SlideShare una empresa de Scribd logo
Realizado por: Rubén Voss y Marta Ortiz.
REGLAMENTO
ASPECTOS TECNICOS
ASPECTOS TACTICOS
Habra 5 saltos por vueltas, 28 vallas y
deben estar distribuidos de forma
regular
No traspasar una valla
Traspase la fosa por los
lados
Traspasar la valla con el pie fuera
de la zona horizontal reglamentaria
CARRERAS DE OBSTÁCULOS
CARACTERÍSTICAS
LONGITUD CARRERA (m)
3.000 2.000 1.500 1.000
CATEGOR
IA
HOMBRE
S
Sénior,
Promesa,
Junior
Juvenil Cadete Infantil
MUJERES
Sénior,
Promesa
Junior --- ---
Nº OBSTÁCULOS A
FRANQUEAR
28 pasos
vallas y
7 pasos
ría
18 pasos
vallas y
5 pasos
ría
12 pasos
vallas y
3 pasos
ría
8 pasos
vallas y
2 pasos
ría
LONGITUD VUELTA
Pista estándar (m)
RÍA EXTERIOR: 419,407
RÍA INTERIOR: 396,084
• La salida baja
– Objetivo
• Maximizar el empuje de las piernas sobre los tacos
– El atleta parte de los tacos de salida y tendrá que tener una correcta colocación.
• Colocación de los tacos
– Objetivo:
• Instalar los tacos para ajustar el tamaño y particularidades del cuerpo
– Disposiciones el colocar los tacos
• El taco interior va colocado entre pie y pie y medio atrás de la línea de salida
• El taco posterior a un pie y medio del taco anterior
• El taco anterior se coloca más plano que el taco posterior
• Posiciones
– A sus marcas
• El objetivo es conseguir una posición inicial adecuada
• Acciones:
– El deportista se coloca en los tacos , manteniendo el pie con el que va a atravesar la valla en el taco posterior
– Las manos deben ubicarse atrás de la línea de partida sin tocarla
– Los brazos se colocan un poco más separados que el ancho de los hombros
– Los pies en contacto con el suelo y los tacos, donde los talones se encuentren retrasados ejerciendo tensión sobre los músculos de las pantorrillas
– La rodilla de la pierna más retrasada se encuentra en apoyo con el suelo
– La cabeza alineada con la espalda y la mirada hacia abajo
– Listos
• El objetivo de esta fase es adoptar una posición apropiada para el impulso de salida
• Acciones:
– El atleta levanta la cadera por encima de la altura de los hombros realizando al unísono una toma de aire profunda
– Los talones se llevan hacia atrás ejerciendo tensión en los músculos de las pantorrillas
– La rodilla de la pierna adelantada queda en un ángulo aproximado de 90 grados La rodilla de la pierna retrasada entre 120 y 140 grados aproximadamente
– El atleta debe adelantar el tronco, con los hombros ligeramente adelantados a las manos.
– Impulso
• El objetivo de esta fase es abandonar los tacos y prepararse para el primer paso de la carrera
• Acciones
– Las manos abandonan el suelo en forma coordinada y dinámica, permitiendo iniciar el braceo
– Las piernas presionan lo tacos ejerciendo una acción de fuerza para que la reacción se realice en dirección de la carrera
– El tronco se endereza y eleva en la medida que los pies presionan firmemente sobre los tacos
– El empuje de la pierna retrasada es poderoso y breve
– El empuje de la pierna adelantada es más duradero pero menos poderoso
– La pierna retrasada se balancea velozmente hacia delante cuando el cuerpo está inclinado
– El tobillo y la rodilla de la pierna delantera se extienden totalmente al igual que la articulación de la cadera, de tal manera que quedan alineados por haberse realizado una
trasmisión de fuerzas
– El ángulo de inclinación de la salida será de 42º a 45º con relación a la superficie de la pista.

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

Atletismo - Carreras - Instituto Sagrado Corazón - Educación Física
Atletismo - Carreras - Instituto Sagrado Corazón - Educación FísicaAtletismo - Carreras - Instituto Sagrado Corazón - Educación Física
Atletismo - Carreras - Instituto Sagrado Corazón - Educación Física
dsconsultora
 
Historiadelatletismosaltolargo
HistoriadelatletismosaltolargoHistoriadelatletismosaltolargo
Historiadelatletismosaltolargo
dsconsultora
 
Gimnasia ritmica 2011
Gimnasia ritmica 2011Gimnasia ritmica 2011
Gimnasia ritmica 2011
jonatan
 
Lanzamiento de jabalina
Lanzamiento de jabalinaLanzamiento de jabalina
Lanzamiento de jabalina
Xiomara PM
 

La actualidad más candente (18)

Atletismo
AtletismoAtletismo
Atletismo
 
T.p 1 molina fuentes fuentes delgado
T.p 1 molina fuentes fuentes delgadoT.p 1 molina fuentes fuentes delgado
T.p 1 molina fuentes fuentes delgado
 
Bala lineal
Bala lineal Bala lineal
Bala lineal
 
Marcha deportiva
Marcha deportiva Marcha deportiva
Marcha deportiva
 
Andres suarez
Andres suarezAndres suarez
Andres suarez
 
Atletismo - Carreras - Instituto Sagrado Corazón - Educación Física
Atletismo - Carreras - Instituto Sagrado Corazón - Educación FísicaAtletismo - Carreras - Instituto Sagrado Corazón - Educación Física
Atletismo - Carreras - Instituto Sagrado Corazón - Educación Física
 
Ejercicios técnica de carrera
Ejercicios técnica de carreraEjercicios técnica de carrera
Ejercicios técnica de carrera
 
Historiadelatletismosaltolargo
HistoriadelatletismosaltolargoHistoriadelatletismosaltolargo
Historiadelatletismosaltolargo
 
Gimnasia rítmica
Gimnasia rítmicaGimnasia rítmica
Gimnasia rítmica
 
Gimnasia ritmica 2011
Gimnasia ritmica 2011Gimnasia ritmica 2011
Gimnasia ritmica 2011
 
Test bosco
Test boscoTest bosco
Test bosco
 
Boletin 21 IAAF
Boletin 21 IAAF Boletin 21 IAAF
Boletin 21 IAAF
 
Movilizaciones y estiramientos | Fundación Noelia
Movilizaciones y estiramientos | Fundación NoeliaMovilizaciones y estiramientos | Fundación Noelia
Movilizaciones y estiramientos | Fundación Noelia
 
Lanzamiento de jabalina
Lanzamiento de jabalinaLanzamiento de jabalina
Lanzamiento de jabalina
 
Fuerza del Core
Fuerza del CoreFuerza del Core
Fuerza del Core
 
Ss1 semanal oct
Ss1 semanal octSs1 semanal oct
Ss1 semanal oct
 
Carreras de velocidad o pruebas de pista
Carreras  de velocidad o pruebas de pistaCarreras  de velocidad o pruebas de pista
Carreras de velocidad o pruebas de pista
 
Carrera con relevos
Carrera con relevosCarrera con relevos
Carrera con relevos
 

Destacado

Inocencio meléndez julio. bogotá. la segmentación del mercado. inocencio ...
Inocencio meléndez julio. bogotá.  la segmentación del mercado. inocencio ...Inocencio meléndez julio. bogotá.  la segmentación del mercado. inocencio ...
Inocencio meléndez julio. bogotá. la segmentación del mercado. inocencio ...
INOCENCIO MELÉNDEZ JULIO
 
Inocencio meléndez julio. contratación y gestion. las estretegias del merc...
Inocencio meléndez julio. contratación y gestion.  las estretegias del merc...Inocencio meléndez julio. contratación y gestion.  las estretegias del merc...
Inocencio meléndez julio. contratación y gestion. las estretegias del merc...
INOCENCIO MELÉNDEZ JULIO
 
Historia de los robots
Historia de los robotsHistoria de los robots
Historia de los robots
lupitocristo33
 
Marco legal empresa audio y video comuna vi
Marco legal  empresa audio y video comuna viMarco legal  empresa audio y video comuna vi
Marco legal empresa audio y video comuna vi
1ivanramos
 
Inocencio meléndez julio. contratación y gestión. los orígenes de la nego...
Inocencio meléndez julio. contratación y gestión. los orígenes de la nego...Inocencio meléndez julio. contratación y gestión. los orígenes de la nego...
Inocencio meléndez julio. contratación y gestión. los orígenes de la nego...
INOCENCIO MELÉNDEZ JULIO
 
Inocencio meléndez julio. bogotá. estadística descriptiva. variables de co...
Inocencio meléndez julio. bogotá. estadística descriptiva. variables de co...Inocencio meléndez julio. bogotá. estadística descriptiva. variables de co...
Inocencio meléndez julio. bogotá. estadística descriptiva. variables de co...
INOCENCIO MELÉNDEZ JULIO
 
Inocencio meléndez julio. nación. análisis del sistema monetario en colomb...
Inocencio meléndez julio. nación. análisis del sistema monetario en colomb...Inocencio meléndez julio. nación. análisis del sistema monetario en colomb...
Inocencio meléndez julio. nación. análisis del sistema monetario en colomb...
INOCENCIO MELÉNDEZ JULIO
 
P resentación compost completa
P resentación compost completaP resentación compost completa
P resentación compost completa
MariaBarajolaMarin
 
Inocencio meléndez julio. fundamentos de contabilidad financiera. inocencio ...
Inocencio meléndez julio. fundamentos de contabilidad financiera. inocencio ...Inocencio meléndez julio. fundamentos de contabilidad financiera. inocencio ...
Inocencio meléndez julio. fundamentos de contabilidad financiera. inocencio ...
INOCENCIO MELÉNDEZ JULIO
 
Harry potter una aventura en
Harry potter una aventura enHarry potter una aventura en
Harry potter una aventura en
craambroz
 

Destacado (20)

Inocencio meléndez julio. bogotá. la segmentación del mercado. inocencio ...
Inocencio meléndez julio. bogotá.  la segmentación del mercado. inocencio ...Inocencio meléndez julio. bogotá.  la segmentación del mercado. inocencio ...
Inocencio meléndez julio. bogotá. la segmentación del mercado. inocencio ...
 
Tema 5 física y química
Tema 5 física y químicaTema 5 física y química
Tema 5 física y química
 
Inocencio meléndez julio. contratación y gestion. las estretegias del merc...
Inocencio meléndez julio. contratación y gestion.  las estretegias del merc...Inocencio meléndez julio. contratación y gestion.  las estretegias del merc...
Inocencio meléndez julio. contratación y gestion. las estretegias del merc...
 
Historia de los robots
Historia de los robotsHistoria de los robots
Historia de los robots
 
Marco legal empresa audio y video comuna vi
Marco legal  empresa audio y video comuna viMarco legal  empresa audio y video comuna vi
Marco legal empresa audio y video comuna vi
 
Historia
HistoriaHistoria
Historia
 
5 Wege um die Angst und die Selbstzweifel zu überwinden!
5 Wege um die Angst und die Selbstzweifel zu überwinden!5 Wege um die Angst und die Selbstzweifel zu überwinden!
5 Wege um die Angst und die Selbstzweifel zu überwinden!
 
El Mesías viene
El Mesías vieneEl Mesías viene
El Mesías viene
 
Web 2.0 laura y maira 10 02
Web 2.0 laura y maira 10 02Web 2.0 laura y maira 10 02
Web 2.0 laura y maira 10 02
 
Inocencio meléndez julio. contratación y gestión. los orígenes de la nego...
Inocencio meléndez julio. contratación y gestión. los orígenes de la nego...Inocencio meléndez julio. contratación y gestión. los orígenes de la nego...
Inocencio meléndez julio. contratación y gestión. los orígenes de la nego...
 
Inocencio meléndez julio. bogotá. estadística descriptiva. variables de co...
Inocencio meléndez julio. bogotá. estadística descriptiva. variables de co...Inocencio meléndez julio. bogotá. estadística descriptiva. variables de co...
Inocencio meléndez julio. bogotá. estadística descriptiva. variables de co...
 
(e)Portfolio
(e)Portfolio(e)Portfolio
(e)Portfolio
 
Inocencio meléndez julio. nación. análisis del sistema monetario en colomb...
Inocencio meléndez julio. nación. análisis del sistema monetario en colomb...Inocencio meléndez julio. nación. análisis del sistema monetario en colomb...
Inocencio meléndez julio. nación. análisis del sistema monetario en colomb...
 
P resentación compost completa
P resentación compost completaP resentación compost completa
P resentación compost completa
 
Inocencio meléndez julio. fundamentos de contabilidad financiera. inocencio ...
Inocencio meléndez julio. fundamentos de contabilidad financiera. inocencio ...Inocencio meléndez julio. fundamentos de contabilidad financiera. inocencio ...
Inocencio meléndez julio. fundamentos de contabilidad financiera. inocencio ...
 
Gymkana de lengua castellana y literatura
Gymkana de lengua castellana y literaturaGymkana de lengua castellana y literatura
Gymkana de lengua castellana y literatura
 
Las 7-maravillas-del-perú
Las 7-maravillas-del-perúLas 7-maravillas-del-perú
Las 7-maravillas-del-perú
 
Die Gebäudemodernisierung aus der Sicht des Finanzdienstleisters
Die Gebäudemodernisierung aus der Sicht des FinanzdienstleistersDie Gebäudemodernisierung aus der Sicht des Finanzdienstleisters
Die Gebäudemodernisierung aus der Sicht des Finanzdienstleisters
 
Progarmación educación artística
Progarmación educación artísticaProgarmación educación artística
Progarmación educación artística
 
Harry potter una aventura en
Harry potter una aventura enHarry potter una aventura en
Harry potter una aventura en
 

Similar a Carreradeobstaculo

MAPA MENTAL CARRERA DE OBSTÁCULOS
MAPA MENTAL CARRERA DE OBSTÁCULOSMAPA MENTAL CARRERA DE OBSTÁCULOS
MAPA MENTAL CARRERA DE OBSTÁCULOS
RubenVoss
 
Diferencias carreras de fondo carreras de velocidad
Diferencias carreras de fondo  carreras de velocidadDiferencias carreras de fondo  carreras de velocidad
Diferencias carreras de fondo carreras de velocidad
Jhonathan Alava
 

Similar a Carreradeobstaculo (20)

MAPA MENTAL CARRERA DE OBSTÁCULOS
MAPA MENTAL CARRERA DE OBSTÁCULOSMAPA MENTAL CARRERA DE OBSTÁCULOS
MAPA MENTAL CARRERA DE OBSTÁCULOS
 
Disco 110531175931-phpapp01 (1)
Disco 110531175931-phpapp01 (1)Disco 110531175931-phpapp01 (1)
Disco 110531175931-phpapp01 (1)
 
German naranjo
German naranjoGerman naranjo
German naranjo
 
Salidas.ppt
Salidas.pptSalidas.ppt
Salidas.ppt
 
Lanzamiento de la jabalina
Lanzamiento de la jabalinaLanzamiento de la jabalina
Lanzamiento de la jabalina
 
Lanzamiento de bala taller
Lanzamiento de bala tallerLanzamiento de bala taller
Lanzamiento de bala taller
 
lanzamiento de la bala
lanzamiento de la balalanzamiento de la bala
lanzamiento de la bala
 
Atletismo ernesto mendes
Atletismo ernesto mendesAtletismo ernesto mendes
Atletismo ernesto mendes
 
Atletismo ernesto mendes
Atletismo ernesto mendesAtletismo ernesto mendes
Atletismo ernesto mendes
 
Diferencias carreras de fondo carreras de velocidad
Diferencias carreras de fondo  carreras de velocidadDiferencias carreras de fondo  carreras de velocidad
Diferencias carreras de fondo carreras de velocidad
 
Vallas
VallasVallas
Vallas
 
Atletismo
AtletismoAtletismo
Atletismo
 
Lanzamiento del disco
Lanzamiento del discoLanzamiento del disco
Lanzamiento del disco
 
Lanzamiento del martillo
Lanzamiento del martilloLanzamiento del martillo
Lanzamiento del martillo
 
Metodologia_de_relevos_y_salida.docx
Metodologia_de_relevos_y_salida.docxMetodologia_de_relevos_y_salida.docx
Metodologia_de_relevos_y_salida.docx
 
Ejercicios técnica de carrera
Ejercicios técnica de carreraEjercicios técnica de carrera
Ejercicios técnica de carrera
 
Iniciación al salto de altura
Iniciación al salto de alturaIniciación al salto de altura
Iniciación al salto de altura
 
Lanzamiento de Disco
Lanzamiento de DiscoLanzamiento de Disco
Lanzamiento de Disco
 
Marcha atletica 4 to
Marcha atletica 4 toMarcha atletica 4 to
Marcha atletica 4 to
 
Lanzamiento de jabalina
Lanzamiento de jabalinaLanzamiento de jabalina
Lanzamiento de jabalina
 

Más de MartaG00

Dossier de Expresión Corporal
Dossier de Expresión Corporal Dossier de Expresión Corporal
Dossier de Expresión Corporal
MartaG00
 
Carreradevelocidad
CarreradevelocidadCarreradevelocidad
Carreradevelocidad
MartaG00
 
Saltodealtura
Saltodealtura Saltodealtura
Saltodealtura
MartaG00
 
La maratón
La maratón La maratón
La maratón
MartaG00
 
Triple salto
Triple salto Triple salto
Triple salto
MartaG00
 
Lanzamientodemartillo.
Lanzamientodemartillo.Lanzamientodemartillo.
Lanzamientodemartillo.
MartaG00
 
Lanzamiento de bala
Lanzamiento de bala Lanzamiento de bala
Lanzamiento de bala
MartaG00
 
Saltodealtura
SaltodealturaSaltodealtura
Saltodealtura
MartaG00
 
Carreradeobstaculos: vallas
Carreradeobstaculos: vallasCarreradeobstaculos: vallas
Carreradeobstaculos: vallas
MartaG00
 
Carreraderelevos4x100
Carreraderelevos4x100Carreraderelevos4x100
Carreraderelevos4x100
MartaG00
 
Lanzamiento de disco
Lanzamiento de discoLanzamiento de disco
Lanzamiento de disco
MartaG00
 
Ejercicios de sistemas de ecuaciones
Ejercicios de sistemas de ecuacionesEjercicios de sistemas de ecuaciones
Ejercicios de sistemas de ecuaciones
MartaG00
 
Lanzamiento de jabalina
Lanzamiento de jabalinaLanzamiento de jabalina
Lanzamiento de jabalina
MartaG00
 
Carreradelargadistancia 140206120412-phpapp02
Carreradelargadistancia 140206120412-phpapp02Carreradelargadistancia 140206120412-phpapp02
Carreradelargadistancia 140206120412-phpapp02
MartaG00
 

Más de MartaG00 (15)

Dossier de Expresión Corporal
Dossier de Expresión Corporal Dossier de Expresión Corporal
Dossier de Expresión Corporal
 
Carreradevelocidad
CarreradevelocidadCarreradevelocidad
Carreradevelocidad
 
Saltodealtura
Saltodealtura Saltodealtura
Saltodealtura
 
La maratón
La maratón La maratón
La maratón
 
Triple salto
Triple salto Triple salto
Triple salto
 
Lanzamientodemartillo.
Lanzamientodemartillo.Lanzamientodemartillo.
Lanzamientodemartillo.
 
Lanzamiento de bala
Lanzamiento de bala Lanzamiento de bala
Lanzamiento de bala
 
Saltodealtura
SaltodealturaSaltodealtura
Saltodealtura
 
Carreradeobstaculos: vallas
Carreradeobstaculos: vallasCarreradeobstaculos: vallas
Carreradeobstaculos: vallas
 
Carreraderelevos4x100
Carreraderelevos4x100Carreraderelevos4x100
Carreraderelevos4x100
 
Lanzamiento de disco
Lanzamiento de discoLanzamiento de disco
Lanzamiento de disco
 
Ejercicios de sistemas de ecuaciones
Ejercicios de sistemas de ecuacionesEjercicios de sistemas de ecuaciones
Ejercicios de sistemas de ecuaciones
 
Lanzamiento de jabalina
Lanzamiento de jabalinaLanzamiento de jabalina
Lanzamiento de jabalina
 
Carreradelargadistancia 140206120412-phpapp02
Carreradelargadistancia 140206120412-phpapp02Carreradelargadistancia 140206120412-phpapp02
Carreradelargadistancia 140206120412-phpapp02
 
Nadaa
NadaaNadaa
Nadaa
 

Último

Presentación de medicina Enfermedades Fotográfico Moderno Morado (1).pdf
Presentación de medicina Enfermedades Fotográfico Moderno Morado (1).pdfPresentación de medicina Enfermedades Fotográfico Moderno Morado (1).pdf
Presentación de medicina Enfermedades Fotográfico Moderno Morado (1).pdf
juancmendez1405
 

Último (20)

PRESENTACION DE LA SEMANA NUMERO 8 EN APLICACIONES DE INTERNET
PRESENTACION DE LA SEMANA NUMERO 8 EN APLICACIONES DE INTERNETPRESENTACION DE LA SEMANA NUMERO 8 EN APLICACIONES DE INTERNET
PRESENTACION DE LA SEMANA NUMERO 8 EN APLICACIONES DE INTERNET
 
📝 Semana 09 - Tema 01: Tarea - Redacción del texto argumentativo
📝 Semana 09 - Tema 01: Tarea - Redacción del texto argumentativo📝 Semana 09 - Tema 01: Tarea - Redacción del texto argumentativo
📝 Semana 09 - Tema 01: Tarea - Redacción del texto argumentativo
 
Material-de-Apoyo-Escuela-Sabatica-02-2-2024.pptx.ppt
Material-de-Apoyo-Escuela-Sabatica-02-2-2024.pptx.pptMaterial-de-Apoyo-Escuela-Sabatica-02-2-2024.pptx.ppt
Material-de-Apoyo-Escuela-Sabatica-02-2-2024.pptx.ppt
 
Proceso de gestión de obras - Aquí tu Remodelación
Proceso de gestión de obras - Aquí tu RemodelaciónProceso de gestión de obras - Aquí tu Remodelación
Proceso de gestión de obras - Aquí tu Remodelación
 
Presentación Revistas y Periódicos Digitales
Presentación Revistas y Periódicos DigitalesPresentación Revistas y Periódicos Digitales
Presentación Revistas y Periódicos Digitales
 
6.Deícticos Dos_Enfermería_EspanolAcademico
6.Deícticos Dos_Enfermería_EspanolAcademico6.Deícticos Dos_Enfermería_EspanolAcademico
6.Deícticos Dos_Enfermería_EspanolAcademico
 
LA GEOMETRÍA Y LOS SISTEMAS ANGULARES, APRENDER LEYENDO LA BIBLIA
LA GEOMETRÍA Y LOS SISTEMAS ANGULARES, APRENDER LEYENDO LA BIBLIALA GEOMETRÍA Y LOS SISTEMAS ANGULARES, APRENDER LEYENDO LA BIBLIA
LA GEOMETRÍA Y LOS SISTEMAS ANGULARES, APRENDER LEYENDO LA BIBLIA
 
Presentación de medicina Enfermedades Fotográfico Moderno Morado (1).pdf
Presentación de medicina Enfermedades Fotográfico Moderno Morado (1).pdfPresentación de medicina Enfermedades Fotográfico Moderno Morado (1).pdf
Presentación de medicina Enfermedades Fotográfico Moderno Morado (1).pdf
 
Módulo No. 1 Salud mental y escucha activa FINAL 25ABR2024 técnicos.pptx
Módulo No. 1 Salud mental y escucha activa FINAL 25ABR2024 técnicos.pptxMódulo No. 1 Salud mental y escucha activa FINAL 25ABR2024 técnicos.pptx
Módulo No. 1 Salud mental y escucha activa FINAL 25ABR2024 técnicos.pptx
 
ESTEREOTIPOS Y ROLES DE GÉNERO (labor de grupo)
ESTEREOTIPOS  Y ROLES DE GÉNERO (labor de grupo)ESTEREOTIPOS  Y ROLES DE GÉNERO (labor de grupo)
ESTEREOTIPOS Y ROLES DE GÉNERO (labor de grupo)
 
Tipologías de vínculos afectivos (grupo)
Tipologías de vínculos afectivos (grupo)Tipologías de vínculos afectivos (grupo)
Tipologías de vínculos afectivos (grupo)
 
Tema 8 Estructura y composición de la Tierra 2024
Tema 8 Estructura y composición de la Tierra 2024Tema 8 Estructura y composición de la Tierra 2024
Tema 8 Estructura y composición de la Tierra 2024
 
TRABAJO CON TRES O MAS FRACCIONES PARA NIÑOS
TRABAJO CON TRES O MAS FRACCIONES PARA NIÑOSTRABAJO CON TRES O MAS FRACCIONES PARA NIÑOS
TRABAJO CON TRES O MAS FRACCIONES PARA NIÑOS
 
LA ILIADA Y LA ODISEA.LITERATURA UNIVERSAL
LA ILIADA Y LA ODISEA.LITERATURA UNIVERSALLA ILIADA Y LA ODISEA.LITERATURA UNIVERSAL
LA ILIADA Y LA ODISEA.LITERATURA UNIVERSAL
 
Power Point: Luz desde el santuario.pptx
Power Point: Luz desde el santuario.pptxPower Point: Luz desde el santuario.pptx
Power Point: Luz desde el santuario.pptx
 
PLAN DE TRABAJO CONCURSO NACIONAL CREA Y EMPRENDE.docx
PLAN DE TRABAJO CONCURSO NACIONAL CREA Y EMPRENDE.docxPLAN DE TRABAJO CONCURSO NACIONAL CREA Y EMPRENDE.docx
PLAN DE TRABAJO CONCURSO NACIONAL CREA Y EMPRENDE.docx
 
Lección 1: Los complementos del Verbo ...
Lección 1: Los complementos del Verbo ...Lección 1: Los complementos del Verbo ...
Lección 1: Los complementos del Verbo ...
 
Proyecto integrador Vereda Cujacal Centro.pptx
Proyecto integrador Vereda Cujacal Centro.pptxProyecto integrador Vereda Cujacal Centro.pptx
Proyecto integrador Vereda Cujacal Centro.pptx
 
RESPONSABILIDAD SOCIAL EN LAS ORGANIZACIONES (4).pdf
RESPONSABILIDAD SOCIAL EN LAS ORGANIZACIONES (4).pdfRESPONSABILIDAD SOCIAL EN LAS ORGANIZACIONES (4).pdf
RESPONSABILIDAD SOCIAL EN LAS ORGANIZACIONES (4).pdf
 
Cuadro Sinóptico Arquitectura Barroca Historia
Cuadro Sinóptico Arquitectura Barroca HistoriaCuadro Sinóptico Arquitectura Barroca Historia
Cuadro Sinóptico Arquitectura Barroca Historia
 

Carreradeobstaculo

  • 1. Realizado por: Rubén Voss y Marta Ortiz.
  • 3. Habra 5 saltos por vueltas, 28 vallas y deben estar distribuidos de forma regular No traspasar una valla Traspase la fosa por los lados Traspasar la valla con el pie fuera de la zona horizontal reglamentaria
  • 4. CARRERAS DE OBSTÁCULOS CARACTERÍSTICAS LONGITUD CARRERA (m) 3.000 2.000 1.500 1.000 CATEGOR IA HOMBRE S Sénior, Promesa, Junior Juvenil Cadete Infantil MUJERES Sénior, Promesa Junior --- --- Nº OBSTÁCULOS A FRANQUEAR 28 pasos vallas y 7 pasos ría 18 pasos vallas y 5 pasos ría 12 pasos vallas y 3 pasos ría 8 pasos vallas y 2 pasos ría LONGITUD VUELTA Pista estándar (m) RÍA EXTERIOR: 419,407 RÍA INTERIOR: 396,084
  • 5. • La salida baja – Objetivo • Maximizar el empuje de las piernas sobre los tacos – El atleta parte de los tacos de salida y tendrá que tener una correcta colocación. • Colocación de los tacos – Objetivo: • Instalar los tacos para ajustar el tamaño y particularidades del cuerpo – Disposiciones el colocar los tacos • El taco interior va colocado entre pie y pie y medio atrás de la línea de salida • El taco posterior a un pie y medio del taco anterior • El taco anterior se coloca más plano que el taco posterior • Posiciones – A sus marcas • El objetivo es conseguir una posición inicial adecuada • Acciones: – El deportista se coloca en los tacos , manteniendo el pie con el que va a atravesar la valla en el taco posterior – Las manos deben ubicarse atrás de la línea de partida sin tocarla – Los brazos se colocan un poco más separados que el ancho de los hombros – Los pies en contacto con el suelo y los tacos, donde los talones se encuentren retrasados ejerciendo tensión sobre los músculos de las pantorrillas – La rodilla de la pierna más retrasada se encuentra en apoyo con el suelo – La cabeza alineada con la espalda y la mirada hacia abajo – Listos • El objetivo de esta fase es adoptar una posición apropiada para el impulso de salida • Acciones: – El atleta levanta la cadera por encima de la altura de los hombros realizando al unísono una toma de aire profunda – Los talones se llevan hacia atrás ejerciendo tensión en los músculos de las pantorrillas – La rodilla de la pierna adelantada queda en un ángulo aproximado de 90 grados La rodilla de la pierna retrasada entre 120 y 140 grados aproximadamente – El atleta debe adelantar el tronco, con los hombros ligeramente adelantados a las manos. – Impulso • El objetivo de esta fase es abandonar los tacos y prepararse para el primer paso de la carrera • Acciones – Las manos abandonan el suelo en forma coordinada y dinámica, permitiendo iniciar el braceo – Las piernas presionan lo tacos ejerciendo una acción de fuerza para que la reacción se realice en dirección de la carrera – El tronco se endereza y eleva en la medida que los pies presionan firmemente sobre los tacos – El empuje de la pierna retrasada es poderoso y breve – El empuje de la pierna adelantada es más duradero pero menos poderoso – La pierna retrasada se balancea velozmente hacia delante cuando el cuerpo está inclinado – El tobillo y la rodilla de la pierna delantera se extienden totalmente al igual que la articulación de la cadera, de tal manera que quedan alineados por haberse realizado una trasmisión de fuerzas – El ángulo de inclinación de la salida será de 42º a 45º con relación a la superficie de la pista.