1. TÓMATE TU
TIEMPO
APRENDE
ALGO NUEVO
CAMPAÑA
HÁBITOS
SALUDABLES
PARA COMBATIR EL ESTRÉS
1
Planifica tu día con
antelación, y calcula el
tiempo que necesitas
para hacer las cosas
más importantes sin
prisas
RESPETA TUS
DESCANSOS
2
Duerme las horas
necesarias, y toma tus
descansos durante la
jornada laboral para
tener energía. Estarás
más atento(a) y serás
más productivo(a). CONECTA CON
LOS TUYOS
3
Habla con tus seres queridos
y sal con tus amigos, te
ayudarán a despejarte y ver
las cosas de otra manera
más positiva
5
Deja tiempo para expandirte
y aprender una nueva
habilidad o mejorar algo que
ya sabes. Alcanzar una meta
te ayudará a dejar las
preocupaciones atrás
DEJA LOS
MALOS HÁBITOS
4
El alcohol, el tabaco o la
cafeína pueden aumentar
tu ansiedad. Sustitúyelo
por una dieta saludable o
rutinas positivas, como
un poco de deporte