SlideShare una empresa de Scribd logo
1 de 14
Descargar para leer sin conexión
 
 
Polo con castañas e améndoas 5º A 
 
Ingredientes​: 
- 1 polo 
- 1 cebola grande. 
- 2 dentes de allo. 
- Un pouquiño de fariña de trigo. 
- 1 kg de castañas cocidas. 
- 2 rebanadas de pan fritido. 
- 1 vaso de caldo. 
- 1 vaso de viño blanco. 
- 200gr de améndoas tostadas. 
- aceite de oliva 
- sal e azafrán. 
 
 
Preparación​: 
1. Adobamos o polo con allo e sal. 
2. Enfariñamos o polo e dorámolo en aceite. Reservamos  
3. No mesmo aceite no que doramos o polo, fritimos a cebola, e engadimos o caldo e o viño. 
4. Botamos o polo que tiñamos reservado, e cocemos un pouco. 
5. Engadimos o pan, as améndoas, as castañas e o azafrán. Deixamos cocer uns minutiños máis e … 
Listo! 
 
Xa temos un exquisito polo co sabor do outono!!!!! 
 
 
 
Observacións: 
Se tedes celíacos na casa, podedes sustituir a fariña de trigo por fariña de millo.  
 
 
 
 
 
Chuletas de porco con cogumelos . ​5 anos A 
Ingredientes: 
● 4 chuletas de porco. 
● 500 gramos de cogumelos. 
● Un chisco de sal. 
● Perexil. 
● 2 dentes de allo. 
● 2 culleres de aceite de oliva. 
 
Preparación: 
1. Partimos os allos en láminas finiñas. 
2. Acendenos o fogón a temperatura alta e engadimos 2 culleres de aceite na sartèn. Cando o aceite 
estea ben quente botamos os allos e baixamos o fogón a temperatura media. 
3. Mentres se doran os allos, acendemos a prancha e preparamos as chuletas. Antes de poñelas na 
prancha botámoslle un pouquiño de perexil. 
4. Ao dorarse os allos, engadimos os cogumelos e revolvemos un par de minutos e servimos nunha 
bandexa. 
5. Por outra banda, botamos as chuletas a prancha e engadímolas xunto os cogumelos na bandexa. 
Esperamos que vos guste un montón esta receta que preparamos con moito agarimo! 
 
 
Tarta de cabaza 2º A 
 
 
 
Revolto de cogumelos con xamón 4 anos A 
 
Ingredientes: 
1. Tres ovos 
2. 250 gr. de cogomelos 
3. 1 dente de allo 
4. sal 
5. Aceite de oliva 
6. 4 lonchas de xamón 
7. Media cebola 
8. Pan tostado 
 
Preparación: 
 
1.Vertemos un pouco de aceite nunha tixola. 
2.Cando empece a quentar, engadimos o allo e a cebola picada e fritimos. 
3.Limpar os cogomelos cun pano húmedo, troceamos e incorporamos á tixola. 
4.Batimos os ovos cun pouco de sal e botamos á tixola co xamón cortado en anacos e esperamos a que se 
callen os ovos. 
5. Listo para servir xunto cunhas tosrradas. 
 
 
 
 
 
ARROZ AO FORNO CON COSTELAS, 
CASTAÑAS E COGUMELOS. 6º 
  
INGREDIENTES: 
·​ ​6 costelas de porco, aproximadamente. 
·​ ​150 g de cogumelos 
·​ ​2 dentes de allo 
·​ ​15 ml de salsa de tomate (tomate triturado) 
·​ ​2,5 ml de tomate concentrado 
·​ ​125 g de arroz bomba 
·​ ​6 castañas, aproximadamente 
·​ ​2 follas pequeñas de laurel 
·​ ​1 culler de pimentón 
·​ ​100 ml de viño branco 
·​ ​2 ramiñas de tomiño fresco ou seco 
·​ ​Pementa negra moída 
·​ ​Sal 
·​ ​Aceite de oliva virxen extra 
  
PREPARACIÓN 
·​ ​TEMPO TOTAL: 50 minutos 
o​ ​Elaboración: 10 minutos 
o​ ​Cocción: 40 minutos 
·​ ​PASOS 
1. O primeiro que hai que facer é: limpar os cogumelos, cortar as costelas, pelar as castañas e picar                                     
os dentes de allo. Manter nun vaso de auga quente, medio de arroz (por cada vaso de auga, medio de                                       
arroz sempre). 
Importante non botar o arroz! 
2. Quentar un pouco de aceite nunha cazola apta para meter no forno, ou nunha tixola, se non                                   
podémola empregar sobre o lume da cociña. Saltear os cogumelos ata que perdan a auga. Salpimentar e                                 
retirar. Facer no mesmo aceite as costelas, salpimentar e retirar. 
3. Cociñar, durante un minuto, os dentes de allo co tomate e reincorporar os cogumelos e as                                 
castañas. Engadir, tamén, as castañas e o arroz. Removemos ben, coas follas de laurel e o pimentón e                                   
regar co viño. Cando evapore o alcohol, cubrir con auga quente, salar, levar a ferver, baixar o lume e                                     
deixar cociñar 15 minutos. 
4. Mentres, precalentar o forno a 180º. Rematar a cocción do arroz nel. 
Sobre unha grella, levando a cazola ou trasladando o contido da tixola a un recipiente adecuado, de                                 
arxila ou ferro fundido, preferiblemente. Asar entre 8 e 10 minutos ou ata que o arroz estea seco, ao                                     
gusto. 
5. Decorar cun pouco de tomiño. 
  
E XA ESTÁ LISTA LISTA ESTA MARABILLOSA RECEITA PARA ENAMORARSE 
DO OUTONO 
  
 
 
 
CREMA DE COGOMELOS 
 
INGREDIENTES 
o Aceite 
o Allo 
o Cebola 
o Sal 
o Cogomelos 
o Patacas 
o Touciño 
o Pan 
o Noces 
 
 
PREPRARACIÓN 
1. Botamos un pouco de aceite nunha pota. 
2. Engadimos o allo laminado, coidando que non se queime. 
3. Botamos a cebola en anacos cun chisco de sal e a rustrimos. 
4. Engadimos os cogomelos. 
5. Engadimos as patacas en anacos e cocemos a lume medio durante 10 ou 12 minutos. 
6. Facemos liscos co touciño. 
7. Botamos o touciño nunha tixola quente e seca. 
8. Cortamos o pan, so o milo, en tacos pequenos. 
9. Retiramos o touciño da tixola e botamos o pan ata que esté ben torrado. 
10. Batimos a crema 
11. Servimos con touciño, pan e noces. 
3º A 
 
 
   
CHULAS DE CABAZA 
 
INGREDIENTES 
o 500 gramos de cabaza 
o 1 chisco de sal 
o 250 gramos de fariña de trigo 
o 3 ovos 
o 3 culleradas de azucre 
o 125 ml de leite 
o Reladura de limón 
 
PREPARACIÓN 
1. Cortamos a cabaza en anacos pequenos. 
2. Cocemos a cabaza nunha pota cun chisco de sal. 
3. Unha vez cocida e escurrida a cabaza metémola nun boll 
4. Engadimos o leite e batemos. 
5. Engadimos os ovos, o azucre e a reladura de limón e batemos ben. 
6. Botamos a fariña tamizada e a reladura de limón. 
7. Batemos ata tes unha mestura homoxénea. 
8. Nunha tixola quentamos aceite abundante cunha peladura de limón. 
9. Retiramos a peladura de limón cando esté torrada. 
10. Fritimos en pequenos montóns ata que estén dourados 
11. Engadimos azucre ao gusto. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
CROQUETAS DE CASTAÑAS 5ºB 
 
-1K de castañas 
 
-½ l. de leite 
 
-150 grs. de azucre 
 
-100 grs. de azucre molido 
 
-50 grs. de manteiga 
 
-3 ovos 
-100 grs. de pan raiado 
 
-Esencia de anís 
 
-aceite 
 
Elaboracion: 
 
Pélanse as castañas bótanse na pota,cúbrense con auga e póñense a lume forte , cando a pel se desprende 
pélanse. Póñense a cocer coa leite e a vainilla hasta que se evaporase co leite . Se pasan polo pasapuré e 
volvense a pota, vótanse a manteiga e o azucre. Votanse os ovos de un en un . Cando o pure estea 
temperado fanse as croquetas,pásanse polo azucre e rebózanse en ovo e en pan raiado. 
Fritense no aceite. 
 
 
ANOTACIONS: 
 
Póñense a escurrir en papel de cociña. 
podense acompañar con chocolate qunte. 
( Antes de freilas pódense conxelar) 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
Zume de granada 4º a 
 
Ingredientes​: 
- Tres granadas maduras e frescas. 
- Unha laranxa. 
- Catro amorodos maduros. 
- Dúas culleradas de mel ou dúas culleradas de azucre. 
 
Preparación​: 
1. Escoller granadas que estean en perfecto estado. 
2. Lavar as granadas. Con un coitelo afiado, cortar a froita pola metade, de maneira que sexa máis 
doada a tarefa de extraerlle o zume. 
3. Utilizar un espremedor de zume eléctrico ou manual. Colocar cada metade da granada sobre a 
base do espremedor. Evitar exercer moita presión, de maneira que os grans non saian da casca da 
froita (tamén poderíamos extraer os grans e facelos líquido cunha licuadora). 
4. Unha vez extraido o zume pasar o líquido por un coador fino e evitar que se filtren peles e 
sementes. 
5. Realizar o mesmo proceso para facer zume coas laranxas. 
6. Lavar os amorodos con suficiente auga e quitarlle a parte verde. 
7. Nunha licuadora, incorporar o zume de granadas, o de laranxas e as catro fresas. Engadir o mel 
ou o azucre, segundo a preferencia. Tamén pode utilizarse edulcorante. 
8. Poden incorporarse ao batido algúns cubos de xeo para servir ben frío ou tomalo a temperatura 
ambiente. 
 
 
Observacións: 
A granada é unha froita que aporta relevantes nutrientes ao organismo, como a vitamina A, C e B9 e 
tamén potasio, que favorece a condución do sistema nervioso. O zume de granada caseiro potencia 
notablemente a función muscular e é un diurético natural! Non deixes de probalo! 
 

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

La actualidad más candente (16)

Receitas1
Receitas1Receitas1
Receitas1
 
Receitas
Receitas Receitas
Receitas
 
Receitas1
Receitas1Receitas1
Receitas1
 
Receitas
ReceitasReceitas
Receitas
 
Receitas
ReceitasReceitas
Receitas
 
Receitas1
Receitas1Receitas1
Receitas1
 
Libro receitas eso e infantil
Libro receitas eso e infantilLibro receitas eso e infantil
Libro receitas eso e infantil
 
Libro receitas eso e infantil
Libro receitas eso e infantilLibro receitas eso e infantil
Libro receitas eso e infantil
 
Receitas con cogomelos
Receitas con cogomelosReceitas con cogomelos
Receitas con cogomelos
 
Empanada receita
Empanada receitaEmpanada receita
Empanada receita
 
Receitas final
Receitas finalReceitas final
Receitas final
 
Receitas2
Receitas2Receitas2
Receitas2
 
Receitas
ReceitasReceitas
Receitas
 
Tortilla de pataca
Tortilla de patacaTortilla de pataca
Tortilla de pataca
 
Libro de receitas tradicionais CEIP Eduardo Pondal-Vigo
Libro de receitas tradicionais CEIP  Eduardo Pondal-VigoLibro de receitas tradicionais CEIP  Eduardo Pondal-Vigo
Libro de receitas tradicionais CEIP Eduardo Pondal-Vigo
 
Touciño do ceo
Touciño do ceoTouciño do ceo
Touciño do ceo
 

Similar a Recetario de outono

7 obradoiros de supervivencia doméstica
7 obradoiros de supervivencia doméstica7 obradoiros de supervivencia doméstica
7 obradoiros de supervivencia domésticaeducacionenigualdade
 
RECEITAS SAUDABLES EDUSAUDE ALIMENTATE BEN.pdf
RECEITAS SAUDABLES EDUSAUDE ALIMENTATE BEN.pdfRECEITAS SAUDABLES EDUSAUDE ALIMENTATE BEN.pdf
RECEITAS SAUDABLES EDUSAUDE ALIMENTATE BEN.pdfceeabarcia
 
Receitas do CEIP Vicente Risco
Receitas do CEIP Vicente RiscoReceitas do CEIP Vicente Risco
Receitas do CEIP Vicente RiscoNorberto Blanco
 
Libro receitas eso e infantil
Libro receitas eso e infantilLibro receitas eso e infantil
Libro receitas eso e infantilsatelite1
 
Libro receitas eso e infantil
Libro receitas eso e infantilLibro receitas eso e infantil
Libro receitas eso e infantilsatelite1
 
Froita do máis apetecible
Froita do máis apetecibleFroita do máis apetecible
Froita do máis apeteciblelingualiza
 
Receitas con froita
Receitas con froitaReceitas con froita
Receitas con froitaquendadeira
 
Menús Saudables 2013
Menús Saudables 2013Menús Saudables 2013
Menús Saudables 2013AsocXaruma
 
Recetas con queixo do cebreiro castelo-aportadas por Jesús Perez
Recetas con queixo do cebreiro castelo-aportadas por Jesús PerezRecetas con queixo do cebreiro castelo-aportadas por Jesús Perez
Recetas con queixo do cebreiro castelo-aportadas por Jesús PerezEncarna Lago
 
Receitas CastañAs 4º Primaria
Receitas CastañAs 4º PrimariaReceitas CastañAs 4º Primaria
Receitas CastañAs 4º Primariaguest2f1c0f
 
Cociña de outono. IES Monelos (26/10/2022)
Cociña de outono. IES Monelos (26/10/2022)Cociña de outono. IES Monelos (26/10/2022)
Cociña de outono. IES Monelos (26/10/2022)Agrela Elvixeo
 

Similar a Recetario de outono (17)

7 obradoiros de supervivencia doméstica
7 obradoiros de supervivencia doméstica7 obradoiros de supervivencia doméstica
7 obradoiros de supervivencia doméstica
 
RECEITAS SAUDABLES EDUSAUDE ALIMENTATE BEN.pdf
RECEITAS SAUDABLES EDUSAUDE ALIMENTATE BEN.pdfRECEITAS SAUDABLES EDUSAUDE ALIMENTATE BEN.pdf
RECEITAS SAUDABLES EDUSAUDE ALIMENTATE BEN.pdf
 
Receitas
ReceitasReceitas
Receitas
 
Receitas do CEIP Vicente Risco
Receitas do CEIP Vicente RiscoReceitas do CEIP Vicente Risco
Receitas do CEIP Vicente Risco
 
Libro receitas eso e infantil
Libro receitas eso e infantilLibro receitas eso e infantil
Libro receitas eso e infantil
 
Libro receitas eso e infantil
Libro receitas eso e infantilLibro receitas eso e infantil
Libro receitas eso e infantil
 
Froita do máis apetecible
Froita do máis apetecibleFroita do máis apetecible
Froita do máis apetecible
 
Triptico orellas
Triptico orellasTriptico orellas
Triptico orellas
 
Receitas con froita
Receitas con froitaReceitas con froita
Receitas con froita
 
Tríptico filloas
Tríptico filloasTríptico filloas
Tríptico filloas
 
Gastronomía galega
Gastronomía galegaGastronomía galega
Gastronomía galega
 
Menús Saudables 2013
Menús Saudables 2013Menús Saudables 2013
Menús Saudables 2013
 
Recetas con queixo do cebreiro castelo-aportadas por Jesús Perez
Recetas con queixo do cebreiro castelo-aportadas por Jesús PerezRecetas con queixo do cebreiro castelo-aportadas por Jesús Perez
Recetas con queixo do cebreiro castelo-aportadas por Jesús Perez
 
Receitas CastañAs 4º Primaria
Receitas CastañAs 4º PrimariaReceitas CastañAs 4º Primaria
Receitas CastañAs 4º Primaria
 
Libro receitas sobras comida def nov 2010
Libro receitas sobras comida def nov 2010Libro receitas sobras comida def nov 2010
Libro receitas sobras comida def nov 2010
 
Cociña de outono. IES Monelos (26/10/2022)
Cociña de outono. IES Monelos (26/10/2022)Cociña de outono. IES Monelos (26/10/2022)
Cociña de outono. IES Monelos (26/10/2022)
 
Libro de receitas final
Libro de receitas finalLibro de receitas final
Libro de receitas final
 

Recetario de outono

  • 1.  
  • 2.   Polo con castañas e améndoas 5º A    Ingredientes​:  - 1 polo  - 1 cebola grande.  - 2 dentes de allo.  - Un pouquiño de fariña de trigo.  - 1 kg de castañas cocidas.  - 2 rebanadas de pan fritido.  - 1 vaso de caldo.  - 1 vaso de viño blanco.  - 200gr de améndoas tostadas.  - aceite de oliva  - sal e azafrán.      Preparación​:  1. Adobamos o polo con allo e sal.  2. Enfariñamos o polo e dorámolo en aceite. Reservamos   3. No mesmo aceite no que doramos o polo, fritimos a cebola, e engadimos o caldo e o viño.  4. Botamos o polo que tiñamos reservado, e cocemos un pouco.  5. Engadimos o pan, as améndoas, as castañas e o azafrán. Deixamos cocer uns minutiños máis e …  Listo!    Xa temos un exquisito polo co sabor do outono!!!!!        Observacións:  Se tedes celíacos na casa, podedes sustituir a fariña de trigo por fariña de millo.  
  • 3.           Chuletas de porco con cogumelos . ​5 anos A  Ingredientes:  ● 4 chuletas de porco.  ● 500 gramos de cogumelos.  ● Un chisco de sal.  ● Perexil.  ● 2 dentes de allo.  ● 2 culleres de aceite de oliva.    Preparación:  1. Partimos os allos en láminas finiñas.  2. Acendenos o fogón a temperatura alta e engadimos 2 culleres de aceite na sartèn. Cando o aceite  estea ben quente botamos os allos e baixamos o fogón a temperatura media.  3. Mentres se doran os allos, acendemos a prancha e preparamos as chuletas. Antes de poñelas na  prancha botámoslle un pouquiño de perexil.  4. Ao dorarse os allos, engadimos os cogumelos e revolvemos un par de minutos e servimos nunha  bandexa.  5. Por outra banda, botamos as chuletas a prancha e engadímolas xunto os cogumelos na bandexa.  Esperamos que vos guste un montón esta receta que preparamos con moito agarimo!     
  • 4. Tarta de cabaza 2º A     
  • 5.   Revolto de cogumelos con xamón 4 anos A    Ingredientes:  1. Tres ovos  2. 250 gr. de cogomelos  3. 1 dente de allo  4. sal  5. Aceite de oliva  6. 4 lonchas de xamón  7. Media cebola  8. Pan tostado    Preparación:    1.Vertemos un pouco de aceite nunha tixola.  2.Cando empece a quentar, engadimos o allo e a cebola picada e fritimos.  3.Limpar os cogomelos cun pano húmedo, troceamos e incorporamos á tixola.  4.Batimos os ovos cun pouco de sal e botamos á tixola co xamón cortado en anacos e esperamos a que se  callen os ovos.  5. Listo para servir xunto cunhas tosrradas.       
  • 6.  
  • 7.   ARROZ AO FORNO CON COSTELAS,  CASTAÑAS E COGUMELOS. 6º     INGREDIENTES:  ·​ ​6 costelas de porco, aproximadamente.  ·​ ​150 g de cogumelos  ·​ ​2 dentes de allo  ·​ ​15 ml de salsa de tomate (tomate triturado)  ·​ ​2,5 ml de tomate concentrado  ·​ ​125 g de arroz bomba  ·​ ​6 castañas, aproximadamente  ·​ ​2 follas pequeñas de laurel  ·​ ​1 culler de pimentón  ·​ ​100 ml de viño branco  ·​ ​2 ramiñas de tomiño fresco ou seco  ·​ ​Pementa negra moída  ·​ ​Sal  ·​ ​Aceite de oliva virxen extra     PREPARACIÓN  ·​ ​TEMPO TOTAL: 50 minutos 
  • 8. o​ ​Elaboración: 10 minutos  o​ ​Cocción: 40 minutos  ·​ ​PASOS  1. O primeiro que hai que facer é: limpar os cogumelos, cortar as costelas, pelar as castañas e picar                                      os dentes de allo. Manter nun vaso de auga quente, medio de arroz (por cada vaso de auga, medio de                                        arroz sempre).  Importante non botar o arroz!  2. Quentar un pouco de aceite nunha cazola apta para meter no forno, ou nunha tixola, se non                                    podémola empregar sobre o lume da cociña. Saltear os cogumelos ata que perdan a auga. Salpimentar e                                  retirar. Facer no mesmo aceite as costelas, salpimentar e retirar.  3. Cociñar, durante un minuto, os dentes de allo co tomate e reincorporar os cogumelos e as                                  castañas. Engadir, tamén, as castañas e o arroz. Removemos ben, coas follas de laurel e o pimentón e                                    regar co viño. Cando evapore o alcohol, cubrir con auga quente, salar, levar a ferver, baixar o lume e                                      deixar cociñar 15 minutos.  4. Mentres, precalentar o forno a 180º. Rematar a cocción do arroz nel.  Sobre unha grella, levando a cazola ou trasladando o contido da tixola a un recipiente adecuado, de                                  arxila ou ferro fundido, preferiblemente. Asar entre 8 e 10 minutos ou ata que o arroz estea seco, ao                                      gusto.  5. Decorar cun pouco de tomiño.     E XA ESTÁ LISTA LISTA ESTA MARABILLOSA RECEITA PARA ENAMORARSE  DO OUTONO    
  • 10.   CREMA DE COGOMELOS    INGREDIENTES  o Aceite  o Allo  o Cebola  o Sal  o Cogomelos  o Patacas  o Touciño  o Pan  o Noces      PREPRARACIÓN  1. Botamos un pouco de aceite nunha pota.  2. Engadimos o allo laminado, coidando que non se queime.  3. Botamos a cebola en anacos cun chisco de sal e a rustrimos.  4. Engadimos os cogomelos.  5. Engadimos as patacas en anacos e cocemos a lume medio durante 10 ou 12 minutos.  6. Facemos liscos co touciño.  7. Botamos o touciño nunha tixola quente e seca.  8. Cortamos o pan, so o milo, en tacos pequenos.  9. Retiramos o touciño da tixola e botamos o pan ata que esté ben torrado.  10. Batimos a crema  11. Servimos con touciño, pan e noces.  3º A         
  • 11. CHULAS DE CABAZA    INGREDIENTES  o 500 gramos de cabaza  o 1 chisco de sal  o 250 gramos de fariña de trigo  o 3 ovos  o 3 culleradas de azucre  o 125 ml de leite  o Reladura de limón    PREPARACIÓN  1. Cortamos a cabaza en anacos pequenos.  2. Cocemos a cabaza nunha pota cun chisco de sal.  3. Unha vez cocida e escurrida a cabaza metémola nun boll  4. Engadimos o leite e batemos.  5. Engadimos os ovos, o azucre e a reladura de limón e batemos ben.  6. Botamos a fariña tamizada e a reladura de limón.  7. Batemos ata tes unha mestura homoxénea.  8. Nunha tixola quentamos aceite abundante cunha peladura de limón.  9. Retiramos a peladura de limón cando esté torrada.  10. Fritimos en pequenos montóns ata que estén dourados  11. Engadimos azucre ao gusto.       
  • 13. CROQUETAS DE CASTAÑAS 5ºB    -1K de castañas    -½ l. de leite    -150 grs. de azucre    -100 grs. de azucre molido    -50 grs. de manteiga    -3 ovos  -100 grs. de pan raiado    -Esencia de anís    -aceite    Elaboracion:    Pélanse as castañas bótanse na pota,cúbrense con auga e póñense a lume forte , cando a pel se desprende  pélanse. Póñense a cocer coa leite e a vainilla hasta que se evaporase co leite . Se pasan polo pasapuré e  volvense a pota, vótanse a manteiga e o azucre. Votanse os ovos de un en un . Cando o pure estea  temperado fanse as croquetas,pásanse polo azucre e rebózanse en ovo e en pan raiado.  Fritense no aceite.      ANOTACIONS:    Póñense a escurrir en papel de cociña.  podense acompañar con chocolate qunte.  ( Antes de freilas pódense conxelar)                    
  • 14. Zume de granada 4º a    Ingredientes​:  - Tres granadas maduras e frescas.  - Unha laranxa.  - Catro amorodos maduros.  - Dúas culleradas de mel ou dúas culleradas de azucre.    Preparación​:  1. Escoller granadas que estean en perfecto estado.  2. Lavar as granadas. Con un coitelo afiado, cortar a froita pola metade, de maneira que sexa máis  doada a tarefa de extraerlle o zume.  3. Utilizar un espremedor de zume eléctrico ou manual. Colocar cada metade da granada sobre a  base do espremedor. Evitar exercer moita presión, de maneira que os grans non saian da casca da  froita (tamén poderíamos extraer os grans e facelos líquido cunha licuadora).  4. Unha vez extraido o zume pasar o líquido por un coador fino e evitar que se filtren peles e  sementes.  5. Realizar o mesmo proceso para facer zume coas laranxas.  6. Lavar os amorodos con suficiente auga e quitarlle a parte verde.  7. Nunha licuadora, incorporar o zume de granadas, o de laranxas e as catro fresas. Engadir o mel  ou o azucre, segundo a preferencia. Tamén pode utilizarse edulcorante.  8. Poden incorporarse ao batido algúns cubos de xeo para servir ben frío ou tomalo a temperatura  ambiente.      Observacións:  A granada é unha froita que aporta relevantes nutrientes ao organismo, como a vitamina A, C e B9 e  tamén potasio, que favorece a condución do sistema nervioso. O zume de granada caseiro potencia  notablemente a función muscular e é un diurético natural! Non deixes de probalo!