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Aprender a estudiar

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Un breve manual para aprender a aprender
Blog www.viveelmomentoysefeliz.com

Publicado en: Educación
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Aprender a estudiar

  1. 1. Aprender a estudiar TÁCTICAS PARA ESTUDIAR
  2. 2. Tácticas para estudiar Hoy en día existe whatsapp,facebook,Internet... Yo creo que antes nos centrábamos más al estudiar, más que nada porque no teníamos tantas tecnologías.Nos distraemos demasiado,voy a enseñaros algunos datos y consejos para estudiar.
  3. 3. Dormir • Al dormir eliminamos toxinas y el cerebro se vuelve saludable y limpio. • Mientras dormimos, el cerebro pone en orden todo lo que hemos aprendido, borra las partes menos importante de los recuerdos y fortalece las áreas a recordar. • Un consejo muy útil, es que si repites lo que estas aprendiendo antes de dormir la siesta o por la noche, tendrás más posibilidades de soñar con ello, es como estar estudiando durmiendo y sin enterarte!
  4. 4. Técnica pomodoro • Consiste en estudiar 25 minutos en modo súper concentración y luego tomarte unos minutos para distraerte,harás que en esos minutos se vayan asentando tus ideas. • Los momentos que estés estudiando no té distraigas con nada. • Cuando estés atascado en algún tema cambio tu atención a algo totalmente diferente ,e incluso ve a dar un paseo o tomarte una ducha,cualquier cosa para que tu cerebro se relaje,no serás consciente que tu cerebro mientras tanto esta trabajando en el problema.
  5. 5. Concentración • Tu concentración depende de la hora del día,reacciones,estímulos, lugares,cansancio acumulado, etc.Si por ejemplo te llega un mensaje,estarás con ese mensaje diez minutos, luego te entretienes con otras cosa y para concentrarte de nuevo necesitas más tiempo por lo que has perdido casi una hora con ese mensaje. FRENA los estímulos que te entretienen, por ejemplo dejando el móvil en otro lugar,apagando internet,quitarte todas las distracciones de tu vista.
  6. 6. Continuación • Hazte un plan para estudiar, por ejemplo irte a la biblioteca X horas, sentarte en un lugar favorito sin distracciones,estudiar en un horario determinado etc... • Al principio del día intenta trabajar en lo más importante o difícil o que no té guste, usa la técnica pomodoro. • Otras veces tendremos imprevistos, no hay que dejar que nos descoloquen. • Create un habito de estudio y fíjate recompensas.Por ejemplo si estudio hasta las 5 puedo irme a tomar un café con mis amigas,si te fijas una meta,haces que estimules tu trabajo,no te rindas si al principio no funciona, pueden pasar días hasta que funcione tu hábito.
  7. 7. Tácticas para estudiar • Haz repeticiones durante toda la semana,es mejor hacer repeticiones durante la semana que hacerlo todo en una misma noche. • Estudia más lo que encuentras más difícil, esto es lo que se llama práctica deliberada. • Centrate intensamente en las partes más difíciles. • Cuando estudies ve primero a los dibujos,esquemas o resúmenes para hacerte una idea general, luego ya puedes ir completando los detalles. • Hazte a ti mismo auto pruebas para ver si lo que has estudiado lo has comprendido. • Practicar hace que se incruste en tu cerebro.
  8. 8. Tácticas para estudiar • Subraya solo las cosas más importantes, el hecho de subrayar todo el libro no dara como resultado meterlo en la cabeza. • Recordar el material aprendido es una de las mejores formas de aprender. • Recuerda las ideas básicas y luego haz un mapa conceptual. • Escribe la noche de antes las tareas que tienes que hacer al día siguiente, ponte tareas razonables que puedas hacer en un tiempo razonable,toma notas en el diario de lo que funciona y no funciona ,ponte la hora de fin,por ejemplo acabar de estudiar a las 19:00H.
  9. 9. Continúa.. • Si tienes memoria fotográfica utilizala, es muy buena técnica para recordar. • Repasa en días posteriores para que se incruste la información en tu memoria a largo plazo. • Lee las palabras o frases en voz alta para luego recordarla auditivamente. • Puedes hacer fichas y poner en un lado el nombre y detrás el significado, todos los días debes coger esas fichas y práctica,conforme vayas aprendiendo debes ir espaciándolas en el tiempo. • Hacer ejercicio físico es súper bueno para la mente.
  10. 10. Seguimos con las tácticas • Es muy útil utilizar metáforas y analogías para aprender,mientras más visual mejor. • Las personas aprendemos intentando que la información que percibían tengan sentido, ENTIENDE lo que estas estudiando. • La repetición va creando memoria muscular,una vez que entiendas algo en matemáticas o ciencia no tienes que explicártelo a ti mismo una y otra vez cada vez que lo haces. • Hazte una lista con todo lo que tienes que aprender y analiza si lo has aprendido.
  11. 11. El examen • En los exámenes, a muchas personas,les funciona contestar a lo que sabe y luego contestar a lo más difícil,según estudios es mejor contestar primero a las difíciles y cuando te bloquees ir a las fáciles, con esto se consigue que se despeje tu mente y que vaya trabajando en lo difícil. • Si te estresas en un examen en vez de pensar negativamente, piensa que el examen te emociona y que vas a obtener un resultado excelente,realmente puedes mejorar el desempeño.. • Si te pones nervioso tienes que concentrate en tu respiración, relaja el estómago, coloca la mano sobre el y respira lentamente y profundamente .Prácticalo semanas antes de los exámenes y uno o dos minutos al día.
  12. 12. Continúa.. • Tapa las respuestas de los exámenes e intenta contestar por tu cuenta primero. • Dale un repaso el día de antes pero sin matarte, o correrías una carrera de 20 kilómetros el día anterior de correr un maratón? • Tu mente te puede engañar haciendo que pienses que lo que hiciste lo hiciste bien,siempre que puedas debes parpadear, cambia tu atención y después revisa dos veces tus respuestas, usando una perspectiva amplia, preguntandote a ti mismo si realmente tiende sentido.
  13. 13. Continuación consejos examen.. • A menudo hay varias maneras de responder una pregunta,revisar las respuestas desde diferentes perspectivas te da una respuesta de oro para verificar lo que has puesto. • Repasa el examen desde atrás hacia adelante, te dará una perspectiva más fresca que te permitirá descubrir los errores más fácilmente.
  14. 14. Recuerda!! • Comprometete a ciertas rutinas y tareas todos los días. • Escribe las tareas planeadas la noche de antes para que el cerebro tenga tiempo de fijar esas metas y ayudarte a asegurar el éxito. • Tener recompensas por el trabajo realizado,retrasar las recompensas hasta que hayas completado la tarea. • Organizar el trabajo en una serie de retos pequeños. • Fíjate en los estímulos que te distraen e intenta situarte en ambientes donde haya pocos estímulos distractores. • Ten confianza en tu nuevo sistema de estudio. • Trabaja duro en los momentos de concentración.
  15. 15. Patricia Sanchez Blog www.viveelmomentoysefeliz.com Referencias de la Universidad de San Diego,California

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