1. LA IMPORTANCIA DE CONSULTAR AL MÉDICO
ANTES DE INICIAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO,
POR MARÍA BELÉN GARCÍA
Que queden claras 2 cosas, primero que nada:
1) El ejercicio es salud. Siempre. Toda la vida.
2) No hay que tener paranoia tampoco.
No hace falta hacerse un examen médico si todos los días vas en taxi a tu trabajo y un
día decides ir a pie. Inclusive si decides hacer unas pocas flexiones de brazo todas las
mañanas, las posibilidades de sufrir algo serio son bajas.
Pero hablamos de ejercicio un poco más intenso que eso. Hablamos de un programa de
entrenamiento. Hablamos de incorporar el ejercicio como un hábito en tu vida.
Si tienes hipertensión o diabetes o sobrepeso o eres sedentario y mayor de 45 debes, con
más razón, hacerte una prueba completa. Pero si no estás en ninguno de esos grupos de
riesgo, también.
¿Qué tal si tenías una pequeña debilidad cardiaca o articular?
Además, hay algo seguro. Salvo por épocas limitadas (convalecencia, por ejemplo),
ningún médico te va a decir que NO HAGAS ejercicio. Te va a indicar qué ejercicio te
conviene y también lo contrario. Puede que debas renunciar a algo pero ganarás
tranquilidad y salud.
Un excelente y más técnico artículo sobre el tema:
http://www.masmusculo.com.es/health/antes-de-entrenar-es-preciso-hacer-examenes/
Y ahora, ¡a entrenar!