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1. BENEFICIOS DE REIR
La risa es una de las expresiones más elementales de los seres humanos.
Más sonrisas, mayor bienestar y menos estrés
Sonreír estimula la liberación de sustancias como dopamina, serotonina y endorfinas,
neurotransmisores que contribuyen a aumentar la sensación de bienestar, y reduce los
niveles de cortisol, una hormona que se segrega como respuesta al estrés y
la ansiedad. .
Alivio del estrés con la risa
Un buen sentido del humor no puede curar todos los males, pero existen datos que
respaldan los efectos positivos de la risa.
Los principales beneficios físicos de la risa son:
 Relaja al organismo.
 Favorece al corazón y al sistema circulatorio.
 Mejora la función respiratoria y aumenta la oxigenación.
 Favorece al sistema inmunológico.
 Tiene efecto analgésico debido a la liberación de endorfinas.
Los principales beneficios psicológicos y sociales de la risa y el humor son:
 Reduce la ansiedad y el estrés.
 Alivia los síntomas de la depresión.
 Distrae de preocupaciones y corta los pensamientos negativos.
 Refuerza la autoestima.
 Ayuda a afrontar positivamente los problemas cotidianos.
 Potencia las capacidades intelectuales.
 Permite estrechar relaciones, aumentar la confianza y reforzar los sentimientos
de pertenencia, proximidad, amistad y amor. Predisponen a la cooperación y la
solidaridad.
 Facilita la comunicación entre las personas.
 Ayuda a prevenir conflictos y hacen disminuir los niveles de agresividad.
Sonreír para tener una actitud positiva a la vida