, el cual contiene
información de estrategias para que ellos mismos puedan poner en práctica
cuidar su autoestima. (Provisto posteriormente). Además, encontrarán unas tiritas
de papel, las cuales, el recurso del taller, deberá solicitarles que extraigan. Cada
participante deberá hacer un listado de cosas simples que al realizarlas le causan
bienestar y le hacen sentir bien. Como por ejemplo, pueden escribir “compartir
tiempo con mi mascota, escuchar música, disfrutar de ver una serie, comer el
postre favorito, pintar, compartir con un amigo/a, tocar un instrumento".
Luego de escribir la información solicitada, el recurso le indicará a los
participantes que guarden nuevamente las tiras en el sobre, a continuación de la
explicación de que el propósito de las tiras es que, cuando se sientan abrumados
por las exigencias del día a día, o cuando experimenten sentimientos de
inseguridad, puedan acceder al sobre y en forma de sorteo, elegir una de las tiras
y realizar la actividad que indica. La función de que el participante realice esta
dinámica al expresar estos sentimientos es que, le permite sacar un momento

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del día para conectar con el/ella misma y darse tiempo para sentirse calmado
realizando algo de disfrute. Además, puede releer las estrategias provistas para
reforzar su seguridad. Sirve como una pausa para respirar, conectar con uno
mismo para luego continuar con las tareas o exigencias de los roles que se
cumplen en la sociedad.
Actividad 4: Presentación: Más estrategias para mantener una autoestima sana.
Duración: 20 minutos
En esta sección del taller se mencionan en forma de lista cosas que al realizar,
afectan de forma negativa la autoestima para contrastarlas con las actividades y
estrategias, las cuales los participantes pueden poner en práctica desde su hogar
para cuidar su autoestima. Mientras se presenta el listado, el recurso abunda más
información respecto a las actividades y cómo es que se relaciona de forma
negativa y positiva con la autoestima.
Los listados son presentados de la siguiente forma:
Compararse con las demás personas sin valorar las propias capacidades.
Mirarse al espejo para solo notar los aspectos que no son de agrado.
Querer obtener siempre la aprobación y el reconocimiento de los demás.
Cohibirse de expresar los propios pensamientos y sentimientos.
Cosas que al hacer, afecta de forma negativa el autoestima:
Fijarse metas y trazar objetivos para hacerlas realidad.
Tomarse el tiempo para realizar actividades de disfrute y que, además,
consideremos que somos buenos realizandola: (ej: pintar, bailar, tocar un
instrumento, jugar ajedrez, etc).
Estrategias para cuidar y fomentar la autoestima:

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Realízate a ti mismo una carta, en ella, puedes escribir cómo te sientes en esos
instantes, reflexionar sobre lo que has realizado en el día y si has
experimentado seguridad o inseguridad en horas determinadas del día y cómo
lo sentiste o qué pensaste. La realización de este ejercicio posibilita el poder
conocer y entender las propias emociones y por tanto, conectar más con uno
mismo.
Tomate un momento para reflexionar sobre tu propia persona y luego, elabora
una lista con lo que consideras son tus habilidades y otra con lo que piensas
representan tus limitaciones. Luego lee la lista y piensa si estas palabras
verdaderamente te definen y si estas contento/a con las mismas o te gustaria
hacer un cambio o mejorar un aspecto.
Ejercicios escritos que se pueden realizar:
Actividad 5: Presentación: Conclusiones y agradecimiento
Duración: 15 minutos
Para finalizar el taller, el recurso hace un resumen de los puntos más
importantes que se discutieron en el transcurso del mismo y brinda las gracias
por haber asistido. Cierra concluyendo que no hay una edad determinada para
educarse en aspectos de la salud mental y reconocer su importancia y recalcando
la importancia de salir cada día de los hogares experimentando sentimientos de
seguridad.
Implementar la actividad física al estilo de vida.
Reconocerse, aceptarse y valorarse.
Aprender a salir de la zona de confort.
Información exacta extraída de la investigación que posee valor para añadir a la
presentación o para utilizarla de guía:
La autoestima es un factor esencial en cada etapa de la vida de una persona.Gozar de
una autoestima sana representa que la persona es capaz de proyectarse con
seguridad en los distintos escenarios sociales en los que se desenvuelve diariamente,
resultando beneficioso para el bienestar y calidad de vida de la persona.

39.
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La idea más sencilla para explicar de qué trata la autoestima se basa en el concepto
que alguien pueda tener sobre sí mismo; sin embargo, la autoestima es un aspecto que
no solo se limita a esta noción.
“La autoestima es la percepción y valoración que la persona tiene de sí mismo. Se
pueden señalar una serie de aspectos que conforman su estructura: el
autoconocimiento, que se centra en las características que se tienen; la aceptación de
las características positivas y negativas, que nos permiten reconocer el error; el
valorarse como persona, considerándose uno diferente a los demás”(Alvarez, 2020).
Siendo la autoestima, en palabras simples, el concepto y valoración que un individuo
posee sobre sí mismo; cabe recalcar que este concepto puede establecerse entre dos
vertientes, una persona con un autoconcepto positivo y una autoestima alta o
saludable, o cómo una persona con un autoconcepto negativo y una autoestima baja.
Fomentar la autoestima saludable en cada uno de los individuos de la sociedad; sin
importar edad, género o clase social, resulta esencial para el funcionamiento y
desarrollo sostenible de esa misma sociedad. Una sociedad no puede funcionar a su
máximo potencial si no cuenta con individuos que no se proyecten con seguridad en
los distintos escenarios sociales que se desenvuelven y en los diferentes roles que en
ellos deben cumplir. Estos distintos escenarios sociales y roles que un individuo debe
cumplir día a día, implica enfrentarse a un sin número de situaciones, exigencias y
constantes cambios que, si un individuo no se siente seguro de sus capacidades,
habilidades, así como de sus limitaciones; es decir, si no posee un conocimiento sobre
sí mismo, no podrá enfrentarse a tales situaciones, exigencias y cambios eficazmente,
lo que a su vez, puede representar un factor para desarrollar otras agravantes en su
salud mental y bienestar. Es por esto que, resulta de gran necesidad educar a los
individuos sobre la importancia de mantener una autoestima saludable y su bienestar
psicológico.

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La Escala de Autoestima de Rosenberg (RSES), a través de 10 premisas, explora la
autoestima personal basada en los sentimientos de valía personal y de respeto a sí
mismo. La escala posee gran reconocimiento en el campo de la psicología y es
utilizada actualmente por psicólogos para medir la autoestima de sus pacientes.
Luego de repartir el cuestionario y de que los participantes hayan completado la
información solicitada, los resultados serán analizados por psicoesenciaPR según las
normas de la escala y los hallazgos servirán para futuras investigaciones que
visibilicen el actualizar data psicológica en Puerto Rico. Las respuestas de este
cuestionario distribuido por psicoesenciaPR son de forma anónima. Los datos
obtenidos se utilizarán con fines investigativos sin mencionar información personal
del participante.
Escala de Autoestima de Rosenberg (RSES)
Referencia de escala recuperada de:
https://www.cop.es/colegiados/pv00520/escala%20rosenberg.pdf
CUESTIONARIO:

41.
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CUESTIONARIO:

42.
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Folleto de estrategias para cuidar la autoestima para proveer a los
participantes en actividad 3.:

43.
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