1. 9 день
«Как найти свою вершину
и взойти на нее за 9 дней»

2. Блок «Саморегуляция
деятельности»

Основными компонентами саморегуляции
деятельности являются: целеобразование, осознание
задач и выбор способов деятельности, формирование
ориентировочной основы действий, исполнение действий
и их текущая корректировка, достижение результата
деятельности и его итоговая оценка.
Исходным моментом любой деятельности служат
потребности человека, на основе которых формируются
соответствующие мотивы. Мотив - субъективное
обоснование смысла конкретного цели - достижения.
Козлов Петр
http://vk.com/coachomsk

3. Практический модуль

Задание 1. «Определение целей».
Задание 2. «почему» намного важнее, чем «как».
Задание 3. «Ключевые цели».
Задание 4. «Успешный…».
Задание 5. «Один лист самооценки».
Задание 6. «Типичные ошибки при самоорганизации».
Задание 7. «Возможные ошибки».
Задание 8. «Пошагового достижения …».
Козлов Петр
http://vk.com/coachomsk

4. Практический модуль

Задание 9. «Отличный советчик».
Задание 10. «Договор с собой».
Козлов Петр
http://vk.com/coachomsk

5. Задание 1. «Определение целей»
правила:

 1) формулируйте свои мечты в позитивных терминах;
 2) будьте предельно конкретны: постарайтесь ясно представить себе, как
это выглядит, как пахнет, как звучит, как на ощупь; чем сенсорно богаче
ваше описание, тем более оно задействует ваш мозг для достижения
цели;
 3) постарайтесь составить ясное представление о результате: что именно
будет, когда вы достигнете своей цели, что вы будете тогда чувствовать,
что и кто будет вас окружать, как это будет выглядеть, как вообще
узнать, что вы достигли того, к чему стремитесь;
 4) важно формулировать такие цели, достижение которых зависит от вас,
подконтрольно вам;
 5) представив в будущее последствия ваших сегодняшних целей,
подумайте, не нанесут ли они ущерба другим людям; ваши результаты
должны приносить пользу и вам, и другим.
Козлов Петр
http://vk.com/coachomsk

6. Задание 6. «Типичные ошибки при
самоорганизации».

Ошибки в распределении Ошибки в распределении
времени сил
1. Растрачивание времени 1. Создание себе лишней
на второстепенные дела. работы.
2. Откладывание «на 2. Незнание собственных
завтра» важных дел. сил, приводящее либо к
3. Выполнение дел других перегрузке
людей в ущерб выполнению организма, либо к его
своих. недостаточной загруженности
работой.
3. Растрачивание сил на
негативные эмоции.

7. Задание 7. Проанализируйте получившийся список своих личных
ошибок и определите причины возникновения каждой из них.
Возможные причины:

 1. Не умеете или не считаете нужным четко определять цель
своей деятельности.
 2. Не планируете заранее свою деятельность.
 3. Имея план, никак не можете приступить к его реализации.
 4. Делаете слишком много дел одновременно (не устанавливаете
приоритеты).
 5. Чрезмерно сосредоточены на чем-то одном и упускаете
остальное.
 6. Не контролируете процесс своей работы.
 7. Просто боитесь, что у вас ничего не получится.
 8. Другое (что именно).
Козлов Петр
http://vk.com/coachomsk

8. Задание 10. «Договор с
собой».

 Договор с собой
 1. Я ставлю перед собой цель...
 2. Я хочу изменить свою жизнь следующим образом ...
 3. Я выбираю эту цель, потому что ...
 4. Я хочу получить результаты к ... (указать срок)
 5. Чтобы достичь цель, я сделаю следующее ...
 6. Об успехах в реализации цели я могу судить по
следующим фактам...
 Дата подписания договора Подпись
Козлов Петр
http://vk.com/coachomsk

9. Рефлексивный модуль

 Изучите собственный стиль саморегуляции, используя
методику «Стиль саморегуляции поведения» В.И.
Моросановой . Выделите сильно и слабо развитые
звенья саморегуляции, обеспечивающие высокую
успешность достижения цели.
Козлов Петр
http://vk.com/coachomsk