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OBJETIVOS GENERALES
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AQUÍ Y AHORA
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Hay un bebé en mi vida.
Acoger el presente.
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BENEFICIOS
Además conseguirás:
Recibir a tu bebé desde la aten...
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Es un proceso de acompañamiento individual para
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Mindfulness y Embarazo. Recibir a nuestro bebé desde la atención plena.

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Mindfulness y Embarazo. Recibir a nuestro bebé desde la atención plena.

  1. 1. Proceso de acompañamiento Mindfulness & Embarazo“Taking time for what matters”. Gala Placidia 8-10, 5to piso - 08006 Barcelona 93 178 35 37 - 666 28 93 15 www.pluspsicologia.com info@pluspsicologia.com {
  2. 2. Proceso de acompañamiento individual Mindfulness & Embarazo DESDE DÓNDE Embarazo complicado. Pérdida del embarazo. Depresión post parto. Malas experiencias anteriores en el hospital, o en casa. Contracción de consciencia, porque sólo vemos una parte de toda la situación tal cual es. Diálogo interno que anticipa eventos peligrosos, negativos y/o desagradables. Ansiedad anticipatoria e irritabilidad ante la incertidumbre. Preocupación sobre el momento del parto y crianza futura. Preocupación sobre la salud de la madre y el bebé. Las cosas podrían ir mal… Miedos: ¿Cómo cambiará la relación de pareja? ¿Cómo quedará mi cuerpo? Agotamiento, ansiedad y estrés. Incertidumbre y preocupación sobre el futuro. + + + + + + + + + +
  3. 3. Proceso de acompañamiento individual Mindfulness & Embarazo HACIA DÓNDE + + + + + + + Aprender a estar presentes y en calma con las cosas como son, de la manera que sean, aunque sean un desafío, difíciles o no deseadas (una intervención médica o una cesárea inesperada). Aprender a respirar. Cada respiración es única, cada contracción es única. Aprender a vivir de una forma más lenta y más profunda. Entender y apreciar las circunstancias del aquí y ahora. Expansión de la consciencia, porque estamos presentes en los momentos tal cual son. Reconocimiento del diálogo interno. Aprender a no creer todo lo que pensamos. Cultivar la felicidad y plenitud al traer una nueva vida a este mundo. Mayor conexión y vínculo intenso con el bebé. Disfrutar de una mejor relación de pareja, con la familia de origen y con el bebé. Vivirlas de una forma plena.
  4. 4. Proceso de acompañamiento individual Mindfulness & Embarazo OBJETIVOS GENERALES Afrontar con serenidad y tranquilidad los cambios propios de la gestación. Cuestionar los miedos anticipatorios relacionados con el parto y la maternidad. Aprovechar la oportunidad para bajar el ritmo. Trabajar la conexión y el amor al bebé; preparar nuestra vida para su llegada. Conectar con nuestro cuerpo, mente, emoción y espíritu. + + + + +
  5. 5. Proceso de acompañamiento individual Mindfulness & Embarazo 5 FASES AQUÍ Y AHORA Hay un bebé en mi vida. DÓNDE ESTOY Acoger la vida y el embarazo. LO QUE VENDRÁ Visión y consciencia. METTA Observación amorosa de los cambios. INTEGRACIÓN DE LA VIDA COTIDIANA Crecimiento y aprendizaje en mi función como madre.
  6. 6. Proceso de acompañamiento individual Mindfulness & Embarazo 1 FASE Hay un bebé en mi vida. Acoger el presente. El cuerpo gestante. Ya no camino sola. Algo en mí ha cambiado para siempre. Mente de principiante en mi embarazo. Observar con entusiasmo y sin juzgar. La unión de dos almas no admite impedimentos. El amor en el cambio. + + + + +
  7. 7. Proceso de acompañamiento individual Mindfulness & Embarazo 2 FASE Acoger la vida y el embarazo. Mi nuevo centro. Buscar el punto de equilibrio. Auto-­cuidado y salud integral. Observar mi cuerpo poniendo intención. Acoger y aceptar los cambios en mi cuerpo. Soltar experiencias pasadas e ideas limitadoras. + + + + +
  8. 8. Proceso de acompañamiento individual Mindfulness & Embarazo 3 FASE Shakti: mujer creadora de vida. Esencia de poder y fertilidad. Visualización y proyección del vínculo con mi hijo. Vaciar ruidos mentales para abrirme a lo nuevo. Desarrollar mi entendimiento, amor y aceptación. Encuentro de dos almas. Magia y milagro. + + + + + Visión y conciencia
  9. 9. Proceso de acompañamiento individual Mindfulness & Embarazo 4 FASE Observación amorosa de los cambios. Practicar la gratitud. Dejar de vivir en la costumbre y el condicionamiento de lo que debe ser. Aceptar lo que es, tal como se nos ha presentado. Aquí y ahora. Ni pasado ni futuro. Tu bebé: tu maestro. Acoger desde la presencia. + + + + + +
  10. 10. Proceso de acompañamiento individual Mindfulness & Embarazo 5 FASE Crecimiento y aprendizaje en mi función como madre. Observación compasiva de los cambios. Desarrollo y cultivo de los tres tipos de paciencia. Kshanti. Integrar el Dharma en nuestra vida. Emplear nuestro tiempo sabiamente y en plenitud. Vibrar en el amor. La energía más poderosa. + + + + +
  11. 11. Proceso de acompañamiento individual Mindfulness & Embarazo Plenitud. Aceptación. Equilibrio. Serenidad. Amor Incondicional. Tu embarazo es la experiencia más significativa e inolvidable que vas a tener en tu vida. Prepara tu embarazo y parto en un entorno de:
  12. 12. Proceso de acompañamiento individual Mindfulness & Embarazo METODOLOGÍA Mediante diferentes prácticas de meditación buscamos el creci- miento personal, emocional y espiritual, trabajando para mejorar la conexión consciente entre tu cuerpo y mente -­asanas-­y la conexión con tu bebé -­sirviéndonos también de pranayana-­. La escuela ha desarrollado un material didáctico propio como resul- tado de la experiencia que sirve como material de estudio y que te facilitaremos para que recurras a él siempre que lo necesites. Utilizaremos técnicas de atención plena, movimiento consciente y yoga. Finalizaremos las sesiones con técnicas más sutiles como la visualización y los recorridos energéticos.
  13. 13. Proceso de acompañamiento individual Mindfulness & Embarazo BENEFICIOS Además conseguirás: Recibir a tu bebé desde la atención plena y conexión con la vida. Mantenerte relajada y abierta a la experiencia en todo momento. Aceptar con amor y curiosidad las nuevas circunstancias y los cambios en tu vida. Conexión mágica entre dos almas. Nunca volverás a ser la misma. Poder personal. Plenitud y equilibrio. El esfuerzo se vuelve no-­esfuerzo y se alcanza lo eterno. + + + + + +
  14. 14. Proceso de acompañamiento individual Mindfulness & Embarazo OTROS BENEFICIOS Conexión con tus valores, esencia personal y recursos. Trabajo sobre el miedo al momento del parto y al dolor físico. Conexión con la fuerza creadora y dadora de vida. Aumentamos y potenciamos la energía femenina de fertilidad, poder y creación. Trabajo sobre las formas de comunicación no-­conceptual con tu bebé. Conexión con la paz profunda de tu interior en una etapa caracterizada por el cambio. + + + + + +
  15. 15. Proceso de acompañamiento individual Mindfulness & Embarazo PARA QUIÉN Es un proceso de acompañamiento individual para madres o parejas en cualquier punto de su emba- razo que quieran prepararse para recibir a su bebé desde la consciencia plena, desarrollando su sabidu- ría interior y la conexión con él desde las experien- cias pre-­natales. NO HACE FALTA PRÁCTICA O EXPERIENCIA PREVIA EN MEDITACIÓN. {
  16. 16. Proceso de acompañamiento individual Mindfulness & Embarazo VALERIA DUARTE Desarrollo mi actividad profesional como Psicoterapeuta, Coach y Formadora. Consultora y formadora de Mindfulness. Psicóloga Col Nº 14595. Psicóloga-Coach acreditada por el COPC. Especializada en Inteligencia Emocional, Crecimiento Personal y Liderazgo. Máster en Terapia Sexual y de Pareja de la Universidad de Barcelona. www.valeriaduarte.com info@pluspsicologia.com
  17. 17. Proceso de acompañamiento Mindfulness & Embarazo Gala Placidia 8-10, 5to piso - 08006 Barcelona 93 178 35 37 - 666 28 93 15 www.pluspsicologia.com info@pluspsicologia.com { Mindfulness nos enseña paciencia y serenidad.

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