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de la ansiedad
Libérate
Workshop
Vive la grandeza de lograr lo que deseas con calma y plenitud
Workshop
Libérate
de
la
ansiedad
¿Sabías que la ansiedad es una emoción que nos ayuda a
enfrentar el miedo y, sin embargo, cuando nos abruma y es
constante nos genera un malestar excesivo que nos paraliza
y nos hace dudar de nosotros/as mismos/as?
«Si has llegado a este punto, es el momento de hacer algo por
ti. Anímate a cambiar esa situación y comienza a conectar
con todo aquello que te permita transformar tu realidad»
«Suelta las ataduras de la preocupación
constante y recupera tu paz».
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Libérate
de
la
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La situación Mi propuesta
¿Eres una de las más de 260
millones de personas en el
mundo que sufren algún grado
de ansiedad y agotamiento?
¿Estás experimentando cansancio
físico, mucha tensión muscular,
dificultades para dormir? ¿Crees
que tus problemas de salud han
empeorado?
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el exceso de preocupaciones te
sientes cada vez más desconec-
tado/a de la plenitud?
escucharte y comprenderte para que puedas
liberarte de una de las cadenas más desa-
gradables que te atan a un malestar sin tregua.
Acompañarte
a contemplar las diferentes dimensiones que
interactúan en la creación de la ansiedad y
en su persistencia, que al no ser modificadas
evitan que puedas alcanzar tus objetivos
personales, laborales y familiares que has
pospuesto una y otra vez
Ayudarte
el camino para que descubras, establezcas
e implementes las habilidades que necesitas
para regular tu ansiedad y poder visualizar
tu presente y tu futuro inmediato con
esperanza y plenitud.
Facilitarte
Libérate de
la ansiedad
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Libérate
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Acciones específicas para disminuir la
sobre-activación física que te afecta en
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Conocimiento sobre las características
de tu personalidad que necesitas
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el plan personal a implementar, a
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Conseguirás
«Accede a estrategias y desarrolla habilidades que te permitan hacer frente a tus miedos,
gestionar adecuadamente tus emociones y controlar la ansiedad de forma consciente».
Workshop
Libérate
de
la
ansiedad
5 sesiones
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Tu ansiedad y tu bienestar.
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Incluye:
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«Accede a estrategias y desarrolla habilidades que te permitan hacer frente a tus miedos,
gestionar adecuadamente tus emociones y controlar la ansiedad de forma consciente».
Workshop
Libérate
de
la
ansiedad
5 sesiones
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Incluye:
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y definición de objetivos.
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Libérate
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Modalidad
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Para todas aquellas personas que están
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Para quienes están viviendo un malestar
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en el sueño y en el manejo de emociones
desagradables como la culpa, la frustración
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¿Para quiénes?
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2 sesiones individuales (en
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trabajar y focalizar en temas
específicos del/la participante.
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Todas las sesiones
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Apoyar con todo mi ser a personas que viven
la ansiedad de forma intensa, permanente y
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«Caminar este momento en el que la ansiedad se ha salido de control requiere
una visión amorosa, compasiva y comprensiva para poder iniciar una transformación
respecto a cómo ves la realidad y cómo puedes transmutarla para alcanzar tu bienestar».
Workshop
Libérate
de
la
ansiedad
Facilitadora
Milena Flautero
Psicóloga y Coach Maestra en Psicología Clínica por la
Universidad Complutense de Madrid.
Diplomada en Desarrollo Humano
Organizacional por la Universidad
Iberoamericana, Ciudad de México,
México.
Licenciatura o Grado en Psicología
por la Universidad de los Andes,
Bogotá, Colombia.
Certificada como Coach ACC por
la ICF International Coaching Federation-
y en MBTI, Step I y Step II por MBTI / CPP.
Amplia experiencia en acompañamiento
terapéutico y más de 15 años en manejo
de grupos.
Mi formación
Workshop
Libérate
de
la
ansiedad
«Laincertidumbre,el excesode preocupación,labúsqueda
constantederesultadosyel perfeccionismo,entreotrosaspectos
denuestravida,se hanconvertido en el‘oso’oel‘león’que
amenaza nuestra integridad.
Laansiedadseha convertidoen un acompañante denuestras
vidasquedejosu función adaptativa de orientarnuestras
accionesanteelmiedo,paralizándonosentodoslosaspectos de
nuestrasvidas.
Teinvitoadareseprimerpaso que te permitasalirdel abismo en
elquetesientesatrapado/a.Empieza acrearlavidaquedeseas».
Milena Flautero
de la ansiedad
Libérate
Workshop
Milena Flautero
+52 5518506940
+34 642 445 035
milena@milenaflautero.com
www.milenaflautero.com
Psicóloga y Coach
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Workshop: Libérate de la ansiedad; vive la grandeza de lograr lo que deseas con calma y plenitud

  • 1. de la ansiedad Libérate Workshop Vive la grandeza de lograr lo que deseas con calma y plenitud
  • 2. Workshop Libérate de la ansiedad ¿Sabías que la ansiedad es una emoción que nos ayuda a enfrentar el miedo y, sin embargo, cuando nos abruma y es constante nos genera un malestar excesivo que nos paraliza y nos hace dudar de nosotros/as mismos/as? «Si has llegado a este punto, es el momento de hacer algo por ti. Anímate a cambiar esa situación y comienza a conectar con todo aquello que te permita transformar tu realidad»
  • 3. «Suelta las ataduras de la preocupación constante y recupera tu paz». Workshop Libérate de la ansiedad La situación Mi propuesta ¿Eres una de las más de 260 millones de personas en el mundo que sufren algún grado de ansiedad y agotamiento? ¿Estás experimentando cansancio físico, mucha tensión muscular, dificultades para dormir? ¿Crees que tus problemas de salud han empeorado? ¿Por la ansiedad, el agotamiento y el exceso de preocupaciones te sientes cada vez más desconec- tado/a de la plenitud? escucharte y comprenderte para que puedas liberarte de una de las cadenas más desa- gradables que te atan a un malestar sin tregua. Acompañarte a contemplar las diferentes dimensiones que interactúan en la creación de la ansiedad y en su persistencia, que al no ser modificadas evitan que puedas alcanzar tus objetivos personales, laborales y familiares que has pospuesto una y otra vez Ayudarte el camino para que descubras, establezcas e implementes las habilidades que necesitas para regular tu ansiedad y poder visualizar tu presente y tu futuro inmediato con esperanza y plenitud. Facilitarte Libérate de la ansiedad
  • 4. «Libérate del malestar físico y emocional; materializa tus sueños, metas y deseos». Workshop Libérate de la ansiedad ¿Qué te vas a llevar? 1 2 3 Acciones específicas para disminuir la sobre-activación física que te afecta en todos los aspectos de tu vida. Conocimiento sobre las características de tu personalidad que necesitas regular para afrontar las situaciones cotidianas y las situaciones que se presentan en proyectos especiales a nivel laboral y/o personal. Estrategias de regulación emocional y manejo de sesgos del pensamiento para que puedas responder adecuadamente a los requerimientos de tu día a día, sin la ansiedad limitante que afecta tu propia valía. 4 5 6 Habilidades para transformar la interpretación de las amenazas percibidas en información relevante para la toma de decisiones. Planes de acción para que sustituyas tus conductas de sobre-exigencia, perfeccionismo limitante, evitación y baja evaluación sobre la eficacia de tus acciones. Acompañamiento para desarrollar el plan personal a implementar, a través del trabajo que se realizará en las 2 sesiones individuales. Conseguirás
  • 5. «Accede a estrategias y desarrolla habilidades que te permitan hacer frente a tus miedos, gestionar adecuadamente tus emociones y controlar la ansiedad de forma consciente». Workshop Libérate de la ansiedad 5 sesiones 4 estrategias Tu ansiedad y tu bienestar. Cómo la ansiedad se convierte en un ciclo desadaptativo en tu vida. Modelo explicativo de la ansiedad. Incluye: Lecturas concretas sobre ansiedad. 1 Rehén de tu ansiedad Incluye: Plan de Mindfulness. Cápsulas de respiración. Estrategia 1. Manejo de la sobre-activación. Tu cuerpo. Relajación, meditación, mindfulness, higiene del sueño. Sintiendo tu cuerpo hacia el bienestar y la salud. 2 Tu cuerpo habla Incluye: Ejercicios de mindfulness. Mitos de las emociones. Estrategia 2. Tu relación con la frustración. Descubriendo, aceptando y sintiendo tus emociones. ¿Cuál es la orientación que aplicas hacia tus problemas? 3 La ansiedad y tu personalidad
  • 6. «Accede a estrategias y desarrolla habilidades que te permitan hacer frente a tus miedos, gestionar adecuadamente tus emociones y controlar la ansiedad de forma consciente». Workshop Libérate de la ansiedad 5 sesiones 4 estrategias Incluye: Solución de problemas y definición de objetivos. Estrategia 4. La mentira del control. Evaluando tu autoeficacia. Definición de objetivos viables y procrastinación. Método de solución de problemas. 5 Construir mi amor incondicional y mi plenitud Incluye: Metodología de las 4 preguntas. Estrategia 3. ¿Cómo detectar y modificar esos enemigos en tu pensamiento que te mantienen en la ansiedad? ¿Es útil preocuparte? ¿Cómo detectar tus creencias limitantes? 4 Transformar mis creencias
  • 7. «El cupo limitado permite crear una atmósfera íntima que hace que el grupo actúe como una red de apoyo, soporte y contención genuina en todo momento». Workshop Libérate de la ansiedad Modalidad y alcance Para todas aquellas personas que están experimentando una ansiedad fuera de control que interfiere en todos los aspectos de su vida. Para quienes sienten que sus preocupaciones han aumentado y su autoconfianza ha disminuido en igual proporción, al punto de paralizar y posponer todas sus decisiones. Para quienes están viviendo un malestar físico y/o están padeciendo una dificultad en el sueño y en el manejo de emociones desagradables como la culpa, la frustración y el enojo. ¿Para quiénes? Presencial-Virtual. 5 sesiones de 2 horas c/u. Aforo máximo 12 participantes. Duración 10 horas Modalidad Inversión $285 2 sesiones individuales (en las estrategias 2 y 5) para cerrar, trabajar y focalizar en temas específicos del/la participante. Material complementario descrito en el detalle de cada sesión. Todas las sesiones Incluye
  • 8. Mi pasión Apoyar con todo mi ser a personas que viven la ansiedad de forma intensa, permanente y paralizante en sus vidas y ayudarlas a incorporar las 4 estrategias para afrontarla desde el bienestar y la plenitud. «Caminar este momento en el que la ansiedad se ha salido de control requiere una visión amorosa, compasiva y comprensiva para poder iniciar una transformación respecto a cómo ves la realidad y cómo puedes transmutarla para alcanzar tu bienestar». Workshop Libérate de la ansiedad Facilitadora Milena Flautero Psicóloga y Coach Maestra en Psicología Clínica por la Universidad Complutense de Madrid. Diplomada en Desarrollo Humano Organizacional por la Universidad Iberoamericana, Ciudad de México, México. Licenciatura o Grado en Psicología por la Universidad de los Andes, Bogotá, Colombia. Certificada como Coach ACC por la ICF International Coaching Federation- y en MBTI, Step I y Step II por MBTI / CPP. Amplia experiencia en acompañamiento terapéutico y más de 15 años en manejo de grupos. Mi formación
  • 9. Workshop Libérate de la ansiedad «Laincertidumbre,el excesode preocupación,labúsqueda constantederesultadosyel perfeccionismo,entreotrosaspectos denuestravida,se hanconvertido en el‘oso’oel‘león’que amenaza nuestra integridad. Laansiedadseha convertidoen un acompañante denuestras vidasquedejosu función adaptativa de orientarnuestras accionesanteelmiedo,paralizándonosentodoslosaspectos de nuestrasvidas. Teinvitoadareseprimerpaso que te permitasalirdel abismo en elquetesientesatrapado/a.Empieza acrearlavidaquedeseas». Milena Flautero
  • 10. de la ansiedad Libérate Workshop Milena Flautero +52 5518506940 +34 642 445 035 milena@milenaflautero.com www.milenaflautero.com Psicóloga y Coach Vive la grandeza de lograr lo que deseas con calma y plenitud