Apresentação sobre "porque nos alimentamos?" Função dos nutrientes; Todos os fatores que influenciam o dispendio de energia devem ser considerados relativamente ao tipo de alimentação - necessidades energéticas

1. Cuidados com a
ALIMENTAÇÃO

4. (FICHA DE TRABALHO)

6. FUNÇÃO DOS NUTRIENTES
prótidos

7. NECESSIDADES
ENERGÉTICAS

8. Todos os fatores que influenciam o dispendio de energia
devem ser considerados relativamente ao tipo de alimentação

13. A cada um segundo as suas necessidades…

15. (valores energéticos expressos em Kcal/dia)

16. DISPENDIO DE ENERGIA (Kcal / h) PARA DIFERENTES ATIVIDADES
televisão/ futebol/ em trabalho trabalhos
refeição/ bicicleta/ Nataçã repouso escritório trabalho marcha domésticos/
sentado/ jogos ativos o (na cama ou pesado (caminhar pequenos
leitura/ … … a dormir) escolar … ) arranjos/jogos
transport … … … calmos/comput
e… ador…
Homem 80 400 300 65 140 240 220 160
70Kg
Mulher 70 300 250 55 100 175 180 150
56 Kg
Criança 70 250 250 55 110 - 190 160
(9-12 anos)
Diapositivo 16 (NECESSIDADES ENERGÉTICAS QUADRO)

17. NECESSIDADES ENERGÉTICAS
Sra. Silva Sr Silva João Silva
(empregada escritório) (operário construção civil) (estudante) 11 anos
8h trabalho 8h trabalho 7h escola
8h sono 8h sono 10h sono
2h trabalho 2h trab. doméstico 2h sentado
doméstico e pequenos arranjos (TV, leitura, transportes)
4h sentada 4h sentado 2h jogos ativos
(TV, leitura, costura, (TV, leitura, transportes)
transportes)
2h marcha 1h bicicleta 1h jogos calmos
(computador)
1h jogar futebol 1h natação
1h marcha
Total de calorias
VOLTAR Diapositivo 15