A Mindfulness Acció disposarem d'eines per poder gestionar de forma més eficaç l'estrès i l'ansietat, i potenciar així estats mentals positius.

1. Tu mente es tu mayor poder
Sufre de niebla cerebral, lo que hace que sea difícil pensar con claridad y mucho
menos tomar buenas decisiones? ¿El estrés de la vida en estos días te envuelve como
una manta de lana rasposa, sofocándote en un incómodo estado de sobrecalentamiento
que hace que sea imposible relajarte? ¿Encuentras tu mente tan abarrotada de "To
Dos" y "Should Dos" que solo quieres escapar de todo?
¿Qué pasa si su cerebro está equipado con una zona especial donde puede ir a
descubrir una claridad abierta, espaciosa y tranquila? No estoy hablando de ir a un
"lugar feliz" imaginario, aunque ciertamente también puede haber mérito en eso. De
lo que estoy hablando es de un área en su cerebro diseñada para ayudarlo a liberarse
del estrés, despejar su desorden mental y sentirse renovado y renovado.
¿Qué pasa si te digo que el centro meditacon guiada de tu cerebro es un lugar así?
En lo profundo del centro de tu cerebro, en un punto a medio camino entre tus oídos,
directamente hacia abajo desde la parte superior de tu cabeza, y a medio camino entre
el centro de tu frente y la base de tu Wikipedia Here cráneo, se encuentra tu dantian
superior. Su dantian superior o "centro mental" es un centro de energía en el que
puede ingresar y activar para dejar de pensar al instante y descansar en calma y
claridad.
¿Por qué el centro de tu cerebro?
En primer lugar, porque no hay pensamiento allí. Es un área relacionada con la
sensación y el sentimiento, no con el pensamiento. En segundo lugar, su dantian
superior está en la vecindad de su tronco encefálico que regula su ritmo cardíaco y
respiración y su cerebro límbico que regula sus emociones.
Debido a esas estructuras y funciones, enfocarse en una quietud tranquila en el centro
de su cerebro tiene un efecto calmante sobre su ritmo cardíaco, respiración, actividad
de ondas cerebrales y estado emocional, así como un efecto de limpieza en su mente.
¿Nunca has oído hablar de este lugar? ¿Escéptico?
Puedes comprobarlo por ti mismo. Es realmente bastante easy.
Si desea probarlo ahora, cierre levemente los ojos y respire lenta y profundamente un
par de veces. Luego, concentra tu atención en el centro de tu cerebro.

2. Think about que hay una esfera de energía fría, azul claro, allí. Imagine dentro de esa
esfera que hay una quietud relajante y una amplitud abierta y clara. Pase unos Our
Blog Heremomentos descansando allí, disfrutando de esa calma tranquila y espaciosa.
Registre ese sentimiento, para que pueda recordarlo y volver a él cuando lo necesite.
Luego, si desea expandir esa sensación, imagine esa claridad tranquila, silenciosa y
espaciosa que se extiende por todo su cerebro y luego por todo su cuerpo. Sumérgete
en esa sensación y realmente disfrútala.
Entonces, ¿cómo se sintió eso?
Si no lo probaste, te animo a que hagas un esfuerzo sincero. Esta es una técnica que he
usado en la meditación y en innumerables momentos de estrés y agobio para calmar y
aclarar mi mente. Lo he usado en el Social Profile Here tráfico, antes de las
presentaciones y durante las confrontaciones acaloradas. Después de practicarlo a
menudo, se ha convertido en una señal confiable que puedo usar en cualquier
momento que lo necesite.
Mi esposa es una cantante que ha usado esta técnica antes y durante grandes
actuaciones, como cantar el Himno Nacional ante 50,000 personas. Ella lo jura y lo ha
enseñado a estudiantes Mindfulnessaccion de canto durante años. También hemos
descubierto que este centro mental es una puerta de entrada a experiencias espirituales
más profundas y orientación intuitiva.
A medida que nos acercamos al ultimate del Calendario Maya el 21 de diciembre de
2012, un pequeño porcentaje de la humanidad está evolucionando de un estado de
sufrimiento egoísta, centrado en la mente y autodestructivo a un estado de ser
centrado en el corazón, desinteresado y creativo. Intrincadamente conectado a Gaia,
nuestra Madre Tierra, esta nueva especie de humanidad floreciente actualizará la
naturaleza protectora y equilibradora de lo divino femenino.
No hay forma de salir de los problemas que enfrentamos actualmente como especie,
solo un camino para superarlos. Sin conflicto, sin violencia y sin resistencia, tanto
particular person como colectivamente, es lo que se necesita ahora si vamos a ir más
allá de las guerras incesantes que impregnan nuestro planeta y evolucionan hacia el
Próximo Humano.
Como dijo Albert Einstein, "No podemos resolver problemas con el mismo
pensamiento que usamos cuando los creamos". Es cierto que los problemas que
enfrentamos hoy no pueden ser resueltos por la mente egoica porque esta es la misma
frecuencia de donde vinieron.

3. Ha llegado el momento de buscar soluciones desde niveles más altos de conciencia,
niveles más altos de inteligencia. Cuando permitimos que el corazón guíe la mente,
naturalmente manifestaremos cooperación, compasión y paz para toda la humanidad.
Actualmente vivimos en tiempos tumultuosos. La paz mundial ya no es una opción,
un lujo. Ahora es una necesidad si http://www.mindfulnessaccion.com/ vamos a
sobrevivir como especie. El calentamiento world, ya sea hecho por el hombre o no,
está sobre nosotros.
El hombre continúa arrojando toxinas mortales al medio ambiente, matando a los
peces, contaminando el aire, el suelo y el agua, y perturbando el delicado ecosistema
de la tierra. Los desastres naturales, la violencia doméstica, las enfermedades, el
hambre, la pobreza y la guerra continúan afectando a nuestra amada Tierra.
La próxima etapa de la evolución humana está sobre nosotros. La especie humana
precise está lista para evolucionar. Más y más personas se están volviendo
autorrealizadas y sabiendo que son D