Il cervello, in adolescenza, ha una crescita importante che può generare confusione, distrazione, dis-regolazione emotiva, difficoltà di pianificazione. La mindfulness offre una risposta semplice a ueste difficoltà abbassando il livello di conflitto personale e familiare
3. Difficoltà a pianificare gli impegni
Tanto tempo passato sdraiati
Emozioni intense
Ansia, depressione
Distrazione…
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4. CERVELLI IN CRESCITA
A VOLTE IN FUGA
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5. La mente giovane e la fiamma di
una candela.
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6. Un modo per creare uno spazio
fra lo stimolo e la reazione
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7. Come per i pomodori,
servono sostegni per
crescere...
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8. ... E la mindfulness può dare
numerosi frutti
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9. PERCHÉ É UTILE IN ADOLESCENZA
• Migliora la Regolazione emotiva e
diminuisce le risposte eccessive J.Pediatric
healthcare
• Migliora la capacità di pianificazione e la
regolazione cognitiva. Mindful Schools Pilot
Study
• Riduce la disattenzione
• Sviluppa empatia ed emozioni sociali
positive Science Daily
• Riduce il conflitto e l'aggressività Child And
Adolescent Mental Health
• Riduce binge eating J.Adolescent Health
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10. A volte ci si trova lontani da
dove si è in realtà, senza
neanche accorgersene...
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11. ...ma con la pratica si impara a
mantener puliti i sentieri per
tornare a casa
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12. La mindfulness
va provata sulla
propria pelle ma
sappiamo che in
adolescenza
aiuta...
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13. QUALCHE VOLTA
ANCHE I GENITORI HANNO BISOGNO DI ESSERE MINDFUL CON GLI ADOLESCENTI
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14. LASCIA IL CELLULARE
ANCHE TU!
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