2. ¿Qué es ?
Se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios de todos los músculos y
articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al
organismo para un mejor rendimiento físico.
Beneficios:
Entre los beneficios se encuentran:
- Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.
- Mejora la motricidad corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.
- Mejora la actuación en la actividad.
- Prevención de lesiones al proteger los músculos y las articulaciones.
- Calentamiento del cuerpo al elevar su temperatura.

3. 1.- Movilidad articular
Las Articulaciones : es la unión entre dos o más huesos próximos. . Las funciones
más importantes de las articulaciones son de constituir puntos de unión del
esqueleto y producir movimientos mecánicos proporcionándole elasticidad y
plasticidad al cuerpo, además de ser lugares de crecimiento.
Se clasifican en dos clases:
Por su estructura : morfológicamente, los diferentes tipos de articulaciones se
clasifican en varias categorías: fibrosas, cartilaginosas sinoviales o diartrosis.
Por su función: fisiológicamente, el cuerpo humano tiene diversos tipos de
articulaciones, como la sinartrosis (no móvil), sínfisis (con movimiento mono axial),
anfiartrosis (con movimiento muy limitado) y diartrosis (mayor amplitud o
complejidad de movimiento).

4. 2.- Activación
La activación muscular consiste en identificar y corregir los desequilibrios
neuromusculares que podamos tener en nuestro cuerpo y que provocan , en
muchos casos, dolor, una mayor predisposición a la lesión y, en el caso de
deportistas, una disminución considerable del rendimiento y del progreso.
Nombres:
-Twister
-Reventón
-Hockey
-Baloncesto
-1 X 2
-Buscar una pareja y hacer un saludo
-Al matar

6. Sistemas del Cuerpo Humano
El aparato locomotor
Está formado por el sistema osteoarticular (huesos, articulaciones y ligamentos y el
sistema muscular (músculos y tendones que unen los huesos ).
Se fundamentan en tres elementos:
Huesos
Articulaciones
Músculos

7. Aparato Circulatorio
Es la estructura anatómica que comprende conjuntamente tanto al sistema
cardiovascular que conduce y hace circular la sangre, como al sistema linfático,
que conduce la linfa.
El aparato circulatorio lo componen la sangre, el corazón y los vasos sanguíneos
(venas , arterias y capilares ).
El aparato circulatorio tiene varias funciones:
Sirve para llevar los alimentos y el oxígeno a la células, y para recoger los desechos
metabólicos que se ha de eliminar después por los riñones, en la orina, y por el
aire en la sangre, que está circulando constantemente. También interviene en las
defensas del organismo, regula la temperatura corporal, transporta hormonas etc.

8. Aparato Respiratorio
El aparato respiratorio proporciona el oxígeno que el cuerpo necesita y elimina el
dióxido de carbono o gas carbónico que se produce en todas las células.
Los principales conductos y estructuras del tracto respiratorio son la nariz, la cavidad
nasal, la boca, la garganta (faringe) y la laringe. El aparato respiratorio
generalmente incluye tubos, como los bronquios, usados para cargar aire en los
pulmones, donde ocurre el intercambio gaseoso. El diafragma puede contraerse y
relajarse. Durante la inspiración se contrae y en la espiración se relaja.
En el intercambio de gases el oxígeno del aire que entra en los pulmones pasa a la
sangre, que lo distribuye por todo el organismo. Además, el dióxido de carbono
que se produce durante la nutrición pasa de la sangre a los pulmones.