Curso 2008-2009                                    ESO - Educación Secundaria Obligatoria                                 ...
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Laboratorio de-emociones

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Laboratorio de-emociones

  1. 1. Curso 2008-2009 ESO - Educación Secundaria Obligatoria Programa para el profesorado, alumnado y familias Aldeas Infantiles SOS a pensar Introspección Conmigo mismoLaboratorio de emociones 1 Experimento 1: Mi diario breve Desarrollo: Durante unos días, anota cada noche, antes de irte a dormir, lo mejor y lo peor del día. Intenta que en “lo mejor” se reconozcan tus virtudes, lo que has hecho bien. Puedes hacer que este diario breve se extienda a tu familia y compartir este semáforo diario con los demás, a la hora de la cena, por ejemplo. 2 Experimento 2: Me subo la moral Desarrollo: Ponte una meta semanal e intenta hacer lo posible por cumplirla. Intenta que, en parte, sea un reto para ti, para superarte. Cuando lo consigas –aunque no sea necesariamente al cien por cien– prémiate. ¿Qué es lo que más te reconforta? Busca algo que no sea siempre material e intenta ser justo contigo mismo, sin demasiada exigencia ni indulgencia.
  2. 2. Curso 2008-2009 ESO - Educación Secundaria Obligatoria Programa para el profesorado, alumnado y familias Aldeas Infantiles SOS a pensar Relación Con mi entorno sin malentendidosLaboratorio de emociones 1 Experimento 1: ¿Por qué no me entiendo con…? Desarrollo: A menudo, la comunicación es la base del entendimiento y del rechazo. Piensa en una persona con la que no te lleves bien y analiza vuestra relación desde el punto de vista de la comunicación: en qué situaciones habéis hablado, cómo lo hacéis, qué os decís, con qué tono, con qué actitud, qué fallos tiene… 2 Experimento 2: Cuidando el tono Desarrollo: Sé consciente del tono que utilizas al hablar. Cuando hables en casa con tus padres, hermanos, amigos (por teléfono o en persona), profesores, etcétera… sé consciente del tono que empleas. Ahora, analízalo: ¿es protector, despectivo, ilusionado, pasivo, cortante? Intenta modificar alguna de estas características y observa si cambia la relación al hacerlo.
  3. 3. Curso 2008-2009 ESO - Educación Secundaria Obligatoria Programa para el profesorado, alumnado y familias Aldeas Infantiles SOS a pensar Participación Con el mundo buscando mi lugarLaboratorio de emociones 1 Experimento 1: Cosas que quiero hacer antes de los 40¡ Desarrollo: Tener objetivos e ilusiones es la sal de la vida. Escribe aquí detrás una lista de cosas que te gustaría hacer antes de cumplir 40 años. Pregunta también a tus padres cuáles eran sus ilusiones y cuáles consiguieron hacer realidad y siguen teniendo ahora. 2 Experimento 2: Un día en mi vida del año 2027 Desarrollo:¿Cómo te imaginas a ti mismo en el futuro? Antes de responder, entrevista a personas que te conozcan bien (amigos, familia, profesores) y pregúntales cómo te ven y qué creen que sabrías hacer bien o para qué vales mucho. Luego, pregúntate tú, a solas, si te cuadra esa imagen o no, y decide en qué te ves. Acto seguido, piensa en un día de tu vida del futuro, en qué consistiría desde la mañana a la noche. Recoge, en el dorso de esta tarjeta, las situaciones personales y laborales que imaginas vivir.
  4. 4. Curso 2008-2009 ESO - Educación Secundaria Obligatoria Programa para el profesorado, alumnado y familias Aldeas Infantiles SOS a pensar Introspección Conmigo mismo un poco de juicioLaboratorio de emociones 1 Experimento 1: Cosas que sé (o creo saber). Analizando mis prejuicios Desarrollo: Voy a cuestionar algunas de las cosas que digo de forma automática: lo que opino, lo que creo saber… Analizaré por qué pienso así, dónde lo he aprendido y si en realidad sigue sirviendo. Si me surgen dudas sobre alguna de ellas, lo escribiré en el dorso de esta tarjeta. 2 Experimento 2: Tómatelo con filosofía respondiendo a las grandes preguntas del ser humano… Desarrollo:¿Quién soy? ¿De dónde vengo? ¿A dónde voy? ¿Te lo has preguntado alguna vez? Pues ésas son las grandes preguntas del ser humano desde que es capaz de pensar. Dale un poco de marcha a tu cerebro con ellas y escribe una línea para responder a cada una, de forma que te sirva para sentirte bien el hecho de estar vivo.
  5. 5. Curso 2008-2009 ESO - Educación Secundaria Obligatoria Programa para el profesorado, alumnado y familias Aldeas Infantiles SOS a pensar Relación Con mi entorno quien tiene un amigo...Laboratorio de emociones 1 Experimento 1: ¿Soy libre? Desarrollo:¿Has hecho alguna vez algo que realmente no deseabas sólo porque tus amigos también lo hacían? ¿Y has convencido alguna vez a alguien para hacer algo aunque no lo tenía claro? Piensa en los conceptos de libertad y amistad relacionados, y escribe lo que te inspiran ante este tipo de situaciones. 2 Experimento 2: No estoy solo Desarrollo: Coge un cuaderno y escribe el nombre de todos los amigos que has tenido en tu vida: de los que lo fueron, de los que lo son y de los que intuyes que podrían serlo. Piensa en personas que aún no conoces y que te gustaría hacerlo. Y, acto seguido, señala a quienes crees que tú le pareciste una buena amistad, en el pasado y en la actualidad, y también a quienes crees que les resultas interesante, pero no se han acercado todavía a tu vida.
  6. 6. Curso 2008-2009 ESO - Educación Secundaria Obligatoria Programa para el profesorado, alumnado y familias Aldeas Infantiles SOS a pensar Participación Con el mundo pequenos gestosLaboratorio de emociones por el medio ambiente 1 Experimento 1: Me encargo personalmente de separar y bajar los envases Desarrollo: Una cosa es pedir a los demás que se comprometan y otra es comprometerte tú, de verdad, asumiendo la responsabilidad de separar los envases y de bajarlos al contenedor. Prueba a hacerlo durante este mes junto a tu familia y, después, piensa qué te ha parecido la experiencia, qué te ha costado más y qué te ha resultado más satisfactorio para, en adelante, enseñar a los demás a seguir tu ejemplo. 2 Experimento 2: Veo puntos verdes… Desarrollo: Hay símbolos que están en tu vida y en realidad apenas ves. Por ejemplo, los puntos verdes que están en los envases e indican que sus fabricantes contribuyen para que la recogida selectiva sea posible. Pregunta en tu familia si sabían qué significan y buscad juntos por casa todo tipo de envases, o en el supermercado, en la vida cotidiana... Veréis que son muchos quienes participan en este proceso para que sus esfuerzos reciban la atención de los consumidores.

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