SlideShare una empresa de Scribd logo
1 de 10
Descargar para leer sin conexión
Salud en
primavera
por
Dra. Sonia Lorente
Parroquia de San Félix
Barcelona
24 marzo 2014
1
CONOCER PARA AMAR
Es importante que el conocimiento llegue a nuestra mente y a
nuestro corazón para que se asimile. Conocerse ayuda a amarse.
Para conocernos, hemos de aprender a observarnos: ver qué
síntomas presentamos, cuándo y cómo. El médico, que nos ve
deprisa, no está con nosotros las 24 horas del día. No puede
conocernos tan bien como nosotros mismos. Por eso debemos
estar atentos para saber qué nos pasa y pedir ayuda cuando lo
necesitemos.
EL CLIMA CAMBIA EL CUERPO
El clima y el medio ambiente afectan mucho a nuestro cuerpo, igual
que afectan la naturaleza y el paisaje.
En los climas polares, como en el Ártico, la gente tiene pequeña
estatura, el pelo liso y oscuro, para cubrir bien la cabeza, la nariz
pequeña para filtrar y calentar el aire que se respira y los ojos
rasgados y pequeños, porque son otro punto por donde se pierde
calor. Su anatomía está preparada para afrontar el frío. Además, los
alimentos que se encuentran en estos climas son muy calóricos.
En climas calurosos, como en África, la gente tiene el pelo rizado,
porque refresca, la nariz ancha para absorber más oxígeno del aire,
cuerpo atlético y dientes potentes. La fuerza dental viene del riñón,
y el riñón se fortalece con el calor. Los alimentos que se
encuentran en climas calurosos son vegetales: refrescantes.
En los lugares donde hay cuatro estaciones, el clima cambia a lo
largo del año y el cuerpo tiene que adaptarse.
En cada estación, hay unos órganos que se ven más afectados que
otros por el cambio. Veremos cómo afrontarlos.
Hoy trataremos de los cambios que se dan en primavera y cómo
fortalecer los órganos más sensibles en esta estación.
2
15 DÍAS DE CAMBIO
En invierno, con el frío, el cuerpo tiende a encogerse. Es la reacción
natural. El frío de la tierra entra por los pies y debilita el sistema
inmune y los órganos. La nariz y las vías respiratorias también se
contraen para no perder calor. El organismo está más débil y busca
recogerse, estar en casa, no moverse tanto. El sentimiento se asocia
a la muerte. Es una época de reposo.
En primavera, aumenta la luz solar, el suelo se calienta y la savia
comienza a subir en los vegetales. Hay una subida de energía en
toda la naturaleza y también en nuestro cuerpo. Además, llueve,
sopla el viento, la respiración se activa.
Nuestra parte más débil en este tiempo es el medio del cuerpo, que
se asocia con el elemento tierra. Se trata del abdomen. En él se
encuentran los dos órganos más sensibles en primavera: el
estómago y el bazo.
Durante unos 15 días, con cada cambio de estación, nuestro cuerpo
está sujeto a cambios. Esto crea un sentimiento de debilidad y
duda. Es típico de esta época darle muchas vueltas a las cosas, estar
indeciso, querer y no poder… Luego pasa y todo se estabiliza.
EL ESTÓMAGO COMIENZA EN LA BOCA
Nuestro estómago comienza su proceso digestivo en la boca.
Es vital aprender a masticar y ensalivar bien los alimentos. Si no lo
hacemos bien, no lo asimilaremos correctamente y tendremos una
mala digestión. Todo lo que comamos no nos aprovechará. La
comida mal masticada forma alcohol en el estómago, y esto genera
vapores muy tóxicos para el cuerpo.
Masticando y ensalivando a fondo le ahorraremos trabajo al
estómago y ganaremos energía y bienestar. Gandhi decía: «Bebe el
alimento sólido y mastica el líquido». Es decir, que lo sólido debe
chafarse hasta convertirlo en papilla, y lo líquido no debe engullirse
de golpe, sino ensalivarse bien, como masticando. Si no tenemos
dientes, hagamos cremas o purés.
3
Una barriga lisa es signo de buena digestión. Una barriga pletórica,
hinchada, es señal de gases y mala digestión. Si los gases no salen
presionan hacia arriba, hacia el tórax y el pulmón. Esto da cansancio
y desánimo.
EL BAZO, EL GRAN DESCONOCIDO
El bazo es un órgano fundamental para nuestras defensas. Es el
gran defensor del cuerpo, el “guardián del castillo”. Es un órgano
gelatinoso situado entre el estómago y el páncreas.
El bazo selecciona el alimento: el bueno y el dañino. Del alimento
extrae energía y la envía al pulmón. Por eso cuando comemos algo
frío y húmedo, la energía que envía al pulmón baja, produce moco,
cansancio y apatía. De ahí vienen muchas alergias y problemas
respiratorios. Los alimentos fríos y húmedos que solemos ingerir
con abundancia son: leche, yogures, quesos… Los tomamos directos
de la nevera al cuerpo, y esto nos perjudica. Por eso cuando
eliminamos de la dieta la leche y los lácteos, desaparecen muchas
alergias y las mucosidades.
4
COMBATIR LAS ALERGIAS
La alergia primaveral puede tener varias causas:
 El polen, cuando se mezcla con el gas que desprenden los
coches de gasoil, se vuelve pegajoso. Entra en la nariz o la
boca y se pega, produciendo una reacción alérgica.
 La humedad del bazo, que envía moco y frío al pulmón.
Esto es debido a la alimentación.
Para evitar las alergias podemos tomar dos medidas:
 Evitar los alimentos fríos y húmedos: leche, lácteos.
 Protegernos: taparnos las vías respiratorias y la boca
cuando nos expongamos al polen y al aire contaminado.
Recordemos que el cuerpo tiene nueve agujeros, nueve vías de
entrada y salida por donde se gana y se pierde energía.
EL HÍGADO
Pasados los 15 días de cambios, en los que el estómago y el bazo
están sensibles, llega otra etapa de más calor. Ahora los dos
órganos más afectados son el hígado y la vesícula biliar.
En esta temporada también suele haber viento. El aire nos hace
taparnos, instintivamente, la nariz y los ojos. Y es porque estos
órganos están dominados por el hígado y la vesícula.
El hígado es un órgano maravilloso. Podríamos reducirlo hasta siete
veces su tamaño y seguiría funcionando. Nunca se queja, siempre
se recupera de los daños. Un hígado enfermo es porque ya está
demasiado castigado y deteriorado. Pero su capacidad de trabajo y
regeneración es increíble. El hígado realiza unas 1500 tareas
diferentes. Por él pasa toda la sangre del cuerpo, es un filtro que
decide y planea dónde va cada cosa. “El estratega” de la batalla.
Una de sus funciones es crear la bilis, el “líquido puro”, según la
Medicina China. Lo llaman así porque es una sustancia que el
hígado fabrica por sí mismo, a partir de lo que recibe. Este jugo va a
la vesícula biliar. Cuando hay piedras en la vesícula, es porque el
5
hígado está intoxicado, irritado y demasiado caliente. La vesícula
retiene líquido y se forman piedras.
Con el cambio de clima, el hígado está alterado y esto se refleja en
cambios de humor. La emoción asociada con el hígado es la ira, el
enfado.
¿Cómo dar fuerza al hígado? Depurándolo. En nuestro cuerpo hay
residuos tóxicos de gripes pasadas, medicamentos, comidas del
invierno… Los ayunos, lavados y depuraciones son necesarios para
limpiar el hígado. Si el hígado está limpio, la sangre también estará
más limpia, asimilaremos mejor los nutrientes, nuestro metabolismo
funcionará mejor y tendremos más energía.
¿Cómo depurar el hígado? Podemos hacerlo de dos maneras:
 Con alimentación adecuada.
 Con medios externos: actitudes, descanso, relajación.
ALIMENTOS PARA LIMPIAR EL HÍGADO
 Amargo y verde: los vegetales amargos y verdes son
excelentes. Podemos tomar col fermentada, brócoli, verduras
de temporada. Mejor no mezclar muchos sabores y tomar
comidas de un solo sabor, esto desgasta menos en el
proceso digestivo.
 Avena: mezclada con las verduras verdes es excelente para
modelar el cuerpo y dar músculo y energía. Contiene
proteínas, siete de los nueve aminoácidos esenciales, y silicio.
Es el alimento de los caballos de carrera: da energía y
depura. También favorece mucho la memoria ―se dice que
los judíos ortodoxos, que memorizan la Torá, consumen
avena a diario, y hasta sus genes se han modificado por la
ingesta continuada de avena, generación tras generación―.
Un batido de avena y verdura verde es ideal.
 Infusiones: depurativas, de hierbas amargas.
6
 Vinagre de manzana o limón: unas tres cucharadas en un
litro de agua, para ir bebiendo cada día. Esto equilibra el ph
o grado de acidez del cuerpo y es importante.
 Un depurativo matinal: una cucharada de aceite de oliva
virgen, un vaso de agua tibia con limón.
Siempre, evitemos los alimentos fríos y húmedos que nos quitan la
energía y nos hinchan. Por ejemplo, el trigo y el maíz, en exceso,
nos perjudican. Basta ver los cuerpos de la gente en países donde
se consumen mucho. En cambio, en Oriente, donde la gente come
mucho arroz y verduras, sus cuerpos no están tan inflados y tienen
más energía y vitalidad.
Nuestro estómago quiere calor, no frío ni humedad. Hay que
hidratarse bien y no comer ni demasiado caliente ni demasiado frío.
7
CUIDADOS PARA EL HÍGADO
El hígado trabaja especialmente entre las 3 y las 6 de la mañana;
son horas de reposo en las que la sangre corre bien, por estar el
cuerpo tendido.
La Medicina China dice que para que el hígado trabaje bien hay que
sentarse tres veces al día y tumbarse dos veces ―por la noche y
una siesta―. Cuando tenemos migraña, el instinto nos lleva a
acostarnos, y es porque el hígado está cansado y pide reposo y una
posición horizontal, para que la sangre corra mejor.
¿Qué otras cosas podemos hacer para mimar el hígado?
 Relajarnos: el exceso de exigencia, de tensión y control,
aprieta el estómago, el corazón, el hígado y el pulmón.
 No cultivemos sentimientos de control y mal humor.
 Obsérvate: mírate al espejo y comprueba si tus hombros
están relajados o rígidos, hacia arriba.
 Respira y ensancha el abdomen: el hígado no debe estar
oprimido.
 Sonríe, no gruñas, muestra cariño y amabilidad.
 Coloca una bolsa de agua caliente sobre el hígado, con una
toallita mojada en agua fría en la frente: esto estimula la
circulación energética y multiplica la acción digestiva.
 Aplícate arcilla verde sobre el abdomen, como una pasta.
Puedes taparte con papel de cocina, un paño de algodón o
una toalla para no manchar. Déjala secar. La arcilla absorbe
calor y saca las toxinas del cuerpo.
 Baja la energía de la cabeza a los pies. En un barreño de
agua tibia, coloca unas cuantas canicas, un puñado de sal y
algún aroma relajante ―salvia, lavanda―. Trabaja los pies
sobre las canicas, cada noche.
8
MODELO DE DIETA PRIMAVERAL
A primera hora de la mañana Aceite, agua y limón.
Desayuno Leche vegetal con avena,
manzana, canela, frutos secos.
Entre horas Infusión depurativa.
Mediodía Verdura, proteína,
carbohidratos. Comiendo
despacio, masticando bien,
ensalivando y no viendo las
noticias por la tele. Cuidar el
ambiente, agradable, en paz.
Merienda Fruta, frutos secos, una tostadita
con atún (omega 3).
Cena Ligera: un puré o un caldito
caliente.
9
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
―¿Qué sustitutos hay de la leche?
―Leches vegetales: de avena, soja…
―¿Qué pan es mejor tomar?
―Mejor el pan dextrinado, más digestivo y engorda menos. El pan de
soja dextrinado es ideal.
―La avena no me sienta bien, ¿qué puedo tomar?
―Un buen sustituto es el pan dextrinado.
―Tengo la lengua sucia, aunque me la limpio cada día.
―Esto indica una energía lenta y mala digestión. Seguramente tienes las
manos y los pies fríos. No comas crudo, o muy poco crudo (esnaladas
pequeñas). Toma verduras siempre calientes, aunque sean solo
escaldadas. El jengibre también te irá bien.
―Me quitaron la vesícula y siempre ando con estreñimiento.
―Es algo normal cuando te quitan la vesícula. Puedes tomar semillas de
lino o zaragatona. Hazte un batido con piña, kiwi y dos cucharadas de
semillas de lino, bien triturado. Es delicioso y te hará evacuar, sin provocar
la irritación de los laxantes. También te irá bien el magnesio y el pan
Dextrin.
―Se me duermen las piernas en la cama.
―Habría que ver la causa. Mueve los pies llevando la punta de arriba
adelante, para evitar que se duerman.
―¿Qué opinas de los lácteos?
―Los adultos no tenemos enzimas para digerir los lácteos. A partir de los
dos años, no deberíamos tomarlos, y menos de vaca. El bazo los detecta
como una sustancia extraña y envía la información al pulmón, que
segrega moco.
Como en todo, el exceso es dañino: comer
mucho, igual que hacer mucho ejercicio, nos
quita energía. Moderación y calma nos
ayudarán a estar mejor.
Pan dextrinado
Semillas de lino.

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

11 07-18.remedios caseros.ayurveda.el-bosque1
11 07-18.remedios caseros.ayurveda.el-bosque111 07-18.remedios caseros.ayurveda.el-bosque1
11 07-18.remedios caseros.ayurveda.el-bosque1majaiananda
 
Comida basura
Comida basura Comida basura
Comida basura yogui1970
 
7 consejos simples para adelgazar
7 consejos simples para adelgazar7 consejos simples para adelgazar
7 consejos simples para adelgazarcandrs
 
Omnilife Uruguay Productos
Omnilife Uruguay ProductosOmnilife Uruguay Productos
Omnilife Uruguay Productosuruinvest
 
Nutrición vs alimentación
Nutrición vs alimentaciónNutrición vs alimentación
Nutrición vs alimentaciónAdiene Vázquez
 
Catalogo Productos Teoma - 4 fases
Catalogo Productos Teoma - 4 fasesCatalogo Productos Teoma - 4 fases
Catalogo Productos Teoma - 4 fasesMariella Mori
 
Metodos tradicionales Chinos para el cuidado de la salud
Metodos tradicionales Chinos para el cuidado de la saludMetodos tradicionales Chinos para el cuidado de la salud
Metodos tradicionales Chinos para el cuidado de la saludjorgetichy
 
7 consejos simples para perder peso
7 consejos simples para perder peso7 consejos simples para perder peso
7 consejos simples para perder pesoCarlos Seller
 
Factor Quema Grasa Como Puede Bajar de Peso
Factor Quema Grasa Como Puede Bajar de PesoFactor Quema Grasa Como Puede Bajar de Peso
Factor Quema Grasa Como Puede Bajar de Pesomontyobrien55
 
Productos omnilife
Productos omnilifeProductos omnilife
Productos omnilifeKevin
 

La actualidad más candente (19)

11 07-18.remedios caseros.ayurveda.el-bosque1
11 07-18.remedios caseros.ayurveda.el-bosque111 07-18.remedios caseros.ayurveda.el-bosque1
11 07-18.remedios caseros.ayurveda.el-bosque1
 
Dieta balanceada1
Dieta balanceada1Dieta balanceada1
Dieta balanceada1
 
Comida basura
Comida basura Comida basura
Comida basura
 
7 consejos simples para adelgazar
7 consejos simples para adelgazar7 consejos simples para adelgazar
7 consejos simples para adelgazar
 
Nutricion !!!
Nutricion !!!Nutricion !!!
Nutricion !!!
 
Equilibrio Hormonal
Equilibrio HormonalEquilibrio Hormonal
Equilibrio Hormonal
 
Trofología
TrofologíaTrofología
Trofología
 
DIETA DEPURATIVA
DIETA DEPURATIVA DIETA DEPURATIVA
DIETA DEPURATIVA
 
Omnilife Uruguay Productos
Omnilife Uruguay ProductosOmnilife Uruguay Productos
Omnilife Uruguay Productos
 
Nutrición vs alimentación
Nutrición vs alimentaciónNutrición vs alimentación
Nutrición vs alimentación
 
Catalogo Productos Teoma - 4 fases
Catalogo Productos Teoma - 4 fasesCatalogo Productos Teoma - 4 fases
Catalogo Productos Teoma - 4 fases
 
Metodos tradicionales Chinos para el cuidado de la salud
Metodos tradicionales Chinos para el cuidado de la saludMetodos tradicionales Chinos para el cuidado de la salud
Metodos tradicionales Chinos para el cuidado de la salud
 
7 consejos simples para perder peso
7 consejos simples para perder peso7 consejos simples para perder peso
7 consejos simples para perder peso
 
Alimentacion en pediatria
Alimentacion en pediatriaAlimentacion en pediatria
Alimentacion en pediatria
 
Macrobiotica
MacrobioticaMacrobiotica
Macrobiotica
 
Factor Quema Grasa
Factor Quema GrasaFactor Quema Grasa
Factor Quema Grasa
 
Factor Quema Grasa Como Puede Bajar de Peso
Factor Quema Grasa Como Puede Bajar de PesoFactor Quema Grasa Como Puede Bajar de Peso
Factor Quema Grasa Como Puede Bajar de Peso
 
La dieta macrobiótica
La dieta macrobióticaLa dieta macrobiótica
La dieta macrobiótica
 
Productos omnilife
Productos omnilifeProductos omnilife
Productos omnilife
 

Destacado

15 minutos para mejorar tu salud
15 minutos para mejorar tu salud15 minutos para mejorar tu salud
15 minutos para mejorar tu saludMontse de Paz
 
Antiguo Testamento 0 - Antes de...
Antiguo Testamento 0 - Antes de...Antiguo Testamento 0 - Antes de...
Antiguo Testamento 0 - Antes de...Montse de Paz
 
Charla Sonia Lorente - El corazón (2)
Charla Sonia Lorente - El corazón (2)Charla Sonia Lorente - El corazón (2)
Charla Sonia Lorente - El corazón (2)Montse de Paz
 
Poster - La triada de la salud
Poster - La triada de la saludPoster - La triada de la salud
Poster - La triada de la saludMontse de Paz
 
Poster charla Sonia Lorente 11 04-16
Poster charla Sonia Lorente 11 04-16Poster charla Sonia Lorente 11 04-16
Poster charla Sonia Lorente 11 04-16Montse de Paz
 
Juego, tacto e imaginacion - conferencia
Juego, tacto e imaginacion - conferenciaJuego, tacto e imaginacion - conferencia
Juego, tacto e imaginacion - conferenciaMontse de Paz
 
Charla Respirar es vida - 13 octubre 2014
Charla Respirar es vida - 13 octubre 2014Charla Respirar es vida - 13 octubre 2014
Charla Respirar es vida - 13 octubre 2014Montse de Paz
 
Los ciclos de la mujer
Los ciclos de la mujerLos ciclos de la mujer
Los ciclos de la mujerMontse de Paz
 
Mujeres para la historia
Mujeres para la historiaMujeres para la historia
Mujeres para la historiaMontse de Paz
 
Manual completo relajación respiración - posturas yoga (medicina) (psicolog...
Manual completo relajación   respiración - posturas yoga (medicina) (psicolog...Manual completo relajación   respiración - posturas yoga (medicina) (psicolog...
Manual completo relajación respiración - posturas yoga (medicina) (psicolog...guest1b24402d
 

Destacado (14)

15 minutos para mejorar tu salud
15 minutos para mejorar tu salud15 minutos para mejorar tu salud
15 minutos para mejorar tu salud
 
Ácido y alcalino
Ácido y alcalinoÁcido y alcalino
Ácido y alcalino
 
Antiguo Testamento 0 - Antes de...
Antiguo Testamento 0 - Antes de...Antiguo Testamento 0 - Antes de...
Antiguo Testamento 0 - Antes de...
 
El higado
El higadoEl higado
El higado
 
Charla Sonia Lorente - El corazón (2)
Charla Sonia Lorente - El corazón (2)Charla Sonia Lorente - El corazón (2)
Charla Sonia Lorente - El corazón (2)
 
Poster - La triada de la salud
Poster - La triada de la saludPoster - La triada de la salud
Poster - La triada de la salud
 
Poster charla Sonia Lorente 11 04-16
Poster charla Sonia Lorente 11 04-16Poster charla Sonia Lorente 11 04-16
Poster charla Sonia Lorente 11 04-16
 
Juego, tacto e imaginacion - conferencia
Juego, tacto e imaginacion - conferenciaJuego, tacto e imaginacion - conferencia
Juego, tacto e imaginacion - conferencia
 
Charla Respirar es vida - 13 octubre 2014
Charla Respirar es vida - 13 octubre 2014Charla Respirar es vida - 13 octubre 2014
Charla Respirar es vida - 13 octubre 2014
 
Los ciclos de la mujer
Los ciclos de la mujerLos ciclos de la mujer
Los ciclos de la mujer
 
Mujeres para la historia
Mujeres para la historiaMujeres para la historia
Mujeres para la historia
 
Intestino - salud
Intestino - saludIntestino - salud
Intestino - salud
 
Manual completo relajación respiración - posturas yoga (medicina) (psicolog...
Manual completo relajación   respiración - posturas yoga (medicina) (psicolog...Manual completo relajación   respiración - posturas yoga (medicina) (psicolog...
Manual completo relajación respiración - posturas yoga (medicina) (psicolog...
 
108 posturas de_yoga
108 posturas de_yoga108 posturas de_yoga
108 posturas de_yoga
 

Similar a Charla primavera salud 24 03-14

La salud del corazón
La salud del corazónLa salud del corazón
La salud del corazónMontse de Paz
 
Quiero Vivir Sano.pdf
Quiero Vivir Sano.pdfQuiero Vivir Sano.pdf
Quiero Vivir Sano.pdfIndira706536
 
Tema 3 alex.c y victor
Tema 3 alex.c y victorTema 3 alex.c y victor
Tema 3 alex.c y victoralexcova9
 
Tema 3 cono. laura c..
Tema 3  cono. laura c..Tema 3  cono. laura c..
Tema 3 cono. laura c..laurakafer01
 
Tema 3 cono. laura c..
Tema 3  cono. laura c..Tema 3  cono. laura c..
Tema 3 cono. laura c..laurakafer01
 
“CARACTERÍSTICAS CULTURALES DE LA SOCIEDAD ACTUAL QUE TUVIERON SU ORÍGEN EN ...
 “CARACTERÍSTICAS CULTURALES DE LA SOCIEDAD ACTUAL QUE TUVIERON SU ORÍGEN EN ... “CARACTERÍSTICAS CULTURALES DE LA SOCIEDAD ACTUAL QUE TUVIERON SU ORÍGEN EN ...
“CARACTERÍSTICAS CULTURALES DE LA SOCIEDAD ACTUAL QUE TUVIERON SU ORÍGEN EN ...Aesa Avel
 
La alimentación
La alimentaciónLa alimentación
La alimentaciónyolitagm
 
Los ocho remedios naturales para la salud
Los ocho remedios naturales para la saludLos ocho remedios naturales para la salud
Los ocho remedios naturales para la saludEMIL NAPAN QUIROZ
 
13b. Que es la reforma pro salud
13b. Que es la reforma pro salud13b. Que es la reforma pro salud
13b. Que es la reforma pro saludZerojustice
 
Benedict lust - El estreñimiento crónico. (Relación con Arnold Ehret)
Benedict lust - El estreñimiento crónico. (Relación con Arnold Ehret)Benedict lust - El estreñimiento crónico. (Relación con Arnold Ehret)
Benedict lust - El estreñimiento crónico. (Relación con Arnold Ehret)Ivan Francisco MG
 
Montse Bradford: La fibromialgia y su comprensión energética
Montse Bradford: La fibromialgia y su comprensión energéticaMontse Bradford: La fibromialgia y su comprensión energética
Montse Bradford: La fibromialgia y su comprensión energéticaJordi Juan Pérez kukat
 

Similar a Charla primavera salud 24 03-14 (20)

La salud del corazón
La salud del corazónLa salud del corazón
La salud del corazón
 
Quiero Vivir Sano.pdf
Quiero Vivir Sano.pdfQuiero Vivir Sano.pdf
Quiero Vivir Sano.pdf
 
Aprende a comer bien
Aprende a comer bienAprende a comer bien
Aprende a comer bien
 
El plan alimenticio
El plan alimenticioEl plan alimenticio
El plan alimenticio
 
Tema 3 alex.c y victor
Tema 3 alex.c y victorTema 3 alex.c y victor
Tema 3 alex.c y victor
 
Tema 3 cono. laura c..
Tema 3  cono. laura c..Tema 3  cono. laura c..
Tema 3 cono. laura c..
 
Tema 3 cono. laura c..
Tema 3  cono. laura c..Tema 3  cono. laura c..
Tema 3 cono. laura c..
 
Tema 3 Victor
Tema 3 VictorTema 3 Victor
Tema 3 Victor
 
Newsletter educare abril 2013
Newsletter educare abril 2013Newsletter educare abril 2013
Newsletter educare abril 2013
 
“CARACTERÍSTICAS CULTURALES DE LA SOCIEDAD ACTUAL QUE TUVIERON SU ORÍGEN EN ...
 “CARACTERÍSTICAS CULTURALES DE LA SOCIEDAD ACTUAL QUE TUVIERON SU ORÍGEN EN ... “CARACTERÍSTICAS CULTURALES DE LA SOCIEDAD ACTUAL QUE TUVIERON SU ORÍGEN EN ...
“CARACTERÍSTICAS CULTURALES DE LA SOCIEDAD ACTUAL QUE TUVIERON SU ORÍGEN EN ...
 
La alimentación
La alimentaciónLa alimentación
La alimentación
 
Los ocho remedios naturales para la salud
Los ocho remedios naturales para la saludLos ocho remedios naturales para la salud
Los ocho remedios naturales para la salud
 
Tema 3
Tema 3Tema 3
Tema 3
 
13b. Que es la reforma pro salud
13b. Que es la reforma pro salud13b. Que es la reforma pro salud
13b. Que es la reforma pro salud
 
La Nutrición
La NutriciónLa Nutrición
La Nutrición
 
Funciones vitales
Funciones vitalesFunciones vitales
Funciones vitales
 
Benedict lust - El estreñimiento crónico. (Relación con Arnold Ehret)
Benedict lust - El estreñimiento crónico. (Relación con Arnold Ehret)Benedict lust - El estreñimiento crónico. (Relación con Arnold Ehret)
Benedict lust - El estreñimiento crónico. (Relación con Arnold Ehret)
 
Tema 3 la..
Tema 3 la..Tema 3 la..
Tema 3 la..
 
Los 8 remedios naturales 5
Los 8 remedios naturales 5Los 8 remedios naturales 5
Los 8 remedios naturales 5
 
Montse Bradford: La fibromialgia y su comprensión energética
Montse Bradford: La fibromialgia y su comprensión energéticaMontse Bradford: La fibromialgia y su comprensión energética
Montse Bradford: La fibromialgia y su comprensión energética
 

Más de Montse de Paz

Cronología de Jesús - 33 años que cambiaron la historia
Cronología de Jesús - 33 años que cambiaron la historiaCronología de Jesús - 33 años que cambiaron la historia
Cronología de Jesús - 33 años que cambiaron la historiaMontse de Paz
 
Qué fue de los apostoles.pdf
Qué fue de los apostoles.pdfQué fue de los apostoles.pdf
Qué fue de los apostoles.pdfMontse de Paz
 
Apocalipsis - Visiones finales.pdf
Apocalipsis - Visiones finales.pdfApocalipsis - Visiones finales.pdf
Apocalipsis - Visiones finales.pdfMontse de Paz
 
Las siete copas del Apocalipsis
Las siete copas del ApocalipsisLas siete copas del Apocalipsis
Las siete copas del ApocalipsisMontse de Paz
 
Las siete trompetas del Apocalipsis
Las siete trompetas del ApocalipsisLas siete trompetas del Apocalipsis
Las siete trompetas del ApocalipsisMontse de Paz
 
Los siete sellos del Apocalipsis
Los  siete sellos del ApocalipsisLos  siete sellos del Apocalipsis
Los siete sellos del ApocalipsisMontse de Paz
 
Apocalipsis - Las siete cartas a las siete iglesias
Apocalipsis - Las siete cartas a las siete iglesiasApocalipsis - Las siete cartas a las siete iglesias
Apocalipsis - Las siete cartas a las siete iglesiasMontse de Paz
 
Escenarios de los Hechos de los Apóstoles
Escenarios de los Hechos de los ApóstolesEscenarios de los Hechos de los Apóstoles
Escenarios de los Hechos de los ApóstolesMontse de Paz
 
El viaje de san Pablo a Roma
El viaje de san Pablo a RomaEl viaje de san Pablo a Roma
El viaje de san Pablo a RomaMontse de Paz
 
El Apocalipsis - Introducción
El Apocalipsis - IntroducciónEl Apocalipsis - Introducción
El Apocalipsis - IntroducciónMontse de Paz
 
Misión de san Pablo en Grecia
Misión de san Pablo en GreciaMisión de san Pablo en Grecia
Misión de san Pablo en GreciaMontse de Paz
 
El segundo viaje de Pablo
El segundo viaje de PabloEl segundo viaje de Pablo
El segundo viaje de PabloMontse de Paz
 
El Concilio de Jerusalem
El Concilio de JerusalemEl Concilio de Jerusalem
El Concilio de JerusalemMontse de Paz
 
El primer viaje de Pablo y Bernabé
El primer viaje de Pablo y BernabéEl primer viaje de Pablo y Bernabé
El primer viaje de Pablo y BernabéMontse de Paz
 
La liberación de Pedro.pdf
La liberación de Pedro.pdfLa liberación de Pedro.pdf
La liberación de Pedro.pdfMontse de Paz
 
Antioquía ¿la comunidad ideal?.pdf
Antioquía ¿la comunidad ideal?.pdfAntioquía ¿la comunidad ideal?.pdf
Antioquía ¿la comunidad ideal?.pdfMontse de Paz
 
Infografia Arte romano.pdf
Infografia Arte romano.pdfInfografia Arte romano.pdf
Infografia Arte romano.pdfMontse de Paz
 
Infografia Arte Egipcio.pdf
Infografia Arte Egipcio.pdfInfografia Arte Egipcio.pdf
Infografia Arte Egipcio.pdfMontse de Paz
 
Infografía arte griego.pdf
Infografía arte griego.pdfInfografía arte griego.pdf
Infografía arte griego.pdfMontse de Paz
 

Más de Montse de Paz (20)

Cronología de Jesús - 33 años que cambiaron la historia
Cronología de Jesús - 33 años que cambiaron la historiaCronología de Jesús - 33 años que cambiaron la historia
Cronología de Jesús - 33 años que cambiaron la historia
 
Qué fue de los apostoles.pdf
Qué fue de los apostoles.pdfQué fue de los apostoles.pdf
Qué fue de los apostoles.pdf
 
Apocalipsis - Visiones finales.pdf
Apocalipsis - Visiones finales.pdfApocalipsis - Visiones finales.pdf
Apocalipsis - Visiones finales.pdf
 
Las siete copas del Apocalipsis
Las siete copas del ApocalipsisLas siete copas del Apocalipsis
Las siete copas del Apocalipsis
 
Las siete trompetas del Apocalipsis
Las siete trompetas del ApocalipsisLas siete trompetas del Apocalipsis
Las siete trompetas del Apocalipsis
 
Los siete sellos del Apocalipsis
Los  siete sellos del ApocalipsisLos  siete sellos del Apocalipsis
Los siete sellos del Apocalipsis
 
Apocalipsis - Las siete cartas a las siete iglesias
Apocalipsis - Las siete cartas a las siete iglesiasApocalipsis - Las siete cartas a las siete iglesias
Apocalipsis - Las siete cartas a las siete iglesias
 
Escenarios de los Hechos de los Apóstoles
Escenarios de los Hechos de los ApóstolesEscenarios de los Hechos de los Apóstoles
Escenarios de los Hechos de los Apóstoles
 
El viaje de san Pablo a Roma
El viaje de san Pablo a RomaEl viaje de san Pablo a Roma
El viaje de san Pablo a Roma
 
El Apocalipsis - Introducción
El Apocalipsis - IntroducciónEl Apocalipsis - Introducción
El Apocalipsis - Introducción
 
El proceso de Pablo
El proceso de PabloEl proceso de Pablo
El proceso de Pablo
 
Misión de san Pablo en Grecia
Misión de san Pablo en GreciaMisión de san Pablo en Grecia
Misión de san Pablo en Grecia
 
El segundo viaje de Pablo
El segundo viaje de PabloEl segundo viaje de Pablo
El segundo viaje de Pablo
 
El Concilio de Jerusalem
El Concilio de JerusalemEl Concilio de Jerusalem
El Concilio de Jerusalem
 
El primer viaje de Pablo y Bernabé
El primer viaje de Pablo y BernabéEl primer viaje de Pablo y Bernabé
El primer viaje de Pablo y Bernabé
 
La liberación de Pedro.pdf
La liberación de Pedro.pdfLa liberación de Pedro.pdf
La liberación de Pedro.pdf
 
Antioquía ¿la comunidad ideal?.pdf
Antioquía ¿la comunidad ideal?.pdfAntioquía ¿la comunidad ideal?.pdf
Antioquía ¿la comunidad ideal?.pdf
 
Infografia Arte romano.pdf
Infografia Arte romano.pdfInfografia Arte romano.pdf
Infografia Arte romano.pdf
 
Infografia Arte Egipcio.pdf
Infografia Arte Egipcio.pdfInfografia Arte Egipcio.pdf
Infografia Arte Egipcio.pdf
 
Infografía arte griego.pdf
Infografía arte griego.pdfInfografía arte griego.pdf
Infografía arte griego.pdf
 

Último

CUMARINAS Y LIGNANOS DE FARMACOGNOSIA. 1.pptx
CUMARINAS Y LIGNANOS DE FARMACOGNOSIA. 1.pptxCUMARINAS Y LIGNANOS DE FARMACOGNOSIA. 1.pptx
CUMARINAS Y LIGNANOS DE FARMACOGNOSIA. 1.pptxMIRIAMAYDEENRIQUEZSA
 
TdR Consultores PrEP COL-H-ENTerritorio OK.pdf
TdR Consultores PrEP COL-H-ENTerritorio OK.pdfTdR Consultores PrEP COL-H-ENTerritorio OK.pdf
TdR Consultores PrEP COL-H-ENTerritorio OK.pdfTe Cuidamos
 
Radiografía de tórax pediátrico internado médico
Radiografía de tórax pediátrico internado médicoRadiografía de tórax pediátrico internado médico
Radiografía de tórax pediátrico internado médicocristhiancueva7
 
TAREA 2 SEMIOLOGIA RADIOLOGICA.docx. erika villamizar
TAREA 2 SEMIOLOGIA RADIOLOGICA.docx. erika villamizarTAREA 2 SEMIOLOGIA RADIOLOGICA.docx. erika villamizar
TAREA 2 SEMIOLOGIA RADIOLOGICA.docx. erika villamizaraldercarrillo
 
Mapa mental de Antígenos y anticuerpos.pdf
Mapa mental de Antígenos y anticuerpos.pdfMapa mental de Antígenos y anticuerpos.pdf
Mapa mental de Antígenos y anticuerpos.pdfcabanasosarin
 
Medicamentos Antihipertensivos-12.pptx.pdf
Medicamentos Antihipertensivos-12.pptx.pdfMedicamentos Antihipertensivos-12.pptx.pdf
Medicamentos Antihipertensivos-12.pptx.pdfjorgedavidnag
 
FITOQUÍMICA PRODUCTOS NATURALES ESPINACA
FITOQUÍMICA PRODUCTOS NATURALES ESPINACAFITOQUÍMICA PRODUCTOS NATURALES ESPINACA
FITOQUÍMICA PRODUCTOS NATURALES ESPINACACintyFiore
 
Psicoterapia básica para Pediatría de Atención Primaria.pdf
Psicoterapia básica para Pediatría de Atención Primaria.pdfPsicoterapia básica para Pediatría de Atención Primaria.pdf
Psicoterapia básica para Pediatría de Atención Primaria.pdfPediatriadeponent
 
PRESENTACION TRABAJO EN ESPACIOS CONFINADOS - RESOLUCION 0491.pptx
PRESENTACION TRABAJO EN ESPACIOS CONFINADOS - RESOLUCION 0491.pptxPRESENTACION TRABAJO EN ESPACIOS CONFINADOS - RESOLUCION 0491.pptx
PRESENTACION TRABAJO EN ESPACIOS CONFINADOS - RESOLUCION 0491.pptxEduardoLOPEZCUBILLOS
 
9.- DESVENTAJAS DEL REVELADO MANUAL.pptx
9.- DESVENTAJAS DEL REVELADO MANUAL.pptx9.- DESVENTAJAS DEL REVELADO MANUAL.pptx
9.- DESVENTAJAS DEL REVELADO MANUAL.pptxSergioRamirezCastill1
 
El embarazo en adolescentes a través del séptimo arte
El embarazo en adolescentes a través del séptimo arteEl embarazo en adolescentes a través del séptimo arte
El embarazo en adolescentes a través del séptimo arteJavierGonzalezdeDios
 
soportevitalcardiovascularavanzadoaclscompleto1
soportevitalcardiovascularavanzadoaclscompleto1soportevitalcardiovascularavanzadoaclscompleto1
soportevitalcardiovascularavanzadoaclscompleto1fernandoortiz789573
 
(2024-03-12).Manejo de anemias en atención primaria (PPT)
(2024-03-12).Manejo de anemias en atención primaria (PPT)(2024-03-12).Manejo de anemias en atención primaria (PPT)
(2024-03-12).Manejo de anemias en atención primaria (PPT)UDMAFyC SECTOR ZARAGOZA II
 
Epifisiolisis breve resumen de la patología
Epifisiolisis breve resumen de la patologíaEpifisiolisis breve resumen de la patología
Epifisiolisis breve resumen de la patologíaDiegoRivasVazquez
 
Clase 1 Presentacion anatomia año 2024.pdf
Clase 1 Presentacion anatomia año 2024.pdfClase 1 Presentacion anatomia año 2024.pdf
Clase 1 Presentacion anatomia año 2024.pdfgarrotamara01
 
(2024-03-12)-Manejo de anemias desde atención primaria (DOC)
(2024-03-12)-Manejo de anemias desde atención primaria (DOC)(2024-03-12)-Manejo de anemias desde atención primaria (DOC)
(2024-03-12)-Manejo de anemias desde atención primaria (DOC)UDMAFyC SECTOR ZARAGOZA II
 
Neuropatía periférica terminado harrison
Neuropatía periférica terminado harrisonNeuropatía periférica terminado harrison
Neuropatía periférica terminado harrisonScarlettVeronicaAmpa
 
SD-Lic. Enfermería y Obstetricia.pd plan de estidiosf
SD-Lic. Enfermería y Obstetricia.pd plan de estidiosfSD-Lic. Enfermería y Obstetricia.pd plan de estidiosf
SD-Lic. Enfermería y Obstetricia.pd plan de estidiosfGadiTovar1
 
BORGES QUEMADOS libro sobre quemaduras completo
BORGES QUEMADOS libro sobre quemaduras completoBORGES QUEMADOS libro sobre quemaduras completo
BORGES QUEMADOS libro sobre quemaduras completoFabianClavijo3
 

Último (20)

CUMARINAS Y LIGNANOS DE FARMACOGNOSIA. 1.pptx
CUMARINAS Y LIGNANOS DE FARMACOGNOSIA. 1.pptxCUMARINAS Y LIGNANOS DE FARMACOGNOSIA. 1.pptx
CUMARINAS Y LIGNANOS DE FARMACOGNOSIA. 1.pptx
 
TdR Consultores PrEP COL-H-ENTerritorio OK.pdf
TdR Consultores PrEP COL-H-ENTerritorio OK.pdfTdR Consultores PrEP COL-H-ENTerritorio OK.pdf
TdR Consultores PrEP COL-H-ENTerritorio OK.pdf
 
Radiografía de tórax pediátrico internado médico
Radiografía de tórax pediátrico internado médicoRadiografía de tórax pediátrico internado médico
Radiografía de tórax pediátrico internado médico
 
TAREA 2 SEMIOLOGIA RADIOLOGICA.docx. erika villamizar
TAREA 2 SEMIOLOGIA RADIOLOGICA.docx. erika villamizarTAREA 2 SEMIOLOGIA RADIOLOGICA.docx. erika villamizar
TAREA 2 SEMIOLOGIA RADIOLOGICA.docx. erika villamizar
 
Mapa mental de Antígenos y anticuerpos.pdf
Mapa mental de Antígenos y anticuerpos.pdfMapa mental de Antígenos y anticuerpos.pdf
Mapa mental de Antígenos y anticuerpos.pdf
 
Medicamentos Antihipertensivos-12.pptx.pdf
Medicamentos Antihipertensivos-12.pptx.pdfMedicamentos Antihipertensivos-12.pptx.pdf
Medicamentos Antihipertensivos-12.pptx.pdf
 
FITOQUÍMICA PRODUCTOS NATURALES ESPINACA
FITOQUÍMICA PRODUCTOS NATURALES ESPINACAFITOQUÍMICA PRODUCTOS NATURALES ESPINACA
FITOQUÍMICA PRODUCTOS NATURALES ESPINACA
 
Psicoterapia básica para Pediatría de Atención Primaria.pdf
Psicoterapia básica para Pediatría de Atención Primaria.pdfPsicoterapia básica para Pediatría de Atención Primaria.pdf
Psicoterapia básica para Pediatría de Atención Primaria.pdf
 
PRESENTACION TRABAJO EN ESPACIOS CONFINADOS - RESOLUCION 0491.pptx
PRESENTACION TRABAJO EN ESPACIOS CONFINADOS - RESOLUCION 0491.pptxPRESENTACION TRABAJO EN ESPACIOS CONFINADOS - RESOLUCION 0491.pptx
PRESENTACION TRABAJO EN ESPACIOS CONFINADOS - RESOLUCION 0491.pptx
 
9.- DESVENTAJAS DEL REVELADO MANUAL.pptx
9.- DESVENTAJAS DEL REVELADO MANUAL.pptx9.- DESVENTAJAS DEL REVELADO MANUAL.pptx
9.- DESVENTAJAS DEL REVELADO MANUAL.pptx
 
Proyecto SEC 'Mujer y Corazón' 2023-2025
Proyecto SEC 'Mujer y Corazón' 2023-2025Proyecto SEC 'Mujer y Corazón' 2023-2025
Proyecto SEC 'Mujer y Corazón' 2023-2025
 
El embarazo en adolescentes a través del séptimo arte
El embarazo en adolescentes a través del séptimo arteEl embarazo en adolescentes a través del séptimo arte
El embarazo en adolescentes a través del séptimo arte
 
soportevitalcardiovascularavanzadoaclscompleto1
soportevitalcardiovascularavanzadoaclscompleto1soportevitalcardiovascularavanzadoaclscompleto1
soportevitalcardiovascularavanzadoaclscompleto1
 
(2024-03-12).Manejo de anemias en atención primaria (PPT)
(2024-03-12).Manejo de anemias en atención primaria (PPT)(2024-03-12).Manejo de anemias en atención primaria (PPT)
(2024-03-12).Manejo de anemias en atención primaria (PPT)
 
Epifisiolisis breve resumen de la patología
Epifisiolisis breve resumen de la patologíaEpifisiolisis breve resumen de la patología
Epifisiolisis breve resumen de la patología
 
Clase 1 Presentacion anatomia año 2024.pdf
Clase 1 Presentacion anatomia año 2024.pdfClase 1 Presentacion anatomia año 2024.pdf
Clase 1 Presentacion anatomia año 2024.pdf
 
(2024-03-12)-Manejo de anemias desde atención primaria (DOC)
(2024-03-12)-Manejo de anemias desde atención primaria (DOC)(2024-03-12)-Manejo de anemias desde atención primaria (DOC)
(2024-03-12)-Manejo de anemias desde atención primaria (DOC)
 
Neuropatía periférica terminado harrison
Neuropatía periférica terminado harrisonNeuropatía periférica terminado harrison
Neuropatía periférica terminado harrison
 
SD-Lic. Enfermería y Obstetricia.pd plan de estidiosf
SD-Lic. Enfermería y Obstetricia.pd plan de estidiosfSD-Lic. Enfermería y Obstetricia.pd plan de estidiosf
SD-Lic. Enfermería y Obstetricia.pd plan de estidiosf
 
BORGES QUEMADOS libro sobre quemaduras completo
BORGES QUEMADOS libro sobre quemaduras completoBORGES QUEMADOS libro sobre quemaduras completo
BORGES QUEMADOS libro sobre quemaduras completo
 

Charla primavera salud 24 03-14

  • 1. Salud en primavera por Dra. Sonia Lorente Parroquia de San Félix Barcelona 24 marzo 2014
  • 2. 1 CONOCER PARA AMAR Es importante que el conocimiento llegue a nuestra mente y a nuestro corazón para que se asimile. Conocerse ayuda a amarse. Para conocernos, hemos de aprender a observarnos: ver qué síntomas presentamos, cuándo y cómo. El médico, que nos ve deprisa, no está con nosotros las 24 horas del día. No puede conocernos tan bien como nosotros mismos. Por eso debemos estar atentos para saber qué nos pasa y pedir ayuda cuando lo necesitemos. EL CLIMA CAMBIA EL CUERPO El clima y el medio ambiente afectan mucho a nuestro cuerpo, igual que afectan la naturaleza y el paisaje. En los climas polares, como en el Ártico, la gente tiene pequeña estatura, el pelo liso y oscuro, para cubrir bien la cabeza, la nariz pequeña para filtrar y calentar el aire que se respira y los ojos rasgados y pequeños, porque son otro punto por donde se pierde calor. Su anatomía está preparada para afrontar el frío. Además, los alimentos que se encuentran en estos climas son muy calóricos. En climas calurosos, como en África, la gente tiene el pelo rizado, porque refresca, la nariz ancha para absorber más oxígeno del aire, cuerpo atlético y dientes potentes. La fuerza dental viene del riñón, y el riñón se fortalece con el calor. Los alimentos que se encuentran en climas calurosos son vegetales: refrescantes. En los lugares donde hay cuatro estaciones, el clima cambia a lo largo del año y el cuerpo tiene que adaptarse. En cada estación, hay unos órganos que se ven más afectados que otros por el cambio. Veremos cómo afrontarlos. Hoy trataremos de los cambios que se dan en primavera y cómo fortalecer los órganos más sensibles en esta estación.
  • 3. 2 15 DÍAS DE CAMBIO En invierno, con el frío, el cuerpo tiende a encogerse. Es la reacción natural. El frío de la tierra entra por los pies y debilita el sistema inmune y los órganos. La nariz y las vías respiratorias también se contraen para no perder calor. El organismo está más débil y busca recogerse, estar en casa, no moverse tanto. El sentimiento se asocia a la muerte. Es una época de reposo. En primavera, aumenta la luz solar, el suelo se calienta y la savia comienza a subir en los vegetales. Hay una subida de energía en toda la naturaleza y también en nuestro cuerpo. Además, llueve, sopla el viento, la respiración se activa. Nuestra parte más débil en este tiempo es el medio del cuerpo, que se asocia con el elemento tierra. Se trata del abdomen. En él se encuentran los dos órganos más sensibles en primavera: el estómago y el bazo. Durante unos 15 días, con cada cambio de estación, nuestro cuerpo está sujeto a cambios. Esto crea un sentimiento de debilidad y duda. Es típico de esta época darle muchas vueltas a las cosas, estar indeciso, querer y no poder… Luego pasa y todo se estabiliza. EL ESTÓMAGO COMIENZA EN LA BOCA Nuestro estómago comienza su proceso digestivo en la boca. Es vital aprender a masticar y ensalivar bien los alimentos. Si no lo hacemos bien, no lo asimilaremos correctamente y tendremos una mala digestión. Todo lo que comamos no nos aprovechará. La comida mal masticada forma alcohol en el estómago, y esto genera vapores muy tóxicos para el cuerpo. Masticando y ensalivando a fondo le ahorraremos trabajo al estómago y ganaremos energía y bienestar. Gandhi decía: «Bebe el alimento sólido y mastica el líquido». Es decir, que lo sólido debe chafarse hasta convertirlo en papilla, y lo líquido no debe engullirse de golpe, sino ensalivarse bien, como masticando. Si no tenemos dientes, hagamos cremas o purés.
  • 4. 3 Una barriga lisa es signo de buena digestión. Una barriga pletórica, hinchada, es señal de gases y mala digestión. Si los gases no salen presionan hacia arriba, hacia el tórax y el pulmón. Esto da cansancio y desánimo. EL BAZO, EL GRAN DESCONOCIDO El bazo es un órgano fundamental para nuestras defensas. Es el gran defensor del cuerpo, el “guardián del castillo”. Es un órgano gelatinoso situado entre el estómago y el páncreas. El bazo selecciona el alimento: el bueno y el dañino. Del alimento extrae energía y la envía al pulmón. Por eso cuando comemos algo frío y húmedo, la energía que envía al pulmón baja, produce moco, cansancio y apatía. De ahí vienen muchas alergias y problemas respiratorios. Los alimentos fríos y húmedos que solemos ingerir con abundancia son: leche, yogures, quesos… Los tomamos directos de la nevera al cuerpo, y esto nos perjudica. Por eso cuando eliminamos de la dieta la leche y los lácteos, desaparecen muchas alergias y las mucosidades.
  • 5. 4 COMBATIR LAS ALERGIAS La alergia primaveral puede tener varias causas:  El polen, cuando se mezcla con el gas que desprenden los coches de gasoil, se vuelve pegajoso. Entra en la nariz o la boca y se pega, produciendo una reacción alérgica.  La humedad del bazo, que envía moco y frío al pulmón. Esto es debido a la alimentación. Para evitar las alergias podemos tomar dos medidas:  Evitar los alimentos fríos y húmedos: leche, lácteos.  Protegernos: taparnos las vías respiratorias y la boca cuando nos expongamos al polen y al aire contaminado. Recordemos que el cuerpo tiene nueve agujeros, nueve vías de entrada y salida por donde se gana y se pierde energía. EL HÍGADO Pasados los 15 días de cambios, en los que el estómago y el bazo están sensibles, llega otra etapa de más calor. Ahora los dos órganos más afectados son el hígado y la vesícula biliar. En esta temporada también suele haber viento. El aire nos hace taparnos, instintivamente, la nariz y los ojos. Y es porque estos órganos están dominados por el hígado y la vesícula. El hígado es un órgano maravilloso. Podríamos reducirlo hasta siete veces su tamaño y seguiría funcionando. Nunca se queja, siempre se recupera de los daños. Un hígado enfermo es porque ya está demasiado castigado y deteriorado. Pero su capacidad de trabajo y regeneración es increíble. El hígado realiza unas 1500 tareas diferentes. Por él pasa toda la sangre del cuerpo, es un filtro que decide y planea dónde va cada cosa. “El estratega” de la batalla. Una de sus funciones es crear la bilis, el “líquido puro”, según la Medicina China. Lo llaman así porque es una sustancia que el hígado fabrica por sí mismo, a partir de lo que recibe. Este jugo va a la vesícula biliar. Cuando hay piedras en la vesícula, es porque el
  • 6. 5 hígado está intoxicado, irritado y demasiado caliente. La vesícula retiene líquido y se forman piedras. Con el cambio de clima, el hígado está alterado y esto se refleja en cambios de humor. La emoción asociada con el hígado es la ira, el enfado. ¿Cómo dar fuerza al hígado? Depurándolo. En nuestro cuerpo hay residuos tóxicos de gripes pasadas, medicamentos, comidas del invierno… Los ayunos, lavados y depuraciones son necesarios para limpiar el hígado. Si el hígado está limpio, la sangre también estará más limpia, asimilaremos mejor los nutrientes, nuestro metabolismo funcionará mejor y tendremos más energía. ¿Cómo depurar el hígado? Podemos hacerlo de dos maneras:  Con alimentación adecuada.  Con medios externos: actitudes, descanso, relajación. ALIMENTOS PARA LIMPIAR EL HÍGADO  Amargo y verde: los vegetales amargos y verdes son excelentes. Podemos tomar col fermentada, brócoli, verduras de temporada. Mejor no mezclar muchos sabores y tomar comidas de un solo sabor, esto desgasta menos en el proceso digestivo.  Avena: mezclada con las verduras verdes es excelente para modelar el cuerpo y dar músculo y energía. Contiene proteínas, siete de los nueve aminoácidos esenciales, y silicio. Es el alimento de los caballos de carrera: da energía y depura. También favorece mucho la memoria ―se dice que los judíos ortodoxos, que memorizan la Torá, consumen avena a diario, y hasta sus genes se han modificado por la ingesta continuada de avena, generación tras generación―. Un batido de avena y verdura verde es ideal.  Infusiones: depurativas, de hierbas amargas.
  • 7. 6  Vinagre de manzana o limón: unas tres cucharadas en un litro de agua, para ir bebiendo cada día. Esto equilibra el ph o grado de acidez del cuerpo y es importante.  Un depurativo matinal: una cucharada de aceite de oliva virgen, un vaso de agua tibia con limón. Siempre, evitemos los alimentos fríos y húmedos que nos quitan la energía y nos hinchan. Por ejemplo, el trigo y el maíz, en exceso, nos perjudican. Basta ver los cuerpos de la gente en países donde se consumen mucho. En cambio, en Oriente, donde la gente come mucho arroz y verduras, sus cuerpos no están tan inflados y tienen más energía y vitalidad. Nuestro estómago quiere calor, no frío ni humedad. Hay que hidratarse bien y no comer ni demasiado caliente ni demasiado frío.
  • 8. 7 CUIDADOS PARA EL HÍGADO El hígado trabaja especialmente entre las 3 y las 6 de la mañana; son horas de reposo en las que la sangre corre bien, por estar el cuerpo tendido. La Medicina China dice que para que el hígado trabaje bien hay que sentarse tres veces al día y tumbarse dos veces ―por la noche y una siesta―. Cuando tenemos migraña, el instinto nos lleva a acostarnos, y es porque el hígado está cansado y pide reposo y una posición horizontal, para que la sangre corra mejor. ¿Qué otras cosas podemos hacer para mimar el hígado?  Relajarnos: el exceso de exigencia, de tensión y control, aprieta el estómago, el corazón, el hígado y el pulmón.  No cultivemos sentimientos de control y mal humor.  Obsérvate: mírate al espejo y comprueba si tus hombros están relajados o rígidos, hacia arriba.  Respira y ensancha el abdomen: el hígado no debe estar oprimido.  Sonríe, no gruñas, muestra cariño y amabilidad.  Coloca una bolsa de agua caliente sobre el hígado, con una toallita mojada en agua fría en la frente: esto estimula la circulación energética y multiplica la acción digestiva.  Aplícate arcilla verde sobre el abdomen, como una pasta. Puedes taparte con papel de cocina, un paño de algodón o una toalla para no manchar. Déjala secar. La arcilla absorbe calor y saca las toxinas del cuerpo.  Baja la energía de la cabeza a los pies. En un barreño de agua tibia, coloca unas cuantas canicas, un puñado de sal y algún aroma relajante ―salvia, lavanda―. Trabaja los pies sobre las canicas, cada noche.
  • 9. 8 MODELO DE DIETA PRIMAVERAL A primera hora de la mañana Aceite, agua y limón. Desayuno Leche vegetal con avena, manzana, canela, frutos secos. Entre horas Infusión depurativa. Mediodía Verdura, proteína, carbohidratos. Comiendo despacio, masticando bien, ensalivando y no viendo las noticias por la tele. Cuidar el ambiente, agradable, en paz. Merienda Fruta, frutos secos, una tostadita con atún (omega 3). Cena Ligera: un puré o un caldito caliente.
  • 10. 9 PREGUNTAS Y RESPUESTAS ―¿Qué sustitutos hay de la leche? ―Leches vegetales: de avena, soja… ―¿Qué pan es mejor tomar? ―Mejor el pan dextrinado, más digestivo y engorda menos. El pan de soja dextrinado es ideal. ―La avena no me sienta bien, ¿qué puedo tomar? ―Un buen sustituto es el pan dextrinado. ―Tengo la lengua sucia, aunque me la limpio cada día. ―Esto indica una energía lenta y mala digestión. Seguramente tienes las manos y los pies fríos. No comas crudo, o muy poco crudo (esnaladas pequeñas). Toma verduras siempre calientes, aunque sean solo escaldadas. El jengibre también te irá bien. ―Me quitaron la vesícula y siempre ando con estreñimiento. ―Es algo normal cuando te quitan la vesícula. Puedes tomar semillas de lino o zaragatona. Hazte un batido con piña, kiwi y dos cucharadas de semillas de lino, bien triturado. Es delicioso y te hará evacuar, sin provocar la irritación de los laxantes. También te irá bien el magnesio y el pan Dextrin. ―Se me duermen las piernas en la cama. ―Habría que ver la causa. Mueve los pies llevando la punta de arriba adelante, para evitar que se duerman. ―¿Qué opinas de los lácteos? ―Los adultos no tenemos enzimas para digerir los lácteos. A partir de los dos años, no deberíamos tomarlos, y menos de vaca. El bazo los detecta como una sustancia extraña y envía la información al pulmón, que segrega moco. Como en todo, el exceso es dañino: comer mucho, igual que hacer mucho ejercicio, nos quita energía. Moderación y calma nos ayudarán a estar mejor. Pan dextrinado Semillas de lino.